Alina Zawada Mentalnie

Alina Zawada Mentalnie Prowadzę sesje treningu mentalnego z osobami szukającymi trwałej zmiany, motywacji i skuteczności.

Jestem mgr psychopedagogiki, trenerem mentalnym i dyplomowanym coachem. Prowadzę sesje indywidualne i grupowe/drużynowe ze sportowcami, menadżerami i innymi osobami, które chcą być skuteczniejsze w działaniu, bardziej zdeterminowane, chcą zwiększać swoją odporność psychiczną i spokój umysłu. Z klientami pracuję nad zwiększaniem pewności siebie, umiejętnością regulacji emocji, umiejętnością radzeni

a sobie ze stresem, koncentracją, umiejętnością planowania, właściwą komunikacją, wyznaczaniem i osiąganiem celów, balansem wewnętrznym i wiele innych. Celem mojej pracy jest polepszenie dobrostanu klienta i osiąganie przez klienta oczekiwanych zmian jako trwała umiejętność, którą może wykorzystać w dowolnym etapie i obszarze swojego życia.

Dziś obchodzimy Dzień Przytulania! 🫂💚Przytulanie to nie tylko bardzo... "miły gest", przytulenie to prawdziwa reakcja ch...
24/06/2025

Dziś obchodzimy Dzień Przytulania! 🫂💚

Przytulanie to nie tylko bardzo... "miły gest", przytulenie to prawdziwa reakcja chemiczna i potrzeba każdego z nas! 😉

🔬 Podczas przytulania Twój organizm wydziela m.in.:
– oksytocynę – budującą więź i zaufanie,
– dopaminę – poprawiającą nastrój,
– serotoninę – stabilizującą emocje,
a jednocześnie obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu.

A tak wpływa przytulanie na Twój organizm:

✔️ Obniża ciśnienia krwi
✔️ Poprawia odporności
✔️ Obniża napięcia i lęk
✔️ Dostarcza uczucie bycia „bezpiecznym i ważnym”

Psychoterapeutka Virginia Satir mawiała, że do życia potrzebujemy minimum czterech przytuleń dziennie. Masz tyle? Dajesz tyle? 💚

Nie masz kogo dziś przytulić?
Przytul psa, kota, poduszkę albo... siebie, to też się liczy. 😊
To kogo dziś przytulisz? Oznacz tę osobę i podaj dalej trochę oksytocyny!

Rośnij w siłę 🔥

19/06/2025

Od zawsze pracuję również ONLINE.

Nie każdy może osobiście realizować pracę w gabinecie, stacjonarnie dlatego z tymi, którzy mieszkają dalej gdzieś w świecie lub często wyjeżdżają pracuję zdalnie, online.

Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz przyjść do gabinetu, a mierzysz się z czymś trudnym to zadzwoń tel. 882892429 lub napisz na priv aby umówić termin sesji... aby trudności Cię rozwijały, a nie pokonywały.

Rośnij w siłę. Warto.

Ostatnio lato szaleje, mimo że formalnie nie rozpoczęło się jeszcze 😉 taki dzień. Słońce na ekranie też chce mieć coś do powiedzenia... może, że po prostu jest...

07/06/2025

Dziś są moje urodziny... jak co roku od lat... wiadomo, dwudzieste piąte 🫣😁

Cieszę się moim życiem i to nie oznacza, że zawsze jest w porządku, że zawsze jest radośnie, łatwo i po mojej myśli. Jak to w życiu, mam różne swoje trudy, też usypują się górki, pod które ciężko mi się gramolić. Czyli mam tak jak Ty 😉 Umiem już cieszyć się małymi rzeczami, nie czekam na wielkie WOW! by móc czuć, że jestem szczęśliwa.

Co jest dla mnie bardzo, bardzo ważne to to, że pozwalam sobie codziennie na autentyczność, bycie sobą... wtedy gdy jestem z bliskimi, gdy jestem szefową, gdy prowadzę warsztaty czy pracuję w gabinecie. Dlaczego? Bo mogę. Bo tak chcę. Bo tak wybieram.
Dziękuję Ci, że tu jesteś, że czytasz, że jesteś ciekaw... życzę Ci tego co uszczęśliwia Ciebie.
Rośnij w siłę, Ty też 💚

01/06/2025

Każdy doświadcza kryzysów. To część życia. Czasem jednak wyzwania, które przychodzą okazują się zbyt duże. Mimo twoich prób, odczuwasz spowolnienie działań, mniejszą skuteczność, brak kontroli, zmęczenie, czasem wypalanie.
Wspieram mentalnie osoby w kryzysach. Uczę jak przywracać sobie sprawczość, znowu wchodzić w działanie, znowu dobrze ze sobą się czuć.

Terminy sesji możesz ustalać pod nr tel. 882 892 429 lub napisz na priv. Pracuję stacjonarnie w Pile, w Trzcince i online gdziekolwiek mieszkasz na świecie.

Rośnij w siłę 🔥 Nie ze wszystkim musisz radzić sobie sam_a, nikt tak nie potrafi.

19/05/2025

Życie potrafi przytłoczyć. Zdarza się, że stres, lęk, natłok obowiązków, trudne emocje czy nieprzepracowane doświadczenia zaczynają nas przerastać. Tracimy poczucie sprawczości, energii, sensu. Wydaje się, jakbyśmy utknęli – w miejscu, w myślach, w emocjach.

I właśnie wtedy warto sięgnąć po pomoc – nie wtedy, gdy „już się nie da wytrzymać”, ale wtedy, gdy czujemy, że chcemy coś zmienić.

Z przyjemnością informujemy, że od czerwca do naszego zespołu dołącza Alina Zawada – psychopedagog, specjalistka psychologii sportu i biznesu, dyplomowany coach. To osoba, która od lat pomaga ludziom w odzyskiwaniu siebie.

Wspiera tych, którzy:
🔸 doświadczają lęku, ataków paniki, napięcia, kryzysu
🔸 czują się zagubieni i przytłoczeni
🔸 zmagają się z objawami ADHD, wypaleniem zawodowym, traumą
🔸 chcą poprawić swoją koncentrację, odporność psychiczną i skuteczność

👥 Pracuje zarówno z osobami indywidualnymi, jak i sportowcami, właścicielami firm, specjalistami na wysokich stanowiskach. Ale przede wszystkim – z ludźmi, którzy chcą poczuć się lepiej.

Nie ma jednej recepty na spokój. Dlatego Alina Zawada łączy różne metody – od technik terapeutycznych, przez coaching, aż po pracę z emocjami, stresem i koncentracją. To podejście interdyscyplinarne, ale oparte na empatii i prawdziwym zrozumieniu.
To nie jest „terapia z poradnika”. To prawdziwa, autentyczna relacja z drugim człowiekiem – taka, w której możesz powiedzieć wszystko.

Serdecznie zapraszamy:

📍 Gabinety Tmed – Trzcianka, Plac Pocztowy 2/5
📞 Zadzwoń i umów się: ‪+48 728 957 934‬
🌐 Dowiedz się więcej: tmedgabinety.pl/doctor/alina-zawada

11/05/2025

Dziś nie pływam, choć uwielbiam... dziś dopinguję! 🔥 Egazmin na ratownika wodnego! To te chwile gdy dzieci NAGLE 😉stają się dorosłe i mają wielkie projekty, a ja nie wiem kiedy ten czas minął... bo przecież niedawno się urodził. Ale DUMA jest ogromna 🫣😍🫶🏻

A Ty mówisz swoim bliskim, że czujesz dumę z ich dokonań? Czasami to są sprawy wielkiego wow, a czasem drobiazgi, które wiele ich kosztują. Rób to, człowiek potrzebuje tego aby rozkwitać, nabierać śmiałości do życia. Bez tego tak, też przeżyje, ale gdy czuje takie wsparcie to rośnie szybciej, ma więcej poczucia własnej wartości, pewności siebie, otrzymuje potwierdzenie, że to co robi jest ważne. Czuje, że nie jest sam 🔥

03/05/2025

Dopiero gdy widzisz jak człowiek zmaga się z przeciwnościami to poznajesz prawdę o nim.
Wtedy dowiadujesz się najwięcej.
A ty znasz swoją prawdę... o sobie? Jak ty zmagasz się z przeciwnościami?
Im więcej wiesz o sobie tym więcej możesz zmieniać.
Odważ się aby odkrywać tę prawdę, odważ się aby mieniać... bo to twoje, WAŻNE życie.
Rośnij w siłę 🔥

01/05/2025

Dobrego długiego weekendu. ODPOCZNIJ 💙

20/04/2025

Czasami liczą się dla nas wielkie sprawy, wielkie oczekiwania tak jakby tylko to, co spektakularne, było warte zachwytu...
a ślepniemy na cuda, które są codziennie obok nas, które przypominają, że to co liczy się najbardziej...
to to co mamy w sobie.

Czasem przejażdżka rowerem niedaleko domu pokazuje jak niewiele jest potrzebne aby się zachwycić tym co obok. Zatrzymaj się na tu i teraz. Zobacz jak wiele zmieniasz, tylko Ty wiesz jaka droga za Tobą. Ile Twojej pracy w tym aby dziś mogło być jak jest, jak wiele już masz. To Twój wypracowany cud 💙

19/04/2025

„Nie jesteśmy tym, co nam się przydarzyło. Jesteśmy tym, kim postanowiliśmy się stać.”
— Carl Gustav Jung

Stawaj się SOBĄ... nawet jeśli nieraz trzeba codziennie zaczynać odnowa
Dobrych świąt! 🐣🐣🐣🐣

15/04/2025

Podejmowanie wyzwań to ponoszenie ryzyka czy się uda czy nie… dlatego tak trudno wchodzić w nowe, zwłaszcza gdy jeszcze nie ma pewności, że potrafisz poradzić sobie z takim wyzwaniem.

Czasami ryzyko i lęk, który za nim stoi, określasz jako tak wysokie, że wolisz odpuścić, działać zachowawczo i zbyt bezpiecznie co może oznaczać brak twojego rozwoju sportowego (np. nie wchodzenie w interakcje) czy rozwoju twojej firmy (porzucanie projektów)… i stoisz w miejscu.

Na sesjach pracuję z klientami nad tym aby chcieć jednak spróbować, odważyć się, sprawdzić… bo nie ma innej drogi niż zmierzenie się z tym co blokuje przed działaniem, ryzykiem, nawet gdyby miało się nie udać za pierwszym razem. Inaczej się nie dowiesz czego jeszcze potrzebujesz aby umieć coś nowego, nieraz bardziej odważnego.
Rośnij w siłę 🔥

Adres

Kossaka 108
Piła
64-920

Telefon

+48882892429

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alina Zawada Mentalnie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Alina Zawada Mentalnie:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Co robimy...

Jesteśmy dokładnie w tym miejscu do którego zaprowadziły nas nasze myśli, decyzje i przekonania. Aby coś mogło się zmienić, musisz zacząć zmieniać. Do Twojej zmiany może będzie potrzebna zmiana Twojego myślenia, postawy, Twoich reakcji, nawyku... Aby to nastąpiło potrzebna jest świadomość gdzie jesteś teraz, ustalenie czego potrzebujesz, trzeba dowiedzieć się jak realizować obrane cele i skąd czerpać motywację.

Nazywam się Alina Zawada – Meszyńska jako trener mentalny i coach wspieram mentalnie na każdym z tych etapów. Żeby coś zadziałało musisz chcieć zacząć to robić, a wtedy możesz zwiększyć swoją odporność i siłę psychiczną, uzyskać lepsze wyniki, poczuć swoją sprawczość, więcej wiedzieć… czuć, że możesz … osiągać więcej.

Jestem dyplomowanym coachem. Ukończyłam studia na Uniwersytecie SWPS na kierunku coaching z elementami psychologii pod kierownictwem dr Mikołaja Koterskiego. Nieprzerwanie w ramach swojego rozwoju i utrzymywania wysokiej jakości udzielanego przeze mnie treningu mentalnego biorę udział w szkoleniach i praktykach aby nabywać coraz więcej kompetencji psychologicznych i coachingowych.

Jestem również Trenerem kompetencji miękkich. Przygotowuję i organizuje szkolenia, warsztaty z zakresu kompetencji miękkich w obszarze biznesu i sportu. Tematami szkoleń są m.in. zasady dobrego przywództwa, współpraca w grupie, praca ze stresem, zwiększanie motywacji, zarządzanie czasem, przygotowania do wdrażania zmian, rozwój i nabywanie kompetencji miękkich. Przygotowuję szkolenia również na indywidualne zamówienie z wybraną tematyką.W ramach Pracowni prowadzone są szkolenia i warsztaty m.in. “Dla rodziców Młodych Sportowców”.