Psycholog Weronika Zarzycka

02/05/2026

oczywiście wszystko w celach humorystycznych 🤪🤪🤪

24/04/2026

🗣️ Problem nie polega na tym, że Dziecko korzysta z sieci. Problem zaczyna się wtedy, gdy zostaje w tej przestrzeni samo - bez rozmowy, wsparcia, zasad i uważnego dorosłego - mówi Psycholog Weronika Zarzycka, dla której bliskim tematem jest wspieranie Dzieci, Młodzieży i Rodziców w świecie nowych mediów.

Właśnie dlatego pytanie nie powinno brzmieć: “Czy pozwalać Dziecku na Internet?”, ale raczej...

Jak mądrze chronić Dziecko w Internecie? Na to pytanie psycholożka odpowiada we wpisie na blogu Akademii Przyszłości 👉🏻 https://bit.ly/Zagrożenia_w_sieci_BLOG 🩵

07/04/2026

01/03/2026

1 marca – Światowy Dzień Świadomości Autoagresji.

Autoagresja to nie „szukanie uwagi”. To nie manipulacja. To często sposób radzenia sobie z bólem psychicznym, który wydaje się nie do uniesienia.
Dla wielu osób to próba regulacji napięcia. Próba odzyskania kontroli. Próba poczucia czegokolwiek, kiedy w środku jest pustka albo chaos.
Najczęściej pod zachowaniami autoagresywnymi stoi ogromne cierpienie, wstyd i samotność. A milczenie tylko je pogłębia.
Dlatego tak ważne jest, żeby nie być obojętnym.
Jeśli widzisz niepokojące sygnały u dziecka, nastolatka, bliskiej osoby – reaguj. Nie oceniaj. Nie strasz. Nie moralizuj. Zapytaj spokojnie: „Widzę, że jest Ci bardzo trudno. Chcesz mi powiedzieć, co się dzieje?”.
Czasem jedno uważne pytanie może być początkiem realnej zmiany.
Jeśli to czytasz i czujesz, że ten temat dotyczy Ciebie – proszenie o pomoc nie jest słabością. To krok w stronę życia, w którym ból nie musi być przeżywany w samotności.

Bezpłatne numery pomocowe w Polsce (24/7):
116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych
800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
800 120 002 – Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”
112 – Numer alarmowy (w przypadku bezpośredniego zagrożenia życia)
Nie bądźmy obojętni. Reagowanie może uratować czyjeś zdrowie, a czasem życie.

23/02/2026

Depresja bywa bardzo cicha. Czasem wcale nie przypomina głośnego płaczu, a raczej bezdźwięczne zmęczenie, które odbiera kolory i sprawia, że najprostsze gesty stają się ciężkie jak ołów. Możesz mieć wrażenie, że po prostu „nie dajesz rady”, że „przesadzasz”, bo przecież inni jakoś biegną dalej.

Ale Twoje zmęczenie nie jest błędem. To ciężar, którego nie da się – i nie powinno się – nieść w pojedynkę.

Zatrzymaj się na chwilę

Dziś 23 lutego - Światowy Dzień Walki z Depresją. Chciałabym, żeby to był dla Ciebie dzień łagodności wobec siebie. Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani pięknych słów, by opisać to, co czujesz. Wystarczy to, że jest Ci po prostu trudno. To już jest wystarczający powód, by pozwolić komuś do siebie dołączyć.

Zrób jeden mały krok: Nie musi to być wielka sesja terapeutyczna. Może to być krótka wiadomość do kogoś, komu ufasz.

Wypowiedz to cicho: „Jest mi ciężko”, „Nie wiem, co się dzieje, ale nie chcę być z tym sama”. Jedno zdanie wystarczy, by skruszyć mur samotności.

Pamiętaj, że szukanie pomocy to nie jest przyznanie się do porażki. To akt ogromnej odwagi i miłości do tej części Ciebie, która tak bardzo potrzebuje teraz zaopiekowania.

Jeśli czujesz, że świat staje się zbyt ciemny i nie widzisz z niego wyjścia – proszę, nie czekaj. Twoje życie ma ogromną wartość, nawet jeśli Ty teraz tego nie czujesz. Możesz zadzwonić pod numer 112 lub skorzystać z całodobowego Centrum Wsparcia: 800 70 22 22.

Zasługujesz na to, by znów poczuć lekkość. Nie musisz iść przez tę ciemność samotnie. Pomoc jest blisko, a Ty masz prawo po nią sięgnąć.

26/01/2026

Czy czujesz, że dzisiejszy świat wymaga od Ciebie bycia „kimś”, kim nie do końca chcesz lub potrafisz być?

Współczesna męskość to często balansowanie na linie. Z jednej strony słyszysz o sile i niezależności, z drugiej – o potrzebie wrażliwości i otwartości. Nic dziwnego, że w tym szumie łatwo zgubić to, co najważniejsze: poczucie własnej wartości, które nie zależy od opinii innych.

Na moim blogu pojawił się właśnie nowy, ważny tekst: 👉 Bycie mężczyzną we współczesnym świecie – jak odzyskać poczucie własnej wartości i odnaleźć siebie.

‼️To nie jest kolejny poradnik z cyklu „stań się samcem alfa”. To zaproszenie do szczerej rozmowy o tym:

➡️Jak zdjąć z barków ciężar cudzych oczekiwań?
➡️Gdzie szukać stabilnego fundamentu pewności siebie (tego wewnątrz, a nie na pokaz)?
➡️Jak budować autentyczne relacje, pozostając wiernym sobie?

Napisałam ten artykuł, bo wierzę, że każdy mężczyzna zasługuje na przestrzeń, w której może odetchnąć i po prostu być sobą – bez konieczności ciągłego udowadniania swojej wartości.

🔗 Przeczytaj cały artykuł tutaj: https://weronikazarzycka.pl/2025/11/06/bycie-mezczyzna-we-wspolczesnym-swiecie-jak-odzyskac-poczucie-wlasnej-wartosci-i-odnalezc-siebie/

25/01/2026

Poznajcie zespół psycholożek Centrum Blisko Siebie 💛

Każda z przedstawionych specjalistek pracuje w nieco innym obszarze i z różnymi grupami, ale łączy je wspólny cel – tworzenie bezpiecznej, uważnej przestrzeni do rozmowy i realnego wsparcia.

W poprzednich postach znajdziecie szczegółowe opisy każdej z psycholożek, ich doświadczenia oraz zakresu pracy. Tutaj przedstawiamy cały zespół, aby w jednym miejscu pokazać, kto z kim pracuje i jakie formy wsparcia są dostępne w naszym Centrum.

Jeśli zastanawiasz się, do kogo najlepiej się zgłosić – zapraszamy do zapoznania się z wcześniejszymi publikacjami lub do kontaktu z rejestracją. Razem pomożemy dobrać odpowiednie wsparcie 💚

📍 Centrum Diagnostyczno-Terapeutyczne Blisko Siebie
al. Piastów 3, Piła
📞 570 063 188