Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza, Ulica Okrzei 14, Piła (2025)

28/09/2025

Dzień dobry
Z racji tego, że profilaktyka zdrowia odebrała mi siły na weekend (czyli na fotki 😂), dziś wskakuje metamorfoza🥰

Bo podobno historie moich Pacjentów motywują najbardziej! 😊

➡️Pacjent trafił do mnie z masą ciała 191 kg.
➡️Dziś waży już 161 kg!
To ponad 23 kg mniej z tkanki tłuszczowej.
Do tego poprawił wyniki badań i samopoczucie. Mam nadzieję, że postanowienie, które sobie założył małymi krokami zrealizuje podczas tej współpracy ❤️ Działamy dalej 😊

Zmiana stylu życia, konsekwencja i wsparcie dają ogromne efekty. Każdy krok w stronę zdrowia ma znaczenie – a ta metamorfoza pokazuje, że naprawdę warto!😉

Jeśli też chcesz poprawić swoje zdrowie i sylwetkę – zapraszam do współpracy.

Dobrego dnia 😊

📍Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła
➡️ www.dietetyk-pila.com

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

21/09/2025

Dzień dobry 😊

Lato powoli żegna się z nami, ale jego smaki wcale nie muszą znikać z talerza. 🍅☀️
Ta pasta to idealny sposób, by zatrzymać letnie aromaty w swojej kuchni – prosta, zdrowa i pełna witamin.

🌿 Pasta z pieczonych pomidorków koktajlowych 🌿

Składniki (mała porcja – ok. 200 g):

ok. 20 pomidorków koktajlowych
1 ząbek czosnku (w łupince)
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka octu balsamicznego (opcjonalnie)
szczypta soli i pieprzu
kilka listków bazylii lub łyżeczka natki pietruszki
1 łyżka pestek dyni/słonecznika lub kilka orzechów włoskich

Przygotowanie:
Pomidorki przekrój na pół, ułóż na blaszce/naczyniu żaroodpornym, dodaj czosnek. Skrop oliwą, dopraw.
Piecz w 180°C (piekarnik) lub 170°C (airfryer) przez 15–20 minut. Zmiksuj z pestkami/orzechami i ziołami. Dopraw do smaku.

👉 Idealna:
✔ do świeżego pieczywa
✔ jako sos do makaronu
✔ jako dip do warzyw

💡 Pasta zachowa świeżość w lodówce przez 3–4 dni.

🌸 Jeśli chcesz jeść tak pysznie i zdrowo na co dzień – zapraszam do mojej poradni😊
Razem stworzymy jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia.

Dobrego dnia 😊

📍Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

14/09/2025

Dzień dobry
Kto wczoraj był na grzybach łapka w górę 😉 Sezon na kurki w pełni, a to idealny moment, żeby przemycić je do prostych i zdrowych wypieków. Dziś mam dla Was wytrawne muffinki z kurkami i natką pietruszki – idealne jako przekąska, drugie śniadanie do lunchboxa albo kolacja z lekką sałatką.

To świetna alternatywa dla klasycznych bułek czy kanapek – bogata w białko, błonnik i witaminy, a do tego szybka w przygotowaniu.

🧁 Fit muffinki z kurkami i natką pietruszki🌿

Składniki (5–6 sztuk):

100 g kurek
½ małej cebuli
½ łyżeczki oliwy (do podsmażenia)
1 j***o
75 g jogurtu naturalnego
1 łyżka oliwy z oliwek (ok. 10 ml)
90 g mąki pszennej pełnoziarnistej (typ 1850)
½ łyżeczki proszku do pieczenia
sól, pieprz
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
30 go sera typu parmezan czy grana padano

Przygotowanie:
Kurki oczyść i pokrój. Podsmaż na oliwie z cebulką do odparowania wody, odstaw do przestudzenia. W misce wymieszaj j***o z jogurtem, startym serem i i łyżką oliwy. Dodaj suche składniki: mąki, proszek do pieczenia i przyprawy. Wsyp kurki z cebulką i świeżą natkę pietruszki, wymieszaj. Nałóż masę do foremek na muffinki.
Piecz w 180°C przez 20–25 minut, aż się ładnie zarumienią. W airfryerze w 170°C przez 15 minut😋

👉 Te muffinki świetnie sprawdzą się na wynos do pracy, szkoły czy w podróży.

✨ Zapisz ten przepis i wykorzystaj w sezonie na kurki😉

Dobrego dnia 😊

📍Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

07/09/2025

Dzień dobry w niedzielę 😀
Dziś na ruszt wskakuje

🍗✨ Fit devolay bez panierki – soczysty kurczak z mozzarellą i suszonymi pomidorami ✨🍴

Klasyka w lżejszej odsłonie! Bez panierki, bez smażenia w oleju – a nadal pyszny, soczysty i efektowny. Idealny na zdrowy obiad albo kolację, którą zrobisz w mniej niż 20 minut ⏱.

👉 Składniki (2 porcje):
2 piersi z kurczaka
60 g mozzarelli light
4 suszone pomidory
garść posiekanej natki pietruszki
1 łyżeczka oliwy z oliwek
przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, czosnek granulowany

👉 Przygotowanie:
Rozbij piersi z kurczaka na cienkie filety. Na środek połóż mozzarellę, suszone pomidory i natkę pietruszki. Zwiń ciasno w roladkę, zepnij wykałaczką. Natrzyj oliwą i przyprawami.Piecz w airfryerze 190°C przez 18–20 minut, aż mięso będzie złociste i soczyste.

🤍 Dlaczego warto?
✔ mniej kalorii niż w klasycznej wersji
✔ szybki i prosty przepis do airfryera
✔ białko + zdrowe dodatki = sycący posiłek

🥗 Podawaj z sałatką, ryżem lub pieczonymi warzywami – i ciesz się smakiem rodem z restauracji, bez nadmiaru tłuszczu.

💬 A Wy – wolicie devolaya z panierką czy w takiej lekkiej, bezpośredniej wersji?

📍Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

31/08/2025

Dzień dobry! 😀
Wszyscy już po urlopie czy ktoś jeszcze czeka na upragnione wolne?
Moja krótka przerwa w dodawaniu przepisów lekko się przedłużyła 😂 Ale nic nie szkodzi 😉 Dziś oto one

🍽 Dietetyczne placuszki ze skyru – idealne na śniadanie lub fit deser! 🥞✨

Zdrowe, szybkie i pełne białka – takie przepisy kochamy najbardziej! ❤️
Wystarczy kilka prostych składników i już po chwili możesz cieszyć się pysznością, która nie tylko syci, ale też wspiera Twoje cele dietetyczne.

👉 Składniki 2 porcje:

3/4 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej (typ 1850)
1/2 szklanki skyru naturalnego
2 łyżki erytrytolu
1/4 szklanki mleka 2%
1 j***o
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia

👉 Przygotowanie:

1Wymieszaj wszystkie składniki w misce, aż powstanie gładkie ciasto. Patelnię delikatnie przetrzyj olejem (np. pędzelkiem lub ręcznikiem papierowym). Ja użyłam swojego psikacza 😉Smaż placuszki na średnim ogniu, po ok. 2–3 minuty z każdej stony. Podawaj z ulubioną konfiturą lub dżemem🍓

✨ Dlaczego warto?
✔ wysoka zawartość białka dzięki skyrowi
✔ pełnoziarnista mąka = więcej błonnika i sytości
✔ słodkie, a jednak bez cukru

🥰 Proste przepisy to najlepszy sposób, aby zdrowe odżywianie było przyjemnością, a nie wyrzeczeniem.

💬 A Ty – z czym najbardziej lubisz placuszki: z dżemem, owocami czy może jogurtem?

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

18/08/2025

📣 Od dziś w mojej poradni nowy dietetyk – Czarnuszek vel Szatan 🐾 Ulubiony Pacjent dr Anny z Rysia
To on układa teraz jadłospisy – proste, smaczne i zawsze… prosto z puszki 😸.
Feringa i Granatapet będą królować w lunchboxach moich Pacjentów 🥗🥫.

Na zdjęciu widać, jak pilnuje mojej pracy, podpowiada i łapką zatwierdza każdy plan ✍️.
💡Wszystkie jadłospisy w tym tygodniu to magiczne „jadłospisy 3 puszki dziennie”? 😹
Jak Wam się podoba ta wizja? 😘

Dobrego wieczoru ❤️

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📩 poradniadietetyczna@hotmail.com
➡️ www.dietetyk-pila.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

25/07/2025

Wczoraj miałam ogromną przyjemność i zaszczyt uczestniczyć w wyjątkowym szkoleniu organizowanym przez Stowarzyszenie Widzących Więcej, które dotyczyło tematu niezwykle trudnego, ale niesamowicie ważnego:
👉 zaburzeń odżywiania u dorosłych z doświadczeniem przemocy.

To spotkanie tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że skuteczne wsparcie w procesie zdrowienia musi opierać się na współpracy specjalistów – psychologa, dietetyka i lekarza.
Ciało i psychika są nierozerwalnie połączone – a zaburzenia odżywiania to często coś więcej niż „problem z jedzeniem”.

🧠💬 Praca z osobami, które niosą w sobie trudne doświadczenia, wymaga ogromnej uważności, empatii i interdyscyplinarnego podejścia.
Dlatego tak ważne jest, by jako dietetyk nie tylko edukować w zakresie odżywiania, ale też rozumieć emocje, mechanizmy obronne i traumy, które mogą kryć się za talerzem.

💛 Dziękuję organizatorom za ogrom wiedzy i przestrzeń do refleksji.

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła,

24/07/2025

Dzień dobry! 😀
Kolejny dzień, kolejna metamorfoza 😊

✨Wielka zmiana w zaledwie 1,5 miesiąca! ✨

Metamorfozy moich pacjentek potrafią zaskoczyć nawet mnie!
Przez zaledwie 6 tygodni pracy z dietą i ruchem moja pacjentka:

✅ zredukowała aż 7 kg samej tkanki tłuszczowej
✅ poprawiła skład ciała o 3,6% tłuszczu mniej
✅ zachowała 100% masy mięśniowej
✅ i przede wszystkim – odzyskała energię, siłę i radość z jedzenia!

Jak sama mówi: „Ta dieta to nie katorga, to przyjemność!” 💚

Właśnie o to chodzi w skutecznym odchudzaniu – bez głodzenia, bez zmuszania się do czegoś, co Cię nie cieszy. Kluczem jest indywidualne podejście, realny plan i regularne wsparcie.

📆 Jeśli marzysz o tym, by poczuć się lepiej we własnym ciele jeszcze tego lata, wakacje to idealny moment, by zadbać o siebie.

👩‍⚕️ Zapraszam do mojej poradni w Pile

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
➡️ www.dietetyk-pila.com
📩 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

22/07/2025

Dzień dobry!
Dziś kolejna dawka motywacji!
Metamorfozę tego młodego Pacjenta już pokazywałam, ale dziś jest dzień wyjątkowy - mamy już normę tkanki tłuszczowej 🥰
🔥 24,1 kg tłuszczu mniej. 5,7 kg mięśni więcej. -26,5% tkanki tłuszczowej.
A ma dopiero… 15 lat! 💪

To nie był szybki trik ani żadna „dieta cud”.
To efekt miesięcy zaangażowania, współpracy i zaufania do procesu.
To historia młodego Pacjenta, który zdecydował, że chce o siebie zawalczyć – i który mimo młodego wieku udowodnił, że MOŻNA WSZYSTKO, jeśli tylko masz dobrą drużynę i konsekwencję!

✨ Dziś wszystkie normy są spełnione.
Dalej pracujemy – m.in. nad neofobią żywieniową – ale kierunek jest jasny: prawidłowa masa ciała, możliwość uprawiania sportu i testowanie nowych produktów.

To nie jest tylko sukces jednego dziecka.
To sukces jego rodziny, która była obok w każdym trudnym momencie – gotowała, wspierała, próbowała nowych rzeczy razem z nim.
Bo w dietetyce dziecięcej to nie tylko dziecko musi się zmienić. To cała rodzina gra do jednej bramki.

💥 Jeśli myślisz, że Tobie się nie uda, bo jesteś dorosły, bo masz za dużo na głowie, bo „nie dasz rady” – to chcę Ci dziś powiedzieć jasno:

👉 Jeśli dziecko może, Ty też możesz.
Bez względu na wiek, stan zdrowia, historię diet – ZAWSZE jest dobry moment, by zacząć.
Nie musisz być idealny. Wystarczy, że będziesz gotów zrobić pierwszy krok i działamy

💚 Duma mnie rozpiera ❤️ Serdecznie gratuluję całej drużynie!🥰

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📩 poradniadietetyczna@hotmail.com
➡️ www.dietetyk-pila.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

20/07/2025

Dzień dobry
A dziś😋

🥗 Letnia sałatka z gorgonzolą, rukolą, orzechami i porzeczkami – idealna na lekki, zdrowy posiłek!

Szukasz pomysłu na szybką i pyszną sałatkę, która zachwyci smakiem i wyglądem? Ta propozycja to idealne połączenie:
👉 słonej gorgonzoli,
👉 lekko pikantnej rukoli,
👉 chrupiących orzechów włoskich,
👉 i słodko-kwaśnych porzeczek.

To idealny balans smaków – sprawdzi się na letni lunch, kolację albo jako efektowna przystawka na spotkanie z przyjaciółmi. A do tego: pełna witamin, błonnika i zdrowych tłuszczów!

🌿 Przepis na 1 porcję:
– garść świeżej rukoli
– 30 g sera gorgonzola
– 1 łyżka orzechów włoskich
– garść poprzeczek (u mnie białe)
– kilka kropel oliwy z oliwek
– opcjonalnie: ocet balsamiczny

👉 Wszystkie składniki ułóż na talerzu, skrop oliwą, delikatnie wymieszaj. Smakuje najlepiej, gdy rukola jest dobrze schłodzona, a ser lekko miękki.

💚 To świetna propozycja dla osób dbających o sylwetkę, ale nie rezygnujących z przyjemności jedzenia. Taka sałatka syci, poprawia nastrój i wygląda pięknie na talerzu!

A jeśli chcesz więcej takich zdrowych inspiracji – dopasowanych do Twoich potrzeb i stylu życia – zapraszam na indywidualną konsultację dietetyczną.

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

18/07/2025

Dzień dobry
A dziś kolejna dawka motywacji!😊

🌿 Zadbana sylwetka, świetne samopoczucie i nowa energia – bez głodówek i wyrzeczeń!

Jedna z moich wspaniałych Pacjentek właśnie zakończyła pierwszy etap swojej zmiany i… efekty są naprawdę imponujące:
💪 8,3 kg mniej tkanki tłuszczowej
✨ Masa mięśniowa w idealnej formie
🍴 Nowe smaki, zdrowe nawyki i lekkość na co dzień

To kolejny dowód na to, że zawsze można zadbać o siebie – z troską, uważnością i pyszną dietą. Bez presji, za to z dobrym planem i regularnym wsparciem 💚
Moja Pacjentka kończąc 50 lat postanowiła zawalczyć o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie i większą lekkość na co dzień.
I wiecie co? Dokonała tego! Warto zawalczyć o siebie, aby poczuć się dobrze we własnym ciele i zakochać się na nowo w... warzywach, przyprawach i domowych, pysznych posiłkach

☀️ Wakacje to idealny moment, żeby rozpocząć swoją drogę ku lepszemu samopoczuciu – lżejsze posiłki, więcej czasu na siebie i odrobina motywacji potrafią zdziałać cuda.

Jeśli czujesz, że to Twój czas, zapraszam Cię na konsultację – razem ustalimy plan dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

13/07/2025

Dzień dobry!
A dziś ❤️
💜 Pieczony omlet z jagodami – lekka alternatywa dla jagodzianki!

Sezon na jagody trwa, a z nim… pokusa na wszystko, co jagodowe! 🫐 Jeśli kochasz smak jagód, ale chcesz uniknąć nadmiaru cukru i drożdżowego ciasta – ten pieczony omlet będzie strzałem w dziesiątkę 💥

To szybkie, proste i bardzo smaczne śniadanie lub zdrowy deser. A do tego – zrobisz go nawet w frytkownicy beztłuszczowej! 👩‍🍳

👉 Składniki (na 1 porcję):
– 1 j***o
– 4 łyżki mąki pszennej typ 1850
– 1/4 szklanki mleka (może być roślinne)
– 1 płaska łyżka erytrytolu
– garść świeżych jagód
– 1 łyżka oleju rzepakowego (do posmarowania formy)

👉 Sposób przygotowania:
Wymieszaj j***o, mleko, mąkę i erytrytol do uzyskania gładkiej masy. Posmaruj formę olejem, dodaj jagody i wlej masę.
Pieczenie:
– frytkownica beztłuszczowa: 180°C przez 12 minut
– piekarnik: 200°C przez 15 minut

Gotowe! Możesz podać z jogurtem naturalnym lub świeżą miętą 🌿
🫐 Dlaczego warto sięgać po jagody?
– są źródłem antyoksydantów (w tym antocyjanów)
– wspierają wzrok i odporność
– mają niski indeks glikemiczny
– są po prostu pyszne 😋

Zamiast klasycznej jagodzianki – wybierz lżejszą wersję z pysznymi, letnimi owocami 💜

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

📍 Lokalizacja: ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 Rejestracja: 883 508 620
📧 E-mail: poradniadietetyczna@hotmail.com

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza

28/09/2025

21/09/2025

14/09/2025

07/09/2025

31/08/2025

18/08/2025

25/07/2025

24/07/2025

22/07/2025

20/07/2025

18/07/2025

13/07/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria