Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza

Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza Po więcej informacji zapraszam na stronę: www.dietetyk-pila.com

Wczoraj miałam ogromną przyjemność i zaszczyt uczestniczyć w wyjątkowym szkoleniu organizowanym przez Stowarzyszenie Wid...
25/07/2025

Wczoraj miałam ogromną przyjemność i zaszczyt uczestniczyć w wyjątkowym szkoleniu organizowanym przez Stowarzyszenie Widzących Więcej, które dotyczyło tematu niezwykle trudnego, ale niesamowicie ważnego:
👉 zaburzeń odżywiania u dorosłych z doświadczeniem przemocy.

To spotkanie tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że skuteczne wsparcie w procesie zdrowienia musi opierać się na współpracy specjalistów – psychologa, dietetyka i lekarza.
Ciało i psychika są nierozerwalnie połączone – a zaburzenia odżywiania to często coś więcej niż „problem z jedzeniem”.

🧠💬 Praca z osobami, które niosą w sobie trudne doświadczenia, wymaga ogromnej uważności, empatii i interdyscyplinarnego podejścia.
Dlatego tak ważne jest, by jako dietetyk nie tylko edukować w zakresie odżywiania, ale też rozumieć emocje, mechanizmy obronne i traumy, które mogą kryć się za talerzem.

💛 Dziękuję organizatorom za ogrom wiedzy i przestrzeń do refleksji.

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła,

Dzień dobry! 😀Kolejny dzień, kolejna metamorfoza 😊✨Wielka zmiana w zaledwie 1,5 miesiąca! ✨Metamorfozy moich pacjentek p...
24/07/2025

Dzień dobry! 😀
Kolejny dzień, kolejna metamorfoza 😊

✨Wielka zmiana w zaledwie 1,5 miesiąca! ✨

Metamorfozy moich pacjentek potrafią zaskoczyć nawet mnie!
Przez zaledwie 6 tygodni pracy z dietą i ruchem moja pacjentka:

✅ zredukowała aż 7 kg samej tkanki tłuszczowej
✅ poprawiła skład ciała o 3,6% tłuszczu mniej
✅ zachowała 100% masy mięśniowej
✅ i przede wszystkim – odzyskała energię, siłę i radość z jedzenia!

Jak sama mówi: „Ta dieta to nie katorga, to przyjemność!” 💚

Właśnie o to chodzi w skutecznym odchudzaniu – bez głodzenia, bez zmuszania się do czegoś, co Cię nie cieszy. Kluczem jest indywidualne podejście, realny plan i regularne wsparcie.

📆 Jeśli marzysz o tym, by poczuć się lepiej we własnym ciele jeszcze tego lata, wakacje to idealny moment, by zadbać o siebie.

👩‍⚕️ Zapraszam do mojej poradni w Pile

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
➡️ www.dietetyk-pila.com
📩 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

Dzień dobry!Dziś kolejna dawka motywacji!Metamorfozę tego młodego Pacjenta już pokazywałam, ale dziś jest dzień wyjątkow...
22/07/2025

Dzień dobry!
Dziś kolejna dawka motywacji!
Metamorfozę tego młodego Pacjenta już pokazywałam, ale dziś jest dzień wyjątkowy - mamy już normę tkanki tłuszczowej 🥰
🔥 24,1 kg tłuszczu mniej. 5,7 kg mięśni więcej. -26,5% tkanki tłuszczowej.
A ma dopiero… 15 lat! 💪

To nie był szybki trik ani żadna „dieta cud”.
To efekt miesięcy zaangażowania, współpracy i zaufania do procesu.
To historia młodego Pacjenta, który zdecydował, że chce o siebie zawalczyć – i który mimo młodego wieku udowodnił, że MOŻNA WSZYSTKO, jeśli tylko masz dobrą drużynę i konsekwencję!

✨ Dziś wszystkie normy są spełnione.
Dalej pracujemy – m.in. nad neofobią żywieniową – ale kierunek jest jasny: prawidłowa masa ciała, możliwość uprawiania sportu i testowanie nowych produktów.

To nie jest tylko sukces jednego dziecka.
To sukces jego rodziny, która była obok w każdym trudnym momencie – gotowała, wspierała, próbowała nowych rzeczy razem z nim.
Bo w dietetyce dziecięcej to nie tylko dziecko musi się zmienić. To cała rodzina gra do jednej bramki.

💥 Jeśli myślisz, że Tobie się nie uda, bo jesteś dorosły, bo masz za dużo na głowie, bo „nie dasz rady” – to chcę Ci dziś powiedzieć jasno:

👉 Jeśli dziecko może, Ty też możesz.
Bez względu na wiek, stan zdrowia, historię diet – ZAWSZE jest dobry moment, by zacząć.
Nie musisz być idealny. Wystarczy, że będziesz gotów zrobić pierwszy krok i działamy

💚 Duma mnie rozpiera ❤️ Serdecznie gratuluję całej drużynie!🥰

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📩 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

Dzień dobry A dziś😋🥗 Letnia sałatka z gorgonzolą, rukolą, orzechami i porzeczkami – idealna na lekki, zdrowy posiłek!Szu...
20/07/2025

Dzień dobry
A dziś😋

🥗 Letnia sałatka z gorgonzolą, rukolą, orzechami i porzeczkami – idealna na lekki, zdrowy posiłek!

Szukasz pomysłu na szybką i pyszną sałatkę, która zachwyci smakiem i wyglądem? Ta propozycja to idealne połączenie:
👉 słonej gorgonzoli,
👉 lekko pikantnej rukoli,
👉 chrupiących orzechów włoskich,
👉 i słodko-kwaśnych porzeczek.

To idealny balans smaków – sprawdzi się na letni lunch, kolację albo jako efektowna przystawka na spotkanie z przyjaciółmi. A do tego: pełna witamin, błonnika i zdrowych tłuszczów!

🌿 Przepis na 1 porcję:
– garść świeżej rukoli
– 30 g sera gorgonzola
– 1 łyżka orzechów włoskich
– garść poprzeczek (u mnie białe)
– kilka kropel oliwy z oliwek
– opcjonalnie: ocet balsamiczny

👉 Wszystkie składniki ułóż na talerzu, skrop oliwą, delikatnie wymieszaj. Smakuje najlepiej, gdy rukola jest dobrze schłodzona, a ser lekko miękki.

💚 To świetna propozycja dla osób dbających o sylwetkę, ale nie rezygnujących z przyjemności jedzenia. Taka sałatka syci, poprawia nastrój i wygląda pięknie na talerzu!

A jeśli chcesz więcej takich zdrowych inspiracji – dopasowanych do Twoich potrzeb i stylu życia – zapraszam na indywidualną konsultację dietetyczną.

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

dietetyk Piła, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

Dzień dobry A dziś kolejna dawka motywacji!😊🌿 Zadbana sylwetka, świetne samopoczucie i nowa energia – bez głodówek i wyr...
18/07/2025

Dzień dobry
A dziś kolejna dawka motywacji!😊

🌿 Zadbana sylwetka, świetne samopoczucie i nowa energia – bez głodówek i wyrzeczeń!

Jedna z moich wspaniałych Pacjentek właśnie zakończyła pierwszy etap swojej zmiany i… efekty są naprawdę imponujące:
💪 8,3 kg mniej tkanki tłuszczowej
✨ Masa mięśniowa w idealnej formie
🍴 Nowe smaki, zdrowe nawyki i lekkość na co dzień

To kolejny dowód na to, że zawsze można zadbać o siebie – z troską, uważnością i pyszną dietą. Bez presji, za to z dobrym planem i regularnym wsparciem 💚
Moja Pacjentka kończąc 50 lat postanowiła zawalczyć o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie i większą lekkość na co dzień.
I wiecie co? Dokonała tego! Warto zawalczyć o siebie, aby poczuć się dobrze we własnym ciele i zakochać się na nowo w... warzywach, przyprawach i domowych, pysznych posiłkach

☀️ Wakacje to idealny moment, żeby rozpocząć swoją drogę ku lepszemu samopoczuciu – lżejsze posiłki, więcej czasu na siebie i odrobina motywacji potrafią zdziałać cuda.

Jeśli czujesz, że to Twój czas, zapraszam Cię na konsultację – razem ustalimy plan dopasowany do Twoich potrzeb, stylu życia i celów.

📍 Poradnia dietetyczna Joanna Łogłoza
📞 883 508 620
📧 poradniadietetyczna@hotmail.com
📍 ul. Okrzei 14, Piła

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

Dzień dobry!A dziś ❤️💜 Pieczony omlet z jagodami – lekka alternatywa dla jagodzianki!Sezon na jagody trwa, a z nim… poku...
13/07/2025

Dzień dobry!
A dziś ❤️
💜 Pieczony omlet z jagodami – lekka alternatywa dla jagodzianki!

Sezon na jagody trwa, a z nim… pokusa na wszystko, co jagodowe! 🫐 Jeśli kochasz smak jagód, ale chcesz uniknąć nadmiaru cukru i drożdżowego ciasta – ten pieczony omlet będzie strzałem w dziesiątkę 💥

To szybkie, proste i bardzo smaczne śniadanie lub zdrowy deser. A do tego – zrobisz go nawet w frytkownicy beztłuszczowej! 👩‍🍳

👉 Składniki (na 1 porcję):
– 1 j***o
– 4 łyżki mąki pszennej typ 1850
– 1/4 szklanki mleka (może być roślinne)
– 1 płaska łyżka erytrytolu
– garść świeżych jagód
– 1 łyżka oleju rzepakowego (do posmarowania formy)

👉 Sposób przygotowania:
Wymieszaj j***o, mleko, mąkę i erytrytol do uzyskania gładkiej masy. Posmaruj formę olejem, dodaj jagody i wlej masę.
Pieczenie:
– frytkownica beztłuszczowa: 180°C przez 12 minut
– piekarnik: 200°C przez 15 minut

Gotowe! Możesz podać z jogurtem naturalnym lub świeżą miętą 🌿
🫐 Dlaczego warto sięgać po jagody?
– są źródłem antyoksydantów (w tym antocyjanów)
– wspierają wzrok i odporność
– mają niski indeks glikemiczny
– są po prostu pyszne 😋

Zamiast klasycznej jagodzianki – wybierz lżejszą wersję z pysznymi, letnimi owocami 💜

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

📍 Lokalizacja: ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 Rejestracja: 883 508 620
📧 E-mail: poradniadietetyczna@hotmail.com

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

Dzień dobry 😊☀️ Wakacyjna kuchnia może być lekka, sycąca i pełna smaku!Lato to idealny moment, by połączyć przyjemność z...
06/07/2025

Dzień dobry 😊
☀️ Wakacyjna kuchnia może być lekka, sycąca i pełna smaku!
Lato to idealny moment, by połączyć przyjemność z jedzenia z racjonalnym odżywianiem – bez liczenia kalorii na plaży, ale z głową i smakiem 🍴🌿

Dziś ekspresowy, ale przepyszny przepis:
🍝 Makaron z wędzonym łososiem, kurkami i kremowym sosem z mascarpone i parmezanu.

Składniki (na 1 porcje):
– 50 g makaronu pełnoziarnistego
– 50 g wędzonego łososia
– 100 g świeżych kurek
– 1/2 mała cebula
– 1 żółtko jaja
– 1 łyżka mascarpone
– 2 łyżki parmezanu (startego) i 1 łyżka do posypania
– garść świeżej natki pietruszki
– sól i świeżo mielony pieprz
👉
Przygotowanie:
Kurki oczyść, podsmaż na suchej patelni, aż odparują wodę. Dodaj drobno posiekaną cebulę i łyżeczkę oliwy, podsmaż do zeszklenia. W międzyczasie ugotuj makaron al dente. W miseczce wymieszaj żółtko, mascarpone i parmezan – to będzie nasz szybki, aksamitny sos. Odcedź makaron, dodaj na patelnię z kurkami i łososiem (porwanego na mniejsze kawałki). Zdejmij z ognia i od razu dodaj sos jajeczny, mieszaj intensywnie, by nie zrobiła się jajecznica. Dopraw do smaku, dodaj świeżą pietruszkę i podawaj gorące.

💡 Warto wiedzieć: Łosoś to źródło kwasów omega-3 i białka, kurki dostarczą witaminy D i antyoksydantów, a cały talerz to świetny przykład zdrowego, zbilansowanego posiłku – idealnego w duchu wakacyjnego luzu i zdrowego rozsądku.

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

📍 Lokalizacja: ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 Rejestracja: 883 508 620
📧 E-mail: poradniadietetyczna@hotmail.com

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,


📸 Dziś jeszcze na urlopie, więc klasycznych porad brak 😉Za to mam coś bardziej osobistego – spójrzcie na tę winietkę! 😍Z...
22/06/2025

📸 Dziś jeszcze na urlopie, więc klasycznych porad brak 😉
Za to mam coś bardziej osobistego – spójrzcie na tę winietkę! 😍
Znalazła się na moim miejscu honorowym – wygląda na to, że zamiast udzielać porad z rabatem na parkiecie, mogłam wreszcie w pełni cieszyć się weselem! 🥂

Było smacznie, pięknie i radośnie 💚
➡️ Pyszne deserki, wyborne kotlety wege (choć mięsne też sztos 🔥)
➡️ I jeszcze 1 kg domowych wędlin oraz wędzonych karpi od mojego Taty – tak, takich prawdziwych, robionych z sercem i pasją.

Nie było mowy o liczeniu kalorii, ale za to było sporo śmiechu i dobrej energii! Nie powiem, że moja osoba nie wywołała strachu pt."jedz szybciej dietetyk patrzy 😂"
Wracam z naładowanymi bateriami i… lekką ochotą na jedzeniowy odpoczynek 😅
A - piękne miejsce i super atmosfera

Do zobaczenia ☀️

📍 Lokalizacja: ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 Rejestracja: 883 508 620
📧 E-mail: poradniadietetyczna@hotmail.com

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

dietetykpila

🍊☀️🍰🎉💃😁📍 Lokalizacja: ul. Okrzei 14, 64-920 Piła📞 Rejestracja: 883 508 620📧 E-mail: poradniadietetyczna@hotmail.comdiete...
18/06/2025

🍊☀️🍰🎉💃😁

📍 Lokalizacja: ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 Rejestracja: 883 508 620
📧 E-mail: poradniadietetyczna@hotmail.com

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała,

dietetykpila

Dzień dobry ☺️ A dziś 😋🍽️ Makaron orzo z kurkami i parmezanem – prosty, sezonowy comfort food!Kiedy pojawiają się kurki,...
15/06/2025

Dzień dobry ☺️ A dziś 😋
🍽️ Makaron orzo z kurkami i parmezanem – prosty, sezonowy comfort food!

Kiedy pojawiają się kurki, nie trzeba mnie długo namawiać! Dziś dzielę się przepisem na szybki i pyszny obiad z nutą elegancji – idealny na czerwcowy dzień.

👉 Składniki (2 porcje):
– 100 g makaronu orzo
– 200 g świeżych kurek
– 1 mała cebula
– 1 ząbek czosnku
– 1 łyżka oliwy z oliwek
– garść posiekanej natki pietruszki
– 2 łyżki tartego parmezanu
– sól, pieprz do smaku

👉Wykonanie:
Kurki oczyść dokładnie i podsmaż na suchej patelni, aż odparują wodę. Dodaj oliwę, drobno posiekaną cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek – podduś wszystko razem. Dodaj makaron i 3/4 szklanki wody. Duś i dodawaj wodę i ile jest taka potrzeba. Na sam koniec dodaj natkę pietruszki i parmezan. Dopraw solą i pieprzem – i gotowe!

💡 Wskazówka dietetyczna:
Makaron orzo to świetna baza dla lekkich, ale sycących dań. Dzięki dużej ilości grzybów i natki pietruszki to danie jest też źródłem błonnika i antyoksydantów.

Smacznego! 🌿
Chcesz więcej takich przepisów? Daj znać w komentarzu!
P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

📍 Lokalizacja: ul. Okrzei 14, 64-920 Piła
📞 Rejestracja: 883 508 620
📧 E-mail: poradniadietetyczna@hotmail.com

dietetyk Piła, zmiana nawyków żywieniowych, odchudzanie, odchudzanie piła, dieta piła, Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła, utrata kilogramów, kontrolowana utrata masy ciała, i

dietetykpila

💚 DZIĘKUJĘ! 💚Z całego serca dziękuję wszystkim, którzy odwiedzili mnie podczas Pikniku z KP Piła – za każdą rozmowę, uśm...
08/06/2025

💚 DZIĘKUJĘ! 💚

Z całego serca dziękuję wszystkim, którzy odwiedzili mnie podczas Pikniku z KP Piła – za każdą rozmowę, uśmiech, pytanie i miłą atmosferę.

Dziękuję za zainteresowanie konsultacjami, analizą składu ciała i… nie tylko dietetycznymi tematami 😊 Wasze wsparcie, życzliwość i wrzuty do puszki dla Szymonka naprawdę poruszają!

To była cudowna sobota pełna dobra, relacji i pozytywnej energii 🌱
Cieszę się, że mogłam być częścią tak wartościowego wydarzenia!

Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach – w gabinecie i poza nim!
💚

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła

Dzień dobry!Moje stoisko dietetyczne już na ul. Żeromskiego!Zapraszam serdecznie ☺️ Wszystkie pieniądze z puszki są dla ...
07/06/2025

Dzień dobry!
Moje stoisko dietetyczne już na ul. Żeromskiego!
Zapraszam serdecznie ☺️ Wszystkie pieniądze z puszki są dla naszego wojownika ❤️

📅 Kiedy? 7 czerwca 2025 (sobota)
🕛 Godzina: 12:00–16:00
📍 Gdzie? Stadion MOSiR Piła
🎈 W programie także: dmuchańce, wata cukrowa, malowanie buziek, sadzonki od Leroy Merlin, mecz KP Piła, foodtrucki i wiele innych atrakcji dla całych rodzin!

Zrób coś dla zdrowia – swojego i innych!
Do zobaczenia 💚

P.S. Będzie mi bardzo miło jeśli podarujesz serduszko/like czy podasz dalej 🤗

Piła, Wałcz, Chodzież, Trzcianka, Czarnków, Jastrowie, Wyrzysk, dietetyk kliniczny Piła

Adres

Ulica Okrzei 14
Piła
64-920

Telefon

+48883508620

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Dietetyczna Joanna Łogłoza:

Udostępnij

Kategoria