Tomasz Nalewajk - psycholog, psychoterapeuta

03/03/2024

Bardzo ciekawy i ważny artykuł o tym, że ważna jest relacja w psychoterapii i że nie z każdym terapeutą lub terapeutką można złapać „flow”. Bardzo istotne jest dopasowanie i poczucie że pacjent czuje się bezpiecznie. Cieszę się też, że pisze się i mówi o tym, że są sytuacje w których pacjent może się wycofać z terapii jeśli czuje, że to nie działa - i to oczywiście może być błąd terapeuty, a nie kwestia pacjenta. Niestety tekst za paywallem ale warto.

Po sesjach u psychoterapeutki zostawała z poczuciem, że sama jest winna problemom, które ma. I swojej depresji

06/12/2023

A w styczniu zapraszam na mój webinar "Jak nasze potrzeby kształtują nasze relacje?" w ramach wydarzenia "FESTIWAL RELACJI - porozmawiajmy o tym, co w życiu ważne" organizowanego przez Pair Building Academy. Postaram się, żeby było treściwie i konkretnie - będzie czas na pytania!

Podobnie jak przyprawy w kuchni, potrzeby i emocje mogą znacząco wpływać na smak relacji. Tomasz Nalewajk, psycholog i psychoterapeuta w nurcie integratywnym, omówi, jak zwiększona świadomość naszych potrzeb i umiejętność nazywania emocji może odmienić mikro-świat relacji. Uczestnicy ...

10/09/2023

Próby samobójcze to często ostatni krzyk o uwagę. Warto o tym pamiętać!

03/08/2023

Uzależnić się można od wielu rzeczy czy czynności. Alkohol, narkotyki to czubek góry lodowej. Często działania które wydają się zdrowe, służą nałogowe regulacji emocji: zakupy, dieta, bieganie, kolekcjonowanie. Film z którego wzięta jest ta klatka pokazuje jak nasz mózg popada w uzależnienie dzięki silnej nagrodzie, a potem jak z czasem efekt nagrody się wyczerpuje i zostaje już tylko zmniejszanie cierpienia. Z mojego doświadczenia wynika, ze uzależnienia są efektem głębszego cierpienia i gdy zająć się tym cierpieniem, to uzależnienie tez można niejako „przy okazji” (co nie oznacza, ze łatwo!) rozwiązać.

Polecam https://youtu.be/HUngLgGRJpo

29/04/2023

Dzisiaj w ramach rozrywki podsuwam wam hasła reklamowe, o których wygenerowanie poprosiłem AI. Najpierw pojawiły się dość drętwe. Potem poprosiłem o bardziej zabawne, a na końcu o zabawne i krótsze. Sam nie wiem, którego użyć ;)

23/01/2023

12/07/2022

Ten mem jest bardzo trafny 🙂 Rola terapeuty to z jednej strony podążanie za klientem, ale z drugiej kierowanie jego uwagi w te obszary, których czucie czy mówienie o nich, nie zawsze jest komfortowe.

25/05/2022

Większość moich klientów jest ze mną na dłużej, ale też oczywiście są procesy, które dobiegają końca. To zawsze dużo emocji - radości ale i smutku, jakiegoś żalu, bo jednak terapia to relacja. Trochę zawsze się wstydzę w takich sytuacjach prosić o opinię, ale jednak robię to i też jak już ją mam to chętnię się nią dzielę. Więc dzielę się!

25/04/2022

Właśnie skończyłem czytać „Byłam po drugiej stronie lustra”, książkę napisaną przez kobietę, która wyszła ze schizofrenii. Zdecydowanie polecam! Bardzo autentyczne świadectwo choroby i wyzdrowienia. Realnie optymistyczne :)

23/02/2022

Dzisiaj jest dzień walki z depresją i pomimo tego, że ja osobiście nie pracuję z dziećmi chciałbym zwrócić uwagę na problem depresji własnej wśród nich. Zapraszam was do lektury mądrego i ważnego wywiadu z moją koleżanką psychoterapeutką.

O tym, że na depresję chorują też dziewięciolatki, o sygnałach ostrzegawczych, szukaniu pomocy i nieobwinianiu się mówi dr Justyna Kurtyka-Chałas, psycholożka i psychoterapeutka, konsultantka artykułu o depresji u dzieci, który znalazł się w 27. numerze „Kosmosu dla dziewczynek”.

04/09/2021

Jeśli nie mogę byś Słonkiem, to chociaż Dzieckiem.

--
Rysunek z serii "Gabinety".
Zza kadru wystają nogi psycholożki w białych kozaczkach. Na dole osoba.
Psycholożka: Terapia pomoże pani lepiej radzić sobie z wyzwaniami dorosłego życia.
Osoba: A nie mogę znów stać się dzieckiem, które ma dziecięce sprawy i nie martwi się o ZUS-y, inflację, podatki i kilka innych rzeczy?

Btw. tutaj są Koteczki z Fundacja Serce dla Zwierząt, które od dzieciństwa mają trudny start: https://www.ratujemyzwierzaki.pl/genetycznewady. Zrzućmy się po 2 ZŁO, żeby zrobić im dobry weekend.

Współpracując ze mną wspierasz działania społeczne:
zycienakreske.com
buycoffee.to/zycienakreske