Rodzinny Ośrodek Psychologiczny "Cicha Łąka"

30/01/2026

Paulina Okuniewska, nasza psycholożka, terapeutka i seksuolożka – a jednocześnie trenerka umiejętności poznawczych – wystąpiła wczoraj w „Pytaniu na Śniadanie”, gdzie opowiadała o tym, jak można trenować mózg i wspierać jego sprawność w każdym wieku.

To piękne uczucie widzieć kogoś z naszego zespołu w tak ważnej roli. Jednocześnie dla Was to okazja, by lepiej poznać Paulinę – jej sposób mówienia, myślenia i pracy z ludźmi. Serdecznie zapraszamy do oddania się w profesjonalne ręce Pauliny – zarówno u nas, jak i w zaprzyjaźnionej Brain Family, w zależności od tego, jakiego wsparcia potrzebujecie :)

Co powiecie na to, żeby zacząć dzień od treningu mózgu? 🧠☀️My mieliśmy do tego idealną okazję — wystąpiliśmy w programie „Pytanie na Śniadanie” i pokazaliśm...

15/01/2026

Nie każdy problem z koncentracją to brak dyscypliny, a nie każde zmęczenie to za mało snu.

U osób neuroróżnorodnych przeciążenie poznawcze często pojawia się szybciej - bo ich mózg inaczej filtruje bodźce, przełącza uwagę i przetwarza informacje. Różnice mogą dotyczyć też organizacji pracy, podejmowania decyzji czy wrażliwości na chaos i presję.

W codziennym funkcjonowaniu wygląda to bardzo konkretnie:

▫️trudność w skupieniu się, gdy zadań jest kilka naraz,
▫️szybkie wyczerpanie po intensywnej pracy umysłowej lub wymagającej kontaktów społecznych,
▫️chaos w planowaniu mimo wysokich kompetencji,
▫️poczucie, że „potencjał jest, ale wykonanie kosztuje za dużo”.

To nie jest kwestia charakteru ani poziomu motywacji, tylko różnic w funkcjonowaniu poznawczym - w neuroróżnorodności będących normą, nie wyjątkiem. U dzieci widać je w szkole, u dorosłych w pracy, relacjach i codziennych obowiązkach.

Na te mechanizmy, znane wielu dorosłym z własnego życia, zwraca uwagę nasza psycholożka, terapeutka i seksuolożka Paulina Okuniewska, która jest również trenerką umiejętności poznawczych i prowadzi firmę specjalizującą się w tym obszarze. Pracując terapeutycznie z osobami neuroróżnorodnymi, Paulina pomaga im zrozumieć własny styl przetwarzania informacji i znaleźć indywidualne strategie, zamiast dopasowywania się do jednego „normatywnego” modelu efektywności.

👉 Jeśli chcesz przyjrzeć się temu tematowi w szerszym kontekście, zajrzyj do naszego artykułu: https://cichalaka.com/aktualnosci/neuroroznorodnosc-w-terapii/

11/01/2026

Podczas gdy część z nas wykorzystała weekend na regenerację, Magdalena Skrzypek - psychiatra przyjmująca w naszym ośrodku - zgłębiała zagadnienia współczesnej psychiatrii podczas konferencji naukowej "Dwudzieste Drugie Podlaskie Warsztaty Psychiatryczne". Nieustanny rozwój, ciekawość i bycie na bieżąco z najnowszą wiedzą, to kolejne z kluczowych wartości w Cichej Łące (o niektórych wspominaliśmy przy innych okazjach, przybliżamy je też w sekcji "o nas" na naszej stronie). Dobrze współpracować z lekarzem, który je podziela 💚💙

09/01/2026

Koniec tygodnia. Czas naładować wewnętrzne baterie🔋

06/01/2026

Neuroróżnorodność dotyczy nie tylko jednej osoby.

W gabinecie często spotykamy także partnerów, rodziców i bliskich osób neuroróżnorodnych. Przychodzą z pytaniami, zmęczeniem, czasem bezradnością - bo mimo starań relacja bywa trudna, a znane sposoby radzenia sobie przestają działać.

W ostatnim artykule piszemy również o tym, z jakimi wyzwaniami mierzą się bliscy osób neuroróżnorodnych, a nasza psycholog i terapeutka, Magdalena Smogorzewska, opisuje jak może wyglądać wsparcie, które uwzględnia potrzeby obu stron.

📖 Jeśli to temat bliski Twojemu doświadczeniu, sprawdź:
👉 https://cichalaka.com/aktualnosci/neuroroznorodnosc-w-terapii/

The article is also available in English:
https://cichalaka.com/en/news/neurodiversity-in-therapy/

02/01/2026

Dwa lata temu po raz pierwszy otworzyliśmy dla Was drzwi i zaczęliśmy przyjmować na żywo, a nie tylko przez ekran – z ciepłą obecnością, uważnym spojrzeniem, subtelną ciszą, która potrafi mówić więcej niż słowa.

Od tamtego momentu przez Cichą Łąkę przewinęło się wiele historii. Były pierwsze rozmowy, które kosztowały ogromną odwagę, momenty, w których coś w kimś zaczynało się porządkować. I relacje, które budowały się powoli – w tempie, na które była przestrzeń.

W tym czasie ewoluował też nasz zespół. Dołączali nowi specjaliści (nie wszyscy zostali na dłużej), zmieniały się perspektywy, uczyliśmy się siebie nawzajem. Ośrodek coraz bardziej zaczął żyć – rozmowami między sesjami, ruchem w gabinetach, realną współpracą.

Dziś mija druga rocznica, odkąd spotykamy się tu z Wami twarzą w twarz. To chyba dobry moment, żeby powiedzieć: dziękujemy za zaufanie. Za to, że przychodzicie do nas ze swoimi historiami i pozwalacie nam w nich towarzyszyć.

Idziemy dalej – z tą samą uważnością, szacunkiem i przekonaniem, że obecność i relacja mają znaczenie 💚

26/12/2025

Nie wszyscy doświadczamy świata w ten sam sposób.

Dla jednych to, co wydaje się „tłem”, bywa zbyt głośne, zbyt intensywne albo przytłaczające. Dla innych – relacje wymagają więcej wysiłku, emocje szybciej zalewają, a codzienne funkcjonowanie kosztuje więcej energii, niż widać z zewnątrz.

Coraz częściej mówimy o neuroróżnorodności – nie jako o zaburzeniu, ale o różnych sposobach funkcjonowania układu nerwowego i o tym, jak wpływają one na emocje, relacje, związki, rodzicielstwo, pracę i codzienne życie.

W nowym artykule oddajemy głos całemu zespołowi Cichej Łąki. Piszemy osobiście o tym, jak towarzyszymy osobom neuroróżnorodnym i ich bliskim w gabinecie – dorosłym, dzieciom, parom, oraz dlaczego ten obszar zajmuje tak ważne miejsce w naszej pracy. Bez uproszczeń i etykietowania, z uważnością na doświadczenie człowieka.

📖 Jeśli chcesz przeczytać całość, a przy okazji poznać bliżej styl pracy każdego z naszych specjalistów, znajdź spokojny moment i zajrzyj:
👉 https://cichalaka.com/aktualnosci/neuroroznorodnosc-w-terapii/

Być może odnajdziesz w tym tekście kawałek własnej historii.

Neuroróżnorodność widziana z gabinetu: o emocjach, relacjach, wyzwaniach i wsparciu osób neuroatypowych oraz ich bliskich w Cichej Łące.

21/12/2025

Świąteczne spotkanie integracyjne w Cichej Łące 🎄

W wirze przedświątecznych przygotowań zatrzymaliśmy się na chwilę – wspólnie.
Poza grafikami, planami i zobowiązaniami – zawodowymi i prywatnymi.

Świąteczne spotkanie integracyjne było dla nas czasem bycia razem – swobodnej rozmowy, śmiechu, dzielenia się tym, co ważne. Tak po prostu, po ludzku.

Integracja to jedna z naszych wartości (piszemy o tym w zakładce "o nas" :) ). Wierzymy, że dobry zespół to taki, który się zna, ufa sobie i potrafi być razem również poza czasem pracy. To przekłada się na codzienną współpracę, spójność i jakość wsparcia, które oferujemy naszym pacjentom.

Nie wszystkim udało się dotrzeć, tym bardziej dziękujemy obecnym za ten wspólny czas!
Z takim zapleczem wchodzimy w kolejny rok z energią i spokojem 💚

13/12/2025

Nowe kompetencje w zespole! 📜

Czasem sama rozmowa boli bardziej niż problem, który jest jej tematem. Zwłaszcza wtedy, gdy w parze lub rodzinie narastają napięcia, a każde zdanie zaczyna mieć ostre krawędzie. W takich momentach potrzebny jest ktoś, kto potrafi tę rozmowę poprowadzić tak, by przynosiła jasność zamiast chaosu.

Dlatego w pracy terapeuty czy coacha często przydaje się zaplecze mediacyjne. Mediator nie szuka winnych, tylko porządkuje proces, mapuje interesy, oddziela fakty od emocji i pomaga, by ludzie naprawdę się usłyszeli.

Żeby robić to jeszcze precyzyjniej, Krzysztof Więcek ukończył właśnie:

🕒 180-godzinną Akademę Mediacji i Negocjacji,

🕒 15-godzine szkolenie Mediacje rodzinne i małżeńskie z elementami prawa.

To kompetencje, które realnie zmieniają przebieg trudnych rozmów - zwłaszcza tam, gdzie stawka jest wysoka, a emocje łatwo wymykają się spod kontroli.

Jeśli stoisz przed rozmową, która już teraz Cię kosztuje, możesz ją przejść przy kimś, kto umie trzymać ramę i widzi więcej niż tylko to, co pada w słowach.

11/12/2025

Koniec roku to dla wielu osób moment podsumowań i myślenia o zmianach. Czasem towarzyszy temu ekscytacja, a czasem przeciwnie - zmęczenie, zniechęcenie i poczucie utknięcia.

Magdalena Smogorzewska, psycholog i terapeutka z naszego zespołu, napisała właśnie artykuł o wypaleniu i kryzysach zawodowych, opierając się na swoim wieloletnim doświadczeniu - zarówno w pracy z ludźmi w HR, jak i dziś w gabinecie terapeutycznym, a także nawiązując do swoich osobistych doświadczeń. Pokazuje, skąd biorą się te trudne stany, jak je rozumieć i w jaki sposób psychoterapia pomaga spokojnie, krok po kroku, odzyskać jasność kierunku.

Jeśli końcówka roku skłania Cię do refleksji nad pracą, zapraszamy do lektury - i do rozmowy z Magdą, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w poukładaniu swojej sytuacji.

👉 https://cichalaka.com/aktualnosci/wypalenie-zawodowe-rola-psychoterapii/

Psychoterapia i wypalenie zawodowe: jak odzyskać sens, energię i jasno zobaczyć, czego naprawdę potrzebujesz w pracy i życiu.

04/12/2025

Opinie w naszej branży to delikatny temat. Proces terapeutyczny jest doświadczeniem tak osobistym i intymnym, że nie każdy chce dzielić się jego szczegółami publicznie, nawet anonimowo (a nie każdy portal daje taką możliwość), mimo zadowolenia i wdzięczności.

Do tego dochodzi fakt, że większość procesów, które prowadzimy, trwa miesiącami, czasem latami. Prawie każda opinia jest więc zwieńczeniem długoterminowego i głębokiego zaangażowania w relację terapeutyczną, przez co naturalnie jest ich mniej niż w usługach jednorazowych.

Trzecim aspektem jest (nie)etyczność proszenia wprost o opinię - staramy się z zasady tego nie robić, by nie wykorzystywać zależności do wywoływania poczucia zobowiązania czy potrzeby "odwdzięczenia się". Możemy jedynie informować o możliwości podzielenia się odczuciami - i to dopiero po zakończeniu procesu (choć zdajemy sobie sprawę, że na rynku bywa różnie, nie mówiąc już o skrajnie nieetycznych praktykach, jak kupowanie fałszywych recenzji - takie oferty jako ośrodek też dostajemy).

Mimo tego wszystkiego, na naszych profilach ostatnio pojawiło się kilka nowych opinii. Tym bardziej to doceniamy i dziękujemy tym, którzy się na to decydują! Wasza odwaga realnie pomaga innym dotrzeć do nas i skorzystać z pomocy 💚

Chcemy też dodać, że obok opinii, które otrzymujemy od naszych pacjentów, równie cenne są dla nas te od specjalistów w branży.

Na naszym profilu Google niedawno pojawiły się takie dwie.

Poza faktem docenienia przez kolegów po fachu szczególnie cieszy nas fakt, że w czasach silnej konkurencji i walki o klienta udaje nam się budować i podtrzymywać autentyczne więzi oparte na zaufaniu i wzajemnym wsparciu, ponad podziałami 🤝

Treść wszystkich opinii znajdziesz tutaj (ZnanyLekarz):
https://www.znanylekarz.pl/placowki/rodzinny-osrodek-psychologiczny-cicha-laka
I tutaj (Google):
https://share.google/uzPdg7rOvFYLUgCHC

To też miejsca, w których możesz podzielić się swoją perspektywą ze współpracy z naszym zespołem 🙏