Projekt Zdrowie Piaseczno

Projekt Zdrowie Piaseczno Projekt Zdrowie to gabinet dietetyczny, w którym budujemy lepsze nawyki żywieniowe – Twoje wsparcie w zdrowym stylu życia!

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia. W naszej karuzeli z...
02/04/2026

Wielkanoc w lżejszym wydaniu? Da się!
Świąteczne potrawy nie muszą oznaczać ciężkości i przejedzenia.
W naszej karuzeli znajdziesz 4 przepisy w wersji fit, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem Wielkanocy w trochę lżejszym stylu.
Bez rezygnowania z tradycji - za to z większym komfortem i lepszym samopoczuciem. 💛
Zapisz na później i wykorzystaj przy świątecznym stole! 🥚🌿

💪 Metamorfoza, która inspiruje!Pani Edyta trafiła do gabinetu Projekt Zdrowie Łódź Widzew za namową koleżanek z pracy, k...
30/03/2026

💪 Metamorfoza, która inspiruje!

Pani Edyta trafiła do gabinetu Projekt Zdrowie Łódź Widzew za namową koleżanek z pracy, które wcześniej osiągnęły świetne efekty. Postanowiła, że sama też spróbuje - i efekt mówi sam za siebie!

W ciągu 9 miesięcy udało jej się zredukować 27 kg, a zmiany w obwodach naprawdę imponują:
✔️ 21 cm w pasie
✔️ 29 cm w talii
✔️ 25 cm w biodrach

Dziś Pani Edyta to nowa osoba - pewna siebie, szczęśliwa i pełna energii. 💛
Ale to nie koniec - działamy dalej z dietetyk Anną Chrzanowską, aby efekty były trwałe, a zdrowy styl życia stał się codziennością.

Ty też możesz postawić na siebie i swoje zdrowie zapisując się na wizytę w naszym gabinecie lub online już dzisiaj. 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

27/03/2026

✨ Jak Twoja dieta wpływa na Twoją skórę?

Zdrowa, promienna cera zaczyna się na talerzu. To, co jesz na co dzień, ma realny wpływ na jej wygląd, nawilżenie i kondycję. Sprawdź, które produkty warto włączyć do swojej diety, a które lepiej ograniczyć, jeśli chcesz wspierać skórę od środka. 🥗

A jeśli chcesz podejść do tematu bardziej indywidualnie - umów się na wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration Podczas spotkania dietetyk przeanalizuje Twoje nawyki żywieniowe, styl życia i potrzeby organizmu, a następnie pomoże wprowadzić zmiany, które przełożą się nie tylko na wygląd skóry, ale też na Twoje samopoczucie i energię na co dzień.

🐣 Święta Wielkanocne to czas tradycyjnych smaków, spotkań przy stole i wyjątkowej atmosfery.Poradnik dostępny jest podcz...
24/03/2026

🐣 Święta Wielkanocne to czas tradycyjnych smaków, spotkań przy stole i wyjątkowej atmosfery.

Poradnik dostępny jest podczas wizyty - zarówno dla nowych, jak i stałych pacjentów. Umów wizytę 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Czy da się połączyć to wszystko z dbaniem o zdrowie i dobre samopoczucie? Dietetycy Projekt Zdrowie pokazują, że tak! 🙂

W ostatnim tygodniu przed Świętami osoby, które pojawią się na płatnej wizycie, otrzymają specjalne zalecenia wielkanocne przygotowane przez naszych dietetyków.

W środku m.in.:
👉 proste, zdrowsze przepisy na świąteczne dania;
👉 praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania w Wielkanoc;
👉 rekomendowana suplementacja na ten okres.

To materiały, które pomogą Ci przejść przez świąteczny czas z większym spokojem i bez wyrzutów sumienia. 💛

🌱 20 marca - Międzynarodowy Dzień bez Mięsa!Świętuj ten dzień smacznie i zdrowo - przygotowaliśmy dla Ciebie lekki, boga...
20/03/2026

🌱 20 marca - Międzynarodowy Dzień bez Mięsa!
Świętuj ten dzień smacznie i zdrowo - przygotowaliśmy dla Ciebie lekki, bogaty w białko i witaminy przepis na sałatkę z ciecierzycą i warzywami. 🥗
Idealna na szybki lunch lub kolację - kolorowa, sycąca i pełna wartości odżywczych! 💛
Składniki na 1 porcję ⬇️
50 g ciecierzycy z puszki
1 pomidor (170 g)
50 g świeżego ogórka
6 oliwek
1 plaster sera typu feta (30 g)
3 łyżki nasion granatu
1 łyżeczka octu balsamicznego
szczypta pieprzu
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
Wykonanie⬇️
Warzywa umyć i pokroić. Ciecierzycę odsączyć z zalewy. Wydrążyć nasiona z granatu. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić pieprzem i skropić octem balsamicznym. Posypać pokruszonym serem feta, posiekaną natką pietruszki oraz pestkami granatu.
Wartość odżywcza 1 porcji ⬇️
Wartość energetyczna: 264 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcz: 11 g
Węglowodany: 34 g
Błonnik: 9 g

19/03/2026

🤯 Migrena a dieta - co może wywoływać ataki?

Migrenowe bóle głowy mogą mieć różne przyczyny - zarówno pogoda, 🌦️ niewystarczająca ilość snu, stres, jak i dieta 🥗 mogą wywołać ból głowy.

👉 Obejrzyj naszą rolkę, żeby się dowiedzieć, na jakie elementy związane z odżywianiem należy zwrócić szczególną uwagę, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia migreny.

🌱 Zacznij wiosnę od troski o siebie!To idealny moment, żeby zwolnić na chwilę, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i w...
13/03/2026

🌱 Zacznij wiosnę od troski o siebie!
To idealny moment, żeby zwolnić na chwilę, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i wprowadzić zmiany, które poprawią Twoje samopoczucie, energię i zdrowie.
Umów się na darmową konsultację z naszym dietetykiem - online lub w gabinecie i odkryj, jak świadome decyzje żywieniowe mogą zmienić Twoją codzienność.
Podczas konsultacji otrzymasz:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informacje o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym.
To nie tylko konsultacja - to pierwszy krok w stronę życia w zgodzie ze sobą, pełnego energii i lekkości. 🌸
Nie czekaj - wiosna jest tu, byś mógł/mogła zadbać o siebie i poczuć różnicę już dziś.
👉 Zarezerwuj dogodny termin i zacznij sezon od małych kroków w stronę zdrowia https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

11/03/2026

Ile naprawdę trwa wypracowanie nawyku? 🤔👇

Często mówi się, że wystarczy kilkanaście czy 21 dni, żeby zmienić swoje przyzwyczajenia na stałe. W praktyce proces budowania nawyków wygląda jednak trochę inaczej i zależy od wielu czynników.

👉 Obejrzyj naszą rolkę i sprawdź, co na ten temat mówią badania i dlaczego u każdego z nas może to wyglądać nieco inaczej.

A jeśli chcesz szybciej i skuteczniej wprowadzić zdrowe nawyki w życie, warto zrobić to ze wsparciem specjalisty. Indywidualne podejście, regularne wizyty i dobrze zaplanowane kroki pomagają utrzymać motywację oraz zwiększają szanse na trwałą zmianę. 💚

👉 Umów wizytę: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Pistacji… ale my uznaliśmy, że jeden dzień to zdecydowanie za mało. 😉Dlatego dziś ś...
27/02/2026

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Pistacji… ale my uznaliśmy, że jeden dzień to zdecydowanie za mało. 😉
Dlatego dziś świętujemy dalej - i to w najlepszy możliwy sposób: wysokobiałkowym pistacjowym tiramisu. 💚
Gotowi na przepis?
✅ Składniki:
1 opakowanie jogurtu typu skyr (150 g)
1 miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym lub pistacjowym (30 g)
1 łyżka pasty pistacjowej
1 mała filiżanka mocnej kawy
4 podłużne biszkopty (20 g)
1 łyżka pistacji (10 g)
✅ Wykonanie:
Kawę zaparzyć i wystudzić. Przygotować 2 naczynia (pucharki, filiżanki lub małe słoiki). Skyr dokładnie wymieszać z odżywką białkową i pastą pistacjową. Biszkopty przełamać na pół, namoczyć w kawie i ułożyć po dwie połówki na dnie każdego naczynia. Na biszkopty wyłożyć po 1/4 masy pistacjowej, położyć kolejną porcję biszkoptów namoczonych w kawie i resztę przygotowanego kremu. Wierzch deseru posypać mielonymi lub drobno posiekanymi pistacjami. Schłodzić w lodówce przed podaniem.
✅ Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 234 kcal
Białko: 24 g
Tłuszcz: 7,5 g
Węglowodany: 14,5 g
Błonnik: 3 g

25/02/2026

💧 Elektrolity - dlaczego mówi się o nich tak często, szczególnie latem i przy aktywnym trybie życia?

To nie tylko „modny dodatek” do wody czy napojów dla sportowców. Elektrolity pełnią kluczową rolę w naszym organizmie - wpływają na nawodnienie, pracę mięśni, serca i układu nerwowego. Ich niedobór może dawać sygnały, które łatwo zbagatelizować… aż do momentu, gdy organizm zacznie wyraźnie protestować.

W rolce wyjaśniamy:
👉 czym dokładnie są elektrolity,
👉 kiedy najczęściej je tracimy,
👉 jakie objawy powinny zwrócić Twoją uwagę,
👉 oraz jak mądrze zadbać o ich poziom.

Jeśli zdarza Ci się odczuwać spadki energii, skurcze mięśni lub zawroty głowy - koniecznie obejrzyj do końca i umów się na wizytę w naszym gabinecie, a przygotujemy indywidualny plan dopasowany do Twojego stylu życia i potrzeb organizmu 👉https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

A teraz pytanie do Ciebie. 👇
W jakich sytuacjach najczęściej sięgasz po elektrolity - podczas treningu, w czasie choroby, a może „na wszelki wypadek”? 💬 Daj znać w komentarzu!

19/02/2026

😴 Śpisz wystarczająco długo, a mimo to brakuje Ci energii?
🍫 Masz ciągłą ochotę na słodkie?
💇‍♀️ Zauważasz pogorszenie kondycji włosów, skóry lub paznokci?

To mogą być sygnały, że jesz…za mało.

Sprawdź, na jakie objawy warto zwrócić uwagę i zobacz, czy któryś z nich dotyczy także Ciebie. Czasem problemem nie jest "zła dieta", ale zbyt mała ilość jedzenia.

Który z tych sygnałów zdarza Ci się najczęściej? Daj znać w komentarzu.👇

A jeśli chcesz mieć pewność, że Twoje odżywianie naprawdę wspiera Twoje zdrowie - umów się na wizytę w naszym gabinecie, a my przygotujemy indywidualny plan dopasowany do Twojej diety, stylu życia i potrzeb organizmu 👉 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Adres

Warszawska 23
Piaseczno
05-500

Godziny Otwarcia

Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Piaseczno umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Piaseczno:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria