OstMar Fizjoterapia i Osteopatia

29/07/2025

👣 Masz bólu i deformacje w obrębie dużego palca stopy?
To może być hallux valgus, czyli paluch koślawy – jedna z najczęstszych deformacji stóp, która utrudnia chodzenie, powoduje stany zapalne i psuje komfort życia.

W gabinecie OstMar w Piasecznie zajmujemy się kompleksowym leczeniem halluksów bez skalpela – zanim sięgniesz po operację, sprawdź, co możemy zrobić:

🔹 Terapia manualna i osteopatyczna poprawiająca ustawienie stawu
🔹 Praca nad napięciami w całej kończynie dolnej i miednicy
🔹 Ćwiczenia korekcyjne i indywidualna terapia funkcjonalna
🔹 Ćwiczenia krótkiej stopy poprawiające prawidłową dynamikę stopy
🔹 Ćwiczenia czucia głębokiego
🔹 Edukacja dotycząca obuwia i profilaktyki

💡 Nasze podejście to nie tylko praca lokalna na stopie, ale całościowe spojrzenie na biomechanikę ciała. Nasi specjaliście Jan i Marta pomogą Ci w początkowym uśmierzeniu dolegliwości bólowych. Następnie nasza doświadczona fizjoterapeutka zadba o Ciebie stosując indywidualnie dopasowany do Twoich potrzeb plan ćwiczeń.

Nie zwlekaj wygraj z bólem już dziś i ciesz się zdrowiem stóp!

📍 Umów się na konsultację:
🌐 www.ostmar.pl
📞 531 653 036
📌 Piaseczno, ul. Rubinowa 6

28/07/2025

🔹 Psychoterapia w OstMar – Piaseczno 🔹
Zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, stresem lub kryzysem? A może Twoje dziecko potrzebuje wsparcia?

W naszym gabinecie oferujemy:
🧠 indywidualną psychoterapię (CBT)
👨‍👩‍👧‍👦 konsultacje wychowawcze
🧩 Treningi Umiejętności Społecznych (TUS)
👣 warsztaty dla rodziców

Nasza terapeutka to doświadczona specjalistka pracująca na co dzień w placówkach psychiatrycznych i terapeutycznych. Pomagamy młodzieży i dorosłym z uważnością, wiedzą i skutecznymi metodami.

📍 OstMar – ul. Rubinowa 6, Piaseczno
📞 531 653 036 | 🌐 www.ostmar.pl

14/07/2025

📌 Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego (SSŻ) – nie tylko problem zgryzu!

➡️ Ból w okolicy żuchwy?
➡️ Trzaski podczas otwierania ust?
➡️ Bóle głowy, karku lub uczucie napięcia w szczęce?
➡️ Szumy uszne, zawroty głowy, a nawet bóle oka?

To mogą być objawy dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego!

🔍 Przyczyny mogą być różne:

▪️ stres i nawykowe zaciskanie zębów (bruksizm)
▪️ wady zgryzu
▪️ urazy (np. po wypadkach)
▪️ napięcia mięśniowe w obrębie szyi, karku i czaszki
▪️ wady postawy
▪️ problemy po ekstrakcji zęba lub zabiegach stomatologicznych

⸻

👐 Jak możemy Ci pomóc w OstMar?

👨‍⚕️ Osteopata i fizjoterapeuta:
✔️ ocenią biomechanikę stawu i napięcia w obrębie całej czaszki, szyi i kręgosłupa
✔️ przeprowadzą indywidualną terapię manualną, czaszkowo-krzyżową lub pracę z układem powięziowym
✔️ nauczą technik autoterapii i ćwiczeń zmniejszających napięcie
✔️ pomogą w poprawie postawy i zmniejszeniu stresu

⸻

📍 Gabinet OstMar – Piaseczno, ul. Rubinowa 6
📞 531 653 036
🌐 www.ostmar.pl
Zadbaj o komfort życia – nie bagatelizuj objawów z SSŻ!

27/06/2025

🔹 Choroba Perthesa – co warto wiedzieć? 🔹
Czy Twoje dziecko zaczęło utykać lub skarży się na ból biodra, pachwiny lub kolana? To może być choroba Perthesa – schorzenie, które najczęściej dotyka dzieci w wieku 4–10 lat.

👉 W chorobie tej dochodzi do czasowego zaburzenia ukrwienia głowy kości udowej, co prowadzi do jej martwicy. Wczesna diagnoza i leczenie są kluczowe, by uniknąć trwałych zmian w stawie biodrowym.

👩‍⚕️ W gabinecie OstMar wspieramy dzieci z chorobą Perthesa poprzez:
🔹 indywidualną terapię osteopatyczną i fizjoterapeutyczną
🔹 poprawę biomechaniki chodu
🔹 ćwiczenia wzmacniające i odciążające staw biodrowy
🔹 holistyczne podejście do rozwoju dziecka

📍 Umów się na konsultację w Piasecznie:
www.ostmar.pl | 📞 531 653 036
📍 ul. Rubinowa 6

23/06/2025

✨ Witamy nową terapeutkę w zespole OstMar! ✨

Do naszego gabinetu w Piasecznie dołączyła psycholog i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, która specjalizuje się w pracy z młodzieżą i dorosłymi.

🧠 Prowadzi indywidualną psychoterapię, konsultacje wychowawcze, warsztaty dla rodziców oraz Treningi Umiejętności Społecznych (TUS).

👩‍⚕️ Doświadczenie zdobywała m.in. w Młodzieżowym Szpitalu Psychiatrycznym w Konstancinie, SPZOZ Centrum Odwykowym oraz poradniach psychologicznych. Obecnie pracuje również w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz na Oddziale Dziennym Psychiatryczno-Rehabilitacyjnym dla Dzieci i Młodzieży.

Serdecznie zapraszamy do umawiania wizyt — szczególnie rodziców nastolatków oraz osoby dorosłe, które szukają wsparcia psychologicznego i terapii. 💬

📍 OstMar – Psychoterapia, Osteopatia, Fizjoterapia
📞 Kontakt w bio

17/06/2025

Masz dość bólu promieniującego do nogi? To może być rwa kulszowa! 😣

W gabinecie OstMar w Piasecznie pomagamy pacjentom wrócić do życia bez bólu – skutecznie, bezpiecznie i z indywidualnym podejściem. 💆‍♂️💪

👉 Stosujemy osteopatię i nowoczesną fizjoterapię,
👉 Pokazujemy Ci, co możesz robić sam w domu,
👉 Uczymy, jak zapobiegać nawrotom.

Nie czekaj aż ból się nasili – umów się na wizytę i poczuj różnicę po pierwszym spotkaniu.
Zadbaj o swoje zdrowie z nami!

📍 Gabinet OstMar – Piaseczno Rubinowa 6
📞 Rejestracja przez www.ostmar.pl telefonicznie 531653036 i za pośrednictwem znanylekarz

09/06/2025

🔹 Czym jest TOS? Objawy i leczenie w gabinecie OstMar 🔹

Czy odczuwasz mrowienie w rękach, drętwienie palców lub bóle barku i szyi? To mogą być objawy zespołu górnego otworu klatki piersiowej (TOS) – schorzenia, które często jest mylone z problemami kręgosłupa szyjnego lub cieśnią nadgarstka.

👉 Czym jest TOS?
TOS (Thoracic Outlet Syndrome) to zespół objawów wynikających z ucisku nerwów, żył lub tętnic przebiegających przez tzw. otwór górny klatki piersiowej – przestrzeń pomiędzy szyją a pachą. Najczęściej ucisk dotyczy splotu ramiennego, rzadziej żyły podobojczykowej lub tętnicy podobojczykowej.

📍 Typowe objawy TOS:
• drętwienie i mrowienie palców (szczególnie małego i serdecznego),
• osłabienie siły chwytu,
• uczucie ciężkości ręki przy uniesieniu ramienia,
• ból promieniujący od szyi do kończyn górnych,
• zimne palce, zmiany koloru skóry (w postaci naczyniowego TOS).

💡 Jak możemy pomóc w OstMar?

W naszym gabinecie specjalizujemy się w terapii manualnej i pracy z układem nerwowo-mięśniowym. Leczenie TOS obejmuje:

✅ Dokładną diagnostykę funkcjonalną – aby zidentyfikować przyczynę ucisku (np. napięcie mięśni pochyłych, zablokowania żebra I, złe ustawienie barku).

✅ Terapia manualna – rozluźnianie napiętych struktur, mobilizacja żeber, poprawa ruchomości obręczy barkowej i kręgosłupa szyjnego.

✅ Praca z oddechem i postawą – uczymy prawidłowego toru oddechowego oraz ergonomii, by zmniejszyć ryzyko nawrotu objawów.

✅ Indywidualnie dobrane ćwiczenia – poprawiające stabilizację i mobilność, które pacjent wykonuje także w domu.

🧠 Leczenie TOS wymaga precyzji, cierpliwości i wiedzy – a to wszystko znajdziesz w OstMar. Nie pozwól, aby ból i drętwienie ograniczały Twoje życie.

📅 Umów się na wizytę i poczuj różnicę już po pierwszej sesji!

📍 Gabinet OstMar – terapia, która działa.
📞 53165306
🌐 www.ostmar.pl

03/06/2025

🔶 Nerwiak Mortona – ból, który możesz pokonać! 🔶
Masz wrażenie, jakbyś chodził z kamykiem w bucie? Ból, pieczenie lub drętwienie między palcami stopy – zwłaszcza między III a IV lub I a II palcem – to mogą być objawy nerwiaka Mortona, czyli zgrubienia nerwu śródstopia spowodowanego jego przewlekłym uciskiem.

👣 Przyczyny powstania:
• noszenie zbyt ciasnych butów (szczególnie na obcasie),
• przeciążenia stopy, np. u biegaczy,
• deformacje (płaskostopie poprzeczne),
• długotrwałe stanie lub chodzenie.

💡 Jak zaradzić?
W pierwszym etapie kluczowe jest:
• odciążenie stopy,
• zmiana obuwia,
• zastosowanie wkładek ortopedycznych,
• wczesna fizjoterapia i osteopatia, które mogą powstrzymać rozwój dolegliwości!

👐 Leczenie w gabinecie OstMar – Piaseczno, ul. Rubinowa 6
W naszym gabinecie łączymy skuteczne techniki terapii:
✅ Mobilizacje nerwów i tkanek miękkich
✅ Terapie zmniejszające napięcia w obrębie śródstopia
✅ Osteopatyczne techniki wpływające na całą biomechanikę kończyny dolnej
✅ Indywidualnie dobrane ćwiczenia
✅ Edukację – jak dbać o stopy na co dzień

📍 Zadbaj o stopy zanim ból ograniczy Twój ruch.
Zadzwoń już dziś – tel. 531 653 036 lub odwiedź naszą stronę:
🌐 www.ostmar.pl

Twoje zdrowie zaczyna się od kroku. Zrób go z nami w OstMar – Piaseczno, ul. Rubinowa 6 🧡

28/05/2025

📢 WAŻNA INFORMACJA DLA PACJENTÓW – PRZYPOMINAMY O ZASADACH REZERWACJI WIZYT

Szanowni Pacjenci,

Uprzejmie przypominamy, że brak potwierdzenia wizyty NIE jest równoznaczny z jej odwołaniem. Wizyty niepotwierdzone nie są automatycznie anulowane. Niestawienie się na niepotwierdzoną wizytę traktowane jest jako nieobecność, co skutkuje naliczeniem opłaty zgodnie z regulaminem.

📌 Zasady anulowania wizyt:
• Wizyta odwołana na mniej niż 12 godzin przed planowanym terminem lub nieobecność bez wcześniejszego odwołania – wiążą się z opłatą w wysokości 50% kosztu wizyty.

📌 ZMIANA ZASAD – KONIEC Z TARYFĄ ULGOWĄ

Z uwagi na rosnącą liczbę nieodwoływanych wizyt, informujemy, że od teraz będziemy bezwzględnie respektować zapisy regulaminu i naliczać opłaty za niestawienie się na umówione spotkanie.

📌 Dodatkowo:
• Dwukrotna nieobecność lub odwołanie wizyty na ostatnią chwilę (mniej niż 12 godzin przed) skutkuje zablokowaniem możliwości zapisu online.
• W takim przypadku kolejne wizyty będzie można umawiać wyłącznie telefonicznie i po wcześniejszej przedpłacie 50% kosztu wizyty.

Prosimy o odpowiedzialne zarządzanie terminami wizyt. Pozwala to na lepszą organizację pracy gabinetu i umożliwia innym pacjentom skorzystanie z wolnych terminów.

📄 Pełen regulamin dostępny jest na stronie: www.ostmar.pl

Dziękujemy za zrozumienie i współpracę.
Zespół OSTMAR

27/04/2024

Gratulacje!!

👉 Pierwszy w Polsce doktorat dotyczący osteopatii⁉️ Mamy to‼️

ABSOLWENT 1.edycji PAO OSTEON - dr.m.med. Andrzej Mhango D.O - i jego pionierska praca doktorska nt.: "Ocena efektywności wspomagania leczenia bólu za pomocą techniki celowanych napięć izometrycznych według Colot u pacjentów z ostrymi dolegliwościami bólowymi kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego." 🔥

Jesteśmy dumni! Absolwenci PAO OSTEON, którzy prowadzą badania naukowe, publikują prace naukowe, a tym samym przyczyniają się do rozwoju osteopatii w Polsce i w Europie to spełnienie naszych marzeń!

Dziękujemy Andrzej za Twoją pracę na rzecz osteopatii!! 🙏

Więcej informacji na tematy związane z osteopatią znajdziecie na naszej stronie internetowej 👉 osteopatia.pl

https://osteopatia.pl/rekrutacja/