Rozwijalnia Gabinet Psychologiczny

02/04/2026

Na Wielkanoc życzę Wam beztroski, swobody i odrodzenia tego wszystkiego, za czym tęsknicie.
Zostawiam tu mój nowy felieton o uważności bez złudzeń.
Dobrych Świąt. Niech moc wzajemnej życzliwości rozgaszcza się między nami 🕊️🌸

Uważność nie jest stanem idealnym. To nie cisza w głowie, która trwa cały dzień. To nie brak myśli ani wieczne poczucie szczęścia. To raczej spotkanie. Czasem łagodne, czasem niewygodne.

26/03/2026

Poezję czytam
czasem nawet recytuję

czasami też próbuję pisać 😊

zostawiam tu kawałek siebie
może i Was zatrzyma na chwilę

zachęcam do poezjoterapii
ona naprawdę koi

24/03/2026

Dnia widzenia siebie🍀

17/03/2026

Dnia zatrzymania i oddechu🍀

11/03/2026

Kilka dni temu prowadziłam warsztaty dla seniorów wspierające pamięć i koncentrację uwagi. Została ze mną jedna refleksja.

Oprócz proponowanych ćwiczeń i zadań Uczestnicy mieli też dużą potrzebę opowiadania swoich historii. Takich, które często nie chcą być już słuchane. Bo są powtarzane kolejny raz. Bo zaczynają się w miejscu, w którym słuchający nie bardzo wie, o co chodzi. Bo są opowiadane wolniej, z przerwami, z lukami w pamięci.

Tak, słuchanie bywa wyzwaniem. Słuchanie bywa trudne. Słucham zawodowo od prawie 20 lat i dobrze to znam.

A jednocześnie bycie wysłuchanym jest tak bardzo potrzebne. Buduje poczucie bycia ważnym. Przynosi ulgę. Czasem radość.

Przy odrobinie szczęścia każdy z nas będzie kiedyś seniorem. Może nasza pamięć, płynność mowy czy słuch będą w dobrej kondycji. A może nie. Może zawiedzie też wzrok albo sprawność poruszania się.

Widzenie człowieka takim, jakim jest, a nie takim, jakim chcielibyśmy go widzieć, wymaga zwolnienia i zatrzymania. Chwili refleksji.

Tego życzę sobie i Wam. Bo wierzę, że dzięki temu świat może być trochę lepszy.

Czy w Waszym życiu jest ktoś, kto szczególnie potrzebuje dziś bycia wysłuchanym?

08/03/2026

Spacer nie rozwiąże wszystkich Twoich problemów. Jednocześnie może pomóc zadbać o regulację układu nerwowego i łatwiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.

Czasem kilka minut wśród drzew, trochę powietrza i ruchu wystarczy, żeby w ciele pojawiło się więcej spokoju.

Może dziś znajdziesz chwilę na krótki kontakt z naturą? 🌿

05/03/2026

Nie wszystko w życiu da się przepracować raz na zawsze.
Ale wiele można przeżywać coraz łagodniej.

Piszę o tym w nowym felietonie.
Zapraszam do lektury:

Czasem wierzymy, że jeśli coś naprawdę przepracujemy, to już nie wróci. Że kryzys, strata, trauma zostaną zamknięte jak rozdział przeczytanej książki. Terapia. Medytacja. Praca z ciałem. Pisanie.

02/03/2026

27/02/2026

Dar

Dzień taki szczęśliwy,
Mgła opadła wcześnie, pracowałem w ogrodzie.
Kolibry przystawały nad kwiatem kaprifolium.
Nie było na ziemi rzeczy, którą chciałbym mieć.
Nie znałem nikogo, komu warto byłoby zazdrościć.
Co przydarzyło się złego zapomniałem.
Nie wstydziłem się myśleć, że byłem, kim jestem.
Nie czułem w ciele żadnego bólu.
Prostując się, widziałem niebieskie morze i żagle.

Czesław Miłosz

24/02/2026

Życie nie mierzy się wyłącznie zewnętrznym sukcesem.
To, co najważniejsze, dokonuje się w środku.
Wewnętrzny sens może istnieć pomimo porażek.

19/02/2026

szukam świata
w którym jedna jaskółka
czyni wiosnę
gdzie szewc
chodzi w butach
gdzie jak cię widzą
to dzień dobry
szukam świata w którym
człowiek człowiekowi
człowiekiem

Jarosław Boroszewicz

12/02/2026

Rozstanie dorosłych nie kończy rodzicielstwa.
Nowa miłość nie zwalnia z odpowiedzialności.
W tym tekście piszę o prawie do budowania nowych relacji, o szacunku wobec byłych partnerów i o tym, jak chronić dziecko przed wciąganiem w świat dorosłych emocji.
O uważności. O małych krokach. O bezpieczeństwie, które można budować nawet wtedy, gdy coś się kończy.
Jeśli ten temat jest Ci bliski, zapraszam do lektury.

Rozstanie jest jednym z najbardziej obciążających doświadczeń w życiu rodziny. Dla dorosłych oznacza często stratę, żal, poczucie porażki lub ulgę. Dla dziecka jest zmianą świata, który do tej pory…