Rozwijalnia Gabinet Psychologiczny

Strona główna
Polska
Piaseczno
Rozwijalnia Gabinet Psychologiczny

Rozwijalnia to zespół doświadczonych specjalistów z zakresu psychologii pozytywnej, psychologii

25/08/2025

„Słowo „przeciętność” ma w języku polskim specyficzne konotacje. Przeciętne dla nas znaczy gorsze.

Brakuje nam słowa, które opisywałoby środek - przestrzeń między najlepszym a najgorszym - i nie miało negatywnego wydźwięku.

Mamy co prawda terapeutyczne sformułowanie „wystarczająco dobre” zaczerpnięte od Donalda Woodsa Winnicotta, ale dziś jest mocno wyświechtane i trudno sobie wyobrazić, co to w ogóle znaczy.

Dla mnie przeciętność łączy się z umiejętnością odpuszczania, czyli akceptacją, że nie wszystko idzie zgodnie z oczekiwaniami. Życie stawia przed nami ograniczenia, które powodują, że nie zawsze jesteśmy w stanie realizować wszystkie swoje ambicje i pragnienia.

To nie oznacza, że w czymś zawiedliśmy, ale że tak wygląda nieuchronna rzeczywistość.

Odpuszczenie czegoś z własnej woli nie musi nas niszczyć. Przeciwnie, może przynieść coś wartościowego."

Cveta Dimitrova

25/08/2025

Odejścia innych przypominają, że życie to krótki sen.
Póki wiosna przychodzi, odchodzi,
Przychodzi, odchodzi i wraca -
To wystarczy mi.

https://www.facebook.com/share/r/1CdzoYh6Ta/

23/08/2025

Podczas urlopu lubię wybierać miejsca raczej z dala od ludzi, żeby zresetować głowę, usłyszeć siebie. Wydawało mi się, że tym razem również tak wybrałam, a jednak spotkałam człowieka. Nazwał sam siebie banitą i sam banicję wybrał w Górach Sowich, która niesie Mu otuchę w chorobie. Będąc u szczytu życiowej formy usłyszał diagnozę- stwardnienie rozsiane. Zaburzenia mowy, pamięci, ruchu... Mówił, lubię patrzeć na te jaskółki jak karmią młode, nie każdy lubi ich towarzystwo, mi dają radość. Lubię jak grzeje słońce, jestem wtedy jaszczurem na kamieniu. Ważne są dla mnie schody w tym starym domu i to codzienne schodzenie z górki, a potem pod górkę, to mnie rehabilituje. Chciałbym, żeby w sklepach przy kasach zaczęto robić wgłębienia w których mógłbym zawiesić moją laskę... Wie Pani na stwardnienie rozsiane się nie umiera, to nie rak z tym trzeba nauczyć się żyć. Lubię rano słuchać i patrzeć jak parzy Pani kawę, ach napiłbym się takiej kawy...
Jego proste wybory, radość małych rzeczy, codzienna próba godzenia się z tym, na co wpływu nie ma i praktyka sztuki możliwego były dla mnie wspaniałą możliwością usłyszenia siebie i lekcją niechcianej, coraz bardziej we współczesnym świecie pogardzanej pokory.
Wracam z wdzięcznością za spotkanie Pana M., za zdrowie, za radość małych rzeczy. Pouczających spotkań na szlaku
sobie i Wam.
Do zobaczenia 🍀

17/08/2025

Jak się czujesz kiedy dziękujesz innym, albo kiedy inni dziękują Tobie? Odczuwaniu, wyrażeniu i przyjmowaniu wdzięczności często towarzyszy radość, satysfakcja, spokój, bezpieczeństwo, bliskość, spełnienie, poczucie mocy sprawczej. Wieloletnie badania Barbary Fredikson (2011) nad tym co wpływa na jakość życia wskazują, że praktykowanie wdzięczności zdecydowanie podnosi nasz dobrostan. Więc jeśli chcesz:
✅ poczuć wiecej szczęścia
✅ doświadczać własnej mocy sprawczej
✅ być lepszym człowiekiem
✅ aby inni byli lepszymi ludźmi
✅ myśleć pozytywnie
✅ mieć głębsze relacje między ludzkie
Zachęcam Cię do PRAKTYKOWANIA WDZIĘCZNOŚCI. Jesteśmy sobie nawzajem potrzebni do wzrastania, bycia, rozwijania się. Bądź wdzięczny sobie i innym. Życie składa się z małych ziarenek piasku i kropel oceanu. Zatrzymaj się przy nich z uważnością, popatrz ile dobrych, ważnych rzeczy i sytuacji wnoszą w Twoje życie. Pozornie nieważne, czasami niechciane tworzą większą dobrą całość. Niektóre szczyty zdobywa się tylko RAZEM. Dziękuję🙏
Wieczoru uważności💚🍀

14/08/2025

"Celem życia jest wyśmianie całej naszej radości i wypłakanie wszystkich naszych łez. To, co się w nas pojawia, to właśnie życie ukazujące swoje oblicze w różny sposób. Połączenie z nim jest wielkim darem."

Marshall B. Rosenberg

08/08/2025

Za mało uczą nas o naszych potrzebach, za mało o nich wiemy i rozmawiamy. Niezaspokojone potrzeby szacunku, prestiżu, sukcesu, ważności, docenienia często bywają przyczyną konfliktów, złośliwości, słownej agresji. Więc zanim wytkniesz komuś błąd pomyśl o jakich Twoich niezaspokojonych potrzebach mówi sytuacja w której próbujesz szukać błędu u innych. Potrzeby są ważne, normalne i tożsame nam wszystkim. Strategie służące zaspokojeniu potrzeb często bywają toksyczne.

🍀Kiedy masz potrzebę snu, jedzenia, seksu co robisz?
🍀Kiedy masz potrzebę bycia ważnym, docenionym, potrzebnym co robisz?
🍀Kiedy masz potrzebę zmiany, sukcesu, prestiżu, co robisz?

Owocnego rozpoznawania potrzeb i znajdowania zdrowych strategii do ich zaspokajania👍

06/08/2025

Szukam zachwytów w dotyku natury
Szukam łagodności w różnorodności istnienia
Szukam mądrości w świetle zachodzącego dnia
jak w sercu ukochanej babci
i z nadzieją czekam na kolejny zachwyt jutra

Jak u Was? Czego szukacie? Czy szukacie? Gdzie znajdujecie?

02/08/2025

Sierpniowe zachwyty.

22/07/2025

Wielowarstwowość życia.
Tak łatwo zgubić się w warstwowości doświadczeń, karmić uwagą głównie to, co trudne.
A przecież, żeby mierzyć się z tym, co trudne, potrzebujemy zasobów.
Potrzebujemy nadziei, która widzi więcej.

Piszę to po spacerze wśród dojrzewających zbóż, w ciszy i pod niebem, które rozświetlił zachód słońca.
Przypomniało mi się, że moje baterie ładują się przez docenianie codzienności, zachwyt drobiazgami, wdzięczność za małe rzeczy.

A Ty – jak dbasz o swój dobrostan i nadzieję?

21/07/2025

Z czymkolwiek się zmagasz, czy to coś wewnętrznego, czy zewnętrznego zachęcam Cię do bycia po swojej stronie. Do zatrzymania się choć na chwilę i wsłuchania w siebie z łagodnością. Tak jak ziemia na której siedzisz bez wysiłku Cię wspiera, tak i Ty możesz nauczyć się być oparciem dla siebie.

Spójrz, nawet chmury na niebie nie są przeszkodą dla światła. Przesuwają się powoli, zostawiając miejsce dla spokoju i jasności. Podobnie Twoje trudności mogą po prostu być. Nie musisz ich wypierać ani zwalczać, by w Tobie było miejsce na oddech, na ciszę, na ukojenie.

Jesteś ważna. Jesteś istotny. Nawet jeśli nikt nie patrzy, nawet jeśli nie robisz nic szczególnego. Twoja obecność jest wartością samą w sobie. Możesz pozwolić sobie być tak po prostu, jak drzewo, jak trawa, jak niebo nad Tobą.

Pielęgnowania w sobie tę świadomość. Wracaj do niej, ilekroć się oddalisz. Bo to ona może być Twoim domem bezpiecznym, miękkim, życzliwym.

20/07/2025

Czasem wystarczy drzewo.
Nie magiczne – po prostu drzewo.
Albo kawałek łąki, nierówna ścieżka w lesie, wiatr, który nie pyta, czy masz wszystko ogarnięte.

Coraz więcej badań potwierdza to, co nasze ciała i dusze wiedziały od zawsze: kontakt z naturą działa na nas regulująco.
Obniża poziom kortyzolu (czyli hormonu stresu), wspiera odporność, reguluje tętno i ciśnienie, poprawia koncentrację.
Ale też – co ciekawe – zwiększa poczucie sensu i przynależności.

Już w latach 80. XX wieku Roger Ulrich przeprowadził badanie, w którym udowodnił, że pacjenci szpitala szybciej dochodzili do siebie po operacji, jeśli za oknem ich sali rosły drzewa.
Mieli krótszy czas hospitalizacji, mniej komplikacji i potrzebowali mniej leków przeciwbólowych niż ci, którzy patrzyli na ceglaną ścianę.
Zieleń leczy. Nie symbolicznie – dosłownie.

Nie trzeba od razu wyjeżdżać w Bieszczady (choć kto by nie chciał).
Czasem wystarczy 15 minut pod gołym niebem.
Spojrzenie na coś zielonego, zanurzenie rąk w ziemi, spacer bez celu.

Ja wracam do tego regularnie.
Nie po to, żeby być „produktywniejsza” – tylko żeby znów poczuć się trochę bardziej sobą.

Adres

Kościuszki 36
Piaseczno
05-500

Strona Internetowa

http://www.rozwijalnia.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rozwijalnia Gabinet Psychologiczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Rozwijalnia Gabinet Psychologiczny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Piaseczno?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog