Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 16:00 Wtorek 10:00 - 16:00 Środa 10:00 - 16:00 Czwartek 10:00 - 16:00 Piątek 10:00 - 16:00

Drcubala

Od 35 lat jestem lekarzem medycyny funkcjonalnej z międzynarodowym doświadczeniem.

Nazywana Polskim Dr House, skutecznie leczę pacjentów z problemami przewlekłymi (jelita-narządy) Autorka książek, kursów, art.naukowych, ekspert telewizyjny

20/09/2025

Czy zauważyłeś, że jesienią oczy szybciej się męczą? 👀🍂
To nie kwestia wieku – to światło. A raczej... jego brak.
Jesienią mamy mniej naturalnego światła, a więcej ekranów – komputer, telefon, telewizor.
Efekt? Suche, piekące, przemęczone oczy i ból głowy wieczorem.

Co możesz zrobić?
🔸 Rób regularne przerwy od ekranu – zasada 20-20-20: co 20 min, 20 sek, 20 stóp (6 metrów) w dal.
🔸 Nawilżaj oczy
🔸 Dołóż do diety:
– 🥦 warzywa liściaste (jarmuż, natka pietruszki, brokuły)
– 🐟 tłuste ryby (kwasy omega-3)
– 🫐 jagody, borówki (antyoksydanty na oczy!)

I pamiętaj – jeśli Twoje oczy męczą się codziennie, warto skonsultować się z lekarzem. Może to coś więcej niż tylko sezonowa przypadłość.

👉 A Ty? Masz swój sposób na zmęczone oczy?
Podziel się w komentarzu! 👇

19/09/2025

🍂 Jesienne superfoodsy, które warto włączyć do jadłospisu!
Jesień to idealny czas, żeby wspierać odporność i dostarczać sobie solidnej dawki witamin – i to w pyszny sposób 😋👇

🎃 Dynia – bogata w beta-karoten, błonnik i witaminę C
🌶 Papryka – rekordzistka, jeśli chodzi o witaminę C
🥬 Kiszona kapusta – naturalny probiotyk, wzmacnia jelita i odporność
🥜 Orzechy włoskie – zdrowe tłuszcze i magnez dla mózgu i serca

👉 Który z tych produktów jesienią najczęściej ląduje na Twoim talerzu?
💬 Napisz w komentarzu! A może masz swój sekretny jesienny superfood?

18/09/2025

🔗 Chcesz link do książki?
Napisz w komentarzu REWOLUCJA,
a wyślę Ci go w wiadomości prywatnej 📩

17/09/2025

5 oznak, że możesz mieć wysoki poziom kortyzolu.
1️⃣ Problemy ze snem – mimo zmęczenia nie możesz zasnąć lub budzisz się w nocy.
2️⃣ Tkanka tłuszczowa wokół brzucha – trudno ją zrzucić, nawet przy diecie.
3️⃣ Ciągłe zmęczenie – nawet po odpoczynku.
4️⃣ Ochota na słodycze i słone przekąski – organizm szuka szybkiej energii.
5️⃣ Osłabiona odporność – częste infekcje, spadek formy.

💬 Masz któryś z tych objawów?

15/09/2025

🥚🥣 Jajka czy owsianka na śniadanie?

Często pytacie: „Co lepsze na śniadanie – jajka czy owsianka?”
➡️ Jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała, to jajka mogą być lepszym wyborem.
Dlaczego?
Bo dają większe uczucie sytości, a to może oznaczać, że przez resztę dnia zjemy mniej „podskubywanych” kalorii.
To nie moja opinia – są na to badania 📚
W jednym z nich osoby jedzące jajka na śniadanie zjadały mniej kalorii w ciągu dnia niż te, które jadły śniadania na bazie węglowodanów
➡️ Ale! To nie znaczy, że owsianka jest zła – wszystko zależy od składu, pory dnia i Twoich celów.
💡 Jajka = sytość i białko
💡 Owsianka = energia i błonnik
🔁 Śniadanie powinno pracować dla Ciebie, nie odwrotnie.

👇 Napisz w komentarzu:
Co TY wybierasz najczęściej – jajka czy owsiankę? I dlaczego?

13/09/2025

Twoje serce i jelita są bardziej połączone, niż myślisz! ❤️🦠

Kiedy jelita chorują, mogą zaburzać wchłanianie składników odżywczych, a to zagraża również… sercu.

Jednym z ważnych niedoborów jest witamina B12 – niezbędna dla zdrowia układu nerwowego i krwionośnego.
Jej brak może prowadzić do anemii, osłabienia serca, a nawet duszności i zaburzeń rytmu.

Zadbaj o jelita, a zadbasz też o serce! 💚

👉 Napisz w komentarzu, czy suplementujesz B12

12/09/2025

Natura daje nam to, co najlepsze... a my coraz częściej wybieramy coś zupełnie innego. 🌿🍫

Dostajemy figi, daktyle, jabłka – wybieramy żelki i batony.
Dostajemy orzechy i oliwki – sięgamy po chipsy i sosy z syropem glukozowo-fruktozowym.
Dostajemy wodę, zioła, fermentowane napoje – a wybieramy kolorowe napoje gazowane.

To nie o „zakazy” chodzi.
To o świadomość wyboru.

💬 Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj – co dziś wybierzesz?

👉 Napisz w komentarzu: naturalnie czy przetworzone?

11/09/2025

Czy kot może chronić dziecko przed alergią? 🐾
Brzmi zaskakująco, ale badania pokazują, że wczesny kontakt z kotem może obniżać ryzyko alergii i astmy – zwłaszcza jeśli dziecko nie ma silnych obciążeń rodzinnych.

⚠️ Jednak u maluchów, u których w rodzinie występują silne alergie, obecność kota może działać odwrotnie i zwiększać ryzyko problemów zdrowotnych.

Decyzja o kocie? Zawsze warto skonsultować z pediatrą lub alergologiem.

Masz kota i dziecko? Jak to wygląda u Was?
👉 Daj znać w komentarzu!

10/09/2025

🚗 Miałeś wypadek lub stłuczkę? Sprawdź, co zrobić krok po kroku:

1️⃣ Zabezpiecz miejsce zdarzenia
– Włącz awaryjne, ustaw trójkąt (miasto: 1 m, droga: 30–100 m).
2️⃣ Sprawdź, czy ktoś nie potrzebuje pomocy
– Jeśli są ranni: dzwoń 112. Nie ruszaj poszkodowanych bez potrzeby.
3️⃣ Zrób zdjęcia
– Uszkodzeń, tablic, otoczenia, prawa jazdy sprawcy. Dokumentacja = dowód.
4️⃣ Wspólne oświadczenie
– Jeśli nie wzywacie policji, spiszcie dane kierowców, opis zdarzenia, szkody i podpisy. Można użyć gotowego formularza.
5️⃣ Zgłoś szkodę do ubezpieczyciela
– Najlepiej w ciągu 24h (maks. 7 dni). Przez aplikację, telefon lub online.
6️⃣ Gdy sprawca ucieknie – dzwoń na policję
– Potrzebny jest protokół
📌 Zachowaj zimną krew, działaj krok po kroku, dokumentuj wszystko.

🔁 Zapisz ten post – nigdy nie wiadomo, kiedy się przyda.
💬 I napisz w komentarzu czy kiedykolwiek brałeś udział w kolizji lub wypadku?

07/09/2025

✨ Nasze ciało nigdy nie kłamie ✨
To, jak wygląda Twoja skóra, Twoja postawa, energia w ciele – wszystko jest odbiciem tego, czym je karmisz. 🥦🥑🍋
Każda tkanka powstaje z tego, co trafia na Twój talerz. Twoje ciało to najprawdziwsze lustro Twoich wyborów – pokazuje prawdę bez filtrów.

💛 Dbaj o nie z czułością – ono zawsze pracuje dla Ciebie.

👉 A Ty? Co dziś dałaś swojemu ciału dobrego? Napisz w komentarzu i zainspiruj innych!

Adres

Ulica Kniaziewicza 45 Lok . 10
Piaseczno
05-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 16:00
Wtorek	10:00 - 16:00
Środa	10:00 - 16:00
Czwartek	10:00 - 16:00
Piątek	10:00 - 16:00

Telefon

+48501756971

Strona Internetowa

https://linktr.ee/drcubala

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Drcubala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.