Dietetyk Piastów i Online - Diana Różycka

Dietetyk Piastów i Online - Diana Różycka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Piastów i Online - Diana Różycka, Dietetyk, Bema 2/14, Piastów.

24/04/2026

Mam refluks od kilku lat.

I choć jestem dietetykiem, nie mam żadnej magicznej recepty.
Ale mam kilka tipów, które realnie mi pomagają:
🔹 SilicolGel przed jedzeniemDziała jak warstwa ochronna na śluzówce żołądka.
🔹 Kolacja minimum 3 godziny przed snem. Bo refluks nasila się w poziomie. Żołądek potrzebuje czasu, żeby się opróżnić i ta jedna zmiana robi naprawdę dużą różnicę.
🔹 Praca ze stresem. To nie jest mit. To mechanizm. Żołądek i emocje są ściśle ze sobą połączone i u mnie refluks wraca zawsze w trudnych momentach.

❗️To nie są indywidualne zalecenia, tylko to, co działa, zarówno u mnie, jak i u moich pacjentów.
Jeśli masz nawracające objawy i chcesz to poukładać — zapraszam na konsultację 🩷

A Ty? Co działa u Ciebie? Napisz w komentarzu 👇

zdrowiejelit

22/04/2026

Przez lata słyszała jedną odpowiedź: „To IBS. Nic nie możesz zrobić.”

Nikt nie zapytał, czy je regularnie. Nikt nie sprawdził, czy stres w pracy przekłada się na to, co dzieje się w jej jelitach. Nikt nie zwrócił uwagi, że przez tyle lat eliminacji wyeliminowała też większość błonnika.

Wzdęcia, biegunki, zaparcia, bóle brzucha to często sygnał, że kilka rzeczy naraz wymaga uwagi. A uporządkowanie podstaw daje efekty już w pierwszym miesiącu działań.

Dlatego nie zaczynam od listy zakazanych produktów. Zaczynam od rozmowy.

Jeśli Twoje jelita od dawna dają sygnały i nadal nie wiesz, od czego zacząć - napisz mi w wiadomości. Bez spiny, po prostu porozmawiamy 🩷diana

dietetyk psychodietetyk zdrowie jelit wzdecia dietaIBS dietetyk Piastów

20/04/2026

Ferrytyna nie rośnie nie dlatego, że bierzesz za mało.

Najczęściej chodzi o to, jak bierzesz.
Przykładem była moja pacjentka, u której ferrytyna się nie podnosiła, lekarz zwiększał dawki, zaczął nawet szukać przyczyny, ale...
Nie zapytał, jak pacjentka przyjmuje żelazo...☹️

A po wizycie u mnie okazało się, że brała normalnie, po posiłku, żeby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości, tylko że... krótko po lub tuż od razu piła herbatę lub kawę 🥲

Nie ma co się dziwić, że to żelazo się nie wchłaniało. Dodatkowo pacjentka miała stany zapalne związane ze współistniejącymi chorobami.
👌 Jeśli obserwujesz mnie od dłuższego czasu, to wiesz, że stany zapalne mają istotny wpływ na wchłanianie żelaza (ach ta hepcydyna).

💊Sama pigułka nie wystarczy.
Gospodarka żelazowa jest skomplikowana i wymaga wielu składników dla odpowiedniego działania.

Z resztą, jak cały organizm. Nic nie działa osobno. Synergia.
Wszystko jest połączone.😌

Jeśli od miesięcy suplementujesz i nic się nie zmienia, napisz w komentarzu FERRYTYNA, porozmawiamy:)

____
Dietetyk Diana Różycka
📍Piastów|Online
___

17/04/2026

To są rzeczy, które bardzo często widzę u osób z niską ferrytyną.

Dopóki nie zadbasz o podstawy, nie ma co szukać magicznych rozwiązań
(a w sumie… i tak ich nie ma 😅)

Bo problem rzadko leży w jednym elemencie.

Możesz:
– odstawić nabiał
– dorzucić jakieś „superfoods”
– pić zakwasy
– brać suplementy

a ferrytyna dalej stoi.

Dlaczego?

Bo tu liczy się całość:
– czy w ogóle dostarczasz żelazo w diecie
– czy je wchłaniasz
– czy coś tego nie blokuje (np. kawa, jelita, stan zapalny)
– czy go nie tracisz za dużo

I dopóki tego nie ogarniesz, będziesz kręcić się w kółko.

Napisz w komentarzu „ŻELAZO” – podeślę link do newslettera, gdzie zgarniesz darmowy ebook o niedoborze żelaza 📩

15/04/2026

To nie jest „taka Twoja uroda”.

I to nie jest jeden problem.

Bo za tym mogą stać różne rzeczy:
– jedzenie zalega w jelitach → fermentuje → wzdęcia, senność
– słabe trawienie (żołądek, enzymy)
– przerost bakteryjny
– stan zapalny
– niedobory (np. żelazo → zmęczenie)

I teraz ważne: te objawy często wyglądają TAK SAMO, a przyczyna jest zupełnie inna.

Dlatego próbowanie wszystkiego po kolei:
❌ dieta eliminacyjna
❌ „odstawiam gluten”
❌ „może to nabiał”

najczęściej kończy się tym, że:
– na chwilę lepiej
– potem wraca
– a lista produktów do jedzenia coraz krótsza

U specjalisty skracasz tę drogę.
Zamiast zgadywać:
👌 patrzymy na objawy jako całość
👌 dobieramy konkretne badania (jeśli trzeba)
👌 układamy plan pod Twój przypadek

I dopiero wtedy zaczyna to mieć sens.
Jeśli chcesz to ogarnąć u siebie – zapraszam na konsultację 🩷

[autopromocja]
Dietetyk Diana Różycka
📍Piastów | Online

13/04/2026

Lubisz herbatę liściastą, ale te fusy strasznie wkurzają?
Mycie sitka jest irytujące 🙈

Coś o tym wiem. Dlatego przychodzę z przydatną polecajką 👀

Torebki jednorazowe. Znajdziesz je na Allegro.
Polecam, bo sama korzystam. Nie są drogie, a oszczędzają czas.

🍃 Jak jest Twoja ulubiona herbata?

11/04/2026

To nie jest współpraca reklamowa 🙅‍♀️
Ale dobrze byłoby 😅

Odżywka roślinna, którą polecam swoim pacjentom i sama również stosuję.
Polecam odżywkę roślinną, bo to lekkostrawne i dobrze tolerowane źródło białka – szczególnie jeśli masz problemy jelitowe, nietolerancję laktozy albo po prostu nie czujesz się dobrze po klasycznej odżywce serwatkowej.

Przy trądziku też sprawdza się lepiej, bo nie zawiera nabiału, który u części osób może nasilać zmiany skórne (m.in. przez wpływ na IGF-1 i androgeny).

👉Dietetyk Diana Różycka diana
Obserwuj po więcej 👌

09/04/2026

Tu ważna rzecz, o której mało się mówi.👀

Nie każde badanie kału = to samo.
W wielu miejscach robi się to „taśmowo” – szybki wynik i tyle.
A przy pasożytach to często za mało.
One nie zawsze są łatwe do wykrycia.
Czasem trzeba dokładniejszego podejścia, doświadczenia i po prostu… wiedzieć, czego się szuka.
Dlatego jeśli już się badać, to w miejscach, które się w tym specjalizują, a nie robią przy okazji wszystkiego.
🫶Z mojej strony sprawdzone opcje:
AllerGen, Olimpia Med, Al-med

👉Jeśli planujesz badania, to skorzystaj z moich kodów rabatowych:

👉AllerGen – dianakanko10
👉Al-med – diana10
(oba dadzą Ci -10% na wszystkie badania)

[współpraca]

Zdrowka!
________
Dietetyk Diana Różycka
Piastów|Online
_______

Z końcem kwietnia zamykam gabinet w Pruszkowie.😌To było miejsce, w którym wydarzyło się naprawdę dużo.Wasze historie, ro...
03/04/2026

Z końcem kwietnia zamykam gabinet w Pruszkowie.😌

To było miejsce, w którym wydarzyło się naprawdę dużo.
Wasze historie, rozmowy, pierwsze kroki w zmianie i często też te trudniejsze momenty.

Dziękuję, że mi zaufaliście ❤️

Ale pora na zmiany.
Nie, nie rezygnuję z konsultacji stacjonarnych, bo jednak bardzo lubię spotkania na żywo z moimi pacjentami.🥹

👉Przenoszę się do Piastowa.
I wciąż działam online (niezmiennie).

I teraz ważne:

👉 Jeśli chcesz jeszcze spotkać się ze mną w Pruszkowie – masz na to czas tylko do końca kwietnia.

Jeśli odkładałaś wizytę, bo „jeszcze nie teraz”, to może właśnie teraz jest ten moment?

Bez presji, ale też bez odkładania w nieskończoność 🙂

📅 Zapisy: https://www.znanylekarz.pl/z/7BwSXP

I spokojnie – nigdzie nie znikam.
Po prostu zmieniam miejsce.

Do zobaczenia 🤍

30/03/2026

Podczas urlopu w zeszłym tygodniu miałam przyjemność uczestniczyć w konferencji od poświęconej zdrowiu kobiet i wracam z niej z głową pełną wiedzy, inspiracji i… torbą pełną prezentów (organizacja naprawdę na medal 👏).

Jak zwykle ogromną wartością był dla mnie wykład prof. Stachowskiej .stachowska o prEbiotykach - konkretny, aktualny i dający do myślenia. Uwielbiam takie wystąpienia, po których od razu pojawiają się pomysły, co można wdrożyć w pracy z pacjentami. 🫶

Dowiedziałam się też co nieco o kreatynie z wykładu , o tym jakie niesie korzyści dla kobiet na różnych etapach życia. Teraz będę więcej mówić o tym na swoich konsultacjach. 🤗

To był też czas spotkań – szczególnie cieszę się, że mogłam zobaczyć się z koleżanką , z którą ostatni raz widziałyśmy się… rok temu 🥹

Wracam nie tylko z nowościami, ale przede wszystkim z wiedzą, którą już wdrażam w gabinecie, żeby jeszcze lepiej wspierać Was w procesie zdrowienia i zmian.💪

Dziękuję za możliwość bycia częścią tego wydarzenia i ogrom pracy włożonej w jego organizację 🤍
Do zobaczenia na kolejnej edycji!

A jeśli chcesz skorzystać z nowoczesnych podejść dietetycznych i dobrze dobranej suplementacji – zapraszam Cię na konsultacje ✨

rozwojosobisty dietetyk zdrowie wiedza dietoterapia suplementacja zdrowenawyki

27/03/2026

Ferrytyna nie rośnie, a Ty „robisz wszystko dobrze”? 👀

A potem się okazuje, że żelazo leci razem z kawą albo herbatą ☕️
No i… efektów brak.

To nie zawsze kwestia dawki.
Często chodzi o takie „małe rzeczy”:
– kiedy bierzesz żelazo
– z czym je łączysz
– co je blokuje

I serio, to robi OGROMNĄ różnicę.

Jeśli chcesz to w końcu ogarnąć i zobaczyć realny wzrost ferrytyny, to zebrałam wszystko w jednym miejscu 👇

📘 Mój eBook „Jak podnieść poziom żelaza” jest teraz w promocji – masz tam konkret: co robić, czego unikać i jak to poukładać, żeby to miało sens.

Napisz mi w komentarzu: KAWA, a podeślę Ci link i kod rabatowy w wiadomościach prywatnych ☕️👇

25/03/2026

Skomentuj „APKA”, a podeślę Ci szczegóły 👇

Testowałam tę apkę i dostałam już pierwsze opinie… i w sumie to było do przewidzenia 😅

bo problem zwykle nie jest w tym, że „nie wiemy co jeść”
tylko że nie mamy pomysłu na co dzień.

i właśnie to ta apka rozwiązuje:

✔ masz gotowy jadłospis (ale bez sztywnego trzymania się planu)
✔ masz 30 prostych przepisów, które реально da się zrobić
✔ możesz zamieniać posiłki i dopasować je do swojego dnia
✔ masz wszystko w jednym miejscu (łącznie z listą zakupów)

i najważniejsze:
przestajesz się codziennie zastanawiać „co dziś zjeść”

To nie jest kolejna dieta, tylko narzędzie, które ma Ci ułatwić życie!

Na start dostajesz:
– jadłospis
– paczkę przepisów
– dostęp do aplikacji

A potem możesz to zmieniać co miesiąc albo zostać przy tym samym🙌

jeśli chcesz nauczyć się komponować zdrowe posiłki na codzień → to jest dla Ciebie 📲

napisz „APKA” w komentarzu, a wyślę Ci szczegóły 💌

[autopromocja]

Adres

Bema 2/14
Piastów
05-820

Telefon

+48733632082

Strona Internetowa

Usługi

Specjalności

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Piastów i Online - Diana Różycka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria