Anna Judycka Psychoterapia Piastów

02/02/2025

01/02/2025

Ważne rozróżnienie między zdrowym poczuciem winy a samoobwinianiem. Zdrowa wina prowadzi do zadośćuczynienia i naprawy w relacji a samoobwinianie zamyka na relację i możliwość naprawy gdyż prowadzi do zajmowania się jedynie sobą samym.

Monika Redzisz: Natknęłam się ostatnio na historię kobiety, która ma olbrzymie poczucie winy, bo namówiła córkę do małżeństwa z niewłaściwym człowiekiem. Czy faktycznie powinna czuć się za to odpowiedzialna? Nie przeceniamy czasem naszego wpływu na życie dzieci?
Zofia Milska-Wrzosińska: Matka, zwłaszcza ciesząca się tak wielkim zaufaniem córki, powinna czuć się współodpowiedzialna. Współ-, bo oczywiście dorosła córka też ponosi odpowiedzialność, choćby za to, że podporządkowała się, być może wbrew sobie, opinii matki. A matka odpowiada po pierwsze za to, że aż tak uzależniła córkę od siebie, po drugie, że wykorzystała tę zależność, by popchnąć córkę w kierunku niefortunnej decyzji.Co innego jednak odpowiedzialność, a co innego poczucie winy. Mamy poczucie winy, jeśli uznajemy, że zrobiliśmy źle, sprzeniewierzyliśmy się swoim zasadom, skrzywdziliśmy kogoś, nawet bez złych intencji, a mogliśmy postąpić inaczej.

Funkcja psychologiczna poczucia winy to naprawa, a przynajmniej zadośćuczynienie i wewnętrzne zobowiązanie, że nie popełni się analogicznego błędu w przyszłości. Masochistyczne obwinianie się („Ale jestem beznadziejna! Jak mogłam!") nie przynosi niczego dobrego, a bywa nawet szkodliwe. Jednak niektórym łatwiej atakować siebie niż realnie zadośćuczynić. Są wtedy w gruncie rzeczy bardziej zajęci sobą niż osobą, którą skrzywdzili.

Córka z pani przykładu nic z tego samoobwiniania się matki nie ma: nie dość, że życie jej się powikłało, to teraz musi znosić matkę, która lamentuje nad swoją winą. Córka wtedy mówi: „Mamo, nie obwiniaj się tak bardzo, wiesz, to okropne małżeństwo właściwie było dla mnie ważnym doświadczeniem i nauką na przyszłość". Zamiast: „Tak, jestem na ciebie wściekła! Miałam wtedy 20 lat i nie znałam życia, a ty mówiłaś, żeby wziąć pod uwagę, że to dobra partia. Mam do ciebie żal!". Ale tego nie może powiedzieć, bo matka sama o sobie mówi znacznie gorsze rzeczy. Sama sobie robi wyrzuty, więc nikt już jej większych nie zrobi. Co gorsza, skoro okazała się taka beznadziejna, to nie można liczyć, że w przyszłości się poprawi.

fragment rozmowy dla Wysokich Obcasów Extra
fot Bence Halmosi

17/01/2025

Gorąco polecam! 🍀

📢 Zapraszamy na BEZPŁATNY WEBINAR ISTDP! 🧠💬

🔔 Nowy rok, nowe możliwości rozwoju!
Rozpoczynamy cykl godzinnych webinarów, podczas których zgłębimy kluczowe zagadnienia nurtu ISTDP.

📅 Pierwszy webinar już 30 stycznia 2025 r., godz. 19:00-20:00
📌 Temat: „Czym jest opór i jak z nim pracować, aby nawiązać przymierze z pacjentem”

💡 Czego się dowiesz?
✔️ Jak rozpoznać opór?
✔️ Czym opór różni się od mechanizmów obronnych?
✔️ Jakie są rodzaje oporu i sposoby reagowania na nie w terapii?
✔️ Jakie są źródła oporu w historii pacjentów?
✔️ Dlaczego czasem rezygnujemy z adresowania oporu jako terapeuci?

👥 Dla kogo?
➡️ Dla terapeutów ISTDP (zarówno uczących się, jak i praktykujących) oraz wszystkich zainteresowanych tym podejściem.

🖥 Gdzie? Platforma ZOOM
💰 Cena? Całkowicie BEZPŁATNIE!
👩‍🏫 Prowadząca: Anna Dawidziuk-Łęczycka
🔗 Zobacz bio prowadzącej tutaj:
https://www.istdp-terapia.pl/psychoterapeuci.html -dawidziuk-leczycka

📧 Jak się zapisać?
Wyślij maila na adres: horyzonty@istdp-terapia.pl
👉 W tytule wpisz: Webinar: Praca z oporem.
W dniu webinaru otrzymasz link do spotkania.

➡️ Więcej informacji:
🔗 https://www.istdp-terapia.pl/treningi-i-warsztaty.html -webinar

📣 Dołącz do nas i poszerzaj swoje kompetencje w podejściu ISTDP! 🌟

17/01/2025

Serdecznie polecam! 🍀

Zapraszamy na szkolenie PRECORE ISTDP! 🧠✨

📅 Kiedy?
14-16 lutego 2025 r. (piątek-niedziela), godz. 9:30-17:30

📍 Gdzie?
Pracownia Psychoterapii i Treningu ISTDP Horyzonty, ul. Wandy 11a/2, Warszawa (Saska Kępa)

🌟 Dla kogo?
Dla psychologów i psychoterapeutów, niezależnie od nurtu, którzy:
✔️ Chcą poznać metodę Intensywnej Krótkoterminowej Psychoterapii Dynamicznej (ISTDP)
✔️ Poszukują narzędzi, by uczynić swoją pracę bardziej dynamiczną i skuteczną
✔️ Mają poczucie, że utykają w pracy terapeutycznej i chcą to zmienić
✔️ Rozważają udział w całościowym szkoleniu Core Training ISTDP

💡 Czego się dowiesz?
🔸 Jak ustanawiać przymierze terapeutyczne
🔸 Jak rozpoznawać i restrukturyzować mechanizmy obronne pacjenta
🔸 Jak radzić sobie z lękiem i projekcją woli pacjenta
🔸 Jak wykorzystywać trójkąt konfliktu i relacji w pracy terapeutycznej
🔸 I wiele więcej!

👩‍🏫 Prowadząca: Anna Dawidziuk-Łęczycka – doświadczona psychoterapeutka ISTDP.

💰 Koszt:
✔️ Promocja! 950 zł przy zgłoszeniu do 30 stycznia 2025 r. (zadatek 475 zł).
✔️ Cena regularna: 1200 zł.
👉 Liczba miejsc ograniczona do 10 uczestników!
Rata 1 jest płatna 7 dni po terminie zgłoszenia, a rata 2- do 7 dni przed terminem szkolenia.

📥 Jak się zapisać?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy, który znajduje się na dole strony:
https://www.istdp-terapia.pl/treningi-i-warsztaty.html -training-istdp
i wyślij mailem zwrotnym na adres: horyzonty@istdp-terapia.pl
z tytułem: Precore luty 2025

W odpowiedzi otrzymają Państwo informację o przyjęciu na listę uczestników oraz dane do wpłaty

📽️ Zajrzyj do filmiku:
Zobacz tutaj!
https://www.facebook.com/share/v/7UU49oPJ8JjUiW8F/

Nie przegap szansy na rozwój swoich umiejętności terapeutycznych! 🌱
Dołącz do nas i poznaj moc ISTDP!

17/01/2025

Co myślicie o zmianie Kochani? Chcecie się podzielić? Jak sobie radzicie ze zmianą? 🍀
W tle zdjęcie, które zrobił i podarował mi mój przyjaciel Marek Gajowy. Zdjęcie zatytułowane jest „Zmierzch to początek” a zatem jest bardzo o zmianie 🙂

07/12/2024

😍❤️🎶🎵

01/12/2024

WARSZTAT ABC REGULACJI UCZUĆ I LĘKU W CIELE + KONCERT RELAKSACYJNY PRZY DŹWIĘKACH INSTRUMENTÓW ARCHAICZNYCH!

🍀Zapraszam Cię na warsztat o emocjach w piątek 6 grudnia w godz. 14-20 w Pracowni Horyzonty w Warszawie!

🍀Koszt 490 zł,

(W cenie poczęstunek i napoje oraz teczka z materiałami)

🍀JEŚLI: zdarza Ci się, że zalewa Cię niespodziewana fala lęku np. masz napięcie w całym ciele, albo masz zawroty głowy albo nagłą pustkę w głowie i nie możesz myśleć albo robi Ci się niedobrze, słabo, drżą Ci ręce

🍀JEŚLI: masz napady złości i nie umiesz powstrzymać wybuchu, krzyczysz, albo zalewa Cię fala smutku i zalewasz się łzami, które trudno jest Ci powstrzymać

🍀JEŚLI: w sytuacji konfrontacji za każdym razem musisz się wycofać, trudno jest Ci stanąć za sobą, obronić swoje racje, albo zabrać głos na forum, może myślisz o sobie źle, że nie masz nic mądrego do powiedzenia albo odcinasz się od emocji, czujesz się odłączony, zobojętniały, pusty w środku

🍀JEŚLI: masz różne niepokojące Cię i nawykowe reakcje, które utrudniają Ci życie i kontakty z innymi, a które trudno jest Ci powstrzymać albo zamienić na inne

🍀TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE!

🍀 NA ZAKOŃCZENIE WARSZTATU KONCERT RELAKSACYJNY
w wykonaniu Małgorzaty Liszki, muzykoterapeutki, muzyka i certyfikowanej masażystki dźwiękiem metodą Petera Hessa.

KONCERT RELAKSACYJNY PRZY DŹWIĘKACH INSTRUMENTÓW ARCHAICZNYCH,
to rodzaj relaksacji z muzyką na żywo, który odbywa się na leżąco. W trakcie jego trwania będziesz mieć możliwość wsłuchania się w brzmienia archaicznych instrumentów różnych kultur i cywilizacji oraz śpiewu intuicyjnego. Ta muzyczna podróż wprowadza ciało w stan homeostazy, oraz stan głębokiego wyciszenia, oczyszczając ciało z napięć, zgiełku codzienności i stresów. Rezonujące brzmienia przywracają naturalną harmonię organizmu, powodując rozluźnienie i pozytywne nastawienie do ciała. Głęboki oddech towarzyszący relaksacji przyniesie Ci ukojenie i wewnętrzny spokój. Wsłuchasz się w delikatne i niezwykłe wibracje mis dźwiękowych , dzwonków Koshi, monochordu, dzwonów rurowych Solfeggio, bębna oceanicznego i gongu.

🍀Zabierz karimatę i kocyk, ubierz się w luźny strój

ZAPRASZAMY! Ilość miejsc ograniczona!

🍀W komentarzu link do filmiku na temat warsztatu

🍀Więcej informacji o warsztacie w linku poniżej:

29/11/2024

🍀

26/11/2024

Gdzie nie mówię NIE?
Gdzie nie mówię TAK?

17/11/2024

13/11/2024

WARSZTAT ABC REGULACJI UCZUĆ I LĘKU W CIELE + KONCERT RELAKSACYJNY PRZY DŹWIĘKACH INSTRUMENTÓW ARCHAICZNYCH!

🍀Zapraszam Cię na warsztat o emocjach w piątek 6 grudnia w godz. 14-20 w Pracowni Horyzonty w Warszawie!

🍀Koszt 490 zł,

(W cenie poczęstunek i napoje oraz teczka z materiałami)

🍀JEŚLI: zdarza Ci się, że zalewa Cię niespodziewana fala lęku np. masz napięcie w całym ciele, albo masz zawroty głowy albo nagłą pustkę w głowie i nie możesz myśleć albo robi Ci się niedobrze, słabo, drżą Ci ręce

🍀JEŚLI: masz napady złości i nie umiesz powstrzymać wybuchu, krzyczysz, albo zalewa Cię fala smutku i zalewasz się łzami, które trudno jest Ci powstrzymać

🍀JEŚLI: w sytuacji konfrontacji za każdym razem musisz się wycofać, trudno jest Ci stanąć za sobą, obronić swoje racje, albo zabrać głos na forum, może myślisz o sobie źle, że nie masz nic mądrego do powiedzenia albo odcinasz się od emocji, czujesz się odłączony, zobojętniały, pusty w środku

🍀JEŚLI: masz różne niepokojące Cię i nawykowe reakcje, które utrudniają Ci życie i kontakty z innymi, a które trudno jest Ci powstrzymać albo zamienić na inne

🍀TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE!

🍀 NA ZAKOŃCZENIE WARSZTATU KONCERT RELAKSACYJNY
w wykonaniu Małgorzaty Liszki, muzykoterapeutki, muzyka i certyfikowanej masażystki dźwiękiem metodą Petera Hessa.

KONCERT RELAKSACYJNY PRZY DŹWIĘKACH INSTRUMENTÓW ARCHAICZNYCH,
to rodzaj relaksacji z muzyką na żywo, który odbywa się na leżąco. W trakcie jego trwania będziesz mieć możliwość wsłuchania się w brzmienia archaicznych instrumentów różnych kultur i cywilizacji oraz śpiewu intuicyjnego. Ta muzyczna podróż wprowadza ciało w stan homeostazy, oraz stan głębokiego wyciszenia, oczyszczając ciało z napięć, zgiełku codzienności i stresów. Rezonujące brzmienia przywracają naturalną harmonię organizmu, powodując rozluźnienie i pozytywne nastawienie do ciała. Głęboki oddech towarzyszący relaksacji przyniesie Ci ukojenie i wewnętrzny spokój. Wsłuchasz się w delikatne i niezwykłe wibracje mis dźwiękowych , dzwonków Koshi, monochordu, dzwonów rurowych Solfeggio, bębna oceanicznego i gongu.

🍀Zabierz karimatę i kocyk, ubierz się w luźny strój

ZAPRASZAMY! Ilość miejsc ograniczona!

🍀W komentarzu link do filmiku na temat warsztatu

🍀Więcej informacji o warsztacie w linku poniżej:

https://www.istdp-terapia.pl/warsztaty-dla-pacjentow.html -istdp

10/11/2024

Idź powoli ❤️🍀

Support us in creating more films like this : http://www.patreon.com/reflectionsoflife What gives you a sense of awe? You might imagine standing on a wide-op...

13/10/2024

🍀

22/09/2024

Zgoda na siebie. Akceptacja.
Czy składam się z szeregu mechanizmów obronnych czy po prostu z cech, które mnie określają? Czy jestem wystarczająca taka jaka jestem? Czy mogę być przyjęty i pokochany taki jaki jestem? Może niektórych moich cech, szczególnie trudnych dla moich bliskich, nie uda mi się zmienić. Nawet jeśli to oznacza stratę. Pomimo pracy nad sobą. Pomimo terapii. Bo kiedyś pozwoliły mi przetrwać i bardzo mocno zapisały się w moim układzie nerwowym. A może wlasnie te cechy czynią mnie kimś szczególnym i niepowtarzalnym? Jedynym w swoim rodzaju? Wartościowym i cennym?
Odczepić się od siebie. Wybaczyć sobie. Przeprosić innych, również siebie, jeśli potrzeba. Żyć i cieszyć się tym co jest.
Życie jest darem. Drugiego takiego nie będzie 🍀

Fot. Anna Judycka

19/09/2024

🍀Zapraszam Cię na warsztat o emocjach w piątek 4 października w godz. 14-20 w Pracowni Horyzonty w Warszawie!

🍀Koszt 490 zł,

(W cenie poczęstunek i napoje oraz teczka z materiałami)

🍀JEŚLI: zdarza Ci się, że zalewa Cię niespodziewana fala lęku np. masz napięcie w całym ciele, albo masz zawroty głowy albo nagłą pustkę w głowie i nie możesz myśleć albo robi Ci się niedobrze, słabo, drżą Ci ręce

🍀JEŚLI: masz napady złości i nie umiesz powstrzymać wybuchu, krzyczysz, albo zalewa Cię fala smutku i zalewasz się łzami, które trudno jest Ci powstrzymać

🍀JEŚLI: w sytuacji konfrontacji za każdym razem musisz się wycofać, trudno jest Ci stanąć za sobą, obronić swoje racje, albo zabrać głos na forum, może myślisz o sobie źle, że nie masz nic mądrego do powiedzenia albo odcinasz się od emocji, czujesz się odłączony, zobojętniały, pusty w środku

🍀JEŚLI: masz różne niepokojące Cię i nawykowe reakcje, które utrudniają Ci życie i kontakty z innymi, a które trudno jest Ci powstrzymać albo zamienić na inne

🍀TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE!

🍀ABC ISTDP - czyli jak reguluję uczucia. Nowe podejście do emocji.

Zapraszamy!

🍀Więcej informacji w linku poniżej:

https://www.istdp-terapia.pl/warsztaty-dla-pacjentow.html -istdp

10/09/2024

Duma i radość 🍀