Fizjoterapia kobieca - Dorota Steczko

03/11/2025

✨ Czy wiesz, że swędzenie blizny w czasie burzy to nie Twój wymysł? ⛈️

To całkowicie realne zjawisko! ⚡️
Swędzenie, ciągnięcie czy pieczenie blizny przy zmianie pogody — zwłaszcza podczas burzy — mogą wynikać z tzw. zaburzeń elektrodermalnych.

To reakcja tkanek na zmiany ciśnienia, wilgotności i pola elektromagnetycznego. Skóra w okolicy blizny ma zmienione przewodnictwo, dlatego potrafi reagować bardziej intensywnie niż reszta ciała.

Dobra wiadomość? 🙌
Z takimi dolegliwościami fizjoterapeuci radzą sobie naprawdę dobrze — dzięki terapii manualnej, pracy na tkankach i normalizacji przewodnictwa skóry.

Dotyczy to każdej blizny — niezależnie, czy to blizna po cesarskim cięciu, epizjotomi (nazięciu krocza), operacji czy urazie. 💪

27/10/2025

20/10/2025

✨ Żeby dobrze funkcjonować jako kobieta w ciągu dnia… ✨

👱‍♀️ Żeby móc się śmiać bez skrępowania...
👩‍🦰 Podskakiwać, tańczyć na weselu, skakać na skakance....
👩‍🦱 Iść z dzieckiem na spacer i podbiec za nim, gdy jedzie na rowerku....
👩 Szybko się zerwać, gdy coś się dzieje nieoczekiwanego.
👩‍🦳 Zaklaskać, zakaszleć, kichnąć — i czuć się przy tym bezpiecznie. ❤️

To wszystko wymaga sprawnego ciała — ale też dobrze działającego dna miednicy.
To właśnie ono daje nam wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i kontroli.
Dzięki niemu możemy być spontaniczne, aktywne i obecne w ruchu — bez obaw. 🌿

Aby tak było, potrzebna jest kontrola mięśni dna miednicy.
Na podstawie badania i oceny ich stanu — tego, czy są:
➡️ w normotonii (czyli w idealnym napięciu),
➡️ w hipertonii (zbyt napięte),
➡️ w hipotonii (zbyt osłabione),
oraz czy występują uszkodzenia, zerwania lub obniżenia narządów,
dopiero wtedy możemy dobrać odpowiednie ćwiczenia i cały plan terapii.

To pełna diagnostyka, którą każdy fizjoterapeuta uroginekologiczny — po odpowiednich szkoleniach — potrafi przeprowadzić.

To, co widzisz na filmiku, gdzie pacjentka pod kontrolą EMG / biofeedbacku skacze na step,
to już etap zaawansowany, końcowy.

Moment, w którym mamy pewność, że ciało reaguje prawidłowo —
że nic jej nie zaskoczy, że może śmiać się, biegać i tańczyć z pełnym spokojem. 💪

Bo dobrze działające dno miednicy to nie tylko komfort.
To spokój w głowie i wolność w ciele. 💛

03/10/2025

Najpierw prawidłowo zdiagnozować, następnie leczyć :)

02/09/2025

Czy warto mobilizować bliznę po cc ?

WARTO!!

1 terapia blizny - efekt nie tylko wizualny ale przede wszystkim blizną przestała ciągnąć przy ruchach, jest miekciejsza. Zniknęło juz w 70% nadwrażliwość a z nią uczucie wstrętu przed dotykiem

Myślę, że niebawem Pacjentka w pełni zapomni o bliźnie :)

Ps. Białe ślady to moje rysunki miejsc ze zrostami lub koniecznych do opracowania :)

Zdjęcia za zgodą Pacjentki :)

23/08/2025

🥰

Z CYKLU POLECAM 🎗️🔔🫶

Sharing is Caring.
To moja osobista polecajka.🍃

Dziś polecam urofizjoterapeutkę Fizjoterapia kobieca - Dorota Steczko

Poznałam Dorotę, kiedy przyszła na moje zajęcia jogi w swojej trzeciej ciąży. Od razu zobaczyłam, że jej wiedza i podejście są absolutnie wyjątkowe – i że urofizjoterapia to narzędzie, które każda z nas powinna mieć w zasięgu.

Dlaczego właśnie Dorota? ‼️

✨ Indywidualna diagnoza – sprawdzisz, jak pracują mięśnie dna miednicy, jak regeneruje się brzuch, jak goi się blizna po cc czy nacięciu. Dzięki temu uczysz się swojego ciała i rozumiesz, co się w nim dzieje – a ta świadomość daje ogromny spokój.

✨ Zaopiekowanie konkretnych problemów – nietrzymanie moczu, rozejście kresy białej, obniżenie narządów, bolesność blizny czy dyskomfort przy współżyciu to tematy, które Dorota diagnozuje niezwykle trafnie i od razu wskazuje skuteczne rozwiązania.

✨ Ćwiczenia dopasowane do Ciebie – Dorota daje nie tylko diagnozę, ale też konkretne ćwiczenia i wskazówki, jak zmieniać codzienne nawyki. Dzięki temu wiesz, co robić i możesz realnie wspierać swoje ciało na co dzień.

✨ Holistyczne spojrzenie + aktualna wiedza – zdrowie dna miednicy to nie tylko mięśnie. To także oddech, postawa, nawyki i reakcje całego organizmu. Dorota pracuje całościowo i w oparciu o najnowszą wiedzę, co daje skuteczność i poczucie bezpieczeństwa.

💛 Spotkanie z Dorotą to nie tylko terapia – to moment, w którym odzyskujesz zaufanie do swojego ciała, rozumiesz je lepiej i uczysz się patrzeć na nie z nową świadomością.

🌿 Warto umówić się do urofizjoterapeutki.
Jeśli szukasz specjalistki dla siebie, Dorota jest jedną z tych kobiet i specjalistek, które naprawdę rekomenduję.

Wasza K**a 📿

09/06/2025

Ciało odpoczęło, głowa odpuściła... A joga pod okiem … zadziałała jak cichy reset. 🧘‍♀️✨

Cisza....natura....
Dopiero w tej ciszy uświadomiłam sobie, ile w nas jest stresu, którego na co dzień nawet nie zauważamy. Zawsze myślałam, że dbam o balans — praca, dom, ja. A jednak… ciało mówiło (krzyczało! 😓) co innego.

Bóle żołądka, mdłości, problemy z kręgosłupem...(wymieniamy dalej?)

Zwolnienie tempa, pobycia ze sobą…...ciało powoli odpuszcza...

To nie jest post z gotowym rozwiązaniem, bo wiem, że złapanie równowagi to nieziemsko trudna sztuka.
Ale wiem jedno — warto próbować.
Warto choć czasem się zatrzymać. Choć na chwilę.

Wierzę, że przyjdzie czas, że nasze dzieci podrosną, a my złapiemy więcej przestrzeni, dystansu, oddechu. 💛
Na razie... krok po kroku.

Ps. Zaglądnijcie do aby zobaczyć jak można zadbać o siebie!

A zdjęcia zostawiam dla siebie na pamiątkę i dla własnej motywacji....że się dało.


🧘‍♀️

22/05/2025

Często pytacie czy przyjmuję w gabinecie mężczyzn i czy zajmuję się też rehabilitacją ortopedyczną.
Otóż ekipa ze zdjęciami (tj. Mężul i Synul 😁) to wyjątek zarówno w zakresie pacjentów Panów jak i terapii bólu

Jeśli wiec szukacie terapeuty urogin dla mężczyzn lub fizjoterapeuty, zajmującego sie terapią ortopedyczną - PISZCIE - na pewno polecę koleżanki i kolegów , którzy sie w tym specjalizują zarówno w naszej okolicy jak i w Krakowie 😊

Ps. Kobiety, jednak jesteśmy bardziej odporne na ból niż faceci 😅
Ps 2. Pff...podobno jestem nieempatyczna? Tak twierdzi Pacjent z leżanki 😅🤣 Prawda to ? 😁

Panowie towarzyszący swoim Paniom zawsze mile widziani 😉😉