Strefa Zdrowia Piekoszów - Dietetyk Ewa Sidło

Strefa Zdrowia Piekoszów - Dietetyk Ewa Sidło Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Strefa Zdrowia Piekoszów - Dietetyk Ewa Sidło, Dietetyk, Ulica Kolejowa 30, Piekoszów.

🥗 Dietetyk Piekoszów, Strawczyn i online | Diety i plany żywieniowe |🌱 Zdrowy styl życia | 💊 Suplementacja dla zdrowia | 💪 Twoje wsparcie w zmianie!| Pokażę Ci, jak zabezpieczyć się zdrowotnie i finansowo | Buduję biznes online

🌿 **Silna kobieta to bezpieczna rodzina** 🌿Czy wiesz, że większość chorób cywilizacyjnych rozwija się latami… często bez...
12/03/2026

🌿 **Silna kobieta to bezpieczna rodzina** 🌿

Czy wiesz, że większość chorób cywilizacyjnych rozwija się latami… często bez wyraźnych objawów?

Choroby serca, cukrzyca, nadciśnienie czy nowotwory coraz częściej dotyczą kobiet w sile wieku, jak również bezbronne dzieci.
Dobra wiadomość jest taka, że **na wiele z tych rzeczy mamy realny wpływ.**

Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie dla kobiet, podczas którego porozmawiamy o tym:

✔ jak zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych
✔ jakie codzienne nawyki naprawdę chronią zdrowie
✔ co zrobić, aby zabezpieczyć finansowo siebie i swoją rodzinę w trudnych sytuacjach

To spotkanie łączy wiedzę **dietetyczną i finansową**, dzięki której możesz zadbać zarówno o zdrowie, jak i spokój swojej rodziny.

📅 **24 marca 2026**
🕔 **godzina 17:00**
📍 **ul. Kolejowa 30, 26-065 Piekoszów**

💰 Wstęp: **15 zł** (w cenie poczęstunek)

✨ Na zakończenie spotkania przygotowałam **niespodziankę dla każdej uczestniczki.**

⚠ **Liczba miejsc jest ograniczona**

Jeśli chcesz wziąć udział, napisz w komentarzu **„JESTEM”** lub wyślij wiadomość prywatną.

Ten shake to nie moda.To narzędzie.Odpowiednia ilość białka:– stabilizuje poziom glukozy– ogranicza napady głodu– chroni...
17/02/2026

Ten shake to nie moda.
To narzędzie.

Odpowiednia ilość białka:
– stabilizuje poziom glukozy
– ogranicza napady głodu
– chroni masę mięśniową
– przyspiesza regenerację

W redukcji tkanki tłuszczowej kluczowe nie jest „mniej jeść”, tylko jeść mądrzej.

Twoje ciało to system biochemiczny – warto nim zarządzać świadomie.

06/02/2026

Mówisz: dieta nie działa.

I najczęściej powody są dwa.

Nie stosujesz się do zaleceń dietetyka.
Podjadasz między posiłkami, jesz większe porcje niż w planie, „tylko spróbujesz” albo „to przecież nic takiego”. Do tego dochodzą weekendy, słodkie dodatki i ciągłe zaczynanie od poniedziałku. Efekt? Kalorie się nie zgadzają, a dieta tylko z nazwy jest dietą.

Hormony.
Insulina, tarczyca, estrogen, kortyzol - jeśli są rozregulowane, organizm może bronić się przed redukcją. Zatrzymuje wodę, spowalnia metabolizm, zwiększa apetyt i zmęczenie. Wtedy nawet dobrze rozpisany plan nie przynosi efektów bez diagnostyki i leczenia.

Dlatego dieta to nie kartka z jadłospisem.
To współpraca, konsekwencja i zadbanie o zdrowie od środka.

Bo dieta nie „nie działa”.
Albo nie jest stosowana, albo organizm woła o pomoc. 💚

02/02/2026

Zapis spotkania prowadzonego przez Strażaków OSP KSRG Piekoszów w ramach programu Pierwszy Ratownik podczas konferencji JAK ŻYĆ ZDROWO - profilaktyka.

Pierwsza pomoc to wiedza, która ratuje życie - jak reagować w zagrożeniu i dlaczego liczy się każda sekunda. Konkretna, praktyczna wiedza przekazana w przystępny sposób.

Zachęcamy do obejrzenia nagrania.

OSP Piekoszów - dziękujemy za profesjonalizm i codzienną służbę. 🚒❤️

Jesz mało, liczysz kalorie, a waga stoi?To bardzo częsty scenariusz – i nie, to nie zawsze kwestia „za dużej ilości jedz...
30/01/2026

Jesz mało, liczysz kalorie, a waga stoi?
To bardzo częsty scenariusz – i nie, to nie zawsze kwestia „za dużej ilości jedzenia”.

W praktyce dietetycznej widzę, że o tym, czy chudniemy, nie decyduje wyłącznie liczba kalorii, ale m.in.:

✔ pory spożywania posiłków
✔ odstępy między posiłkami i ich regularność
✔ poziom stresu (kortyzol potrafi skutecznie blokować redukcję)
✔ hormony u kobiet – szczególnie po 35–40 r.ż.
✔ jakość snu, białko, cukier we krwi i wiele innych czynników

Dlatego dwie osoby jedzące „tyle samo” mogą mieć zupełnie inne efekty.Dieta to nie kara ani ciągłe ograniczenia.
To system dopasowany do organizmu, stylu życia i etapu, na którym jesteś.

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się, co konkretnie u Ciebie blokuje efekty i jak to ustawić mądrze –
napisz do mnie wiadomość prywatną.
Chętnie podpowiem, od czego zacząć 🌿

26/01/2026

Błonnik pokarmowy - cichy bohater jelit i sylwetki 🌱
🎥 W tej rolce w prosty sposób pokazuję, dlaczego tak często brakuje nam błonnika i co realnie zmienia jego obecność w diecie.

✔ wspiera pracę jelit
✔ pomaga kontrolować cukier i cholesterol
✔ daje sytość i pomaga w redukcji
✔ dba o mikrobiotę i odporność

Gdzie go szukać?
Owsianka, kasza gryczana, warzywa, owoce ze skórką, strączki, siemię lniane, chia.

Mała wskazówka - więcej błonnika = więcej wody. Pamiętaj o nawodnieniu 💧

🎥 Obejrzyj film i sprawdź, czy masz go wystarczająco w diecie.

Błonnik pokarmowy – cichy sprzymierzeniec zdrowia jelit i sylwetkiBłonnik pokarmowy to jeden z najczęściej niedoborowych...
23/01/2026

Błonnik pokarmowy – cichy sprzymierzeniec zdrowia jelit i sylwetki

Błonnik pokarmowy to jeden z najczęściej niedoborowych składników w diecie, a jednocześnie jeden z kluczowych dla zdrowia. Nie jest trawiony, ale jego rola w organizmie jest nie do przecenienia.

Korzyści regularnego spożywania błonnika:
• wspiera prawidłową pracę jelit i zapobiega zaparciom
• stabilizuje poziom glukozy we krwi
• obniża poziom cholesterolu LDL
• zwiększa uczucie sytości – pomocny przy redukcji masy ciała
• wspiera mikrobiotę jelitową i odporność
• zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Produkty bogate w błonnik, które warto włączyć do diety:
• siemię lniane
• nasiona chia
• płatki owsiane
• kasza gryczana
• pełnoziarniste pieczywo żytnie
• warzywa: brokuł, marchew, burak
• owoce: jabłka (ze skórką), gruszki, maliny
• rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca

Wskazówka praktyczna:
Zwiększając ilość błonnika w diecie, pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu – minimum 1,5–2 l wody dziennie.

20/01/2026

Dzisiejszy odcinek poświęcamy witaminie D3.

Dowiesz się:

- dlaczego nazywana jest witaminą słońca,
- jak wpływa na odporność, kości i samopoczucie,
- kto najczęściej ma jej niedobór,
- kiedy i jak ją suplementować, aby miało to sens.

Witamina D3 to nie tylko temat jesienno-zimowy. Jej poziom ma realny wpływ na energię, zdrowie i codzienne funkcjonowanie przez cały rok.

Zostań z nami, jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało lepiej i podejmować świadome decyzje dla zdrowia.
Masz pytania o D3? Napisz w komentarzu.










14/01/2026

🌞 Witamina D3 – niezbędna dla Twojego organizmu!

W tej rolce poruszyłam tylko niektóre z wielu korzyści, jakie daje nam witamina D3, m.in. jej kluczową rolę w wspieraniu odporności i utrzymaniu zdrowych kości.

Pamiętajmy: od września do kwietnia naturalna synteza witaminy D z promieni słonecznych jest raczej niemożliwa, dlatego suplementacja jest niezbędna.

A jeśli pracujesz w biurze lub nie korzystasz ze słońca nawet latem, suplementacja powinna być stałym elementem Twojej codziennej rutyny – przez cały rok!

💡 Dbaj o siebie mądrze – witamina D3 to mały dodatek, który robi wielką różnicę dla zdrowia i odporności.

09/01/2026

Czy wiesz, że piramida żywieniowa to nie lista zakazów, ale prosty drogowskaz do lepszego samopoczucia?
W tym filmie pokazuję, jak ją czytać na co dzień i jak podejmować mądrzejsze wybory bez liczenia każdej kalorii.

Jeśli chcesz jeść bardziej świadomie, mieć więcej energii i zrozumieć, co naprawdę powinno znaleźć się na Twoim talerzu, ten materiał jest dla Ciebie.

▶️ Obejrzyj film i sprawdź, jak w praktyce wykorzystać piramidę żywieniową.

Dziś chcę pokazać Ci coś prostego, co naprawdę porządkuje myślenie o jedzeniu - piramidę zdrowego żywienia.Nie chodzi w ...
08/01/2026

Dziś chcę pokazać Ci coś prostego, co naprawdę porządkuje myślenie o jedzeniu - piramidę zdrowego żywienia.

Nie chodzi w niej o zakazy, liczenie każdej kalorii czy bycie idealnym. Chodzi o proporcje. O to, co robisz codziennie, a co zostawiasz na okazję.

Zaczynam od podstaw - ruch i woda. Bez tego żadna dieta nie zadziała. Potem dbam o to, żeby na talerzu było jak najwięcej warzyw, dobre węglowodany, sensowne źródła białka i jakościowe tłuszcze.

Tak właśnie rozumiem zdrowe odżywianie - realne, elastyczne i dopasowane do życia, a nie odwrotnie.

Jeśli chcesz nauczyć się jeść zdrowiej bez presji i wyrzutów sumienia, zostań tu na dłużej albo napisz do mnie.

05/01/2026

Serdecznie zapraszam na wykład Katarzyny Serwety podczas konferencji „Jak żyć zdrowo…”.

To spotkanie pełne praktycznej wiedzy, inspiracji oraz konkretnych wskazówek, które można od razu wdrożyć w codziennym życiu. Jeśli dbasz o zdrowie swoje i bliskich, chcesz lepiej rozumieć, jak mądrze kształtować nawyki i świadomie budować wyższą jakość życia - koniecznie zajrzyj.

Adres

Ulica Kolejowa 30
Piekoszów
26-065

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 13:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 13:00
Środa 12:00 - 17:00
Czwartek 08:00 - 12:00
Piątek 08:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Zdrowia Piekoszów - Dietetyk Ewa Sidło umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria