16/12/2024
Zapraszam do krótkiej lektury 😀
Wybrałaś/wybrałeś już miejsce gdzie pójdziesz na masaż, wiesz do jakiego masażysty, wiesz już nawet na jaki masaż pójdziesz i co dalej?
🔴 Jak najlepiej przygotować się do masażu, by w pełni z niego skorzystać?
Masaż to czas dla Ciebie – powinien być chwilą relaksu, regeneracji i troski o swoje ciało. Aby w pełni wykorzystać tę chwilę, warto się odpowiednio przygotować. Poniżej przygotowałem dla Ciebie kilka naprawdę prostych wskazówek 👇
🔸️ Zadbaj o higienę
Czyste ciało to podstawa. Przed masażem warto wziąć prysznic, aby czuć się świeżo i komfortowo – to ułatwi również pracę terapeucie.
🔸️ Nie jedz ciężkiego posiłku przed masażem
Lepiej zjeść lekki posiłek 1–2 godziny przed wizytą. Pełny żołądek może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo podczas masażu.
🔸️ Ubierz się wygodnie
Wybierz luźne ubrania, które łatwo zdjąć. W gabinecie zapewniamy ręcznik i jednorazową bieliznę, więc nie musisz się martwić o strój.
🔸️ Powiedz masażyście o swoich potrzebach i dolegliwościach
Masz jakieś napięcia w ciele, bóle, kontuzje? A może potrzebujesz bardziej relaksującego masażu? Podziel się tym – Twój masaż będzie bardziej skuteczny i dostosowany do Ciebie. Pamiętaj, to Twój czas 🫵
🔸️ Przyjdź na czas lub kilka minut wczesniej i zrelaksuj się
Daj sobie chwilę na wyciszenie. Przychodząc wcześniej, unikniesz pośpiechu i stresu, co pozwoli lepiej wejść w stan odprężenia. W naszej strefie relaksu skorzystasz z ciepłej herbaty i baaaardzo wygodnych leżaków 😇
🔸️ Jeśli masz bardzo stresujący czas w swoim życiu warto przed wyjściem na masaż usiąść, wykonać kilka głębszych oddechów, włączyć spokojną i cichą relaksacyjną muzykę oraz ograniczyć bodźce pod tytułem telefon
🔸️ Podczas masażu oddychaj spokojnie, zamknij oczy i zrelaksuj się. Łagodny zapach olejków i relaksacyjna muzyka pomogą Ci w tym
🔸️ Jeśli podczas masażu będzie się cokolwiek działo - poinformuj o tym masażystę. My naprawdę też jesteśmy ludźmi tak jak i Ty i nie gryziemy więc nie bój ani nie wstydź się z nami rozmawiać 😉
🔸️ Nie śpiesz się po masażu
Po skończonym masażu powtarzam zawsze jak mantrę: proszę jeszcze chwilę poleżeć, później usiąść powoli i nie wstawać za szybko. Daj sobie chwilę na odpoczynek po masażu i powolny powrót do rzeczywistości. Tutaj naprawdę nie jest wskazany sprint, nie robimy zawodów kto pierwszy wyjdzie z gabinetu 🙅
🔸️ Nawadniaj się
Po masażu warto wypić szklankę wody, aby pomóc organizmowi oczyścić się z toksyn uwalnianych podczas zabiegu. Masaż pobudza krążenie i układ limfatyczny, więc nawadnianie jest ważne.
🟢 Pamiętaj – masaż to nie tylko praca nad mięśniami, ale też czas na oderwanie się od codziennych trosk. Przyjdź z otwartą głową i pozwól sobie na chwilę spokoju.
