Gabinety Psychoterapii PoRozumienie

31/12/2023

Nowy Rok to nowe możliwości. Życzymy spełnienia najskrytszych pragnień, zdrowia, szczęścia i wielu szczęśliwych chwil w 2024!
Zespól terapeutów Stowarzyszenia "PoRozumienie"
www.psychoterapeuci-kielce.pl

05/12/2023

Warto rozmawiać, zaufać, dać sobie pomóc...

Monika Sobczyk
Psychoterapeuta Stowarzyszenia PoRozumienie

Źródło: YouTube

Z raportu Fundacji UNAWEZA “MŁODE GŁOWY. Otwarcie o zdrowiu psychicznym” wynika, że co trzeci przebadany młody człowiek czuje się samotny, a co dziesiąty twi...

26/11/2023

"Oczekiwania jakie wnosimy w małżeństwo, kształtowane sa przez nasze pierwsze lekcje miłości i historię naszego rozwoju. Często jesteśmy świadomi zawiedzionych nadziei. Lecz równie często wnosimy w małżeństwo nieświadome tęsknoty i niedokończone wątki z dzieciństwa, i idąc za podszeptami własnej przeszłości, nieświadomi tego faktu stawiamy przed naszym związkiem szereg wymagań. W miłości małżeńskiej będziemy chcieli odzyskać obiekty naszych wczesnych tęsknot; w teraźniejszości będziemy chcieli znaleźć ukochane osoby z dawnych czasów. Nieosiągalnego rodzica z okresu kompleksu Edypa. Bezwarunkowo kochającą matkę z dzieciństwa. I symbiotyczną jedność, gdzie nasze " ja" i ktoś drugi stapiają się ze sobą, tak jak i my kiedyś. trzymając w ramionach nasza własną, prawdziwą miłość, staramy się wskrzesić przez nią cele i obiekty naszych przeszłych pożądań i to do tego stopnia, że czasem nienawidzimy naszego partnera za to, że nie potrafi zaspokoić naszych pradawnych nierealnych tęsknot. I dopóki ludzie nie nauczą się odróżniać świadome i możliwe do osiągnięcia cele od celów nieświadomych i niemożliwych do zrealizowania, dopóty problem szczęścia ludzkiego, czy to w małżeństwie, czy gdzie indziej pozostanie nierozwiązany".

Judith Viorst, "To co musimy utracić".

Dodała:
Justyna Parlak
psychoterapeuta
www.psychoterapeuci-kielce.pl

Obraz: stokpic z Pixabay

17/11/2023

Nieodpłatne konsultacje psychologiczne w miesiącu listopadzie.
Zapraszamy osoby przeżywające trudności emocjonalne, które potrzebują konsultacji psychologicznej.
Oferowane przez nas rozmowy mają na celu poszerzanie dostępności do psychoterapii, oswojenie korzystania ze wsparcia psychologicznego i dbałości o zdrowie psychiczne.
Rozmowa jest nieodpłatna, a uczestnik wraz z terapeutą zdecydują w razie potrzeby o dalszej formie pomocy.
Konsultacje odbędą się w piątek 24.11.2023 r., w godzinach 9.30-11.30 Poprowadzi je mgr Ilona Kucharska. Rejestracja telefoniczna pod numerem tel.: 668 331 440.
www.psychoterapeuci-kielce.pl
Stowarzyszenie PoRozumienie,
Kielce, ul. Klonowa 40a/5
Fot. Pixabay

14/11/2023

Bo rozmowa ( nie tylko terapeutyczna ) ma znaczenie ...

Dodała :
Urszula Misiuna
Psychoterapeutka
Stowarzyszenie Psychoterapii PoRozumienie

Z raportu Fundacji UNAWEZA “MŁODE GŁOWY. Otwarcie o zdrowiu psychicznym” wynika, że co trzeci przebadany młody człowiek czuje się samotny, a co dziesiąty twi...

08/11/2023

,,Jeśli gdy jesteś dzieckiem twoi rodzice lub opiekunowie nie reagują właściwie na twoje prawdziwe ,,ja”, próbujesz się domyślić, co powinieneś zrobić, aby nawiązać z nimi więź. Zamiast zwyczajnie być taki, jaki jesteś, wykształcasz pozorną tożsamość lub pseudo - ja, które zapewnią ci bezpieczne miejsce w twoim środowisku rodzinnym. Ta pozorna tożsamość stopniowo zastępuje spontaniczną ekspresję twojego prawdziwego ,,ja” i może się opierać na następującym przekonaniu: będę postępować w sposób tak pełen poświęcenia, że inni ludzie będą mnie wychwalać i kochać. Może też przybrać negatywną formę: tak czy inaczej sprawię, że zaczną zwracać na mnie uwagę. Proces przyjmowania pozornej tożsamości jest nieświadomy; nikt nie robi tego celowo. Budujemy pozorną tożsamość stopniowo, metodą prób i błędów, obserwując reakcje innych osób na nasze zachowanie.”
L.C.Gibson, ,,Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców”, Wydawnictwo UJ, Kraków 2018

Dodała I. Kucharska
Psychoterapeuta Stowarzyszenia Psychoterapii PoRozumienie
Fot. Pixabay

30/10/2023

Przed nami Święto 1 listopada…
Warto w tym czasie poświęcić chwilę na refleksję dotyczącą nas samych. Żyjemy, więc umrzemy. Oczywiste, ale może zastanówmy się co jest naszą hierarchią wartości? Co się liczy dla mnie najbardziej? Co przed nami? Takie myśli na temat sensu naszego życia są po to, aby też sprawdzić nasz kierunek na przyszłość. A To święto sprzyja refleksji na temat nieuchronności śmierci naszej czy bliskich, więc może warto spróbować dokonać bilansu własnego życia , zarówno przeszłości, teraźniejszości , jak i przyszłości. Spróbujmy.

Elżbieta Majtyka-Borek
Certyfikowany Psychoterapeuta PTP
Stowarzyszenie „PoRozumienie”
www.psychoterapeuci-kielce.pl

29/10/2023

"Niekiedy ludzie zgłaszają się na terapię po to, by terapeuta pomógł im wyplątać się ze związku, a zamiast tego dowiadują się, iż mogą postępować tak, że ich związek stanie się bardziej satysfakcjonujący niż kiedykolwiek sobie wyobrażali. Bywają też sytuacje odwrotne: ktoś decyduje się na terapię z nadzieją uratowania bądź poprawienia relacji, po czym stwierdza, że koszty tych starań są zbyt wysokie i że jedynym możliwym do przyjęcia rozwiązaniem jest separacja. Wiara terapeuty nie dotyczy konkretnego, oczekiwanego rezultatu lecz przekonania, że jeśli dwie osoby sumiennie podejmują jakieś wysiłki, wówczas naturalny proces rozwoju, który został zatrzymany przez wypadki z życia pacjenta, zostanie na nowo uruchomiony i będzie się toczył według własnej samouzdrawiającej logiki. Samo dążenie do prawdy doświadczenia drugiej osoby ma w sobie wartość uzdrawiającą".

Natalia Szyszkowska
psychoterapeuta, psycholog
cyt. "Psychoterapia Psychoanalityczna" Nancy McWilliams.
fot. Pixabay.

19/10/2023

Kryzysy są nieodłącznym elementem życia każdego człowieka. Najogólniej można podzielić je na dwie grupy - kryzysy rozwojowe oraz sytuacyjne.
Kryzysy rozwojowe są spodziewane w toku życia każdego z nas. Przykładem mogą być rozpoczęcie nauki w szkole/przedszkolu, zakończenie szkoły, opuszczenie domu rodzinnego (sytuacja kryzysowa zarówno dla dziecka jak i dla rodziców), zawarcie małżeństwa, narodziny dziecka, odejście na emeryturę itp. Każde z tego typu wydarzeń rodzi napięcie i inne trudne emocje a także związane jest z koniecznością adaptacji do wyzwań i wypracowania nowych konstruktywnych sposobów radzenia sobie, funkcjonowania. Pozytywne przejście przez kolejne kryzysy rozwojowe daje szanse na dojrzałe funkcjonowanie w różnych obszarach życia.
Kryzysy sytuacyjne (traumatyczne) są związane z wystąpieniem nagłych, często silnie urazowych wydarzeń, które mogą powodować utratę poczucia bezpieczeństwa, zagrożenie dla zdrowia i życia. Przykładem mogą tu być śmierć bliskiego, uczestniczenie w wypadku, poważne zachorowanie własne lub bliskiej osoby. Reakcją są silne emocje, takie jak lęk, poczucie utraty kontroli, dezorientacja, smutek a także dezorganizacja zachowania czy nasilenie objawów psychosomatycznych.
Kryzys jest sytuacją trudną dla osoby, która go przeżywa ale i dla jej otoczenia. Większość kryzysów nie wymaga specjalistycznej pomocy, człowiek jest w stanie poradzić sobie z nimi we własnym zakresie i korzystając z dostępnego wsparcia bliskich. Jeśli sytuacja kryzysowa powoduje bardzo silne emocje, długotrwałą destabilizację i poczucie niemożności poradzenia sobie - warto sięgnąć po profesjonalną pomoc oferowaną w centrach interwencji kryzysowej, telefonicznych liniach wsparcia czy prywatnych gabinetach psychologicznych.

Anna Scelina-Szczypka
psycholog, psychoterapeuta

Psychoterapia Kielce. Stowarzyszenie PoRozumienie w Kielcach. Poznaj największe stowarzyszenie psychoterapeutów w Kielcach.

10/10/2023

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Zdrowie psychiczne to ważny aspekt naszego zdrowia, o którym często zapominamy. Najczęściej dbamy tylko o sferę fizyczną. Odczuwając np. ból brzucha, martwimy się, idziemy do lekarza. A co z bólem psychicznym? Jego najczęściej ignorujemy, traktujemy po macoszemu.
Według WHO zdrowie psychiczne to dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji. Nie oznacza jedynie braku choroby ale przejawia się również w:
• Poczuciu własnej wartości;
• Zdolności do własnego rozwoju;
• Odpowiedzialności za swoje życie;
• Zaangażowanie w życie społeczne, w relacje.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?:
• Zapewnij sobie odpoczynek, wysypiaj się;
• Zdrowo się odżywiaj;
• Zadbaj o aktywność fizyczną;
• Unikaj używek;
• Utrzymuj dobre relacje z ludźmi;
• Rozwijaj zainteresowania;
• Dbaj o dobrą relacje z samym sobą;
• Nie wstydź się prosić o pomoc.

Ważne numery:
• Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka – 800 12 12 12
• Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – 116 111
• Telefon zaufania dla dorosłych – 800 012 005
• Niebieska linia dla osób doświadczających przemocy – 800 120 002.

Zdjęcie: Pixabay
Monika Sobczyk
Terapeuta Stowarzyszenia Psychoterapii PoRozumienie
http://www.psychoterapia-kielce-porozumienie.pl/

08/10/2023

W ciszy między ludźmi zawsze coś się dzieje. Co?
Z jednej strony zależy to od tzw. emocjonalnego klimatu. Cisza może być bezpiecznym momentem odpoczynku. Wyrazem zadumy, zamyślenia - spokojnego bycia ze sobą.
Może tworzyć napięcie, budować lęk, np. ten moment po zadanym pytaniu na egzaminie ;). W innej sytuacji staje się wyrazem doznanej krzywdy, czy jest karą. Czasem wyrazem niewypowiadanej prośby np. o uwagę.
W ciszy między ludźmi zawsze coś się dzieje - bo w psychice ludzkiej wciąż zachodzi jakaś dynamika.

Dodała: mgr Patrycja Sławińska
Psychoterapeutka
www.psychoterapeci-kielce.pl
fot. Pixabay

01/10/2023

"Relacje w związku to wymowne podsumowanie ulotności naszego życia. Kiedy spotyka się osobę, której się nie widziało od kilku miesięcy, lepiej nie rzucać beztrosko: pozdrów Franca. Najpierw warto ostrożnie wybadać, czy związek jest jeszcze aktualny, czy Franca nie zastąpił jakiś Gianni albo Giorgio, ponieważ nawet wieloletnie pożycie może znienacka się zakończyć, bo nikt - zwłaszcza w dzisiejszych czasach - nie zna formuły, która zagwarantuje małżeństwu trwałość. Ale pewna przyjaciółka starej daty, która od czterdziestu ośmiu lat jest żoną porządnego człowieka, twierdzi, że taka formuła istnieje: wystarczy się kochać. Problem w tym - dodaje zaraz z rozbawieniem - że to ciężka praca kochać się przez całe życie."

Elena Ferrante, "Przygodne rozważania."

Dodała:
Justyna Parlak
Psychoterapeuta

Obraz Dariusz Sankowski z Pixabay