11/02/2026
🎓 Warsztat redukcji stresu dla maturzystów – zapraszamy!
Pierwszy warsztat za nami 💙
Przed nami kolejne spotkanie — tym razem skupiamy się na czymś, co działa najszybciej w stresie:
🌬️ ODDECH I UKŁAD NERWOWY
Jak uspokoić się w stresującej sytuacji?
Ten warsztat jest przede wszystkim PRAKTYCZNY.
Uczestnicy nie tylko słuchają — oni ćwiczą i sprawdzają, co naprawdę działa.
⸻
📌 Czego konkretnie się nauczą?
✔ jak działa układ nerwowy w sytuacji stresu
✔ dlaczego serce bije szybciej i „ściska w brzuchu”
✔ jak w 2–3 minuty obniżyć napięcie przed egzaminem
✔ jak wykorzystać oddech, żeby poprawić koncentrację
✔ jak zatrzymać gonitwę myśli
✔ jak szybciej wrócić do równowagi po trudnej sytuacji
⸻
Podczas warsztatu młodzież:
🟢 ćwiczy techniki oddechowe, które można zastosować w ławce przed maturą
🟢 uczy się regulować napięcie bez „udawania, że stresu nie ma”
🟢 sprawdza, które metody działają najlepiej na nich
To konkretne narzędzia, które zostają z nimi na lata — nie tylko na maturę.
⸻
📅 20.02.26 godz.17:15-19:30
👥 mała grupa (do 15 osób)
📍 MCK Żywiec
📄 uczestnicy otrzymają materiały PDF z ćwiczeniami
👉 Nadal mamy wolne miejsca.
📩 Zapisy w wiadomości prywatnej lub przez sms 539-963-982
„Inicjatywa realizowana w ramach projektu „Lokalnie na rzecz transformacji podregionu bielskiego”, którego Operatorem jest Stowarzyszenie Bielskie Centrum Przedsiębiorczości w partnerstwie z Gminą Czechowice-Dziedzice, dofinansowanego ze środków Funduszy Europejskich dla Śląskiego 2021-2027 (Fundusz na rzecz Sprawiedliwej Transformacji).”
