Hot Yoga Pilawa

30/03/2026

Thank You Jimmy Lau-Reiter for Your visit and strong Bikram class! 🙏
We’re looking forward to see You again and having Your brand in our studio! 🤗 Katarzyna Zadrozna Michael F Rattelmeier

26/03/2026

Już w najbliższą sobotę ruszamy z pierwszymi zajęciami oddechowymi 🌿
To będzie czas, żeby się zatrzymać, uspokoić umysł, rozluźnić ciało i nauczyć się świadomie oddychać.
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — zapraszamy 💚

"Odetchnij" to praktyka ćwiczeń oddechowych wg metody Butejki wzbogacona o elementy relaksacji, treningu uważności i medytacji. To świadoma praca z oddechem, bezpieczna i naturalna forma wsparcia dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i zmęczeniem, a także poprawić jakość codziennego funkcjonowania, snu oraz koncentrację. Poprzez świadomy oddech możesz poczuć spokój, ukojenie i harmonię ciała i umysłu, zatrzymać się na chwilę i odnaleźć kontakt ze sobą.
Metoda Butejki to naturalna metoda pracy z oddechem, stworzona przez lekarza Konstantina Butejkę. Jej celem jest przywrócenie spokojnego, cichego funkcjonalnego oddechu, zgodnego z potrzebami ciała.
Podczas praktyki uczymy się, jak oddychać mniej, ciszej, subtelniej oraz jak przywrócić naturalny tor oddychania – oddech przez nos. Praktyka pomaga wyciszyć układ nerwowy, zwiększyć poczucie wewnętrznej równowagi, mieć lepszy kontakt z własnym ciałem oraz zmniejszyć objawy wielu codziennych dolegliwości.
Zajęcia nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży. Jeżeli masz przewlekłe problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby układu oddechowego lub inne schorzenia, prosimy o wcześniejsze poinformowanie instruktora przed rozpoczęciem zajęć. Dzięki temu będziemy mogli bezpiecznie dopasować ćwiczenia do Twoich potrzeb.

14/03/2026

Czasem żyjemy tak bardzo w myślach, analizach i napięciu, że tracimy kontakt z tym, co naprawdę czujemy.

Dlatego zapraszamy Was na wyjątkowe warsztaty „POCZUJ SIEBIE” z Rafałem Wereżyńskim – spotkanie, które pomoże wrócić do ciała, oddechu i prawdziwego kontaktu ze sobą.

Podczas warsztatu poprzez praktyczne ćwiczenia, autorefleksję i prowadzone medytacje będziemy pracować z emocjami, napięciami i naszym sposobem reagowania na życie.

W trakcie spotkania:

✔ zobaczysz, jak życie w głowie ogranicza nas w pełnym przeżywaniu życia
✔ nauczysz się przechodzić z myślenia do świadomego kontaktu z ciałem i oddechem
✔ dowiesz się, jak rozpoznawać i uwalniać trudne emocje
✔ zrozumiesz swoje automatyczne reakcje i stres
✔ poznasz proste narzędzia pomagające wracać do spokoju i równowagi

To spotkanie dla osób, które chcą żyć bardziej świadomie, spokojniej i w większym kontakcie ze sobą.

📅 22 marca (niedziela)
⏰ 15:30 – 18:30 (2,5h warsztat + poczęstunek)
📍 Hot Yoga Pilawa

💰 Cena:
119 zł – dla klientów studia
149 zł – dla osób spoza studia

Warsztat poprowadzi Rafał Wereżyński – nauczyciel świadomego życia, terapeuta, coach i autor książek.

📚 Po warsztacie zapraszamy na rozmowy, poczęstunek i możliwość zakupu książek Rafała.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie – dołącz do nas.

Kontakt: 571-213-239
Link do wydarzenia:

https://app.fitssey.com/HotYogaPilawa/frontoffice/courses/7A4A1D09-AEE5-422D-BA9D-4B45CC791717/overview

02/03/2026

🌺 Dzień Kobiet w Hot Yoga Pilawa
8 marca | 15:00–19:00

Jeśli czujesz, że jesteś zmęczona, przebodźcowana, w ciągłym biegu —
ten dzień jest dla Ciebie.

To 4-godzinne spotkanie stworzone po to, aby:
✔ wyciszyć układ nerwowy
✔ rozluźnić ciało i napięcia w twarzy
✔ pobudzić krążenie i energię
✔ dać Ci przestrzeń tylko dla siebie

W programie:

🌿 Oddech Butejki – konkretne techniki na stres i sen
🌿 Miękka praktyka ciała – łagodny ruch i pobudzenie
🌿 Automasaż twarzy – naturalne techniki na codzień
🌿 Twórcza część, rysunek intuicyjny, body art i medytacja – integracja i ukojenie

Nie musisz być „rozciągnięta”.
Nie musisz mieć doświadczenia w jodze.
To przestrzeń dostępna dla każdej kobiety.

📍 Hot Yoga Pilawa
📅 8 marca
⏰ 15:00–19:00
Kontakt: 571-213-239

💰 259 zł – osoby spoza studia
💰 199 zł – klientki studia
💰 149 zł – instruktorki / uczestniczki HOT 20
Osoba towarzysząca - 50 zł zniżki

27/02/2026

HOT 20 – MARCOWE WYZWANIE 🔥

Czy podejmiesz wyzwanie 20 zajęć w marcu?

Marzec w naszym studio to miesiąc budowania siły, regularności i wspólnoty. Zapraszamy Cię do wyjątkowego wyzwania w Hot Yoga Pilawa:

✨ 20 zajęć w 30 dni (2-31 marca)
✨ możesz łączyć wszystkie zajęcia
✨ możesz robić „double class” podwójne zajęcia (np. pilates + joga powięziowa)
✨ jeśli któregoś dnia nie możesz przyjść – nadrabiasz innego dnia 😉
✨ 20 zajęć tygodniowo w grafiku do wyboru

To nie jest wyścig.
To miesiąc dla Ciebie.
Dla Twojego ciała.
Dla Twojej głowy.

Co może się wydarzyć po 4 tygodniach regularnej praktyki? 😍✨🤸‍♂️
✔ więcej energii
✔ lepsza kondycja
✔ większa elastyczność
✔ lepszy sen
✔ nowe znajomości
✔ realna zmiana
✔ poprawa jakości życia

Każda osoba, która ukończy wyzwanie HOT 20 (minimum 20 zajęć), otrzyma specjalną nagrodę Hot Yoga Pilawa 🎁

💛 Jak możesz dołączyć?

Możesz korzystać ze swojego aktualnego karnetu.
Jeśli masz aktywny pakiet, możesz także:
👉 zamrozić go na marzec
👉 i wykupić specjalny „HOT 20 – Marcowe Wyzwanie” karnet, przygotowany wyłącznie na marzec i dopasowany do wyzwania, który daje
✔ 20 wejść na zajęcia w marcu
✔ możliwość praktykowania podwójnych zajęć
✔ bardzo atrakcyjną cenę za pojedyncze wejście

✨ Jak zawsze w Hot Yoga Pilawa dbamy o komfort Twojej praktyki – serwis w naszym studio jest premium, dlatego w cenie masz dostęp do mat, ręczników, wody oraz elektrolitów, abyś mogła/mógł w pełni skupić się na sobie.

📆 Start: 2 marca

Tworzymy w marcu coś więcej niż grafik zajęć.
Tworzymy społeczność kobiet i mężczyzn, którzy wybierają siebie. Którzy wspierają się, motywują i spotykają regularnie na macie. 🫶

Ściskamy!
Kasia & Michael

09/02/2026

WARSZTAT DLA KOBIET - KARMAZYNOWY KOŃ 🐎

Nowy Rok – Nowa Energia 🔥
Rytuał świadomego wejścia w Nowy Rok Chiński

Zapraszamy Cię na czterogodzinne, kameralne spotkanie w Hot Yoga Pilawa, które pozwoli łagodnie zamknąć Stary Roki świadomie wejść w Nowy – w zgodzie z ciałem, energią i naturalnym rytmem.

To wydarzenie stworzone z myślą o kobietach, które chcą się zatrzymać, poczuć siebie głębiej i z uważnością sprawdzić: gdzie jestem teraz i w jakim kierunku chcę iść dalej.

✨ Jak będzie wyglądać to spotkanie?

🌿 Somatyczna praktyka na otwarcie z Katarzyna Zadrozna

Rozpoczniemy od miękkiej, uważnej praktyki somatycznej, która pomoże wyciszyć układ nerwowy, rozluźnić ciało i wrócić z uwagi do siebie.

🔥 Wprowadzenie do energii Nowego Roku Chińskiego z Anita Wojdyła

Następnie opowiemy o tym, jakie energie przynosi Nowy Rok, jak działają Żywioły i jak możemy świadomie korzystać z nich w codziennym życiu, by żyć w większej zgodzie z Naturą i cyklem przyrody.

W centralnej części spotkania zaprosimy Cię do prostych, prowadzonych ćwiczeń, które pomogą na chwilę się zatrzymać i wsłuchać w siebie.

Bez ocen i pośpiechu – by poczuć, gdzie jesteś teraz i w jakim kierunku naturalnie chce poruszyć się Twoje serce.

🌙 Głębokie domknięcie – joga nidra & embodiment

Całość zakończymy długą, prowadzoną praktyką medytacyjno - relaksacyjną – połączeniem jogi nidry i ucieleśnionej medytacji, która pozwoli zintegrować doświadczenie, uspokoić umysł i łagodnie osadzić nową energię w ciele.

☕ W trakcie wydarzenia przewidziane są przerwy na spokojne rozmowy, pyszne przekąski i ciepłe napoje.

🤍 Dla kogo jest to wydarzenie?

Dla kobiet, które:
• chcą rozpocząć Nowy Rok w sposób świadomy i ugruntowany
• potrzebują zatrzymania, a nie kolejnych postanowień
• szukają bezpiecznej, czułej przestrzeni dla siebie

📆Kiedy: 22 lutego (niedziela)
⏰Czas trwania: 15:00-19:00 (ok. 4 godziny)
💸Inwestycja - 189 zł (dla członkiń społeczności Hot Yoga Pilawa), 149 zł (team studia), 259 zł (osoby spoza studia)

Liczba miejsc ograniczona.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość, by być ze sobą. 💕

01/01/2026

24/12/2025

Kochani 🤍
z okazji Świąt życzymy Wam spokoju, ciepła (nie tylko na macie 😉), uważności i chwil prawdziwego oddechu – dla ciała i głowy. ✨🎄

Niech ten czas będzie pełen bliskości, regeneracji i dobrej energii, którą zabierzecie ze sobą także w Nowy Rok ✨
Dziękujemy, że jesteście częścią społeczności Hot Yoga Pilawa – to dla Was tworzymy to miejsce 💛

Wesołych, spokojnych Świąt!
🎁🎄
Zespół Hot Yoga Pilawa

23/12/2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

07/12/2025