Yogisiowo

Yogisiowo Wspólnie dążymy do produkcji endorfin, poprawy samopoczucia i dobrej zabawy podczas jogowej podróży
(1)

W Yogisiowo powstaje coś nowego 📚✨Tworzymy wspólną półkę z książkami — taką, do której możesz sięgnąć przed zajęciami, p...
13/04/2026

W Yogisiowo powstaje coś nowego 📚✨

Tworzymy wspólną półkę z książkami — taką, do której możesz sięgnąć przed zajęciami, po zajęciach… albo po prostu na chwilę dla siebie.

Możesz:
zabrać książkę do domu,
przeczytać w swoim tempie,
a potem przynieść ją z powrotem albo wymienić na inną.

Chcemy, żeby to była żywa przestrzeń wymiany — inspiracji, wiedzy i doświadczeń.

Jeśli masz w domu książki, które czujesz, że mogą jeszcze komuś posłużyć — przynieś je do Yogisiowo 🤍

Szczególnie mile widziane:
joga, ciało, oddech,
psychologia, rozwój,
świadomość, praca z emocjami,
wszystko, co wspiera bycie bliżej siebie.

Niech ta półka żyje razem z nami 🌿

Nowość w Yogisiowo 😏Niedziela, 18:30… i mała niewiadoma.Wprowadzamy zajęcia, które będą za każdym razem inne.Bez przywią...
13/04/2026

Nowość w Yogisiowo 😏

Niedziela, 18:30… i mała niewiadoma.

Wprowadzamy zajęcia, które będą za każdym razem inne.
Bez przywiązania do jednego stylu, jednej energii, jednego prowadzenia.

Bo tu jest twist:
nie zdradzamy, kto poprowadzi daną niedzielę.
Możesz trafić na Iwonę.
Możesz trafić na Agnieszkę.
Możesz trafić na Kajtka.
…albo na Agatę.

Za każdym razem inna jakość, inna perspektywa, inne czucie ruchu.
Ale jedno zostaje wspólne – uważność, jakość i przestrzeń, w której możesz spotkać się ze sobą.

To zajęcia dla tych, którzy:
lubią być zaskakiwani,
chcą doświadczać różnych stylów,
i nie potrzebują kontroli, żeby wejść na matę.

Niedziela 18:30

Przychodzisz… i sprawdzasz, co tym razem Cię spotka ✨

12/04/2026

5 zjazd RYT 200 – niedziela 🌿

Niedziela miała inny rytm… mniej „walki”, więcej czucia i łączenia kropek.

Zaczęliśmy od pilatesu – precyzja, kontrola i świadoma praca z centrum.

Był też ważny temat: jak uczyć w grupie i docierać do każdego ucznia – bo sala to nie jedna osoba, tylko wiele historii, ciał i potrzeb.

Po lunchu uczniowie układali pierwsze sekwencje vinyasy. I znowu – było widać wszystko: jak myślą o ruchu, jak łączą oddech z przejściami i jak zaczynają budować logikę zajęć.

A potem… trochę lekkości: joga śmiechu czyli śmiech to moc życia 😄

Na koniec coś, co dla wielu było zaskoczeniem – balet 🩰

Pracowaliśmy na konkretnych elementach: pas de bo***ée, czyli przenoszenie ciężaru i płynność przejść, port de bras – świadoma praca rąk i ich prowadzenie w przestrzeni oraz ustawienia typu coupé i demi-plié, które uczą kontroli kolan, stóp i osi ciała.

I nagle okazuje się, że to wszystko jest dokładnie tym, czego uczymy w jodze.

Bo tak jak w balecie, tak i w jodze stopy są fundamentem – ich aktywność wpływa na kolana, biodra i całą postawę. Ręce prowadzą ruch – nie są dodatkiem, tylko kierunkiem, intencją i organizacją ciała w przestrzeni. A detal robi jakość – ustawienie palców stóp, praca łuku stopy, kontrola nadgarstka i łopatki zmienia wszystko.

To był dzień, który pokazał, że joga to nie tylko asany. To umiejętność łączenia, rozumienia i pracy w detalu ✨

11/04/2026

Czwarty raz w Yogisiowo i… dokładnie tak, jak można było się spodziewać 🔥

Pełna sala, skupienie, śmiech, próby, upadki i powroty — wszystko to, co w pracy nad staniem na rękach jest najważniejsze.

Diana jak zwykle zrobiła robotę 🧡
Konkret, progresje, bezpieczeństwo i ten moment, kiedy nagle „kliknie” i ciało zaczyna rozumieć więcej.

Dziękujemy 🙌

I dobra wiadomość 👇
👉 kolejny warsztat z Dianą: 12.12.2026
👉 zapisy już w Fitssey

Jeśli myślisz o stanie na rękach — to jest dokładnie to miejsce, od którego warto zacząć (albo wejść poziom wyżej) 💥

10/04/2026

Dzisiaj w Yogisiowo… spokojnie 😄
Tak, dobrze czytasz.

Bo choć większość z Was zna nas z ognia 🔥, potu i „jeszcze jeden raz” – to u nas jest też miejsce na ciszę, miękkość i totalne wyhamowanie.

Druga edycja warsztatu z Marzena Podlaska z jogi yin za nami 🤍 I powiem Wam jedno – Yogisiowo potrafi być naprawdę… ciche.

I to jest właśnie najfajniejsze.
Że możesz przyjść po mocny trening 💪
albo po głęboki reset 🧘‍♀️

I jedno, i drugie – jest tu dla Ciebie.

A to dopiero początek… przed nami kolejne pory roku 🌿✨

01/04/2026

Środy, 19:30 🌿

Pracujemy z wygięciami.
I to nie jest tylko temat „otwierania” czy „wzmacniania” ciała — choć to oczywiście też się wydarza.

Wygięcia to praktyka, która idzie głębiej.

To:
• oddech — który pozwala wejść w zakres, zamiast z nim walczyć
• układ nerwowy — uczymy się być w intensywności i nie wycofywać się od razu
• zaufanie — do siebie i do drugiego człowieka, kiedy pracujemy w parach

Bo wygięcia bardzo szybko pokazują, jak reagujemy na dyskomfort.
Co się dzieje, kiedy w nim jesteś.
Czy ciało się zamyka, czy jesteś w stanie zostać i oddychać.

I dokładnie ten mechanizm przenosi się poza matę. Na sytuacje stresowe, emocje, relacje, codzienne wyzwania.

Ta praktyka nie jest o tym, żeby „zrobić mostek”.
Jest o tym, co się z Tobą dzieje, kiedy w nim jesteś.

01/04/2026

Ruch w wieku dojrzałym to nie „dodatek” — to fundament jakości życia.

To właśnie wtedy ciało najbardziej potrzebuje:
• regularności
• łagodnego wzmacniania
• pracy nad mobilnością i równowagą

Bo nie chodzi o to, żeby robić więcej.
Chodzi o to, żeby robić mądrzej.

Z wiekiem naturalnie spada siła mięśniowa, pogarsza się równowaga i zakres ruchu — ale dobra wiadomość jest taka, że można to skutecznie spowalniać, a nawet odwracać ✨

Regularna praktyka:
• wspiera stawy i kręgosłup
• poprawia stabilizację i koordynację
• zmniejsza ryzyko kontuzji i upadków
• pomaga utrzymać sprawność na co dzień
• reguluje układ nerwowy i redukuje napięcie

I co najważniejsze — daje poczucie sprawczości i kontaktu z własnym ciałem 🤍

W Yogisiowo tworzymy przestrzeń, w której możesz zadbać o siebie bez presji, w swoim tempie, z uważnością i wsparciem.

Spotykamy się w środy o 17:10 🌿
Jeśli czujesz, że jest to moment, żeby wrócić do ruchu - to Yogisiowo jest dobrym miejscem, żeby zacząć.

28/03/2026

Sobota na RYT200 — zupełnie inna jakość pracy 🌿

Zaczęliśmy od siły… ale nie tej „na pokaz”.
Praca nad napięciem, stabilnością i kontrolą w ruchu — czyli jak budować moc, która naprawdę niesie Cię w praktyce, a nie tylko wygląda dobrze na macie.

Potem zeszliśmy głębiej. Filozofia — od umysłu do ciała. Nie jako teoria do zapamiętania, tylko coś, co realnie wpływa na to, jak uczysz, jak praktykujesz i jak jesteś na macie.

Po przerwie… jeszcze głębiej. Medytacja, praca z myślami i emocjami. Zatrzymanie, oddech, koncentracja. Dla wielu osób to był moment, w którym naprawdę coś „kliknęło”.

A na koniec — mantry i mudry. Dźwięk, wibracja, symbolika. Praktyka, która wychodzi poza ciało fizyczne i dotyka tego, czego często nie widać, ale bardzo się czuje.

To był dzień mniej „fizyczny”, ale wcale nie lżejszy.
Bo czasem największa praca dzieje się wtedy, kiedy przestajesz robić — a zaczynasz naprawdę czuć ✨

27/03/2026

Dzisiaj odbył się kolejny warsztat z cyklu Asana Lab — tym razem na tapecie był Mostek.

Ale jak to u nas… mostek to nie tylko „wejście w pozycję”.
To cały proces 🔍
To odwaga, zaufanie i umiejętność oddania kontroli tam, gdzie zwykle ją trzymamy najmocniej.

Lubię te nasze kameralne spotkania.
Za uważność, za pytania, za to, że możemy naprawdę wejść głębiej — nie tylko w pozycję, ale w rozumienie ciała.

I za ten moment, kiedy coś „kliknie”.
Nie spektakularnie.
Ale prawdziwie.

Do zobaczenia na kolejnych Asana Lab 💛

Do Yogisiowa dołącza nowa nauczycielka 🌿Marzena Podlaska – nauczycielka jogi yin i przewodniczka w procesach wyciszenia,...
27/03/2026

Do Yogisiowa dołącza nowa nauczycielka 🌿
Marzena Podlaska – nauczycielka jogi yin i przewodniczka w procesach wyciszenia, regeneracji i powrotu do siebie.

Pracuje w oparciu o filozofię TAO i Tradycyjną Medycynę Chińską, łącząc ciało, oddech i uważność. Swoją praktykę opiera na podejściu Yinspiration (Jo Phee), gdzie szczególną rolę odgrywa praca z powięzią, meridianami i jakością odczuwania.

Tworzy przestrzeń bez presji i ocen – taką, w której można zwolnić, poczuć ciało i wrócić do własnego rytmu.

Środa | 08:20
Joga Yin – regeneracja i wyciszenie
To spokojna, głęboka praktyka, w której zostajesz w pozycjach dłużej, dając ciału czas na odpuszczenie napięć.

Pracujemy łagodnie, z oddechem i uważnością, docierając do głębszych struktur – powięzi, stawów i układu nerwowego.

To czas na zatrzymanie.
Na ciszę.
Na regenerację.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zwolnić i zadbać o siebie – te zajęcia będą dla Ciebie 🤍

Adres

Spółdzielcza 9
Pilchowice
44-145

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Yogisiowo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria