Centrum Psychologiczne Monika Maj

Centrum Psychologiczne Monika Maj psychoedukacja, pomoc psychologiczna Konsultacja wstępna służy wzajemnemu poznaniu. W trakcie spotkania określimy Twoje potrzeby i oczekiwania. Milton H. Erickson.

Centrum Psychologiczne Monika Maj oferuje pomoc psychologiczną na najwyższym poziomie:

Konsultacje psychologiczne: Kontakt z psychologiem umożliwia pacjentowi rozwiązanie jego problemów. Nie proponuje gotowych rozwiązań. Spotkanie jest niezobowiązujące. Nie musi oznaczać podjęcia terapii i kontynuowania współpracy. Decyzja należy do Ciebie. Dołożę wszelkich starań, aby kontakt ze mną był dla Cie

bie pomocny. Umów się na konsultację i sprawdź jak mogę Ci pomóc. Istnieje możliwość umówienia wizyty online za pomocą kalendarza: https://calendly.com/centrumpsychologiczne-maj/konsultacja-psychologiczna


Terapia psychologiczna: Terapia dla dzieci, młodzieży, dorosłych, par- terapia psychologiczna to proces mający na celu wprowadzenie zmian, zwiększenie dobrostanu oraz zmniejszenie poczucia dyskomfortu i cierpienia. W trakcie spotkań określimy obszary, nad którymi będziemy pracować. W swojej pracy opieram się na założeniach TSR - Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (Solution Focused Brief Therapy). Korzystam ze strategii, które pomagają znaleźć rozwiązanie konkretnych problemów. Takich, które złagodzą cierpienie i pozwolą kontynuować życie bez powodowania większych szkód lub pogorszenia stanu psychicznego. Jest to terapia krótkoterminowa - oznacza, że będziemy szukali wspólnie najlepszych rozwiązań dla Ciebie w możliwie najkrótszym czasie. Terapia nie zawsze musi trwać długo i oznaczać powracania do przeszłości. Konkretne cele i zadania są ustalane dla przezwyciężenia problemów. W terapii skupiamy się na możliwościach pacjenta, jego pozytywach, zasobach i pozytywnych cechach osobowości. Terapia TSR zakłada, że problemy są częścią ludzkiego życia. One się zdarzają i są wpisane w nasze życie. Przezwyciężenie wszelkich przeciwności losu pozwala ludziom dojrzewać i poznawać siebie. "Pacjenci znają rozwiązanie swoich problemów. Oni tylko nie wiedzą, że je znają". Psychoedukacja dotycząca umiejętności wychowawczych:
Celem psychoedukacji jest nauka umiejętności wychowawczych. Podczas spotkania z pacjentem wykorzystuję różne metody, aby pomóc mu wypracować nowe podejście do wszystkich, nawet najbardziej złożonych problemów wychowawczych. Psychoedukacja rodziców w zakresie radzenia sobie z problemami wychowawczymi oparta jest na moim kilkunastoletnim doświadczeniu w pracy z dziećmi i młodzieżą w szkołach ogólnodostępnych jak i placówkach resocjalizacyjnych. Interwencja kryzysowa:
Kryzys to stan, w którym człowiek całkowicie traci równowagę emocjonalną pod wpływem nieoczekiwanych zdarzeń lub trudnego okresu przejściowego w toku rozwoju. W nagłych przypadkach niezbędna jest profesjonalna pomoc psychologiczna. Głównym celem krótkoterminowej interwencji kryzysowej jest dostarczenie maksymalnego wsparcia pacjentowi aby umożliwić mu jak najszybsze odzyskanie równowagi psychicznej. Jeśli jesteś w kryzysie skontaktuj się ze mną. Postaram się udzielić Ci pomocy w jak najkrótszym czasie. Trening radzenia sobie ze złością i agresją:

Zdarza Ci się reagować złością. Nie radzisz sobie z emocjami. Sięgasz po używki, popadasz w konflikty z otoczeniem. To najwyższa pora aby zgłosić się do psychologa. Trening radzenia sobie z trudnymi emocjami pomaga rozwijać umiejętności niezbędne do radzenia sobie w najbardziej skomplikowanych i trudnych sytuacjach życiowych. Zapraszam do kontaktu już dziś. Pozwól sobie pomóc. Chcesz dowiedzieć się więcej o świadczonych przeze mnie usługach? Skontaktuj się ze mną już dzisiaj, aby zaplanować wstępną konsultację. tel. 602 769 717, lub napisz: centrumpsychologiczne.maj@gmail.com

W 1997 roku 11 kwietnia został ustanowiony Światowym Dniem Osób Cierpiących na Chorobę Parkinsona. Miało i do tej pory m...
09/04/2025

W 1997 roku 11 kwietnia został ustanowiony Światowym Dniem Osób Cierpiących na Chorobę Parkinsona. Miało i do tej pory ma to na celu zwiększenie społecznej świadomości w temacie choroby Parkinsona oraz okazanie wsparcia osobom chorym i ich rodzinom. 11-go kwietnia urodził się James Parkinson. Był to angielski chirurg, farmaceuta, który jako pierwszy opisał objawy choroby. Symbolem tego dnia jest czerwony tulipan, a tak dokładnie to konkretna odmiana tego kwiatu z białymi elementami, która została wyhodowana przez Holendra, który w swoim życiu musiał mierzyć się z tą chorobą.

🌷Czym jest choroba Parkinsona?🌷

Choroba Parkinsona jest zaburzeniem neurodegenracyjnym, której przyczyna nie jest do końca jasna. Mówi się jednak o obumarciu neuronów dopaminergicznych w istocie czarnej. Dopamina sama w sobie jest neuroprzekaźnikiem zaangażowanym w kontrolę ruchu i kiedy brakuje neuronów dopaminergicznych, człowiek nie jest w stanie poruszać się w kontrolowany sposób.

Choroba ta występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet i cierpi na nią 0,5-1% osób między 65 a 69 rokiem życia oraz 1-3% osób powyżej 80 roku życia.

Objawy choroby Parkinsona pojawiają się i narastają powoli w ciągu kilkunastu lat. Początkowo chorzy zauważają pewne spowolnienie ruchowe i niezgrabność w ruchach, pojawiają się zaburzenia pisania. Spowolnieniu ulegają jednak także procesy psychiczne. W związku z tym, że raczej jest to choroba występująca w okresie starości, to niektórzy w początkowych fazach wiążą ją ze zmianami reumatycznymi. Dopiero po pewnym czasie osoby te zauważają u siebie zaburzenia równowagi i trudności z wykonywaniem takich czynności jak wstawanie z krzesła.

🌷Jakie są objawy choroby?🌷

Wśród podstawowych objawów choroby możemy wymienić:

➡️Spowolnienie i zubożenie ruchów,

➡️Trudności z wykonywaniem ruchów precyzyjnych,

➡️Chód szurający,

➡️Drobne kroczki;

➡️Brak fizjologicznych współruchów takich jak balansowanie rękami przy chodzeniu,

➡️Trudności w rozpoczęciu ruchów, gdy nie istnieją zewnętrzne bodźce, które mogłyby zainicjować działanie,

➡️Sztywność mięśniowa,

➡️Ruchy mimowolne różnych części ciała wywoływane skurczami mięśni.

Dodatkowo mówi się także o:

➡️Przodopochyleniu tułowia,

➡️Niewyraźnej i cichej mowie,

➡️Trudnościach w przełykaniu,

➡️Spowolnionym przebiegu procesów psychicznych, osłabionej pamięci i osłabionej zdolności przypoiminania,

➡️Ślinotoku,

➡️Łojotoku,

➡️Napadowym poceniu się,

➡️Halucynacjach i urojeniach.

🌷Psychologiczny wymiar choroby Parkinsona🌷

Układ nerwowy osoby chorej ulega stopniowemu uszkodzeniu, a co za tym idzie, uszkodzeniu ulegają różne struktury mózgu w tym te, które odpowiadają za funkcje poznawcze, nastrój i motywację.

Jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych towarzyszących tej chorobie jest depresja, która pojawia się nawet u 40-50% chorych. Chorzy mogą doświadczać smutku, przygnębienia, poczucia winy, poczucia bezradności, braku kontroli nad własnym ciałem i życiem, a nawet utraty sensu życia. Depresja może być trudna do rozpoznania, ponieważ jej objawy takie jak spowolnienie i utrata energii oraz motywacji mogą nakładać się na symptomy choroby Parkinsona.

Choroba wiąże się z uczuciem niepewności o to, co przyniesie przyszłość, oraz stresem wywołanym przez fizyczne trudności. Możemy zatem uznać, że chorzy żyją w dużym napięciu. Takie odczucia mogą prowadzić do powstania nadmiernego lęku, a nawet do wystąpienia ataków paniki.

Choroba Parkinsona może zmusić do zmiany stylu życia, rezygnacji z pracy czy hobby. Co więcej może sprawić, że osoba chora stanie się w pewnym stopniu zależna od osób, które się nią opiekują. W takich sytuacjach pojawiają się w ludziach pewne fundamentalne pytania: “Kim jestem?”, “Po co tu jestem?”, “Jaki jest cel mojego życia?”. Brak logicznej odpowiedzi na te pytania może prowadzić do poczucia utraty tożsamości.

🌷Jak wspierać osoby cierpiące na chorobę Parkinsona?🌷

W związku z faktem, że chorzy mogą zmagać się z poczuciem bezsilności, utraty kontroli czy samotnością, trzeba działać mądrze i empatycznie. Przede wszystkim należy być fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.

👂Słuchaj - należy dać choremu przestrzeń do wyrażania swoich emocji, lęków i frustracji, dlatego wysłuchuj, nie przerywaj, nie oceniaj i nie rób nic na siłę;

🤝Zachowaj partnerstwo - nie przejmuj kontroli, należy wspierać samodzielność i decyzyjność chorego i unikać traktowania go jak dziecko, ponieważ każdy z nas potrzebuje poczucia odpowiedzialności za własne życie;

🧠Próbuj zrozumieć - osoba cierpiąca na chorobę Parkinsona ma trudności w poruszaniu się, może mieć spadki nastroju, może być drażliwa, może się wycofywać, może mieć trudności z koncentracją, planowaniem, mówieniem, ale należy pamiętać, że są to objawy choroby, a nie świadome zachowania;

🧩Pomóż zachować rytm i sens życia - zachęcaj osobę cierpiącą na chorobę Parkinsona do aktywności, które ta osoba lubiła wcześniej, jednak pamiętaj, aby dostosować tempo do aktualnych możliwości. Dodatkowo zadbaj o komfortową rutynę, bo rutyna daje człowiekowi poczucie bezpieczeństwa;

🫂Pomóż zadbać o relacje - ważne, aby nie izolować osoby chorej, pomóż utrzymać kontakt z bliskimi i ważnymi osobami;

🤍Prawo do trudnych dni - każdy ma prawo do trudnych dni, zarówno osoba, która mierzy się z chorobą, jak i jej bliscy. Nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli.

W starożytnej Grecji Sokrates, znany ze swojej wielkiej mądrości, został odwiedzony przez osobę, która z entuzjazmem pow...
08/04/2025

W starożytnej Grecji Sokrates, znany ze swojej wielkiej mądrości, został odwiedzony przez osobę, która z entuzjazmem powiedziała:
– Sokratesie! Wiesz, co właśnie usłyszałem o twoim przyjacielu?

Filozof odpowiedział spokojnie:
– Chwileczkę. Zanim mi to opowiesz, poddajmy to trzem filtrom.

✅ Pierwszy filtr: prawda
– Czy sprawdziłeś, że to, co chcesz mi powiedzieć, jest prawdziwe?
– Nie, po prostu to usłyszałem.

✅ Drugi filtr: dobro
– Czy to, co zamierzasz mi powiedzieć o moim przyjacielu, jest dobre?
– Nie, wręcz przeciwnie.

✅ Trzeci filtr: pożytek
– Czy wiedza o tym będzie dla mnie użyteczna?
– Nie, tak naprawdę nie.

Sokrates spokojnie podsumował:
– Skoro to, co chcesz mi powiedzieć, nie jest ani prawdziwe, ani dobre, ani użyteczne… to po co w ogóle o tym mówić?

Przesłanie Sokratesa jest jasne: zanim coś powiesz – zastanów się.

20/03/2025
Bardzo dziękuję za zaproszenie i pozdrawiam
15/03/2025

Bardzo dziękuję za zaproszenie i pozdrawiam

Bardzo dziękuję za zaproszenie, poprowadzenie tego szkolenia było dla mnie przyjemnością. Pozdrawiam i do zobaczenia 🤗
07/03/2025

Bardzo dziękuję za zaproszenie, poprowadzenie tego szkolenia było dla mnie przyjemnością. Pozdrawiam i do zobaczenia 🤗

W dniu 27 lutego odbyło się spotkanie na temat uzależnienia od internetu wśród dzieci i młodzieży pt. „Popkornowe mózgi”, które poprowadziła psycholog z Centrum Psychologiczne Monika Maj
Uczestnicy uzyskali wiedzę na temat uzależnienia od internetu, jego objawów oraz konsekwencji, jakie może mieć dla rozwoju dzieci i młodzi. Przedstawiono sygnały, które mogą świadczyć o uzależnieniu dzieci, takie jak wycofanie się z aktywności społecznych, zmiany w nastroju, czy problemy w nauce.
Rodzice nauczyli się, jak wprowadzać zdrowe zasady dotyczące korzystania z internetu, np. ustalanie limitów czasowych. Uczestnicy szkolenia zostali zachęceni do promowania aktywności pozainternetowych, takich jak sport, hobby czy spotkania z rówieśnikami, co może pomóc w zredukowaniu czasu spędzanego w sieci. Rodzice zauważyli znaczenie współpracy z nauczycielami i specjalistami, aby wspierać dzieci w zdrowym korzystaniu z technologii. Uświadomiono rodzicom istnienie takich zasobów, jak aplikacje pomagające monitorować czas spędzany w internecie, oraz informacje na temat instytucji oferujących pomoc w przypadku uzależnienia. Szkolenie pomogło zrozumieć nie tylko ryzyko związane z nadmiernym korzystaniem z internetu, ale także korzyści, jakie niesie ze sobą odpowiedzialne korzystanie z technologii. Zauważono, że każde dziecko jest inne, a podejście do tematu uzależnienia od internetu powinno być dostosowane do indywidualnych potrzeb i sytuacji rodzinnej.

Mamy nadzieję, że warsztaty przyczyniły się do zwiększenia kompetencji w zakresie rozpoznawania problemu, komunikacji z dziećmi oraz wprowadzania zdrowych nawyków związanych z korzystaniem z technologii.

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i działania. Osoby cierpiące na d...
24/02/2025

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i działania. Osoby cierpiące na depresję mogą doświadczać uczucia przygnębienia, beznadziejności, utraty zainteresowania codziennymi czynnościami oraz trudności w koncentracji. Inne objawy mogą obejmować zmiany w apetycie, problemy ze snem, uczucie zmęczenia i myśli samobójcze.

Depresja może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym genetyką, chemią mózgu, traumatycznymi doświadczeniami, stresem oraz problemami życiowymi. Ważne jest, aby szukać pomocy u specjalistów, takich jak psychologowie czy psychiatrzy, którzy mogą zaproponować odpowiednie leczenie, które może obejmować terapię, leki lub inne metody wsparcia.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z objawami depresji, zachęcam do skontaktowania się z profesjonalistą. Nie jesteś sam, a pomoc jest dostępna.

Dziękuję bardzo za zaproszenie. Do zobaczenia.🤗
14/02/2025

Dziękuję bardzo za zaproszenie. Do zobaczenia.🤗

13/02/2025

Kilka przemyśleń na temat miłości: ♥️♥️♥️

1. Miłość jako wybór: miłość to nie tylko uczucie, ale przede wszystkim wybór. Wybieramy codziennie, aby być z kimś, wspierać go i dbać o relację, nawet w trudnych chwilach.

2. Miłość i wolność: miłość nie powinna ograniczać. Prawdziwa miłość daje wolność i przestrzeń do bycia sobą, a jednocześnie tworzy poczucie bezpieczeństwa i zaufania.

3. Miłość jako proces: miłość rozwija się i zmienia. To nieustanny proces, który wymaga zaangażowania, komunikacji i wspólnego wzrastania.

4. Miłość a empatia: kluczem do udanej relacji jest empatia. Umiejętność zrozumienia i odczuwania emocji drugiej osoby pozwala budować głębsze więzi.

5. Miłość i cierpliwość: miłość wymaga czasu i cierpliwości. Czasami trzeba przejść przez trudności, aby docenić prawdziwą wartość relacji.

6. Miłość w codzienności: to małe gesty, słowa i działania sprawiają, że miłość staje się widoczna. Codzienna troska i uwaga budują silne fundamenty związku.

7. Miłość a samorealizacja: w zdrowej relacji miłość wspiera indywidualny rozwój. Partnerzy powinni inspirować się nawzajem do dążenia do swoich marzeń i celów.

8. Miłość i wybaczenie: nikt nie jest doskonały. Umiejętność wybaczania i rozwiązywania konfliktów jest kluczowa dla długotrwałej miłości.

9. Miłość jako dar: miłość to jeden z najcenniejszych darów, jakie możemy ofiarować innym. Daje radość, poczucie przynależności i sens życia.

10. Są różne rodzaje miłości. Miłość to złożone uczucie, które potrafi przynieść zarówno radość, jak i wyzwania, ale warto dążyć do jej zrozumienia i pielęgnowania.

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku życzy Centrum Psychologiczne Monika Maj.
01/01/2025

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku życzy Centrum Psychologiczne Monika Maj.

W naszym Centrum również obowiązują standardy ochrony małoletnich
28/03/2024

W naszym Centrum również obowiązują standardy ochrony małoletnich

STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH

Szczególnie ważne w przypadku dzieci. Polecam poniższy artykuł dla rodziców.
19/03/2024

Szczególnie ważne w przypadku dzieci. Polecam poniższy artykuł dla rodziców.

Gdyby nasi prapradziadkowie znaleźli się nagle w obecnym świecie, mogliby doznać szoku. Jest głośno, szybko, coraz szybciej, a my wciąż wpatrujemy się w telefony, przewijamy media społecznościowe, a potem przesiadamy się przed komputer albo telewizor. Ze skutków mało kto zdaje sobie sp...

Kontakt z psychologiemumożliwia pacjentowi rozwiązanie jego problemów- zarejestruj się i sprawdź jak mogę Ci pomóc, pozd...
25/02/2024

Kontakt z psychologiem
umożliwia pacjentowi rozwiązanie jego problemów- zarejestruj się i sprawdź jak mogę Ci pomóc, pozdrawiam Monika Maj.

Dzień dobry w piątek, piąteczek ;)

Dziś zaczynamy weekend i tradycyjnie już zapraszamy po książki.
W piąteczek jesteśmy do 17.00, a w soboty od 8.00-14.00.

𝟚𝟛 𝕝𝕦𝕥𝕖𝕘𝕠 jest dniem walki z podstępną chorobą duszy - depresją.
Książki mogą być dobrą profilaktyką. Pomagają spojrzeć inaczej na świat, pogłębić empatię i nabrać trochę dystansu do rzeczywistości oraz samego siebie. Czytanie książek, zwłaszcza powieści, ma właściwości medytacyjne. Umysł w pełni pochłonięty fabułą książki w sposób naturalny staje się zrelaksowany. Dlatego zaleca się czytanie książek przed snem, gdyż może to uchronić przed bezsennością, której źródłem nierzadko jest wysoki poziom stresu. Czytanie stymuluje mózg, jest dla niego tym, czym są ćwiczenia dla układu sercowo-naczyniowego. Dzięki lekturze tworzą się nowe połączenia neuronów, poprawia się pamięć i zwiększa neuroplastyczność mózgu. Czytanie jest polecane także jako profilaktyka w chorobie Alzheimera.
/ źródło: Psychologia bez tajemnic.

Zgromadzone w naszej bibliotece książki o depresji adresowane są zarówno do osób zmagających się z chorobą, ale także dla osób, które w swoim kręgu znajomych czy też w rodzinie mają osoby dotknięte tą przypadłością i nie wiedzą, jak im pomóc ani jak z nimi rozmawiać. Oto niektóre z tytułów:
🔸"Depresja czyli gdy każdy oddech boli" Monika Kotlarek
🔸"Depresja u dzieci i młodzieży" Jose Collados Zorraquino
🔸 "Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim" Dorota Gromnicka
🔸 "Depresja nastolatków" Konrad Ambroziak, Artur Kołakowski, Klaudia Siwek
🔸 "wygrać z depresją" Windy Dryden, Sarah Opie
Tutaj możecie sprawdzić ich dostępność 👉 https://tiny.pl/wmv6n
Polecamy nasz Internetowy Katalog Książek.

Depresja jest wynikiem złożonej interakcji czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych. W swoim życiu przechodzimy różne kryzysy. Nieprzepracowane mogą skutkować depresją czy innymi zaburzeniami nastroju.
Przypominamy, że rozpoczęliśmy współpracę z Centrum Psychologiczne Monika Maj które oferuje Wam bezpłatne konsultacje w naszej bibliotece. Pod numerem telefonu 𝟞𝟘𝟚 𝟟𝟞𝟡 𝟟𝟙𝟟 uzyskacie wszystkie informacje. Konsultacja wstępna służy wzajemnemu poznaniu. W trakcie spotkania określane są potrzeby i oczekiwania. Spotkanie jest niezobowiązujące. Nie musi oznaczać podjęcia terapii i kontynuowania współpracy. Decyzja należy do Was. Pani Monika dołoży wszelkich starań, aby ten pierwszy kontakt był pomocny.

Adres

Batalionów Chłopskich 33
Pinczow
28-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 15:00

Telefon

+48602769717

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychologiczne Monika Maj umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychologiczne Monika Maj:

Udostępnij