Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00 Sobota 10:00 - 14:00

Monika Górska - Trener personalny, dietetyk

Strona główna
Polska
Pinne
Monika Górska - Trener personalny, dietetyk

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Monika Górska - Trener personalny, dietetyk, Pinne.

19/05/2025

Zawsze jest odpowiednia pora na 🏋🏼, a wy co myślicie?

07/05/2025

Brak motywacji do treningów❓
🤷🏻‍♀️Ok.
Ja dziś nie zastanawiałam się , czy jestem zmotywowana by wstać, pójść do pracy, zrobić trening🏋🏽
A jednak to zrobiłam.

Widzisz różnicę❓
Działanie może być stale, motywacja już niekoniecznie 😉

Wiem po co to robię i co mi to daje, a daje mi na pewno więcej niż te ładne zdjęcie, na które właśnie patrzysz👀

POPROSTU
Działaj 🏋🏼☺️

***a

31/03/2025

Wysmuklona sylwetka, nowe plecy💪🏼 oraz pośladki 🍑❤️
Przedstawiam wam 4-miesięczny efekt treningów z Zuzią .

Jako jedna z nielicznych osób Zuzia zgłosiła się do mnie, aby wzmocnić sylwetkę oraz ogólną sprawność 🏋🏽

Pierwsze miesiące treningów miały na celu zwiększenia mobilności obręczy barkowej oraz łopatki.
Jak widać na pierwszym zdjęciu widać mocno zaokrąglone plecy oraz barki, szyja wysunięte do przodu.

Dodatkowo, aby wyprostować całą posturę ciała skupiłyśmy się mocno na pośladkach, które są najmocniejszym prostownikiem w stawie biodrowym.

Oprócz tego cały czas pracujemy nad kolanami, aby nauczyć Zuze prawidłowej trajektorii ruchu i wzmocnić przywodziciel uda (przy niektórych wzorcach ruchowych kolana uciekają do przodu).

Efekt❓
Piękne wyprostowane, umięśnione plecy oraz pełne, uniesione pośladki 🥰

Z Zuzia trenujemy 2 razy w tygodniu, z początku był to bardziej trening funkcjonalny, który później połączył się z elementami treningu siłowego 💪🏼

Ciśniemy dalej, nie zatrzymujemy się 🔥

12/09/2024

Jesień 🍂 pełną parą = masa czas start 🥳

Jednak to nie dla mnie 🙈, wolę utrzymywać formę przez cały rok, nie skupiając się tak bardzo na sylwetce, a raczej na sprawności fizycznej 🤸🏽‍♂️

Kto z was zamierza się najeść (zmasować) tej jesieni? 🏋🏽‍♀️

27/06/2024

3 miesiące pracy, a to nie koniec❗️
Przewiń w bok ➡️

Plan działania, skupienie, powtarzalność 💪🏼🔥
Tak podsumowałabym każdą współpracę, którą prowadzę ze swoimi podopiecznymi.

Moja podopieczna zgłosiła się do mnie z celem sylwetkowym, aby przede wszystkim:
1. Zgubić cm w obwodzie brzucha ✅
2. Wyszczuplić obwód ramion ✅
3. Wysmuklić uda, bez nadmiernego rozbudowania mięśni ✅

Postawiłyśmy na stałą współpracę treningową na siłowni oraz włączyłyśmy odpowiednią dietę redukcyjną.

🧘🏼‍♀️ Aktywność:
3 treningi oporowe w tygodniu 🏋🏽‍♀️ + zwiększenie spontanicznej aktywności pozatreningowej (naprzemiennie jazda na rolkach, rower 🚴🏼‍♀️, bieg 🏃🏼‍♀️ok 5 km w ciągu tygodnia), kroki 🦶🏼 na poziomie 8-10000 średnio tygodniowo

🍛 Dieta: jadłospis z początku wyglądał standardowo, zbilansowany pod kątem dla osoby zdrowej, z czasem okazało się, że Pani ze zdjęcia przy rekomendowanej ilości błonnika, cierpi na SIBO. Z tego względu w ostatnich tygodniach wprowadziłyśmy dietę low Foodmap, która zmniejszyła dolegliwości ze strony układu pokarmowego wyłączając produkty zawierające gluten, laktozę oraz węglowodany wysokofermentujące.

Każda współpraca jak i przypadek jest inny, dlatego tak ważne przy dążeniu do celu mieć kogoś kto nie tylko będzie monitorował cały proces, ale i będzie na bieżąco dostosowywał do Was zarówno intensywność treningową jak i zmienne, które należy wprowadzić w żywieniu ✅

Jestem niesamowicie dumna z uzyskanego efektu, tym bardziej że to nie koniec naszej drogi❗️

W dalszym ciągu… lecimy po więcej 🚀
Moja Pani pomimo mniejszej wagi na treningach jest nie tylko sprawniejsza ale i coraz silniejsza (oj nie oszczędzam jej🤣)

Trenujemy i redukujemy dalej…bo apetyt rośnie w miarę 🍔🍎🍛

Zapraszam pozostałych GŁODNYCH 😋 do współpracy:

📞 Tel: 794-428-403
📱 IG: .dietetyk
FB: Monika Górska - Dietetyk

12/06/2024

Chcesz zacząć swoją przygodę z siłownią 🏋🏻‍♀️❓
Marzy Ci się sprawna, wymodelowana sylwetka 👙, ale nie wiesz od czego zacząć i:

1. Nie masz pojęcia jak wykorzystywać większość maszyn będąc na siłowni
2. W celu redukcji tkanki tłuszczowej głównie chodzisz na bieżni lub jeździsz na orbitreku 🚴‍♀️
3. Nie wiesz jaki plan treningowy jest dla Ciebie najbardziej optymalny
4. Nadal nie jesteś pewna co do techniki wykonywanych ćwiczeń
5. Czujesz się nieswojo, brakuje Ci kompana treningowego
6. Nie widzisz zadowalających rezultatów…

Pozwól, że Ci w tym pomogę 🏋🏻‍♀️❤️
Od czerwca prowadzę współprace treningowe na terenie

Na ten moment przyjmę do siebie 3 super kobietki 🦸🏻‍♀️, które chcą postawić na siebie i rozwinąć się pod moim 👁️

Zgłaszać możecie się do mnie na konsultacje w DM lub na innych moich portalach 💪🏼
Do zobaczonka 💋

31/05/2024

Lepsze wyniki w sporcie❓🏋🏽‍♀️
Graj w zielone 🥦🫛🍏

Warzywa bogate w azotany, dzięki którym szczególnie u osób trenujących rekreacyjnie zwiększa siłę maksymalną mięśni 💪🏼 to np:
1. Szpinak
2. Rukola
3. Sałata
4. Seler
5. Brokuł

Nawet przy niewielkiej zmianie w diecie (np. dodanie sałaty do kanapek), wraz z pożywieniem jesteśmy wstanie zwiększać nasze wyniki sportowe, wydolność ♥️

Oprócz zielonych delikwentów, którzy powodują mniejsze wykorzystanie tlenu podczas treningu = wzrost wydajności 🏋🏽‍♀️ w czołówce wyłania się:
1. Burak
2. Dynia

Naturalna suplementacja z pożywieniem (z warzyw) powoduje dodatkowo cenną porcję przeciwutleniaczy i polifenoli, czego brak w wysoko przetworzonej żywności czy tak zwanych ,,gotowcach’’.

Gdy świat zmierza w kierunku pójścia na łatwiznę (tabletki, suplementy diety) najpierw ogarnijmy nasze żywienie.

A wy jecie coś zielonego w swoich posiłkach❓😏

14/04/2024

Dziękuję przede wszystkim za serce i genialne przygotowanie mnie do biegu ❤️🏃🏽‍♀️

Pierwszy półmaraton za mną i tak jak kiedyś bieganie nie było mi po drodze tak teraz… mam ochotę na więcej ! 😋❤️🏃🏽‍♀️i więcej!

Już nie mogę się doczekać, aż wymyślę sobie kolejne sportowe wyzwanie!

Nie chcę jednak ograniczać się do biegania, ale stawiać na wszechstronność, sprawdzać wytrzymałość i siłę swojego ciała w różnych dyscyplinach sportowych 💪🏼

Gdzie byście mnie widzieli? Każdy pomysł mile widziany! 💪🏼🔥

Podsumowując: 1:53:34
Auuuuuu! ❤️🔥

07/04/2024

Dieta nie musi być droga 💰i czasochłonna ⏰❗️

Ma być dla Was, tak jak lubicie 🤗

Na talerzu: Udka z kurczaka🐓 w sosie sojowym z penne oraz warzywami na surowo 🥒🥕🌶️

Czas przygotowania: 15 min ✅ ale…
Zadaj sobie pytanie, czy masz CHĘĆ poświęcenia tego czasu na wykonanie pełnowartościowego posiłku i:

✅ czuć się lekko i być jednocześnie najedzonym do syta,
✅ mieć kontrolę nad tym, co ląduje do twojego żołądka
✅ mieć mniejszą ochotę na podjadanie i słodycze w ciągu dnia
✅ mieć energie przez cały dzień bez niepotrzebnych spadków, zjazdów energetycznych
✅ trzymać zdrowie, formę i sylwetkę w ryzach

czy może raczej zagospodarujesz go na coś innego❓🤔

Decyzje, decyzje, decyzje… wybierz mądrze ✅💪🏼

Ale tylko nie mów, że nie masz czasu, to nie przejdzie❗️⏰🥰

29/03/2024

Na rejonie 🏋🏽‍♀️

18/02/2024

To właśnie część mojego 💔🏋🏽‍♀️

W 🌴

24/12/2023

💋

Adres

Pinne
62-045

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00
Sobota	10:00 - 14:00

Telefon

+48793428403

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/znatury.dietetyk/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Monika Górska - Trener personalny, dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Monika Górska - Trener personalny, dietetyk:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Pinne?