Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek

Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek Jadłospisy układam w oparciu o stan zdrowia, styl życia i dotychczasowe przyzwyczajenia. Postaw na siebie i swoje zdrowie!

Placek z cukinii i sera mozzarella z łososiem, serkiem śmietankowym i ogórkiem 💚Idealny posiłek na diecie low carb lub k...
31/07/2025

Placek z cukinii i sera mozzarella z łososiem, serkiem śmietankowym i ogórkiem 💚

Idealny posiłek na diecie low carb lub keto.

Składniki (2 porcje):
1 duża cukinia
Ser mozzarella starty (około 1 szklanki)
J***o 2 szt.
Sól i pieprz do smaku
Łosoś wędzony
Ogórek
Serek śmietankowy
Koperek

Przygotowanie:
Cukinię zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Posolić. Odczekać chwilkę aż puści soki. Dodać jajka, przyprawy i starty ser. Wymieszać. Piec w rozgrzanym piekarniku w temp 185 st przez około 20 min.

Gotowy placek posmarować serkiem, ułożyć plastry łososia, ogórka, posypać koperkiem 🙂

KOCHANI W DNIACH 21-27.07 PRZEBYWAM NA URLOPIE🏖
21/07/2025

KOCHANI W DNIACH 21-27.07 PRZEBYWAM NA URLOPIE🏖

🔥🔥 METAMORFOZA 🔥🔥Kolejna niesamowita metamorfoza Pana Pawła, który w 2 miesiące zrzucił 11 kg 🤩🤩🤩 Wielkie brawa za siłę ...
10/07/2025

🔥🔥 METAMORFOZA 🔥🔥

Kolejna niesamowita metamorfoza Pana Pawła, który w 2 miesiące zrzucił 11 kg 🤩🤩🤩

Wielkie brawa za siłę i determinację w dążeniu do celu 👏👏👏

Tę współpracę będę dłuuugo bardzo miło wspominać. 2 lata regularnego przychodzenia na wizyty 🥑🥑🥑Skrupulatnie trzymanie s...
04/07/2025

Tę współpracę będę dłuuugo bardzo miło wspominać.

2 lata regularnego przychodzenia na wizyty 🥑🥑🥑

Skrupulatnie trzymanie się zaleceń i łącznie mamy -45 kg 🤩🤩🤩💚

Inne pozytywne aspekty: poprawa parametrów gospodarki węglowodanowej, stanu cery i ogólnego samopoczucia.

Wielkie brawa 👏👏👏💚

Kochani mało mnie tu...bo Was jest wiele i wielkie są Wasze efekty 💚
24/06/2025

Kochani mało mnie tu...bo Was jest wiele i wielkie są Wasze efekty 💚

Omlet biszkoptowy z truskawkami 🍓🍓🍓 Składniki:J***o 2 szt.Masło 1 łyżeczka Mąka orkiszowa jasna 2 łyżki Proszek do piecz...
11/06/2025

Omlet biszkoptowy z truskawkami 🍓🍓🍓

Składniki:
J***o 2 szt.
Masło 1 łyżeczka
Mąka orkiszowa jasna 2 łyżki
Proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki
Mleko 2% 2-3 łyżki
Sól szczypta
Erytrytol 1 łyżka
Truskawki do dekoracji
Skyr naturalny 2-3 łyżki

Przygotowanie:
Białka oddzielić od żółtek i ubić z dodatkiem soli na sztywną pianę. Żółta utrzeć z mlekiem, dodać mąkę, proszek do pieczenia i słodzik. Całość delikatnie wymieszać. Rozgrzać masło na patelni. Usmażyć omlet na niewielkiej mocy, przykryć pokrywką na około 10 min. Gotowy omlet udekorować skyrem i truskawkami. Można posypać wiórkami kokosowymi lub płatkami migdałowymi.

Smacznego 🙃

🥑🥑🥑 Kochani brak wolnych terminów w czerwcu. Zapisy dopiero na lipiec. Dziękuję 💚🥑🥑🥑
04/06/2025

🥑🥑🥑 Kochani brak wolnych terminów w czerwcu.
Zapisy dopiero na lipiec.

Dziękuję 💚🥑🥑🥑

Troszkę dawki motywacyjnej, efekty u Pacjentów 🤩
04/06/2025

Troszkę dawki motywacyjnej, efekty u Pacjentów 🤩

Mateusz zgłosił się do Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek bo chociaż potrafił się zdrowo odżywiać, brakow...
16/05/2025

Mateusz zgłosił się do Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek bo chociaż potrafił się zdrowo odżywiać, brakowało efektów w redukcji masy ciała.

Odpowiednia kaloryczność i prawidłowo skomponowane posiłki pod względem makroskładników pozwoliły mu osiągnąć zamierzony cel.

Efekty?
11 kg mniej w przeciągu 4,5 miesiąca 🤩

Wielkie brawa dla Mateusza 👏👏👏🤩😍

Placek owsiany z jabłkami 🍏🍏🍏Składniki:J***o 3 szt.Mąka owsiana 0,3 szklankiProszek do pieczenia 0,25 łyżeczki Cukier wa...
05/05/2025

Placek owsiany z jabłkami 🍏🍏🍏

Składniki:
J***o 3 szt.
Mąka owsiana 0,3 szklanki
Proszek do pieczenia 0,25 łyżeczki
Cukier waniliowy 0,5 łyżeczki
Mleko 0,25 szklanki
Jabłko 0,25 szt.

Przygotowanie:
Składniki połączyć, umieścić w formie do pieczenia, na wierzch ułożyć pokrojone jabłko. Piec w rozgrzanym piekarniku (180 st.) przez około 20-25 min.
Podawać z dodatkami np orzechami. 🙂🙂🙂

JAK BEZPIECZNIE GRILLOWAĆ W MAJÓWKĘ 😊
30/04/2025

JAK BEZPIECZNIE GRILLOWAĆ W MAJÓWKĘ 😊

-10 kg w 2 miesiące 🤩
07/04/2025

-10 kg w 2 miesiące 🤩

Adres

Henryka Sienkiewicza 4
Pionki
26-670

Telefon

+48500154427

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek:

Skróty

Udostępnij

Kategoria