Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek

Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek Jadłospisy układam w oparciu o stan zdrowia, styl życia i dotychczasowe przyzwyczajenia. Postaw na siebie i swoje zdrowie!

24/01/2026

Od 26.01 do 01.02 przebywam na urlopie.
Kontakt może być utrudniony 😉

Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i ricottą 💚 podawany z awokado, czarnuszką i ziołowymi grzankami.
21/01/2026

Omlet ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i ricottą 💚 podawany z awokado, czarnuszką i ziołowymi grzankami.

18/01/2026

DESER, KTÓRY ŚWIETNIE SPRAWDZI SIĘ W DIECIE PRZECIWZAPALNEJ:
-przy IO,
-niedoczynności tarczycy,
-u Pań z zaburzoną gospodarką hormonalną

PUDDING Z CHIA, MUSEM Z MANGO I MALINAMI

Składniki (2 porcje):
mleczko kokosowe 400g,
nasiona chia: 4-5 łyżek,
erytrytol: 2-3 łyżeczki,
mango: 1 szt,
maliny lub mus malinowy,
wiórki kokosowe,
biszkopty deserowe (opcjonalnie)

Przygotowanie:
Nasiona chia połączyć z mleczkiem kokosowym i słodzikiem. Odstawić na kilka godzin.
Do 2 szklanek włożyć po 2 łyżki puddingu chia, następnie dodać po 2 łyżki musu mango i 1 łyżce malin. Powtarzać czynności, aż szklanki będą pełne. Pudding chia z mango i malinami podawać udekorowany wiórkami kokosowymi i biszkoptami.

POSIŁEK W 3 MINUTY ⁉️TAK ‼️Nie masz czasu gotować, ale chcesz jeść zdrowe, sycące posiłki? Mam dla Ciebie świetną propoz...
12/01/2026

POSIŁEK W 3 MINUTY ⁉️
TAK ‼️
Nie masz czasu gotować, ale chcesz jeść zdrowe, sycące posiłki? Mam dla Ciebie świetną propozycję 🙃

Sałatka z gotowym tortellini, szpinakiem, serem feta i suszonymi pomidorami.

Tortellini o dowolnym smaku ugotuj (czas gotowania to tylko 3 minuty ‼️), dodaj szpinak, pokrojony ser, suszone pomidory, pestki słonecznika. I danie gotowe. 🙂
Dla smaku można polać oliwą ze słoiczka z suszonymi pomidorami, ale ostrożnie na redukcji:)

Smacznego 💚

Kochani Wszystkiego dobrego w Nowym Roku 2026 🙂Poniżej Cennik usług obowiązujący od 01.01.2026.🥑🥑🥑 DOTYCZY NOWYCH ZAPISÓ...
05/01/2026

Kochani Wszystkiego dobrego w Nowym Roku 2026 🙂

Poniżej Cennik usług obowiązujący od 01.01.2026.
🥑🥑🥑 DOTYCZY NOWYCH ZAPISÓW 🥑🥑🥑

Zapraszam do kontaktu 🙂
tel. 500 154 427

Kochani jak zwykle z moimi Gwiazdami życzymy Pięknych radosnych Świąt Bożego Narodzenia 🌲🌲🌲💚
24/12/2025

Kochani jak zwykle z moimi Gwiazdami życzymy Pięknych radosnych Świąt Bożego Narodzenia 🌲🌲🌲💚

Grudzień a my nie zwalniamy tempa 🙃Muszę przyznać, że mam świetnych Pacjentów 💚🥑🥑
05/12/2025

Grudzień a my nie zwalniamy tempa 🙃

Muszę przyznać, że mam świetnych Pacjentów 💚🥑🥑

Pacjent 8 latPodejrzenie insulinoopornościWskazanie: zmiana nawyków żywieniowych i wdrożenie odpowiedniej diety w celu u...
14/11/2025

Pacjent 8 lat

Podejrzenie insulinooporności
Wskazanie: zmiana nawyków żywieniowych i wdrożenie odpowiedniej diety w celu uniknięcia dalszych powikłań i farmakoterapii.

Została wdrożona dieta z niskim IG, przeciwzapalna i po 2,5 miesiąca wskaźnik insulinooporności zmniejszył się z 2,9 do 0,7 🤩 👏

Efekty i opinie Pacjentów 💚🥑
10/11/2025

Efekty i opinie Pacjentów 💚🥑

Dzisiaj miałam przyjemność gościć w Publicznej Szkole Podstawowej im. Marii Konopnickiej w Podgórze.W młodszych klasach ...
04/11/2025

Dzisiaj miałam przyjemność gościć w Publicznej Szkole Podstawowej im. Marii Konopnickiej w Podgórze.
W młodszych klasach tworzyliśmy Piramidę zdrowego żywienia, omawialiśmy korzyści płynące ze zdrowego stylu życia, uczniowie wykonywali także pełnowartościowe kolorowe kanapki.

W starszych klasach było więcej treści teoretycznej, natomiast w części praktycznej młodzież przygotowywała zdrowe słodkie przekąski: kulki daktylowe, kokosanki, sałatki owocowe.

Ostatnia część zajęć dotyczyła zapoznania się z zawodem dietetyka. Młodzież przeprowadziła ze mną wywiad i zadawała bardzo interesujące pytania.

Serdecznie dziękuję za dzisiejsze spotkanie 😃😃🤗

Warsztaty żywieniowe dla dzieci w wieku przedszkolnym 🥑🥑🥑Dzieci klasyfikowały produkty na zdrowe i niezdrowe, budowały p...
15/10/2025

Warsztaty żywieniowe dla dzieci w wieku przedszkolnym 🥑🥑🥑

Dzieci klasyfikowały produkty na zdrowe i niezdrowe, budowały piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej oraz komponowały pyszne kolorowe szaszłyki 🙃💚

W tak piękną słoneczną pogodę 🌞🌞🌞Polecam Wam MAKARON Z PESTO Z PISTACJI Z BURRATĄ Składniki (2 porcje):Orzechy pistacjow...
27/09/2025

W tak piękną słoneczną pogodę 🌞🌞🌞
Polecam Wam MAKARON Z PESTO Z PISTACJI Z BURRATĄ

Składniki (2 porcje):
Orzechy pistacjowe 70g
Parmezan 40g
Makaron pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 50g
Czosnek 1-2 ząbki
Sól pieprz do smaku
Bazylia 5g
Sok z cytryny łyżeczka
Pomidorki koktajlowe do dekoracji
Burrata 0,5 szt.

Przygotowanie:
Makaron ugotować wg instrukcji na opakowaniu.
Orzechy rozdrobnić. Ser zetrzeć. Zmiksować starty ser, pokruszone orzechy, oliwę z oliwek, sok z cytryny, czosnek, bazylię, zioła. Tak powstałą pastę wymieszać z ugotowanym makaronem. Na wierzch ułożyć pomidorki koktajlowe i ser burrata.

Smacznego 🙃🥑🥑

Adres

Henryka Sienkiewicza 4
Pionki
26-670

Telefon

+48500154427

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia dietetyczna Avocado Katarzyna Kilijanek:

Skróty

Udostępnij

Kategoria