Andżelika Eizelt-Gieszcz Dietetyk kliniczny/Trener personalny

Strona główna
Polska
Piotrków Trybunalski
Andżelika Eizelt-Gieszcz Dietetyk kliniczny/Trener personalny

Cześć mam na imię Andżelika. Jestem dietetykiem klinicznym oraz trenerem personalnym. Cześć, mam na imię Andżelika. Uczę jak jeść racjonalnie i trenować mądrze.

Pomagam w drodze do lepszego zdrowia, samopoczucia oraz sylwetki.

24/11/2025

Poznaj marchewkowe wrapy, które są lekkie, bogate w białko i pyszne!

👉 Zapisz ten przepis na później i wyślij go komuś, kto kocha zdrowe zamienniki!

Składniki:

- marchewka ok. 200 g
- j***o L
- ser żółty proteinowy/piórko 50 g
- garść roszponki
- szynka drobiowa 2 plastry
- serek naturalny do smarowania 30 g
- ½ czerwonej papryki
- sól, pieprz

Przygotowanie:

1️⃣ Zetrzyj marchewkę i ser na grubych oczkach.
2️⃣ Dodaj j***o, sól, pieprz i dokładnie wymieszaj.
3️⃣ Uformuj na blaszce dwa okrągłe placki i piecz ok. 30 min w 180°C.
4️⃣ Po wystudzeniu posmaruj serkiem, dodaj szynkę, roszponkę i paprykę. Złóż na pół i… gotowe!

Smacznego! 💕

✨Kalorie: 336 kcal ✨

09/10/2025

Ciepłe śliwki, pachnący cynamon i chrupiąca kruszonka… brzmi jak grzeszny deser, a to w pełni fit wersja – idealna na jesienne wieczory.🍁

Te fit śliwki pod kruszonką to idealny deser przy insulinooporności i PCOS!

🥣 Składniki (2 porcje):

- śliwki – 300 g
- erytrytol – 1 łyżeczka
- szczypta cynamonu

Kruszonka:

- płatki owsiane – 30 g
- mąka migdałowa – 20 g
- zimne masło – 30 g
- erytrytol – 10 g
- szczypta cynamonu

🔥 Przygotowanie:

1️⃣ Piekarnik nagrzej do 180°C (góra–dół).
2️⃣ Śliwki umyj, pokrój w ćwiartki, ułóż w naczyniu żaroodpornym, posyp cynamonem i słodzikiem.
3️⃣ W misce wymieszaj płatki, mąkę, erytrytol i cynamon. Dodaj zimne masło i rozetrzyj palcami aż powstaną grudki.
4️⃣ Posyp śliwki kruszonką i piecz ok. 20 minut – aż się zarumieni.
5️⃣ Podaj z białkowym dodatkiem: skyr, jogurt wysokobiałkowy lub pudding 💪

💡 Tip: dzięki połączeniu owoców z tłuszczem i białkiem – ten deser nie powoduje gwałtownych skoków cukru!

✨ Kalorie w 1 porcji: 302 kcal ✨

Smacznego! 💕

10/09/2025

Masz ochotę na sycącą i rozgrzewającą zupę, która dodatkowo ma niski IG i jest mega smaczna? ❤️

✅ Zapisz ten przepis na później i oznacz osobę, z którą ugotujesz ten krem!

🍅 Przepis na 2 porcje ⬇️

Składniki:

- pomidory 650 g
- papryka czerwona 1 sztuka
- cebula 1 sztuka
- czosnek 2 ząbki
- oliwa z oliwek 15 g
- koncentrat pomidorowy 15 g
- bulion warzywny w słoiczku 10 g
- woda 400 ml
- sól, pieprz, bazylia, oregano

Dodatki na porcję: 🍞

- pestki dyni 10 g
- mozzarella light 60 g
- kromka chleba żytniego

👩‍🍳 Sposób przygotowania:

1️⃣ Pokrojone na pół pomidory, paprykę, cebulę w ćwiartki i czosnek w łupinkach ułóż na blasze, skrop oliwą, dopraw solą i pieprzem.
2️⃣ Piecz w 200°C przez ok. 25 minut.
3️⃣ Przełóż warzywa do garnka, dodaj koncentrat, bulion rozpuszczony w 400 ml wody, przyprawy. Gotuj kilka minut.
4️⃣ Zblenduj na gładki krem i w razie potrzeby dopraw.
5️⃣ Podawaj z pestkami dyni, mozzarellą light i kromką chleba żytniego.

Smacznego! 💕💕

27/01/2025

Masz ochotę na słodkie śniadanie? ❤️ Ten proteinowy omlet z niskim IG skradnie Twoje serce 😃🫶

💬 Wolisz omlety na słodko czy słono? 😃💬

✅ Pamiętaj o zapisaniu przepisu na później ✅

👩🏻‍🍳 Składniki:

✔️ 2 jaja
✔️ jogurt naturalny 50 g
✔️ odżywka białkowa 20 g
✔️ pół łyżeczki proszku do pieczenia
✔️ mąka owsiana 40 g
✔️ erytrytol 10 g
✔️ szczypta cynamonu
✔️ oliwa do smażenia 3 g

1️⃣ Składniki na omlet wymieszaj energicznie łyżką lub trzepaczką do połączenia składników. Smaż na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni z dwóch stron pod pokrywką na małym ogniu.

🌸 Dodatki:

✔️ jogurt naturalny
✔️ kiwi
✔️ dżem bez cukru od Frulove in jelly 🥭
✔️ opcjonalnie płatki migdałów

Smacznego! ❤️

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym | Niski IG | Insulinooporność | Dieta w Insulinooporności | Niski ładunek glikemiczny | Fit omlet | Zdrowy omlet na słodko | Dieta przeciwzapalna | Dieta w PCOS | Odchudzanie | Dieta dla kobiet | Dietetyk kliniczny | Dietetyk Piotrków Trybunalski

10/12/2024

Wyobraź sobie siebie... budzisz się rano z uśmiechem, pełna energii i gotowa na wszystko, co przyniesie dzień! Patrzysz w lustro i widzisz promienną, zadbaną kobietę, która emanuje zdrowiem i pięknem. 😍
Brzmi jak marzenie? A gdyby tak zamienić je w rzeczywistość? 🤭
Pomagam takim kobietom jak Ty, odzyskać zdrowie, energię i pewność siebie, dzięki spersonalizowanemu planowi żywieniowemu. 💁‍♀️

Co zyskasz dzięki współpracy ze mną? ⤵️
❤️ Indywidualne podejście - dietę dopasowaną do Twoich potrzeb, preferencji i stylu życia.
💙 Elastyczność - bez wyrzeczeń i zakazów! Ciesz się ulubionymi smakami, jedząc zdrowo i smacznie.
💜 Trwałe efekty - nauczę Cię zdrowych nawyków, które zostaną z Tobą na lata.
🩶 Wsparcie i motywację - będę Ci towarzyszyć w Twojej podróży po zdrowie.

Gotowa na metamorfozę? Napisz lub zadzwoń i rozpocznij swoją przygodę z nową, zdrowszą "ja"! 🤩

Psst! 🤫 𝗣𝗼𝗱𝗲𝗷𝗺𝗶𝗷 𝘄𝘆𝘇𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗶 𝘇𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷 𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲! Tylko dla pierwszych 10 Pań, które chcą dołączyć do grona moich zadowolonych pacjentek, aż 3️⃣0️⃣% rabatu na pierwszą konsultację!

Z serdecznymi pozdrowieniami,

Andżelika Eizelt-Gieszcz
/magister dietetyki klinicznej/
_____________________________

☎️ 731 997 116
📧 angelikaeizelt@gmail.com
📬 ul. Dmowskiego 37, Piotrków Tryb.

22/11/2024

🔥 Szybkie i pyszne kanapki z pastą o niskim IG! 🥰

Daj znać w komentarzu z czym najczęściej jadasz kanapki 😀🥪

✅ Pamiętaj, żeby koniecznie zapisać ten przepis na później ✅😀

Składniki:

✔️ chleb żytni 2 kromki
✔️ twarożek grani 100 g
✔️ pstrąg tęczowy w plastrach 50 g
✔️ szczypiorek - 2 łyżeczki
✔️ pomidory koktajlowe 100 g
✔️ papryka żółta 70 g
✔️ garść rukoli
✔️ sól i pieprz do smaku

👉 Przygotowanie:

1️⃣ W misce rozdrobnij wędzonego pstrąga na małe kawałki lub pokrój w kostkę.
2️⃣ Dodaj twarożek grani, pokrojony szczypiorek i przyprawy. Wymieszaj aby powstała pasta.
3️⃣ Na kromki chleba nałóż pastę, pokrojone pomidorki i rukolę. Dodatkowo, aby zwiększyć ilość warzyw pokrój paprykę w słupki i zjedz z kanapkami.

Smacznego💕💕

Dieta w Insulinooporności | Dieta w IO | Insulina | Przepisy z niskim indeksem glikemicznym | niski ig | Insulinooporność | Dieta dla kobiet | Dieta odchudzająca | Zdrowe hormony | Odchudzanie | Dietetyk kliniczny | Dietetyk Piotrków Trybunalski

07/10/2024

❓️ Masz Insulinooporność, ale nie chcesz rezygnować z pysznych dań? 🤤

Ta zapiekanka z burratą i pieczonymi pomidorkami to idealna opcja dla Ciebie a także dla każdego kto chce zjeść pyszną kolację 🥰🍅

💬😁 Kto z Was uwielbia burratę tak jak ja? Dajcie znać w komentarzu 💬😁
Ale najpierw ✅️ zapisz ten przepis na później! ❤️

Składniki na 2 porcję:

✔️ grahamka 2 sztuki
✔️ czosnek 1 ząbek
✔️ ser burrata 125 g
✔️ oliwa z oliwek 20 g
✔️ pomidorki koktajlowe 220 g
✔️ świeża bazylia
✔️ sól, pieprz

👉 Przygotowanie:

1️⃣ Pokrój pomidorki na pół. Dodaj do nich oliwę 10 g, sól, pieprz i czosnek przeciśnięty przez praskę. Wymieszaj i przełóż do naczynia żaroodpornego. Piecz około 20 minut w 200°.
2️⃣ Bułki przekrój na pół. Posmaruj pozostałą częścią oliwy i włóż do piekarnika na 10 minut.
3️⃣ Po wyjęciu z piekarnika pomidorków oraz bułek rozsmaruj ser na bułkach. Połóż pomidorki i posyp świeżą posiekaną bazylią (możesz użyć też suszonej).

Smacznego! 💕💕

Kalorie na porcję: 450 kcal ✨️

Przepisy dla insulinoopornych | Insulinooporność | Dieta w Insulinoopornośći | Co jeść mając Insulinooporność | Niski indeks glikemiczny | Dieta o niskim indeksie glikemicznym | PCOS dieta | Dieta kobiet | Dieta dla zdrowia hormonów | IO dieta | Insulina | Odchudzanie | Zdrowe odchudzanie | Dietetyk kliniczny | Dietetyk Piotrków Trybunalski

20/09/2024

🎉 1️⃣ urodziny mojego gabinetu dietetycznego! 🎉

Dokładnie rok temu otworzyłam drzwi mojego gabinetu w Piotrkowie Trybunalskim, z nadzieją że będę mogła pomagać Wam na drodze do zdrowia i lepszego samopoczucia. ❤️

🔥Ten rok był pełen wspaniałych wyzwań, inspirujących historii oraz ogromnej satysfakcji z Waszych postępów!

💕 Jestem wdzięczna za każde spotkanie, rozmowę i możliwość poznania wspaniałych ludzi.

Z całego serca dziękuję za zaufanie i za to, że jesteście ze mną. 🥰🥰🥰

Na kolejne lata stawiam sobie nowe cele, także nie zwalniam tempa! 😃🔥

Jeszcze raz bardzo dziękuję 💕

Foto: 📸
Make up: 👄

24/07/2024

🔥 Szukasz zdrowego obiadu, który nie podniesie poziomu cukru we krwi? ❤️

🍝 Sprawdź mój makaron z masłem orzechowym o niskim indeksie glikemicznym! 🔥🤩

✅️ Koniecznie zapisz ten przepis na później ✨️

➡️ Składniki:

✔️ makaron penne pełnoziarnisty 60 g
✔️ mięso z piersi kurczaka 100 g
✔️ masło orzechowe smooth 15 g
✔️ cukinia 70 g
✔️ papryka czerwona 70 g
✔️ cebula 30 g
✔️ orzechy 10 g (ziemne/nerkowca/pini)
✔️ oliwa z oliwek 5 g
✔️ szczypiorek 1,5 łyżeczki
✔️ sos sojowy 1 łyżka
✔️ przyprawy: sól, przyprawa do kurczaka, mielona słodka papryka, bazylia, czosnek granulowany

🍽 Przygotowanie:

1️⃣ Makaron ugotuj al dente. Warzywa pokrój: cebulę i cukinię w kostkę. Paprykę w cienkie paski.
2️⃣ Mięso pokrój w kostkę/paski i zamarynuj w sosie sojowym, mielonej słodkiej papryce, przyprawie do kurczaka.
3️⃣ Rozgrzej oliwię na patelni. Wrzuć warzywa i podlej wodą. Dopraw solą, bazylia i opcjonalnie czosnkiem. Jak warzywa lekko zmiękną dodaj mięso. Smaż całość kilka minut.
4️⃣ Masło orzechowe zblenduj/wymieszaj z wodą po gotowaniu makaronu (50 ml). Wlej na patelnię. Dodaj makaron i ponownie wymieszaj.
5️⃣ Danie wyłóż na talerz. Dodaj pokruszone orzechy. Posyp szczypiorem i gotowe!

Smacznego 💕💕

Kalorie: 490 kcal ✨️

❓️💬 Jakie inne przepisy z niskim IG chciałabyś zobaczyć na moim profilu? 😃🥰

19/07/2024

🥗 Szybka sałatka o niskim indeksie glikemicznym! Pełna zdrowia i smaku 😍😍

✅️ Zapisz przepis na później 🤩

✨️ Składniki na sałatkę:

✔️ makaron pełnoziarnisty 40 g
✔️ ser feta 40 g
✔️ ciecierzyca w zalewie odsączona 50 g
✔️ ogórek zielony 90 g
✔️ papryka żółta 60 g
✔️ sałata rzymska 50 g
✔️pomidory koktajlowe 100 g
✔️ orzechy włoskie 10 g

✨️ Składniki na sos:

✔️ oliwa z oliwek 10 g
✔️ czosnek 1/2 ząbku
✔️ sok z cytryny 1 łyżka
✔️ musztarda 10 g
✔️ szczypta soli

🍽 Przygotowanie:

1️⃣ Makaron ugotuj al dente.
2️⃣ Przygotuj sos. W małej miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, musztardę, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól. Wymieszaj.
3️⃣ Do miski wrzuć porwaną sałatę, makaron, warzywa, ciecierzycę oraz pokrojoną fete.
4️⃣ Polej sosem i posyp pokruszonymi orzechami!

➡️ Kalorie: 538 kcal 🥗

Smacznego! 💕😃

02/07/2024

🫐 Omlet jogurtowy z jagodami o niskim indeksie glikemicznym! 🫐🔥🔥

✨️ Czy wiesz, że śniadanie może być jednocześnie pyszne i przyjazne dla Twojego poziomu cukru we krwi? 🥰

✅️ Zapisz ten przepis na później i przekonaj się sama ❤️

Składniki:

✔️ 2 jaja
✔️ jogurt Skyr naturalny 50 g
✔️ mąka migdałowa 30 g
✔️ erytrytol 10 g
✔️ aromat waniliowy lub migdałowy kilka kropel
✔️ jagody 50 g
✔️ proszek do pieczenia 2 g
✔️ olej rzepakowy 3 g (do natłuszczenia patelni)

🍽 Przygotowanie:

1️⃣ Do miski wbij jaja. Dodaj jogurt, mąkę, słodzik, pdp i aromat. Wymieszaj trzepaczką do połączenia składników.
2️⃣ Dorzuć jagody do masy i delikatnie wymieszaj.
3️⃣ Rozgrzej olej na patelni o średnim ogniu. Wlej masę, rozprowadź równomiernie. Smaż omleta najlepiej pod pokrywką aż spód będzie złocisty i omlet prawie ścięty. Delikatnie złóż omleta na pół i smaż jeszcze 1-2 minuty aż będzie całkowicie ścięty.
4️⃣ Przełóż na talerz. Podaj ze skyrem oraz płatkami migdałów bądź dodaj dodatki wg swoich preferencji.💕

👉 Omlet bez dodatków: 457 kcal ✨️

❔️💬 A jakie jest Twoje ulubione śniadanie przy Insulinoopornośći ? ❤️

Adres

Dmowskiego 37/przychodnia "Medicus"
Piotrków Trybunalski
97-300

Telefon

+48731997116

Strona Internetowa

https://dietetycznaekspertka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Andżelika Eizelt-Gieszcz Dietetyk kliniczny/Trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Andżelika Eizelt-Gieszcz Dietetyk kliniczny/Trener personalny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Piotrków Trybunalski?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk