Nutrimento Poradnia Dietetyczna

12/06/2025

Mamy dla Was dobrą wiadomość :)
W czerwcu możemy przyjąć jeszcze 2 nowych pacjentów na pierwsze konsultacje indywidualne 💬🍽️

Jeśli:
✅ chcesz poprawić swoje samopoczucie i zdrowie,
✅ potrzebujesz wsparcia w insulinooporności, Hashimoto czy IBS,
✅ szukasz planu żywieniowego dopasowanego do Ciebie –

To zapraszamy serdecznie do współpracy 🧡

Dlaczego tak mało?
Bo zależy nam na jakości – nie na ilości.
Każdy nasz pacjent otrzymuje pełne zaangażowanie, indywidualne podejście i czas nie tylko podczas spotkania, ale też pomiędzy wizytami – analizujemy wyniki, układamy jadłospisy, wspieramy w razie wątpliwości.

🧡 Dlatego pracujemy z ograniczoną liczbą osób – tak, by każda naprawdę czuła, że ma nasze pełne wsparcie.

P.S. W mediach społecznościowych też nas mało, bo spotkania indywidualne to dla nas priorytet 🧡

Ściskamy 🧡
Sylwia i Agata 💚

24/05/2025

Tosty francuskie na słodko? Czemu nie 😊😊😊

Tosty francuskie, czyli po prostu chleb w jajku smażony na patelni 😆🫣 to mój smak z dzieciństwa 🤭
Dziś przedstawiam Ci je w wersji fit, pieczone we frytownicy, z owocami i jogurtem greckim 😍

Składniki na 2 sztuki
✔️pieczywo tostowe grahamowe lub pieczywo graham
✔️jajko
✔️3 łyżki mleka lub napoju roślinnego
✔️szczypta soli
✔️3-4 łyżki jogurtu greckiego (lub jogurtu skyr)+odrobina cukru z wanilią lub ziarenka wanili
✔️dowolne owoce (u mnie dzisiaj truskawka, morela i końcówka borówki z zamrażarki🤭)
✔️starta gorzka czekolada
✔️opcjonalnie kilka kropli syropu klonowego lub miodu

Przygotowanie:
✔️chleb obtoczyć w jajku wymieszanym z mlekiem i szczyptą soli
✔️zapiekać we frytownicy (lub opiekaczu) ok. 8-10 min. w 180 st. C (w połowie czasu obrócić)
✔️na gotowe pieczywo wyłożyć jogurt, owoce posypać tartą czekoladą

Smacznego 😘😘😘😘
Ściskam mocno 💚
Agata🧡

06/05/2025

Faktycznie "kupa roboty z tym gotowaniem" 🤣

Dla wszystkich zapracowanych, pocieszenie 😁 My a właściwie Olaf też ma "kupę roboty" 😁

A tak już bardziej serio...
Chcesz, żeby Twoje dziecko chętniej jadło warzywa?

🍅🥑ZAPROŚ JE DO KUCHNI 🥕🍆
Wspólne gotowanie to nie tylko zabawa - to inwestycja w zdrowe nawyki 🧡

✨️ dzieci są bardziej otwarte na nowe smaki
✨️ uczą się, co to znaczy "zdrowy" posiłek
✨️ czują dumę i chętniej jedzą to, co same zrobiły

Nie musisz wiele - wystarczy, że:
✅️ pozwolisz umyć warzywa
✅️ razem wymieszacie składniki
✅️ zapytasz, co dziś ugotujemy 😊

Małe kroki = wielka zmiana 🧡

16/04/2025

Takie, jak ChatGPT stworzył 😁
Chyba nam dołożył trochę kilogramów, ale zgadniecie , która to która? 🤣

Poza tym zapytałam ChatGPT czy zastąpi mnie w pracy i dostałam taką odpowiedź:
Odpowiedź brzmi: nie, ChatGPT (ani żaden inny AI) nie zastąpi dietetyka, ale może być świetnym wsparciem w jego pracy. Oto dlaczego:

❌ Nie oceni stanu klinicznego tak jak człowiek
– Dietetyk uwzględnia wyniki badań, wywiad, stan zdrowia, historię chorób i objawy – AI działa na podstawie danych, które mu się poda, i nie zinterpretuje ich tak głęboko.

❌ Nie zastąpi empatii i relacji
– Budowanie motywacji, wsparcia i indywidualnego podejścia to domena człowieka.

❌ Nie prowadzi terapii żywieniowej w kontekście emocji, zaburzeń odżywiania, czy zmian nawyków w długim okresie – tu potrzeba doświadczenia, intuicji i dialogu.

❌ Nie ponosi odpowiedzialności prawnej – dietetyk pracuje zgodnie z etyką zawodową i może być rozliczony z błędów. AI – nie.

No a tak całkiem serio...
Poprosiłam AI o ułożenie jadłospisu dla mnie...

Po 7 dodatkowych sugestiach umiejętnie przeliczył kaloryczność, ale bez znajomości składu ciała, niestety nieodpowiednio dobrał składniki odżywcze...
Dostałam za dużo białka i to prawie 3-krotnie i zdecydowanie za mało tłuszczu zwłaszcza przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto, o których też napisałam :)
Dlatego AI jako pomysły na posiłki - zdecydowanie TAK, jako indywidualny, spersonalizowany jadłospis - niestety NIE.

A jak wiecie nie samą kalorycznością człowiek żyje, cieszę się, że ogarniam to sama 😁

Wasza niewirtualna 😁 prawdziwa i żywa asystentka ds. żywienia 😁
Sylwia 🧡😘

14/04/2025

Szparagi pomału pojawiają się na straganach, także sezon uważam za rozpoczęty 😋
A wraz z nim kilka propozycji na wykorzystanie tego warzywa w kuchni 😊

Smacznego 😊

Ściskam 💚
Agata🧡

28/03/2025

24/03/2025

Hej, hi, hello w poniedziałek 😁

Od razu Wam powiem, że bardzo żałuję, że nie mogę przedstawić Wam tego Przystojniaka, ale ten rezultat to jest 🔥🔥🔥🔥 petarda 😍😍

-21,1 kg w 8 miesięcy 💪
-19 cm w obwodzie brzucha mniej 💪

Uwierzcie, że takiej konsekwencji, jaką wykazał się ten Młody Człowiek, życzę każdemu, nawet sobie ☺️

Ściskam 🧡
Sylwia 💚

21/03/2025

🍀Wyniki jednej z naszych Pań idelanie pokazują jak determinacja w realizacji zaleceń żywieniowych i dobra organizacja czasu pozwoliły wrócić do formy sprzed ciąży w niecałe 4 miesiące ☺️☺️

💚💚💚GRATULUJEMY💚💚💚

🍀Pamiętaj, że zmiana nawyków żywieniowych to nie tylko kwestia motywacji, która przychodzi i odchodzi, ale samodyscypliny, która daje trwałe efekty😘😘😘

🍀🍀🍀 A co dla Ciebie jest największym wyzwaniem w utrzymaniu zdrowych nawyków? Daj znać w komentarzu! 👇😊

Ściskam🧡
Agata💚

20/03/2025

🍀Świadome zdrowe wybory żywieniowe to klucz do dbania o ciało i umysł na co dzień 🧡

🍀Dziś przedstawiam kolejny krok do zdrowia, czyli wybór ZDROWYCH tłuszczy w codziennym żywieniu🧡

🍀Zostawiam Cię z moją tablicą zdrowszych zamienników popularnych mniej zdrowych tłuszczy i pamiętaj, że każdy mały krok w stronę zdrowszego jedzenia to duży krok ku lepszemu zdrowiu💪💪💪

Ściskam 🧡
Agata💚

18/03/2025

🍀Zostawiam Cię z moją listą zamienników, którą stosuję w swoim codziennym żywieniu🍀

🍀Wprowadzając te drobne zmiany do swojej diety, nie tylko poprawisz swoje nawyki żywieniowe, ale również dostarczysz organizmowi więcej składników odżywczych, które wspierają jego prawidłowe funkcjonowanie🍀

Zapisz sobie na później i napisz koniecznie jeśli masz pytania dotyczące innych produktów ❤️

Ściskam 💚
Agata🧡