DietOn Poradnia Dietetyczna

24/12/2024

W ten świąteczny czas chcę złożyć wszystkim życzenia wspaniałych Świąt spędzonych w gronie rodziny i przyjaciół. Niech te dni będą magiczne, spokojne i pełne refleksji, a Nowy Rok niech przyniesie same cudowne chwile i pomoże w realizacji marzeń.
Z pozdrowieniami
Anna Łągiewska ❤️

22/11/2024

Takim sytym śniadaniem Was witam 😉
Mając dostęp do aplikacji możecie sami układać sobie posiłki, wymieniać produkty i dostosowywać ich ilość pod swoje indywidualne założenia.
Dokładna gramatura tej porcji w komentarzu

Jesteś zainteresowana/y apką?
Sprawdź na www.diet-on.pl zakładka sklep.

18/11/2024

15/11/2024

🍉Żyjemy, żeby jeść? Czy jemy, żeby żyć? 🥗
Jedzenie odgrywa w naszym życiu kluczową rolę, to jeden z tych obowiązków, którego z życia nie wyeliminujemy. Co więcej, dobra jakość jedzenia to dobra jakość życia. Jak zatem dobrze to zorganizować i nie zwariować? O tzw. „ meal prepie”, dzięki któremu, zapanujesz nad chaosem w kuchni i uwolnisz się od ciągłego
myślenia o jedzeniu opowie Wam podczas Eventu wspaniała:

🌻Anna Łągiewska🌻
Anna jest mgr. dietetyki klinicznej i psychodietetyczką, właścicielką Poradni dietetycznej DietOn w Piotrkowie Trybunalskim, pracuje z pacjentami stacjonarnie oraz w formie online. Anna jest członkinią Polskiego Towarzystwa Dietetyki i certyfikowanym dietetykiem polecanym pacjentom z insulinoopornością przez Fundację Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. W swojej pracy
stawia na elastyczność i holistyczne podejście do podopiecznych, korzysta z aktualnej wiedzy, nowoczesnych narzędzi i technik Dialogu Motywującego.

Zapewniamy, że dla łakomczuchów, będzie coś do przekąszenia 😅

KOBIETY MAJĄ MOC
To już jutro! Czekamy na Was!

14/11/2024

Każda z nas ma moc, by zmienić codzienną rutynę w satysfakcjonującą czynność, która przynosi dużo radości, tak też może być z gotowaniem.
Zawsze mamy za mało czasu, ważniejsze sprawy na głowie poprzez to jemy tzw: byle co, często jest to przetworzone, gotowe jedzenie kupowane w sieciówkach no bo przecież coś trzeba zjeść, jemy mało odżywczo, nieregularnie, w pośpiechu, podjadamy aby dostarczyć sobie szybko energię co powoduje dyskomfort i złe samopoczucie.
A wyobraź sobie, że może być inaczej, masz elastyczny plan posiłków, wiesz co Ty i Twoja rodzina będzie gotować, zaplanujesz zakupy, dasz sobie przestrzeń na zmiany, inni domownicy zaangażują się w przygotowywanie posiłków wg planu zdejmując z ciebie ciężar odpowiedzialności i nie usłyszysz już kilkukrotnie powtarzanego do południa pytania z cyklu: „ Co dzisiaj na obiad?, Co dzisiaj jemy? Jest coś na obiad?, Będziemy dzisiaj coś jeść?, Jest coś do jedzenia?.......... „
Staniesz się wolna.
Zapraszam, wpadajcie w tą sobotę 16.11.2024 r. od godziny 16:00 do Mediateki w Piotrkowie Trybunalskim na inspirujące spotkanie dla kobiet. Na warsztatowym spotkaniu opowiem o tzw. "meal preparingu", czym jest i jakie są korzyści z jego uprawiania. Być może ta metoda sprawdzi się w Twojej kuchni?
Wstęp wolny💪

04/11/2024

Zapraszamy na spotkanie z nami - specjalistkami z różnych dziedzin na wydarzenie pełne motywacji i inspiracji. To już 2 edycja ," Kobiety Mają Moc ".
Zarezerwuj sobie 16.11.2024 r. godz:16:00, zabierz mamę, babcię przyjaciółkę, córkę i spędźcie razem miło czas.
Wstęp wolny.

Kobiety Mają Moc! 💪
Do 16 listopada już coraz bliżej!
Dopracowujemy ostatnie elementy byście się nie zawiodły!
Tematy i warsztaty w tym roku jeszcze ciekawsze!
Nie może Cię zabraknąć! 🤩

Mediateka - Piotrków Trybunalski - 16 listopada

15/09/2024

Zapraszamy wspaniałe kobiety, więcej informacji wkrótce 🫶

🔥 Kobiety Mają Moc! 🔥

Tęskniłyście? My bardzo!

Dlatego przygotowałyśmy dla Was kolejną odsłonę spotkania pod nazwą Kobiety Mają Moc! 😍

👉Rok temu pod takim hasłem spotkałyśmy się w Piotrkowie Trybunalskim by rozmawiać o tym jakie moce i potencjał drzemie w kobietach i o tym co robić by go wykorzystywać. 💪

W tym roku przygotowałyśmy dla Was nowe tematy, nowe warsztaty, nowe ekspertki i nowe upominki❗️

Więcej szczegółów wkrótce, ale już dzisiaj zapiszcie datę w kalendarzu i zaplanujcie to popołudnie z nami - 16.11.2024r.!

Będziecie❓

01/08/2024

Dla mnie elastyczność w diecie to podstawa, ułatwia ona zmianę nawyków żywieniowych, daje wolność wyboru, nie zakazuje i nie nakazuje. Podejście zero jedynkowe nie zawsze się sprawdza-często budzi w nas frustrację, wytwarza uczucie ciągłej walki ze samym sobą. Dlatego jeśli chcesz odżywiać się w zgodzie ze sobą, ze świadomością wpływu jakości jedzenia na Twoje zdrowie to zapraszam do współpracy, w której oprócz aplikacji z dietą i masą kulinarnych inspiracji otrzymasz edukację oraz dużą dawkę wsparcia i motywacji. Efektywne zmiany potrzebują określonego czasu, zamykają się w procesie, który prowadzi do wyznaczonego celu, dlatego daj sobie ten czas i korzystaj z dostępnych narzędzi, które ułatwiają codzienne wybory, edukuj się, inspiruj, poznawaj smaki i dopasuj odżywianie do siebie aby służyło twojemu zdrowiu, samopoczuciu i szczęściu😉

13/06/2024

W aplikacji już teraz dostępne jest 49 przepisów z 🐸, zapraszam do korzystania.
Każdy z Was może mieć dietę jaką lubi, na jaką może sobie pozwolić i na jaką go stać, sprawdź na
www.diet-on.pl
sklep/dieta-w-aplikacji/

13/04/2024

Już za tydzień Ogólnopolska konferencja Psychika a Dietetyka, duża dawka wiedzy i praktyki.

24/03/2024

Gęstość energetyczna (inaczej: gęstość kaloryczna). Określa ona liczbę kalorii przypadającą na ustaloną jednostkę objętości żywności (najczęściej jest to 100 g lub 100 ml). Oznacza to, że im mniejszą gęstością energetyczną charakteryzuje się produkt, tym większą jego porcję możesz zjeść. W zdrowej diecie istotne jest aby zastępować składniki o wysokiej gęstości energetycznej tymi o niskiej. Nie chodzi tu o wykluczanie, a odpowiednie łączenie produktów i odpowiednią ich ilość taka aby cały posiłek dostarczał oczekiwanej ilości kalorii w objętości, która nas zaspokoi pod względem objętości i walorów snakowych, wysoką gęstość kaloryczną mają np. słodycze, fastfoody, tłuste mięsa, sery topione, orzechy i pestki, a niską gęstość energetyczną będą miały: woda i niesłodkie napoje, większość warzyw i owoców, chude mięsa i sery.

09/03/2024

"Nosiło mnie" po domu za słodkim. A, że jestem zwolennikiem jedzenia lowcarb ( niskowęglowodanowego) to stworzyłam przepis na babeczki keto/low carb bez mąki. Może nie wyszły jak marzenie, w piekarniku pięknie rosły ale po wyjęciu baby opadły. Jest to przepis bez użycia mąki więc wiadomo, to nie biszkopt z glutenem ale powiem Wam, że mi nawet surowa masa smakowała🙈.
Jesteś u mnie w procesie dietetycznym? To już przepis jest w aplikacji, łatwo wyszukasz po nazwie lub w filtrach zaznaczając ostatnio dodane.