Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 18:00 Wtorek 09:00 - 18:00 Środa 09:00 - 18:00 Czwartek 09:00 - 18:00 Piątek 09:00 - 18:00 Sobota 10:00 - 16:00

Pokonaj Bol Plecow, Krzyza, Szyi - Gabinet Chiropraktyki

Strona główna
Polska
Piotrowice
Pokonaj Bol Plecow, Krzyza, Szyi - Gabinet Chiropraktyki

Jestem dyplomowanych chiropraktykiem i członkiem Stowarzyszenia Chiropraktycy Polscy.

Napisz do mnie jeśli cierpisz na bóle pleców lub kręgosłupa i jesteś z Oświęcimia, Wadowic, Andrychowa, Brzeszcz, Kęt, Krakowa, Katowic, Bielska-Białej lub okolic.

31/01/2026

📱 TECH NECK - Problem XXI wieku! 📱

Czy wiecie, że gdy pochylamy głowę nad telefonem pod kątem 60°, nasz kręgosłup szyjny dźwiga aż 27 kg?! 😱

✅ PROSTE ZASADY ZDROWEJ POSTAWY:
• Trzymaj telefon na wysokości oczu
• Zasada 20-20-20: co 20 min, 20 sek przerwy, patrz na coś 20 m dalej
• Wciągaj podbródek ("podwójny podbródek") - 5 sek, 10 powtórzeń
• Ściskaj łopatki - wzmacnia mięśnie pleców

💡 Pamiętaj: technologia ma służyć, nie szkodzić! Regularne przerwy i proste ćwiczenia mogą uchronić Cię przed bólem szyi i pleców.

29/01/2026

🌟 EDUKACJA CHIROPRAKTYCZNA - Czwartkowe Porady Zdrowotne! 🌟

💪 PRAWIDŁOWE PODNOSZENIE CIĘŻKICH PRZEDMIOTÓW:
✅ Zginaj kolana, nie plecy
✅ Trzymaj przedmiot blisko ciała
✅ Używaj mięśni nóg do podnoszenia
✅ Unikaj skręcania kręgosłupa

⚠️ NAJCZĘSTSZE BŁĘDY POWODUJĄCE BÓL PLECÓW:
• Długotrwałe siedzenie w złej pozycji
• Ignorowanie pierwszych sygnałów bólu
• Brak regularnych ćwiczeń wzmacniających
• Stres i napięcie psychiczne

🏠 DOMOWE SPOSOBY NA ULGĘ W BÓLU:
• Naprzemienne okłady ciepłe/zimne
• Delikatne rozciąganie
• Prawidłowa postawa ciała
• Regularne przerwy w pracy

Pamiętaj: Twój kręgosłup to fundament zdrowia! 💚

28/01/2026

🌙 ZDROWY SEN = ZDROWY KRĘGOSŁUP 🌙

✅ IDEALNE POZYCJE DO SPANIA:
• Na plecach - najlepsza dla kręgosłupa
• Na boku z poduszką między kolanami
• Unikaj spania na brzuchu!

🛏️ KIEDY WYMIENIĆ MATERAC?
• Co 7-10 lat lub gdy pojawią się wgłębienia
• Gdy budzisz się z bólami pleców
• Materac średnio-twardy to złoty środek

🛌 PODUSZKA: TWARDA CZY MIĘKKA?
• Śpiący na plecach: średnia wysokość
• Śpiący na boku: wyższa, bardziej twarda
• Poduszka musi wypełniać krzywizny szyi

🧘‍♀️ WIECZORNA RUTYNA:
• Delikatne rozciąganie przed snem
• Pozycja dziecka na 2-3 minuty
• Skręty kręgosłupa leżąc na plecach

Pamiętaj: dobry sen to inwestycja w zdrowie kręgosłupa! 💪

26/01/2026

🌟 Czy wiedziałeś, że Twoja postawa wpływa nie tylko na wygląd, ale także na energię i nastrój? 🌟

Nieprawidłowa postawa może prowadzić do:
• Zmniejszenia poziomu energii
• Pogorszenia nastroju
• Problemów z oddychaniem
• Bólu pleców i szyi
• Zmniejszenia pewności siebie

Prawidłowe wyrównanie kręgosłupa poprawia przepływ krwi, zmniejsza napięcie mięśniowe i wspiera naturalną produkcję endorfin - hormonów szczęścia! 💪

Regularne wizyty u chiropraktyka mogą pomóc w:
✅ Poprawie postawy
✅ Zwiększeniu energii
✅ Lepszym samopoczuciu
✅ Redukcji bólu

Zadbaj o swój kręgosłup - on zadba o Twoje samopoczucie! 🦴

24/01/2026

📱 SZYJA SMARTFONOWA - NOWA CHOROBA CYWILIZACYJNA 📱

Czy wiesz, że przeciętny P***k spędza ponad 4 godziny dziennie patrząc w telefon? To prowadzi do "szyi smartfonowej" - bólu i napięcia mięśni szyjnych.

✅ PROSTE PORADY NA CODZIEŃ:
• Trzymaj telefon na wysokości oczu
• Rób przerwy co 20 minut
• Wykonuj ćwiczenia rozciągające szyję
• Wzmacniaj mięśnie karku
• Unikaj długiego pochylania głowy

💡 PAMIĘTAJ: Każdy stopień pochylenia głowy zwiększa obciążenie kręgosłupa szyjnego o 4-5 kg!

Zadbaj o swoją postawę już dziś. Twój kręgosłup Ci podziękuje! 💪

22/01/2026

🌟 CZWARTKOWE PORADY ZDROWOTNE 🌟

💪 BEZPIECZNE PODNOSZENIE:
✅ Zginaj kolana, nie plecy
✅ Trzymaj przedmiot blisko ciała
✅ Używaj nóg do podnoszenia

⚠️ NAJCZĘSTSZE BŁĘDY powodujące ból pleców:
• Zła postura przy pracy
• Brak ruchu i siedzący tryb życia
• Ignorowanie pierwszych sygnałów bólu
• Przeciążenie bez rozgrzewki

🏠 DOMOWE SPOSOBY na ulgę:
• Naprzemienne okłady ciepłe/zimne
• Delikatne rozciąganie
• Wzmacnianie mięśni głębokich
• Zarządzanie stresem

Pamiętaj: Twój kręgosłup to fundament zdrowia! 💚

21/01/2026

🌙 ZDROWY SEN = ZDROWY KRĘGOSŁUP 🌙

✅ IDEALNE POZYCJE DO SPANIA:
• Na plecach - najlepsza dla kręgosłupa
• Na boku z poduszką między kolanami
• UNIKAJ spania na brzuchu!

🛏️ KIEDY WYMIENIĆ MATERAC?
• Co 7-10 lat lub gdy traci sprężystość
• Gdy budzisz się z bólami pleców

🪶 PODUSZKA: TWARDA CZY MIĘKKA?
• Śpiący na plecach: średnio-twarda
• Śpiący na boku: wyższa i twardsza
• Musi utrzymać naturalną krzywiznę szyi

🧘 WIECZORNA RUTYNA:
• Delikatne rozciąganie przed snem
• Relaksacja mięśni
• Stała pora kładzenia się

Twój kręgosłup pracuje 24/7 - zadbaj o niego także w nocy! 💪

19/01/2026

🌟 Czy wiedziałeś, że Twoja postawa ma bezpośredni wpływ na poziom energii i nastrój? 🌟

Nieprawidłowa postawa może prowadzić do:
• Przewlekłego zmęczenia
• Obniżonego nastroju
• Problemów z koncentracją
• Bólów głowy i szyi

Prawidłowe wyrównanie kręgosłupa poprawia:
✅ Przepływ krwi i tlenu
✅ Funkcjonowanie układu nerwowego
✅ Poziom energii
✅ Samopoczucie psychiczne

Regularne wizyty u chiropraktyka pomagają utrzymać zdrową postawę i lepsze samopoczucie. Zadbaj o swój kręgosłup - on zadba o Ciebie! 💪

17/01/2026

📱💡 CZY WIESZ, ŻE TWÓJ TELEFON WPŁYWA NA KRĘGOSŁUP I SEN?

🔵 Niebieskie światło z ekranów hamuje wydzielanie melatoniny - hormonu snu. Rezultat? Trudności z zasypianiem i gorszy odpoczynek.

📱 "Szyja smartfonowa" to już powszechny problem! Pochylanie głowy nad telefonem obciąża kręgi szyjne nawet 27 kg!

✅ PROSTE PORADY:
• Trzymaj telefon na wysokości oczu
• Rób przerwy co 30 min
• Wyłącz ekrany 1h przed snem
• Wykonuj ćwiczenia rozciągające kark

💪 Proste ćwiczenie: Delikatnie pochyl głowę w bok, przytrzymaj 15 sek. Powtórz w drugą stronę.

Twoje zdrowie jest najważniejsze! 💚

15/01/2026

🔍 MITY O CHIROPRAKTYCE - CZAS JE OBALIĆ! 🔍

❌ MIT 1: Pękanie stawów powoduje artretyzm
✅ PRAWDA: Badania naukowe potwierdzają - to całkowicie FAŁSZ! Dźwięk to tylko uwalnianie gazów ze stawów.

❌ MIT 2: Raz zacząwszy, musisz chodzić na zawsze
✅ PRAWDA: To nieprawda! Plan leczenia jest dostosowany indywidualnie. Celem jest nauczenie pacjenta samodzielnego zarządzania zdrowiem.

❌ MIT 3: Korekcje są bolesne i niebezpieczne
✅ PRAWDA: Chiropraktyka to jedna z najbezpieczniejszych metod leczenia układu mięśniowo-szkieletowego. Ryzyko powikłań jest minimalne.

💡 Edukacja to klucz do świadomych decyzji o zdrowiu!

14/01/2026

🔥 RWA KULSZOWA - CO ROBIĆ, ABY UZYSKAĆ ULGĘ? 🔥

✅ Delikatne rozciąganie - pozycja embrionalna z poduszką między kolanami
✅ Kompres ciepły na dolne plecy (15-20 min)
✅ Unikaj długiego siedzenia - rób przerwy co 30 min
✅ Spacery - ruch to najlepsze lekarstwo!
✅ Ćwiczenia McKenzie pod okiem specjalisty

⚠️ PAMIĘTAJ: Jeśli ból utrzymuje się ponad 3 dni lub nasila się, skonsultuj się z chiropraktykiem!

Twój kręgosłup zasługuje na profesjonalną opiekę 💪

12/01/2026

🧠 KRĘGOSŁUP I UKŁAD NERWOWY - POŁĄCZENIE, KTÓRE ZMIENIA WSZYSTKO

Czy wiesz, że Twój kręgosłup to nie tylko "szkielet" ciała? To centrum komunikacyjne, które łączy mózg z każdą komórką organizmu! 🔗

✨ Dlaczego to takie ważne?
• Rdzeń kręgowy przesyła sygnały między mózgiem a organami
• Subluksacje (przemieszczenia kręgów) mogą zakłócać tę komunikację
• Prawidłowa funkcja kręgosłupa = lepsze samopoczucie, energia i zdrowie

💡 Pamiętaj: Twoje ciało ma niesamowitą zdolność do samouzdrawiania - chiropraktyka pomaga przywrócić naturalną równowagę!

Masz pytania o zdrowie kręgosłupa? Napisz w komentarzu! 👇

Adres

Piotrowice
32-641

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 18:00
Wtorek	09:00 - 18:00
Środa	09:00 - 18:00
Czwartek	09:00 - 18:00
Piątek	09:00 - 18:00
Sobota	10:00 - 16:00

Strona Internetowa

http://www.gabinet-chiropraktyka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pokonaj Bol Plecow, Krzyza, Szyi - Gabinet Chiropraktyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Piotrowice?

Udostępnij

Kategoria

Kręglarz