Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 07:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 07:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

YOU CLINIC

Nowoczesne centrum medyczne!
🏥 PRZYCHODNIA NFZ
🏋️‍♀️ FIZJOTERAPIA
📌KATOWICE

21/07/2025

📍 MIT CZY FAKT?
❄️ „Czy klimatyzacja może powodować przeziębienie?”
💬 To pytanie wraca co lato...

🧠 Fakty są takie:
Klimatyzacja NIE WYWOŁUJE przeziębienia sama z siebie - bo przeziębienie to infekcja wirusowa. Ale... ❗

👇 Oto 5 sposobów, w jakie klimatyzacja może osłabić odporność i sprzyjać infekcjom:

1️⃣ Zbyt suche powietrze - wysusza śluzówki nosa i gardła, które są naszą naturalną barierą obronną.
2️⃣ Brak serwisu i czyszczenia filtrów - w zabrudzonym systemie mnożą się bakterie, grzyby, pleśnie.
3️⃣ Zbyt duże różnice temperatur - gdy z upału wchodzimy do chłodu, organizm dostaje „szoku termicznego”.
4️⃣ Nawiew prosto na ciało - zimne powietrze kierowane wprost na twarz, kark czy plecy może prowadzić do miejscowego wychłodzenia i stanu zapalnego.
5️⃣ Zamknięte pomieszczenia z obiegiem powietrza – sprzyjają rozprzestrzenianiu wirusów, zwłaszcza w pracy, sklepie czy aucie.

🌡️ Jak korzystać z klimatyzacji bezpiecznie?

✔ Serwisuj regularnie (min. 1–2x w roku)
✔ Różnica temp. nie większa niż 6–8 °C
✔ Unikaj nawiewu na ciało
✔ Nawilżaj powietrze i… siebie (pij wodę!)
✔ Wyłącz klimę kilka minut przed wyjściem z auta

📞 A jeśli mimo to dopadnie Cię ból gardła, katar czy gorączka – umów się do lekarza rodzinnego.

02/07/2025

🚗 Jak dbać o kręgosłup podczas jazdy samochodem? Fizjoterapeuta radzi!

Wakacyjne podróże = godziny za kierownicą 🕒, a potem… ból pleców? 😣 Nie musi tak być! Oto sprawdzone porady fizjoterapeuty, by Twój kręgosłup dotarł na wakacje w dobrej formie!

Pozycja za kierownicą – na co zwrócić uwagę?
✔ Fotel ustawiony tak, by kolana były lekko ugięte (nie wyżej niż biodra!).
✔ Oparcie pod kątem ~100 stopni – zbyt pionowe obciąża odcinek lędźwiowy.
✔ Głowa blisko zagłówka (max 5 cm od niego) – unikniesz „szyi smartfonowej”.

🔹 Przerwy to MUST HAVE!
Co 1,5–2 godziny zrób 5-minutowy spacer 🚶‍♂️ lub te proste ćwiczenia:
👉 Skłony w bok (rozluźnienie mięśni przykręgosłupowych).
👉 Krążenia ramion (odciążenie karku).
👉 Leżenie na plecach z nogami na fotelu (jeśli masz miejsce – np. na parkingu).

🔹 Małe triki, które pomagają:
🌿 Poduszka lędźwiowa (nawet zwinięty ręcznik!) – podpiera naturalną krzywiznę.
💧 Nawadnianie – odwodnienie = gorsza amortyzacja krążków międzykręgowych!
🎵 Unikaj garbienia się gdy słuchasz radia lub nawigacji – trzymaj telefon na wysokości oczu.

🚨 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli ból:
➡ promieniuje do nogi/ramięcia,
➡ nie mija po rozciąganiu,
➡ powoduje drętwienie – to znak, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy!

Planujesz długą trasę i na samą myśl bolą Cię plecy? 🛣️ Umów się na konsultację u naszego fizjoterapeuty – pomożemy Ci przygotować się do podróży!
📲 Napisz do nas!

23/06/2025

DZIEŃ TATY W YOU CLINIC! 💚👨‍🔧💪

Z okazji Dnia Taty życzymy wszystkim Tatom zdrowia, siły, spokoju i mnóstwa chwil tylko dla siebie – bo zasługujecie na wszystko, co najlepsze! 💚🧢

Dzień Taty to świetna okazja, by wyrazić wdzięczność za wsparcie, obecność i codzienny trud – najlepiej poprzez prezent, który realnie pomaga: zdrowie i regenerację. 🛠️💆‍♂️

Co znajdziesz w naszej ofercie?
➡ Fizjoterapia sportowa – dla aktywnych i tych, którzy chcą wrócić do pełnej sprawności 🏋️‍♂️🏃‍♂️
➡ Terapia manualna – na napięcia, przeciążenia i codzienne dolegliwości 🤲
➡ Fizjoterapia stomatologiczna – komfort szczęki i zgryzu to nie tylko estetyka, ale i zdrowie 🦷
➡ Masaże lecznicze i relaksacyjne – zasłużony odpoczynek dla ciała i umysłu 🛌🕯️
➡ Terapia blizn – skuteczna regeneracja po urazach i zabiegach 🛠️✋
➡ Fizjoterapia estetyczna – również dla Panów! Redukcja napięcia i poprawa samopoczucia 💆‍♂️🌟

Zabiegi oraz vouchery prezentowe można zrealizować w dogodnym terminie – bez presji czasu! ⏳

📩 Napisz do nas lub 📞 zadzwoń: 880 501 115, aby dowiedzieć się więcej!

Dzień Taty to nie tylko święto – to przypomnienie, jak ważna jest codzienna troska o zdrowie. Sprawmy, by był wyjątkowy! 💙

14/06/2025

☀️ Letnie kontuzje okiem fizjoterapeuty.... Czyli jak ich uniknąć i kiedy zgłosić się na fizjoterapię? 🏃‍♀️🚴‍♂️🤽‍♂️

Lato to czas większej aktywności – więcej spacerów, biegania, rowerów czy sportów zespołowych. Niestety, rośnie też ryzyko urazów! 😬 Fizjoterapeuci w YOU Clinic widzą to szczególnie w sezonie letnim. Jakie kontuzje najczęściej się pojawiają i jak sobie z nimi radzić?

1️⃣ Skręcenia stawu skokowego – klasyka wakacyjnych problemów. Nierówne nawierzchnie i brak odpowiedniego obuwia mogą prowadzić do tegl urazu. Fizjoterapia pomaga zmniejszyć obrzęk, przywrócić ruchomość i wzmocnić staw.

2️⃣ Naciągnięcia i naderwania mięśni – biegasz po plaży albo grasz w siatkę? Uważaj na przeciążenia! Terapia manualna i profesjonalna wiedza fizjoterapeuty to klucz do szybkiego powrotu do formy.

3️⃣ Urazy kolan – często u rowerzystów i biegaczy, którzy wracają do treningów bez przygotowania. Fizjoterapia działa holistycznie, wzmacnia mięśnie i zmniejsza ból.

4️⃣ Bóle pleców po wakacjach – długie podróże i niekomfortowe pozycje mogą dać o sobie znać. Terapia manualna i ćwiczenia posturalne pomogą Ci się zrelaksować i odzyskać komfort.

5️⃣ Kontuzje sportów wodnych – pływanie i inne aktywności w wodzie też mogą powodować urazy. Pamiętaj o rozgrzewce i prawidłowej technice!

❗ Kiedy iść do fizjoterapeuty?
👉 Jeśli ból nie mija po kilku dniach,
👉 gdy masz obrzęk lub ograniczoną ruchomość,
👉 lub gdy kontuzja przeszkadza w codziennym życiu.

W YOU Clinic w Katowicach pomożemy Ci wrócić do pełnej sprawności i cieszyć się latem bez bólu! 💪🌿

Zadbaj o swoje ciało – bo zdrowie to podstawa każdego ruchu! 🧡

11/06/2025

Masaż dla kobiet w ciąży, czyli.. wsparcie ciała i umysłu w wyjątkowym czasie 🌷🌸

Ciąża to czas dynamicznych zmian fizycznych i emocjonalnych. Rosnący brzuch, zmiany hormonalne, obciążenie kręgosłupa i napięcie mięśni mogą prowadzić do bólu pleców, obrzęków, bezsenności czy uczucia zmęczenia. Właśnie dlatego coraz więcej przyszłych mam decyduje się na profesjonalny masaż ciążowy – wykonywany przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę.

Masaż w ciąży ma działanie nie tylko relaksujące, ale także terapeutyczne. Właściwie dobrana technika przynosi ulgę w dolegliwościach takich jak:
✔ bóle kręgosłupa (szczególnie w odcinku lędźwiowym),
✔ napięcie karku i barków,
✔ bóle głowy związane z napięciem mięśniowym,
✔ obrzęki nóg,
✔ uczucie ciężkości i zmęczenia.

Ważne ❗ by masaż ciążowy był wykonywany przez doświadczonego fizjoterapeutę, który zna specyfikę organizmu kobiety ciężarnej i dostosowuje techniki do etapu ciąży oraz indywidualnych potrzeb pacjentki.

Masaż w ciąży można rozpocząć po zakończeniu I trymestru, o ile nie ma przeciwwskazań medycznych. Każda przyszła mama przed rozpoczęciem terapii powinna skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę.

Masaż ciążowy to nie luksus – to świadoma forma wsparcia dla ciała i emocji przyszłej mamy. Wykonywany przez specjalistę może realnie poprawić jakość życia w ciąży i pozytywnie wpłynąć na przebieg porodu oraz regenerację po nim.

📍Jeśli jesteś w ciąży i odczuwasz napięcia, bóle lub po prostu chcesz zadbać o siebie – warto rozważyć wizytę w YOU CLINIC 💚

Więcej o masażu w ciąży dowiecie się na naszej stronie 👉🏻 https://www.youclinic.pl/masaz-kobiety-w-ciazy-katowice/

08/06/2025

🎯 Kinesiotaping twarzy – skuteczna terapia czy chwilowa moda?

Kinesiotaping twarzy to innowacyjna metoda, która zyskuje coraz większą popularność zarówno w fizjoterapii, jak i w estetyce. Ale na czym dokładnie polega i jakie korzyści może przynieść

🔍 To technika polegająca na aplikacji elastycznych taśm na skórę twarzy i szyi. Taśmy te, dzięki swojej strukturze zbliżonej do właściwości skóry, delikatnie ją unoszą, co:

* poprawia krążenie krwi i limfy,
* zmniejsza obrzęki i napięcia mięśniowe,
* wspomaga regenerację tkanek.

Regularne stosowanie kinesiotapingu twarzy może prowadzić do:

* redukcji zmarszczek i poprawy owalu twarzy,
* zmniejszenia obrzęków, zwłaszcza po zabiegach stomatologicznych czy chirurgicznych,
* łagodzenia napięć mięśniowych, co jest pomocne w przypadku bruksizmu czy bólów stawów skroniowo-żuchwowych,
* poprawy elastyczności i jędrności skóry.

Kinesiotaping twarzy jest szczególnie polecany:

* po zabiegach stomatologicznych i chirurgicznych w obrębie twarzy,
* w przypadku porażenia nerwu twarzowego,
* przy problemach z napięciem mięśniowym twarzy,
* jako wsparcie w terapii estetycznej, np. w celu poprawy owalu twarzy czy redukcji zmarszczek.

Kinesiotaping twarzy to bezinwazyjna i skuteczna metoda wspomagająca zarówno procesy terapeutyczne, jak i estetyczne. Dzięki odpowiedniej aplikacji taśm przez wykwalifikowanego specjalistę można osiągnąć znaczną poprawę kondycji skóry i mięśni twarzy.

Jeśli zastanawiasz się nad tą formą terapii, skonsultuj się z doświadczonym fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednią technikę do Twoich potrzeb.

Więcej o Kinesiotapingu dowiesz się tutaj 👉🏻 https://www.youclinic.pl/blog/kinesiotaping-rewolucja-w-swiecie-fizjoterapii/

Adres

Piotrowice

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	07:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	07:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.youclinic.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy YOU CLINIC umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do YOU CLINIC:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Centrum medyczne