Yoga & Meditation - kameralna szkoła jogi w Katowicach

06/07/2025

🗓️ Nie zwalniamy tempa - przez cały nadchodzący tydzień spotykamy się zgodnie
z harmonogramem!🧘🏼‍♀️

✅ W tym tygodniu na grupach ogólnych skupiamy się na pozycjach siedzących oraz skłonach do przodu - czyli tym, czego nasze ciało i umysł potrzebują latem najbardziej 🌞🍒
Wiele skłonów działa tonizująco i chłodząco - zarówno fizycznie, jak i energetycznie. Ciało nie przegrzewa się, a umysł łagodnie się wycisza. To idealne antidotum na upalny czas.

✅ Na grupie środowo - piątkowej wchodzimy w kolejny etap naszej praktyki przygotowującej ciało i umysł do pełnego wariantu
Salamba Sirsasany, czyli stania na głowie.

✅ Spokojna, łagodna i uważna praktyka
w kobiecym gronie jak zawsze
we wtorki i czwartki o 11:00
Nie musisz mieć doświadczenia w praktyce - wystarczy, że chcesz zadbać o siebie.

⛱️🛫Został nam ostatni tydzień praktyki razem.
Jeśli tylko masz przestrzeń - przyjdź częściej, zostań chwilę dłużej, zaczerpnij dla siebie jeszcze trochę oddechu, ruchu, obecności 👩‍❤️‍👩

Czekam na Ciebie na macie 🧘🏼‍♀️🤩

04/07/2025

🧘‍♀️🌞 Drodzy Przyjaciele Jogi 🌞🧘‍♂️

W tym szczególnym czasie letnich dni, kiedy świat jest nieco wolniejszy, a słońce otula nas swoimi promieniami, zapraszam Was do zanurzenia się w prostocie bycia.

Zauważcie, jak promienie słońca tańczą na wodzie, jak piasek wchodzi między palce, jak wiatr muska Wasze ciało. Te wszystkie momenty są częścią naszej praktyki.

Na wakacjach nie musimy biec za „czymś” – zamiast tego, pozwólmy sobie na odpoczynek. W końcu, prawdziwa joga to nie tylko balans w ciele, ale również balans w czasie. Tak, jak w każdej asanie – szukajmy stabilności i radości w chwili teraz. Kiedy poczujecie zmęczenie, kiedy ciało zawoła o odpoczynek, pamiętajcie, że lenistwo z pełną uważnością może być równie wzbogacające jak każda dynamiczna praktyka.

Wakacje to czas na regenerację, czas na bycie w zgodzie ze sobą, na znalezienie przestrzeni, która nie jest wypełniona zmartwieniami o przyszłość, ale w pełni zanurzoną w prostocie chwili. Po prostu bądźcie, bez presji.

Niech te dni będą okazją do odkrywania głębokiego spokoju w sobie, bo to właśnie on daje prawdziwą wolność.

Pamiętajcie, że każda minuta w tej pięknej porze roku to doskonała okazja do doskonalenia sztuki bycia tu i teraz… zwłaszcza jeśli jest to chwila z kawałkiem arbuzowego sorbetu w ręku 🍉😌.

Wszystkiego najlepszego w tej wakacyjnej podróży ku wewnętrznej równowadze. 🙏💚

03/07/2025

Kochani,

kolejne wakacje i kolejny raz zachęcam Was do wzięcia udziału w letniej zabawie
„POCZTÓWKA Z WAKACJI”

Zróbmy to razem z pełną mocą pozytywnej energii – wysyłamy pocztówki pełne uśmiechów i… asan! 🤸‍♀️

Pokażmy się w różnych sceneriach, od plaży po górskie szczyty – z humorem, kreatywnością i zapałem do praktyki!🌞📸

Jak to działa?

Wybieracie swoje ulubione miejsce na wakacjach i uwieczniacie jednym pstryk jak praktyka jogi wplata się w Wasze wakacyjne chwile.

Wszystko, co łączy nas z jogą i wakacjami, jest mile widziane! Stwórzmy razem niepowtarzalną galerię radości, letniego luzu i inspiracji dla innych🌟

Czekam na Wasze zdjęcia lub filmy!
Marta

PS koniecznie dorzućcie do zdjęcia dopisek, gdzie jesteście, jak spędzacie czas i co robicie – tak, żeby poczuć tę radość wspólnego bycia razem, choć na odległość!

03/07/2025

🌿✨ Przerwa Wakacyjna – Zatrzymajmy Się na Chwilę ✨🌿

Drodzy Jogini,

Zanim wszyscy ruszymy na podbój plaż i gór, ogłaszam przerwę wakacyjną w porannych zajęciach jogi od 14 lipca do 15 sierpnia 🏖️🧘‍♂️

Chociaż będziemy odpoczywać, pamiętajcie, że joga to coś więcej niż tylko zajęcia na macie – to styl życia, a każda chwila spędzona na łonie natury lub w ciszy może być częścią naszej wewnętrznej praktyki. 🌱

To doskonała okazja, by połączyć się ze sobą w ciszy, zresetować umysł i ciało, a także złapać równowagę przed nowymi wyzwaniami. 🌱

Po powrocie będziemy kontynuować naszą wspólną praktykę – pełną uważności, spokoju
i energii. Dziękuję, że jesteście częścią tej podróży! 🧘‍♀️💫

Niech ten czas będzie dla Was pełen harmonii
i odpoczynku. 🙏

Do zobaczenia wkrótce!

Ściskam ciepło,
Marta

06/06/2025

Nasze życie jest niekończącą się podróżą: praktyka medytacji pozwala nam doświadczyć wszystkich aspektów tej drogi, a oto właśnie chodzi w podróży.
- CHOGYAM TRUNGPA RINPOCZE

Dorota Zyguła Siemieńska – Twój przewodnik w podróży w głąb siebie, po sztuce odnajdywania wewnętrznej harmonii i regulacji układu nerwowego - Zaprasza na sesje MEDYTACJA&DŹWIĘK

środa 9.30 – 10.30
czwartek 18.00 – 19.30

DOKONAJ WYBORU I ŻYJ PEŁNIĄ ŻYCIA!

Otwieramy nabór do grupy zamkniętej w kameralnej atmosferze, w pełnym komforcie dla Twojego procesu.

Skontaktuj się z Dorotą i zarezerwuj miejsce dla siebie!

28/05/2025

Kochani,

z całego serca zachęcam Was do udziału w niepowtarzalnych sesjach medytacyjnych na pełnię księżyca i nów prowadzonych dla Was przez Dorotę.

Oto najbliższe terminy, na które już można się zapisywać:
11 CZERWA - PEŁNIA
25 CZERWCA - NÓW

28/05/2025

Masz zero doświadczenia w praktyce jogi...

Twoja przygoda z jogą była krótka, nieregularna...

Jesteś po dłuższej przerwie w praktyce i chodzi Ci po głowie powrót na matę...

Otwieram nową edycję KURSU WSTĘPNEGO do jogi
i zapraszam Cię na pierwsze, próbne zajęcia w czwartek 5 czerwca.

Liczba miejsc ograniczona!
Obowiązują zapisy - sms/tel. 502 926 608

28/05/2025

Zapoznaj się z najnowszą propozycją wydarzeń w Yoga&Meditation i przeżyj niezapomniane chwile w wyjątkowej atmosferze naszego studia:
1. wtorek 3 czerwca joga Iyengara dla Pań 50 +;
2. czwartek 5 czerwca kurs wstępny do jogi;
3. czwartek 5 czerwca MEDYTACJA&DŹWIĘK
4. MEDYTACJA&ALCHEMY SOUND z ceremonią kakao na nów
i pełnię księżyca.

Dwa ostatnie wydarzenia prowadzi dla Was
Dorota Zyguła - Siemieńska.

W imieniu Doroty zapraszam Was do regularnych sesji głębokiego relaksu i regeneracji w każdy czwartek o godzinie 18:00 - 19:00

Do zobaczenia na macie!

28/05/2025

W imieniu Doroty Zyguły - Siemieńskiej
zapraszam na regularne sesje głębokiego relaksu raz w tygodniu,
w każdy czwartek o godzinie 18 - stej.

PROWADZĄCA NA ZAJĘCIACH ŁĄCZY JOGĘ NIDRĘ Z MEDYTACJĄ
UWAŻNOŚCI I DŹWIĘKAMI MIS ALCHEMICZNYCH.

To świadomy proces, w którym przekształcamy codzienny zgiełk
i wewnętrzny chaos w stan głębokiej harmonii, regeneracji
i prawdziwej obecności.

Co Cię czeka?
Unikalne połączenie oddechu, medytacji i alchemicznych dźwięków, które wspólnie pomogą wyregulować Twój autonomiczny układ nerwowy.

Korzyści!
* Głęboka regeneracja
* Wytchnienie
* Wyciszenie umysłu, uwolnienie stresu i napięć
* Przywrócenie dostępu do naturalnych zasobów energetycznych ciała

Do zobaczenia w Yoga&Meditation,
Dorota i Marta

22/02/2024