Mocne Centrum

Strona główna
Polska
Pisz
Mocne Centrum

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Mocne Centrum, Zdrowie i medycyna, 1 Maja 2B/c, Pisz.

Treningi oparte na holistycznym podejściu do zdrowia wg zasady „Primum non nocere” - po pierwsze nie szkodzić !
• Fitness - treningi grupowe i indywidualne
• Pilates
• Masaże
• Obozy tenisowe i fitnessowe
• Szkolenia

23/09/2025

Czy wiesz, że..

nazwa Body Pump ( Body Strong) stworzył w 1991 r. w Auckland (Nowa Zelandia) trener Phillip Mills. Zaczynał od małej sali fitness i pomysłu, by połączyć sztangę z muzyką🏋️‍♀️

Jest to trening z nutą choreografii – ruchy są zsynchronizowane z muzyką, dzięki czemu ćwiczenia wydają się łatwiejsze i bardziej motywujące.

Rewolucja w fitnessie – Body Pump jako pierwszy trening grupowy ze sztangą stał się globalnym hitem. Dziś Les Mills (firma założyciela) działa w ponad 100 krajach. 🌍

Dziś mamy różne odmiany tego typu zajęć – jak np. nasze Body Strong – gdzie też wzmacniamy całe ciało, poprawiamy kondycję i spalamy masę kalorii, ale w trochę innym, bardziej urozmaiconym stylu.

Jedno jest pewne – czy to Pump, czy Strong, zawsze wychodzisz z sali z poczuciem mocy i endorfinowym uśmiechem 💥

09/09/2025

✨ Czy wiedzieliście, że pilates nie zawsze nazywał się… pilates?

W 1926 roku Joseph Hubertus Pilates nazwał swój system ćwiczeń Contrology – czyli „sztuką kontroli”. Jego celem było nie tylko wzmocnienie mięśni, ale przede wszystkim świadome panowanie nad ciałem i umysłem.

Dopiero wiele lat później ( po jego śmierci) metoda zaczęła być znana pod nazwiskiem swojego twórcy – i tak do dziś mówimy o pilatesie.

Contrology miało uczyć, że ruch zaczyna się w głowie, a dopiero potem przechodzi w ciało. To podejście wciąż jest sercem pilatesu – koncentracja, oddech i precyzja są tu równie ważne jak sama aktywność fizyczna.

Taki smaczek dla osób, które chcą błysnąć wiedzą 🤪

31/08/2025

No pain, no game – czyli o roli bólu w naszym rozwoju👇🏻

Hasło „No pain, no gain” kojarzymy głównie z siłownią i ciężkimi treningami, ale jeśli spojrzymy głębiej, kryje się w nim coś więcej niż tylko pot i zakwasy.

▫️Ból jako sygnał, a nie wróg
Ból nie zawsze jest czymś złym. To przede wszystkim biologiczny system ostrzegawczy, który informuje nas, że w ciele dzieje się coś istotnego. Badania z zakresu neurobiologii pokazują, że percepcja bólu jest nierozerwalnie związana z naszą zdolnością do przetrwania i rozwoju (Melzack & Wall, teoria bramkowania bólu). Bez bólu – dosłownie – nie mielibyśmy świadomości, że coś nas niszczy, przeciąża albo wymaga uwagi.

▫️Ból jako marker adaptacji
W sporcie odczuwanie „dyskomfortu” (np. lekkie pieczenie mięśni podczas serii) oznacza, że ciało pracuje, adaptuje się i wzmacnia. Ale to nie to samo co ból ostry, kłujący czy przewlekły.

▫️Bez bólu nie ma czucia
Warto też spojrzeć szerzej – bez bólu bylibyśmy jak odłączeni od własnego ciała. Istnieją rzadkie choroby genetyczne, w których człowiek nie odczuwa bólu – i paradoksalnie nie jest to dar, ale ogromne zagrożenie dla życia, bo ciało nie daje znać, że dzieje się w nim coś złego. To pokazuje, że ból jest integralną częścią naszego doświadczenia i rozwoju.

▫️No pain, no game
Dlatego może zamiast „no pain, no gain” warto mówić „no pain, no game” – bez bólu nie ma gry, nie ma interakcji z własnym ciałem, nie ma feedbacku, nie ma nauki. Trening, ale też całe życie, to nieustanna wymiana informacji: sygnały, które otrzymujemy, pomagają nam się adaptować i stawać silniejszymi – fizycznie i psychicznie.

28/08/2025

Nie będę już przedłużała – strona internetowa jest gotowa i od teraz możecie swobodnie wykupywać karnety online🩶
Przed dokonaniem zakupu konieczne jest założenie konta.
Po zalogowaniu wystarczy wybrać interesujący Cię karnet i sfinalizować transakcję.

https://mocnecentrum.pl/

To co?
Widzimy się we wrześniu ?😜

27/08/2025

Nie miałam jeszcze okazji napisać czegoś o sobie – choć większość z Was pewnie i tak sporo już o mnie wie🫣
Na co dzień prowadzę zajęcia pilatesu i fitnessu, a indywidualnie zajmuję się „naprawianiem” ludzi 😉.
Do tego studiuję fizjoterapię, jestem żoną i dobrą przyjaciółką.

Moje życie nie kręci się wyłącznie wokół Mocnego Centrum – lubię się spełniać tam, gdzie coś mnie zafascynuje. Podejmuję decyzje z prędkością światła 😅 i, co najlepsze, zazwyczaj okazują się one naprawdę trafione.

Jedną z nich było otwarcie studia – pomysł, który nie tylko okazał się świetny, ale też pozwolił mi się ustatkować i znaleźć swoje miejsce.
To moje dziecko, moja przestrzeń, w której realizuję się na 200%🩶

jesteś zdolną i niesamowitą osóbką! W 3 sekundy zrobić takie zdjęcie?? 🥹

21/08/2025

Długo wyczekiwana wiadomość!
Rusza nasza poranna grupa Pilates o 8:00 🧘‍♀️

Idealny sposób, by zacząć dzień z energią, lekkością i uśmiechem.
Wspólny ruch o poranku dodaje sił na cały dzień – a my już nie możemy się doczekać, żeby ćwiczyć razem z Wami 💛

📅 Startujemy już wkrótce – zapisy otwarte!
📍 Poranna godzina: 8:00
💬 Kto wchodzi z nami w ten rytm dnia?

09/08/2025

BODY STRONG to nie tylko trening – to energia, uśmiech i ludzie, którzy napędzają się nawzajem!
To zajęcia dla tych, którzy lubią poczuć moc w ciele i radość w sercu ❤️
Każdy trening to dawka motywacji, muzyki, śmiechu i wspólnej pracy nad sobą.

Tu nie liczy się tylko forma – liczy się społeczność, wsparcie i atmosfera, która sprawia, że chce się wracać.🌿

Dołącz do nas i poczuj, jak BODY STRONG może zmienić Twój dzień (a może i życie 😉).

📅 Zapisz się już dziś – my czekamy na Ciebie z uśmiechem i otwartymi ramionami!

01/08/2025

Sierpień nadszedł… a Ty? Nadal odkładasz pracę nad swoim ciałem na „później”?
⠀
To idealny moment, by zacząć dbać o siebie spokojnie i świadomie – z Pilatesem.
Z troską o kręgosłup, oddech i siłę wewnętrzną.

🧘‍♀️ Pilates to:
✔️ lepsza postawa
✔️ silniejsze, ale smukłe ciało
✔️ mniej bólu pleców i napięcia
✔️ więcej spokoju i kontroli nad ruchem

Nie czekaj na „wrzesień z postanowieniami”. Zrób coś dobrego dla siebie już teraz – zanim lato się skończy. 🌞

📩 Napisz, jeśli chcesz dołączyć do zajęć.

28/07/2025

Czy wiesz, że poprawiając tylko 1 mięsień możesz wpłynąć na swój kręgosłup, stres i jelita?🤔

Przepona to nie tylko oddech — to centrum dowodzenia ciałem🫁

Oddychaj mądrzej, nie mocniej!

👇🏻Zapisz post i wróć do ćwiczenia codziennie!

25/07/2025

Black edition 🩶

Pilates w czerni i bieli.
Cisza, ruch, oddech.
Chwila dla ciała i umysłu.

24/07/2025

🫁 Oddychasz podczas ćwiczeń… ale czy robisz to świadomie?

Czy wydech naprawdę powinien być zawsze przy wysiłku?

Co, jeśli w Pilatesie uczysz się inaczej? A joga mówi jeszcze coś innego?

🎯 W tym poście rozwiewam wątpliwości:

– kiedy robić wydech i dlaczego,
– co mówią na ten temat badania,
– jak uczą tego różne szkoły (Pilates, joga, siłownia),
– i najważniejsze: dlaczego warto słuchać też swojego ciała.

📚 Nauka, praktyka i zdrowy rozsądek – w jednym miejscu.

💬 Daj znać w komentarzu:
Uczysz się oddechu świadomie?
Masz swoje podejście, a może z czymś się nie zgadzasz?

👇🏻Zapisz post, jeśli wracasz do tematu oddechu na macie lub na siłowni.

Adres

1 Maja 2B/c
Pisz
12-200

Strona Internetowa

https://mocnecentrum.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mocne Centrum umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Pisz?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna