30/11/2024
Woda jest składnikiem niezbędnym do życia każdego organizmu.Stanowi fundament naszego zdrowia. W zależności od wieku jesteśmy zbudowani z 60-80% masy, którą stanowią płyny. Woda jest budulcem krwi, limfy i płynu mózgowo rdzeniowego, dzięki którym w naszym ciele przemieszczają się tlen, substancje odżywcze i inne niezbędne związki.
Płyn stawowy czy dysk międzykręgowy, które pełnią funkcję amortyzacyjną zbudowane są z wody. Procesy trawienne także odbywają się dzięki płynnym enzymom. Dzięki wodzie możliwe jest skuteczniejsze wchłanianie wielu witamin, rozpuszczalnych w wodzie. Za sprawą płynu w ciele zachodzą procesy chemiczne oraz wymiana gazowa. Płynny składnik krwi jest nośnikiem informacji. Z niego zbudowany jest układ nerwowy. H2O podtrzymuje strukturę komórki, jej odżywienie, a także komunikację ze środowiskiem. Optymalna cyrkulacja płynu w organizmie odpowiada za procesy gojenia.
Głównymi objawami odwodnienia są :
-suchość w jamie ustnej,
- bóle i zawroty głowy
-ospałość
- problemy z koncentracją
-zaburzenia pamięci
-zaburzenia koordynacji ruchów
- problemy trawienne (zaparcia)
-nudności
-brak apetytu
-suchość śluzówek
-odwodnienie kręgów
-utrata elastyczności skóry
-skąpomocz
-omdlenia i osłabienie
-zaburzenia mowy i widzenia
-zaburzenia funkcji poznawczych
-zaburzenia elektrolitowe mogące prowadzić do zaburzeń rytmu serca (tachykardia)
-przednerkowa niewydolność nerek,
-zmiany ciśnienia krwi.
Płyn w naszym ciele podlega zużyciu, dlatego codziennie powinnismy pić 1,5-3L wody. Nie mówimy tu o herbacie, kawie, zupie, czy soku. Nawodnienie odbywa się przy wypiciu czystej wody, bez mięty, miodu, czy innych dodatków, które zmieniają skład i strukturę wody.
Zadbajmy o nasze zdrowie! Pamiętajmy o nawodnieniu, o niezbędnej i bezwarunkowej części naszego zdrowia i życia ! 🥤💧💦
