20/05/2024
❌Dużo mówi się o metabolizmie i przemianie materii. Powiem Ci jak go rozkręcić 👇
✅PIJ WODĘ: w środowisku wodnym zachodzi spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego osoby które wypijają wodę zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem utrzymują metabolizm na dobrym poziomie. Nie wypicie szklanki wody ze swojego zapotrzebowania, może spowolnić metabolizm o 10% trzeciego dnia, co to w praktyce oznacza ? wygląda to tak, jakbyśmy zjadali dodatkowo 150 kcal 💧💧
✅JEDZ W ŚNIADANIE W CIĄGU GODZINY OD WSTANIA 🍳
Po nocy nasz organizm potrzebuje uzupełnić niedobory białka, witamin, minerałów i wody. Dlatego jedząc śniadanie w ciągu godziny od wstania metabolizm przyspiesza a my możemy efektywniej spalić tkankę tłuszczową🔥🔥🔥
✅JEDZ REGULARNIE⏰
Staraj się komponować posiłek tak, aby jednorazowo się nie przejadać, tylko zaspokoić uczucie głodu. Wskazane odstępy między posiłkami to 3-4 godziny.
✅ZADBAJ O BIAŁKO W KAŻDYM POSIŁKU
Dzięki temu nie będziesz głodna/y. Biało nadaje sytość, stabilizuje poziom cukru we krwi. A także zabezpieczona nasze mieście w procesie redukcji masy ciała. Chudniesz bezpiecznie i jakościowo.
✅JEDZ MIN. 5 PORCJI WARZYW
Warzywa i owoce to źródło błonnika, który ma szerokie zastosowanie zdrowotne, jeśli chodzi o wzrost tempa przemiany materii to przyspiesza on perystaltykę jelit, przez co nasze jelita pracuję sprawnej. Dodatkowo usuwa z organizmu niestrawione resztki pokarmu, zwiększając częstotliwość wypróżnień💩
Napisz w komentarzu które z wymienionych wskazówek dziś wykorzystasz?
Koniecznie zaobserwuj mnie po więcej wskazówek jak schudnąć bez wyrzeczeń i ograniczeń 🙌🫶
Spowolniony metabolizm odchudzanie,jak rozkręcić metabolizm, zdrowe nawyki, nie jem słodyczy, detoks cukrowy, aktywność fizyczna, płaski brzuch
