FIZJO i MASAŻ

07/04/2026

Terapia rozluźniająca plus masaż i banki
🤩🤩🤩

Rezerwacja Messenger🤩

12/03/2026

Ból pleców i zwyrodnienia kręgosłupa to coraz częstszy problem. Wiele osób myśli, że pojawiają się one tylko z wiekiem, ale w rzeczywistości ogromny wpływ mają nasze codzienne nawyki.🤸

Najczęstsze przyczyny przeciążeń i zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa:

🔹 Siedzący tryb życia – długie godziny przy komputerze osłabiają mięśnie stabilizujące kręgosłup.

🔹 Brak aktywności fizycznej – słabe mięśnie pleców i brzucha gorzej chronią kręgosłup.

🔹 Nieprawidłowa postawa ciała – garbienie się, wysuwanie głowy do przodu czy siedzenie w złej pozycji.

🔹 Dźwiganie ciężarów w niewłaściwy sposób – podnoszenie z prostymi nogami zamiast z ugiętych kolan.

🔹 Przeciążenia i powtarzalne ruchy – praca fizyczna lub długotrwałe napięcie mięśni.

🔹 Stres i napięcie mięśniowe – powodują chroniczne spięcie w okolicy karku i pleców.

🔹 Nadwaga – zwiększa obciążenie kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym.

🔹 Urazy i mikrourazy – które z czasem mogą prowadzić do zmian zwyrodnieniowych.

👉 Warto pamiętać, że odpowiednia profilaktyka, ruch oraz regularne rozluźnianie napiętych mięśni mogą znacząco zmniejszyć ryzyko bólu i pogłębiania się zmian w kręgosłupie.

Jeśli odczuwasz ból pleców, karku lub napięcie mięśni – zadbaj o swój kręgosłup, zanim problem się pogłębi

08/03/2026

22/02/2026

Ostatnio często przychodzą do mnie osoby z bolącym barkiem💪
Ból pojawia się przy wznosie ręki do góry ponad głowę, ale również w nocy gdy leżymy na boku.
Co to takiego?
ZESPÓŁ CIEŚNI PODBARKOWEJ

W prawidłowych warunkach między łopatka, a głową kosci ramiennej jest 1 cm.
Gdy dojście do obniżenia łopatki to ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego i kaletka podbarkowa zostają uciśnięte w wąskiej przestrzeni.

W następnej rolce ćwiczenia na skuteczne pozbycie się bólu☺️

11/02/2026

💥Ból nadgarstka a kinesiotaping💥

-przeciążenia(praca przy komputerze, sport),
-urazy mechaniczne (skręcenia, złamania, stłuczenia)
- przewlekłe stany zapalne, takich jak zespół cieśni kanału nadgarstka,
-choroba de Quervaina
-zwyrodnienia

Może towarzyszyć mu ból, drętwienie palców, obrzęk lub ograniczona ruchomość. 🫤

Jak sobie pomóc? 🤔
- zimny okład
- masaż i neuromobilizacja
- kinezyterapia
- kinesiotaping
- odpoczynek dla nadgarstka 🤗
- zabiegi profilaktyczne( masaż, ćwiczenia, również kinesiotaping)

Kinesiotwping ostatnio zastosowałam z powodzeniem u Siebie 😁👍łagodzi ból, stwarza odpowiednie warunki do regeneracji i poprawia sprawność funkcjonalną nadgarstka i ręki.

Taping nadgarstka jest szeroko stosowany w rehabilitacji przy dolegliwościach bólowych różnego pochodzenia (przeciążenie, choroba zwyrodnieniowa, RZS), urazach (skręcenie nadgarstka, naciągnięcie mięśni), schorzeniach neurologicznych (np. wiotki nadgarstek i ręka po udarze mózgu)

18/01/2026

Macie już prezent na Dzień Babci i Dziadka? 🎁

21 i 22 stycznia to dobry moment, żeby podarować dziadkom coś, co zadba o ich zdrowie i dobre samopoczucie ❤️

Bo najlepszy prezent to troska o zdrowie ❤️❤️❤️

12/01/2026

Rozluźnienie, relaks, działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne

Umów wizytę
NAPISZ na Messenger 📝
Lub
SMS 787 944 122 📞

11/01/2026

Zimą bańki królują! ❄️ Gdy aura za oknem sprzyja przeziębieniom, osłabionej odporności i bólom mięśniowym — ta terapia sprawdza się idealnie 🌿

Jeżeli zmagasz się z:
✔️ przeziębieniem, kaszlem, osłabioną odpornością
✔️ bólami kręgosłupa i napięciem mięśni
✔️ przewlekłym zmęczeniem
✔️ spiętymi plecami od stresu i siedzącej pracy

Jak działają?
Bańki pobudzają krążenie krwi i limfy, rozluźniają mięśnie, wspierają regenerację organizmu oraz pomagają przy infekcjach poprzez mobilizację układu odpornościowego. Efekt? Rozluźnienie, ulga w bólu i lepsze samopoczucie 💚

04/01/2026

Rwa kulszowa to nie „pech”.
To sygnał od organizmu.

👉 Ciało potrzebuje ruchu, żeby dobrze funkcjonować.
👉 Potrzebuje też dobrego odżywiania, żeby się regenerować.

Fizjoterapia pomaga
– zmniejsza ból
– poprawia ruch
– przywraca sprawność

Ale to Ty masz największy wpływ.
Codzienne nawyki, aktywność i to, co jesz, robią ogromną różnicę.