Poradnia Zdrowo na talerzu Ewelina Taczała

15/02/2025

03/12/2024

Małe, słodkie podarunki czekają na Ciebie, by umilić te święta!😊

27/11/2024

Zdrowo jem, lepiej rosnę! 🍎🥦🥑

02/08/2024

Zadowalające efekty udało się się uzyskać od kwietnia do lipca.
Dzięki zdrowemu chudnięciu nie powrócimy już nigdy do poprzedniej wagi! Jeszcze zostało nam 10 kg do wymarzonej sylwetki :)

02/08/2024

28/07/2024

Latem, kiedy temperatury są wysokie, nawadnianie organizmu jest szczególnie ważne.
Poniżej znajdziesz kilka kluczowych wskazówek, które pomogą Ci utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia i cieszyć się zdrowiem przez całe lato.

1.Regularne picie wody
Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie, szczególnie w gorące dni. Ustaw przypomnienia, aby nie zapominać.

2.Spożywaj owoce i warzywa
Wybieraj owoce jak arbuz, truskawki oraz warzywa jak ogórek i pomidory, które mają wysoką zawartość wody.

3.Unikaj napojów odwadniających
Ogranicz kawę, herbatę i alkohol. Wybieraj herbaty ziołowe, wodę kokosową lub naturalne soki.

4.Uzupełniaj elektrolity
Po intensywnym wysiłku fizycznym sięgaj po wodę kokosową, napoje izotoniczne lub własnoręcznie przygotowany napój elektrolitowy.

5.Lekkie posiłki
Stawiaj na lekkie dania jak sałatki, grillowane warzywa i chude białko, które nie obciążą żołądka.

6.Monitoruj nawodnienie
Wykorzystaj aplikacje mobilne lub inteligentne butelki na wodę, aby śledzić i przypominać sobie o regularnym picu wody.
Dbając o regularne nawadnianie organizmu, możesz cieszyć się lepszym zdrowiem i energią przez całe lato.

mail: dietetyk.taczala@gmail.com
tel: 533 568 728

17/07/2024

Dietetyk Mobilny.
Żyjemy w czasach, kiedy wszyscy jesteśmy zapracowani, zabiegani i pochłonięci codziennymi obowiązkami. Dlatego postanowiłam wyjść Wam naprzeciw i pomóc raz na zawsze zmienić podejście do zdrowego odżywiania.

Jako MOBILNY dietetyk dojadę do Twojego domu, wyposażona w wiedzę, doświadczenie oraz najnowocześniejszy sprzęt.

Zapraszam także do mojego Gabinetu Dietetycznego: Pleszew ulica Kazimierza Wielkiego 17 oraz Strzałkowo ulica Powidzka 30 C

Na spotkania proszę umawiać się telefonicznie pod numerem
533 568 728
mail:dietetyk.taczala@gmail.com

Pomogłam wielu osobom nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także poprawić samopoczucie, wyjść z chorób wynikających ze złej diety, zmienić nawyki żywieniowe, styl życia i uwierzyć w siebie.

Zapraszam do skorzystania z moich usług i rozpoczęcia drogi ku zdrowszemu, lepszemu życiu!

05/07/2024

Oto efekty świadomego podejścia do jedzenia: bez pośpiechu, małymi krokami, wytrwale dążąc do wymarzonej sylwetki. Każdy posiłek to krok w stronę lepszego samopoczucia i zdrowia. Pamiętaj, że zmiany wymagają czasu i cierpliwości, ale warto! 🌿🍽️💪 -10 kg!

Zbyt szybkie spadki w masie ciała mogą prowadzić do wielu negatywnych konsekwencji zdrowotnych i nie są trwałe. Oto kilka powodów, dlaczego warto unikać zbyt gwałtownej utraty wagi:

-Szybka utrata wagi często prowadzi do równie szybkiego przyrostu masy ciała po zakończeniu restrykcyjnej diety. Często jest to związane z powrotem do starych nawyków żywieniowych.

-Szybkie odchudzanie często wiąże się z nieodpowiednio zbilansowaną dietą, co może prowadzić do niedoborów witamin i minerałów, wpływając negatywnie na zdrowie.

-Gwałtowne zmiany w masie ciała mogą obciążać serce, prowadzić do problemów z ciśnieniem krwi oraz innych powikłań zdrowotnych.

-Zbyt restrykcyjne diety mogą prowadzić do problemów z jedzeniem, takich jak zaburzenia odżywiania, oraz wpływać negatywnie na samopoczucie i samoocenę.

29/06/2024

🌟 Utrzymując motywację w odchudzaniu, kluczowe jest wsparcie i motywacja. Jako dietetyk, nie tylko pomagam moim klientom osiągnąć cele żywieniowe, ale także oferuję wsparcie emocjonalne i motywacyjne w trudnych chwilach.

Oto kilka wskazówek, jak utrzymać motywację:

1️⃣ Stwórz realistyczne cele:
Wspólnie ustalamy cele, które są osiągalne i realistyczne, abyś mógł poczuć satysfakcję z każdego postępu.

2️⃣ Śledź swoje postępy:
Regularnie monitorujemy Twoje postępy, śledząc zmiany wagi, pomiarów ciała oraz ogólnego samopoczucia, co pomaga Ci zauważyć i docenić swoje osiągnięcia.

3️⃣ Znajdź partnera do ćwiczeń:
Motywacja do aktywności fizycznej może wzrosnąć, gdy masz kogoś, kto będzie ćwiczył razem z Tobą. Wspólnie możemy znaleźć aktywności, które sprawią Ci przyjemność i będą wspierać Twoje cele.

4️⃣ Skup się na zdrowym stylu życia, a nie tylko na liczbie na wadze:
Nasza współpraca skupia się nie tylko na utracie wagi, ale również na budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, które będą służyć Tobie przez całe życie.

5️⃣ Przypomnij sobie, dlaczego zaczęłaś: Regularnie przypominamy sobie Twoje początkowe cele i motywacje, abyś pozostał skoncentrowany i zmotywowany do działania nawet w trudnych chwilach.

Nie bądź sam w swojej drodze do lepszej formy! Skorzystaj z mojego wsparcia, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne! 💪🍏 Jesteśmy razem w tym!

📞📞 533 568 728 📞📞

Adres:
Lokalizacja 1: Strzałkowo ul. Powidzka 30c
Lokalizacja 2: Pleszew, ul. Kazimierza Wielkiego 17

25/06/2024

🌟 Lato zbliża się wielkimi krokami, a razem możemy sprawić, że poczujesz się pewnie i świetnie na plaży! 🏖️ Jeśli marzysz o tym, by cieszyć się słońcem w najlepszej formie, mam dla Ciebie rozwiązanie.

🍏 Zgub zbędne kilogramy przed urlopem dzięki spersonalizowanemu planowi dietetycznemu, który dostosuję specjalnie dla Ciebie !

Razem możemy stworzyć harmonię między Twoimi celami zdrowotnymi a Twoim stylem życia, abyś mógł cieszyć się swobodą i pewnością siebie na plaży.

💪 Nie jesteś sam w tej podróży! Wspólnie będziemy pracować nad Twoimi celami, motywując się nawzajem i pokonując wszelkie przeszkody, które mogą się pojawić po drodze. Moja wiedza, doświadczenie i wsparcie pomogą Ci osiągnąć sukces!

📲 Skontaktuj się ze mną już dziś, aby rozpocząć swoją drogę do zdrowszej wersji siebie! Nie czekaj, zacznij działać teraz, a Twój urlop będzie niezapomnianym przeżyciem pełnym radości i pewności siebie! 🌟

📞 533 568 728 📞

Adres:
Lokalizacja 1: Strzałkowo ul. Powidzka 30c
Lokalizacja 2: Pleszew, ul. Kazimierza Wielkiego 17