Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/teraholis

TeraHolis - o zdrowiu holistycznie, Plewiska (2026)

02/05/2026

Akupunktura – skutki uboczne.

Akupunktura jest uznawana za jedną z najbezpieczniejszy metod leczenia.
Pojawiające się skutki uboczne stosowania akupunktury to najczęściej krwiak lub siniak w miejscu wkłucia, osłabienie, czasem pogorszenie objawów (i tu warto pamiętać, że pogorszenie stanu po akupunkturze jest często efektem mobilizacji organizmu do walki np. z patogenem), brak efektu.
W 2006 r. A. White przygotował podsumowanie różnych 13 różnych badań dotyczących akupunktury obejmujące pond 4 miliony zabiegów.
Efekty analizy?
Odnotowano 11 poważnych zdarzeń niepożądanych. Najczęstszym ciężkim zdarzeniem niepożądanym była odma (7 na 4,441,103). Były też atak astmy i dwa przypadki złamania igły, gdy były jeszcze włożone.
TYLKO 11 ZDARZEŃ NIEPOŻĄDANYCH NA PONAD 4 MILIONY ZABIEGÓW!!!
Kolejne badanie tym razem niemieckie „PEP-Ac z 2006 r., z udziałem 454,920 pacjentów i ponad 4 milionów zabiegów podawanych za pośrednictwem niemieckiego systemu opieki zdrowotnej.3 7,9% pacjentów w tym badaniu zgłosiło niewielkie działania niepożądane, podczas gdy tylko 0,003% (13 pacjentów) doświadczyło ciężkich zdarzeń niepożądanych. Drobne zdarzenia niepożądane obejmowały ból igłujący, krwiak i krwawienie, podczas gdy ciężkie zdarzenia niepożądane obejmowały odmę, ostre zdarzenie hiper- lub hipotensyjne, infekcję skóry znaną jako erysipelas, atak astmy i pogorszenie myśli samobójczych.”
Badań na bezpieczeństwem akupunktury jest coraz więcej.
Każde kolejne potwierdzają, że akupunktura wykonana przez odpowiednio przeszkolone osoby jest jedną z najbezpieczniejszych procedur dostępnych we współczesnej medycynie, a mając na uwadze ilość skutków ubocznych wywoływanych np. przez współczesne farmaceutyki, ten poziom bezpieczeństwa staje się jeszcze bardziej wyraźny.
Dla przykładu, akupunktura często bywa stosowana w celu usunięcia czy zmniejszenia poziomu bólu i jak pokazują to również badania radzi sobie z tym bardzo dobrze.
W medycynie jednym z narzędzi powszechnie stosowanych w tym celu są opioidy (opioidowe leki przeciwbólowe), a skutki uboczne ich działania to np.:
„Spośród pacjentów, którym przepisano opioidy w celu łagodzenia bólu, do 25% rozwija się uzależnienie przez całe życie.
W 2015 r. przedawkowanie opioidów było odpowiedzialne za 33 091 zgonów w Stanach Zjednoczonych (więcej niż zgonów z powodu wypadków samochodowych).
Niedawne badanie dotyczące stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych u 446,763 pacjentów pokazuje, że stosowanie dowolnej dawki NLPZ, niezależnie od czasu trwania, zwiększa ryzyko zawału serca.”
Czy trzeba dodawać coś więcej?

MB
TeraHolis
Akupunktura/Dietetyka TCM/Terapie naturalne
tel.507320973

Bibliografia:
www.evidencebasedacupuncture.org/safety/
www.acupunctuur.nl/pages/onderzoek-naar-de-veiligheid-van-acupunctuur?locale=en
www.youtube.com/watch?v=TlEDg0F-KI0

fot.google

25/04/2026

W czym może pomóc akupunktura?

Korzyści płynące z korzystania z akupunktury są różnorodne i jest ich wiele.
Najczęściej przytaczane i potwierdzone badaniami to redukcja bólu. Akupunktura może przynieść ulgę w redukcji bóli mięśniowych, bólu kręgosłupa, bólu gardła, kolan, ucha, nadbrzusza, głowy, bólach migrenowych, bólach nowotworowych, karku i wielu innych.
Bywa pomocna przy zaburzeniach układu sercowo-naczyniowego np. nadciśnieniu, niedociśnieniu, nerwicy serca, krwawienia z nosa.
Pomaga regulować pracę układu trawiennego i wspiera metabolizm (cukrzyca, dna moczanowa, nudności, wymioty, otyłość, przewlekłe zapalenia jelit).
Akupunktura pomaga obniżać poziom stresu i lęku tym samym poprawiając nas stan psychofizyczny. Pomaga przy bezsenności, depresji, demencji, uzależnieniach.
Warto wspomnieć, że pomimo, że akupunkturą możemy zadziałać miejscowo, to zakres jej działania jest znacznie szerszy - działa po prostu holistycznie wspierając organizm w powrocie do naturalnej równowagi.
Akupunktura wspiera działanie konwencjonalnych metod czy terapii z jednej strony przyspieszając proces leczenia/regeneracji, a z drugiej pomaga łatwiej znosić skutki uboczne tych metod.

MB
TeraHolis
Akupunktura/Dietetyka TCM/Terapie naturalne
tel.507320973

18/04/2026

Akupunktura - szamanizm czy ezoteryka?

Jako, że korzenie akupunktury tkwią na Wschodzie zdarza się, że jest ona postrzegana jako metoda szamańska.
Częściowo wynika to zapewne stąd, że metody lecznicze pochodzące ze Wschodu bywają postrzegane są jako ezoteryczne, „tajemnicze” czy wręcz magiczne.
Podejście to jest jednak całkowicie błędne bazujące bardziej na jakiś mglistych wyobrażeniach i nie do końca sprawdzonych informacjach niż na faktach.
Już w latach 50 XX w. w Chinach akupunkturę włączono do systemu ochrony zdrowia, rozpoczęto szkolenia lekarzy i integrację z medycyną zachodnią.
Dziś to oba te podejścia (naturalne i akademickie) funkcjonują tam równolegle i to pacjent wybiera sposób w jaki chce być leczony.
Przez niektórych akupunktura może być postrzegana jako metoda mająca słabe oparcie w nauce. To podejście również okazuje się błędne.
Ilość opracowań naukowych na temat akupunktury można już liczyć w dziesiątkach tysięcy i ich liczba z roku na rok rośnie.
Jest mnóstwo badań potwierdzających skuteczność akupunktury (pisałem już o tym wcześniej). Wystarczy przejrzeć strony takie jak www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov czy www.cochrane.org.
Warto też wspomnieć, że akupunktura z powodzeniem od wielu lat stosowana jest w poradniach leczenia bólu przewlekłego również w Polsce.
Co prawda podejście Zachodnie w tym aspekcie różni się od podejścia Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, tym niemniej akupunktura została uznana za skuteczną metodę leczenia.
W 2020 r. Światowa Organizacja Zdrowia przygotowała wytyczne dla praktyków akupunktury odnośnie przygotowania, wykonywania zabiegów, lokalizacji punktów, sposobów nakłuwania, itd. Celem tych działań ma być zapewnienie bezpieczeństwa, jakości i skuteczności usług.
Również w Polsce od dłuższego czasu trwają prace mające na celu wyznaczenia pewnych standardów, które mają z jednej strony pomóc akupunkturzystom (czy szerzej terapeutom Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) doskonaleniu swoich umiejętności i ”swobodnym” rozwoju ich praktyk, a z drugiej zapewnić klientom/pacjentom bezpieczeństwo i odpowiednią jakość usług.

MB
TeraHolis
Dietetyka profilaktyczna i lecznicza TCM
Akupunktura
Terapie naturalne

fot. kootenaycolumbiacollege

12/04/2026

Akupunktura

Akupunktura jest metodą wywodzącą się ze starożytnych Chin i jest uważana za jedną z najstarszych (oprócz ziołolecznictwa czy innych tradycyjnych zabiegów) form terapii.
Na przestrzeni wieków przeżywała swoje wzloty i upadki.
Dziś jest już znana prawie na całym świecie i coraz częściej jest wykorzystywana jako skuteczna metoda "leczenia"...
Pomimo, że na zachodzie akupunktura jest znana już od wielu lat proces integracji z zachodnim podejściem medycznym był/jest dość mozolny.
Przyczyn jest tego wiele, ale nie będę się nimi dziś zajmował.
Istotny natomiast jest fakt, że akupunktura okazuje się skuteczną metodą w przypadku wielu dolegliwości, z którymi zachodnia medycyna nie radzi sobie lub robi to w ograniczonym zakresie.
I nie chodzi mi tu o to, aby negować wartość z medycyny akademickiej i odrzucać jej zalecenia (osiągnięcia), a jedynie o zwrócenie uwagi na fakt, że korzystając jednocześnie z obu podejść (Wschodniego i Zachodniego) możemy w znacznym stopniu podnieść skuteczność terapii i zmniejszyć ilość działań niepożądanych.
Według Światowej Organizacji Zdrowia akupunktura jest najczęściej stosowaną formą tradycyjnej medycyny (raport z 2019r.).
W 2003 r. WHO wydało dokument dotyczący działania akupunktury.
Podsumowano w nim prawie 20 lat badań klinicznych wskazując szereg chorób i zaburzeń, które mogą być leczone akupunkturą.

Są to m.in.:

„Działania niepożądane radioterapii i / lub chemioterapii
Alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa (w tym katar sienny)
Kolka żółciowa
Depresja (w tym depresja w nerwicy i depresja w następstwie udaru)
Dyzenteria (czerwonka)
Dysmenorrhoea – bolesne miesiączkowanie
Epigastralgia (ból nadbrzusza) ostry (w tym: wrzód trawienny; ostre i przewlekłe nieżyty żołądka; gastrospasm)
Ból twarzy (w tym zaburzenia craniomandibular)
Bóle głowy
Nadciśnienie
Niedociśnienie
Ból kolana
Leukopenia
Ból dolnego odcinka pleców
Korekcja nieprawidłowego ułożenia płodu
Poranne nudności i wymioty ciężarnych
Nudności i wymioty
Ból karku
Ból w stomatologii (w tym ból i zaburzenia stawu skroniowo- żuchwowego)
Zapalenie okołostawowe stawu barkowego
Ból pooperacyjny
Kolka nerkowa
Reumatoidalne zapalenie stawów
Rwa kulszowa
Skręcenia
Udar
Łokieć tenisisty”.

Bibliografia:
„Renesans akupunktury” prof. Dr n.med. Zbigniew Garnuszewski
„Skarby akupunktury” lek. med. Hamid Monskab
https://www.nytimes.com/1971/07/26/archives/now-about-my-operation-in-peking-now-let-me-tell-you-about-my.html
https://www.cochrane.org/pl/evidence/CD007587_acupuncture-tension-type-headache
https://www.cochrane.org/pl/evidence/CD005290_acupuncture-and-acupressure-premenstrual-syndrome-pms
https://chiro.org/acupuncture/FULL/Acupuncture_WHO_2003.pdf

fot.google

29/11/2025

Dietetyka to najwyższa i najważniejsza sztuka służąca utrzymaniu zdrowia. Jeśli wstajesz od stołu i czujesz niedosyt, chęć uzupełnienia posiłku jakąś przekąską czy smakiem, oznacza to, że potrawa nie była dobrze skomponowana, albo nie była odpowiednia dla Ciebie.

Gotowanie, święta sztuka, tak piękna,
Przyćmiewa wszystkie inne sztuki pod względem rangi
i wyglądu. Kucharz, alchemik, pełen sztuki i pełen
mocy, Mieszaj smaki, aby odświeżyć ciało i umysł.

Claude Diolosa

08/11/2025

Jesień wiąże się z przemianą Metalu, a ta z Płucami.
To pora, w której wszystkie dolegliwości związane z tym organem stają się bardziej widoczne i bardziej dla nas odczuwalne.
Dlatego warto zadbać o prawidłową pracę Płuc np. poprzez głębokie, świadome oddychanie, opukiwanie płuc i grasicy, odpowiednią dietę (niskoprzetworzona, produkty sezonowe, szczególnie w kolorze białym), odpowiednie nawilżenie.
Świetnie sprawdzi się tu kompot z gruszek, jagód goji
i migdałów. Skutecznie pomoże przy suchości płuc, kaszlu, podrażnieniu gardła, poprawi pracę jelit, a dodatek jagód odżywi krew.

02/11/2025

Access bars jest metodą znaną na świecie od ponad 30 lat.
Sam zabieg polega na delikatnym dotyku określonych punktów na głowie.
W sumie są to 32 punkty, a każdy z nich odpowiada za inny aspekt życia.
Ich delikatna stymulacja powoduje rozładowanie spolaryzowanego ładunku elektrycznego zgromadzonego w mózgu.
Taki ładunek związany jest z naszymi myślami, pomysłami, poglądami, osądami, ocenami jakie gromadzimy w trakcie życia.
Część z nich jest pozytywna, część negatywna (a przynajmniej tak je oceniamy).
To z kolei generuje wewnętrzne napięcie, zawęża nasze postrzeganie rzeczywistości, a tym samym ogranicza możliwości wyboru.
Efekt końcowy tego jest taki, że zamiast satysfakcji i spełnienia doświadczamy rozczarowania i niezadowolenia.
Sesja Bars pomaga w zmianie tego ("rozpuszcza od środka").
Z reguły dzieje się to stopniowo, na miarę naszej otwartości i gotowości na rozstanie się z naszymi ograniczeniami.
Uwolnienie od niepotrzebnych wzorców i wewnętrznego napięcia sprawia, że zaczynamy zupełnie inaczej funkcjonować.
Przywrócony swobodny przepływ energii wpływa na poprawę samopoczucia, mamy więcej chęci i siły do działania, poprawia się nasza odporność na choroby i stres, zmienia się nasze postrzeganie samych siebie i swoich możliwości (większa wiara w siebie, większa łatwość podejmowania decyzji, itd…)

Badania nad metodą przeprowadzone przez dr. Jeffrey’a Fannina- neurobiologa, twórcę Centrum Poszerzenia Poznawczego wykazały, że 90 minutowy zabieg Bars przynosi efekty porównywalne z kilkugodzinną medytacją.

Badania przeprowadzone w 2017 przez dr. dr Terrie Hope na osobach cierpiących na depresje i zaburzenia lękowe wykazały z kolei, że „terapia Access Bars prowadziła do istotnego zmniejszenia nasilenia objawów lęku (o 84,7%) i depresji (o 82,7%), a także do poprawy koherencji fal mózgowych (EEG). Wyniki sugerują, że Access Bars może być skutecznym narzędziem w wspieraniu leczenia zaburzeń lękowych i depresji.”
(Nie oznacza to bynajmniej, że należy rezygnować z pomocy lekarzy czy innych specjalistów, ale dotychczasowe badania jasno wskazują, że terapia Bars może skutecznie wspierać klasyczne metody leczenia tych zaburzeń.)

Podczas zabiegu Acces Bars zwalnia praca naszego mózgu.
Ze stanu beta (czuwania), wchodzimy w głębsze stany - od alfa aż po theta co umożliwia relaksację, regenerację organizmu i "sprowadza" nas do tu i teraz (przestajemy żyć w przeszłości lub przyszłości).
Dzięki temu jesteśmy w stanie zyskać szerszą perspektywę i zacząć funkcjonować w inny sposób.

Najczęściej obserwowane efekty zabiegu to m.in.:

- poczucie zrelaksowania i wewnętrznego spokoju
- poczucie większej lekkości w życiu
- redukcja napięć i stresu
- poprawa jakości snu
- poprawa koncentracji
- złagodzenie stanów lękowych
- wzrost kreatywności
- większa łatwość w podejmowaniu decyzji

ZABIEG

Zabieg trwa od 1-1,5h.
Jest delikatny i nieinwazyjny.
O ile efekty mogą pojawić się/być odczuwalne już po jednym zabiegu to ich utrwalenie wymaga czasu i powtarzania.
Z reguły jeden zabieg wystarcza na ok 2-3 tygodnie.

Podczas zabiegu pacjent leży w ubraniu na plecach, a terapeuta siedzi za głową klienta dotykając palcami określonych punktów na głowie.
Na początku zabiegu przez chwilę dotyka również dłoni i stóp.
Zabieg jest przyjemny i relaksujący i spora część osób zasypia podczas sesji.

PO ZABIEGU

O ile sam zabieg jest przyjemny to zmiany psychiczne czy fizyczne będące jego skutkiem mogą być już nieco mniej komfortowe dlatego po zabiegu warto zadbać o siebie. Jeżeli podczas sesji Bars odpuszczasz różnego rodzaju lęki czy napięcia to zmienia się też Twoja perspektywa. Te same sytuacje w swoim życiu zaczynasz postrzegać w innym świetle, zaczynasz je inaczej odbierać, a to nie zawsze jest przyjemne (zwłaszcza, gdy żyliśmy złudzeniami czy w jakiejś bańce).
Warto, więc dać sobie czas i przestrzeń na „przetrawienie” uczuć czy emocji, które pojawiają się w nas. Pozwolić im być, bez oceniania. Stać się ich obserwatorem.
Dobrze też pić więcej wody (wspiera oczyszczanie organizmu).
Może się też pojawić większa chęć na „słodkie” i „słone”. 😊

# # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #

Jeżeli jesteś zainteresowany/a zabiegiem to zapraszam do kontaktu:
Messenger / tel.507320973 / email: michal-blachowski@o2.pl .

19/10/2025

W tradycyjnej medycynie chińskiej, a ściślej mówiąc w kuchni wg. pięciu przemian sposób odżywiania i gotowania ściśle związany jest z cyklem pór roku.
I tak dla przykładu wiosna to czas, w którym nasze posiłki powinny być lżejsze niż np.zimą.
Miejsce produktów ogrzewających np. gęstych zup z dodatkiem przypraw, mięs, ryb powinny zastąpić posiłki lekkie z mniejszą ilością tłuszczu.
Wiosną to czas kiełkowania, kiedy pojawiają się pierwsze zielone liście (np. mniszek, …) i to one powinny zagościć na naszym stole. Tym bardziej, że po zimie nasz organizm najczęściej wymaga oczyszczenia, a zielone produkty będą skutecznie wspierały ten proces.
Najkorzystniejsze metody wiosennego gotowania to krótkie gotowanie lub duszenie, kiełkowanie...
Również w naszej kulturze przez długi czas naturalnym było, że spożywano produkty właściwe danej porze roku, czyli te które w danej porze roku rosły bądź można było bezpiecznie przechować.
Przemysłowa produkcja żywności sprawiła jednak, że wiele produktów (owoców i warzyw) stało się dostępnych prawie przez cały rok, (pomimo że w naturalnych warunkach w danym czasie nie występują np. pomidory albo truskawki zimą.) Uprawiane na sztucznych pożywkach, przy sztucznym oświetleniu, niewiele mające wspólnego z produktami, które mają nas odżywiać.
Natura wyznacza pewien rytm, w który warto się wsłuchać i za którym warto "podążać".
Gdy próbujemy działać na przekór, według własnego uznania tracimy energię i zdrowie.
Ponieważ mamy jesień warto wiedzieć co możemy zrobić, aby aktywnie wspierać swoje zdrowie i odporność w tej porze roku.
W miarę jak robi się coraz chłodniej, warto zadbać o zwiększenie ilości produktów gotowanych (2/3), natomiast zmniejszamy ilość produktów surowych (1/3).
To co przyjemnie orzeźwiało nas podczas letnich upałów (arbuzy, melony, …) wykorzystywane poza sezonem letnim będzie wychładzało nasz organizm i prowadziło do powstania wilgoci i śluzu czyli w efekcie przeziębień i innych chorób.
Produkty zalecane jesienią to warzywa korzeniowe (np. marchew, pietruszka, …), dynia, kapusta, kalarepa, ale i owoce tj. jabłka, gruszki (najlepiej w postaci kompotów z dodatkiem małej ilości aromatycznych przypraw. Ograniczamy w postaci surowej).
Warto zwiększyć ilość zbóż w diecie. Szczególnie wskazane będą kasza jęczmienna i kasza jaglana.
Warto również zwiększyć podaż produktów białkowych i tu mam na myśli głównie strączki np. fasole, soczewicę.
Zalecane metody przygotowania posiłków to gotowanie, gotowanie w szybkowarze czy pieczenie.
Jesień w kuchni pięciu przemian wiąże się ze smakiem ostrym, korzystne zatem będą produkty, które go zawierają np. por, cebula, czosnek oraz przyprawy np. imbir, pieprz, papryka ostra.
Pamiętajmy jednak, że zbyt duże ilości smaku ostrego mogą wysuszyć płyny w organizmie, używając je warto więc zachować umiar i zdrowy rozsądek.
Jesienią powinniśmy też zwiększyć ilość tłuszczu w diecie.
Ponieważ na zewnątrz robi się coraz chłodniej, wskazana będzie większa kaloryczność potraw. Dbajmy jednak o to, aby były to tłuszcze dobrej jakości (olej lniany, sezamowy, konopny).
Jesień według cyklu pięciu przemian wiąże się z przemianą metalu, a ta z kolei z kolorem białym. W związku z tym warzywa w tym kolorze np. rzepa, seler, pietruszka, itd. również będą wskazane jesienią.
Niezależenie od pory roku warto zadbać o to, aby nasza dieta obejmowała pięć głównych grup produktów czyli warzywa, owoce, zboża, strączki i orzechy, aby to co spożywamy było jak najmniej przetworzone (unikać gotowców, konserw, .itd.), aby nasz sposób odżywiania był dostosowany do naszego wieku, trybu życia i aktualnego stanu organizmu. Dzięki temu jesteśmy w stanie skutecznie zadbać o nasze zdrowie i wzmocnić odporność.

07/09/2025

Wiatr (FEN), to w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej jeden z sześciu zewnętrznych czynników patogennych.
Wnika do naszego wnętrza przez pory skóry najczęściej, gdy jesteśmy spoceni lub osłabieni (niedobór Qi).
Może występować samodzielnie. Często jednak bywa nośnikiem dla innych patogenów tj. zimno, gorąco, czy suchość.
Wniknięcie wiatru bywa często skutkiem stanu nazywanego niedoborem krwi.
A co wyczerpuje/osłabia naszą krew?
Nadmierny wysiłek zarówno intelektualny jak i fizyczny, ostre i pikantne przyprawy, palenie tytoniu, oczywiście urazy, duża utrata płynów (np. przy korzystaniu z sauny czy pocenie się podczas intensywnego wysiłku fizycznego).
Naturą wiatru jest ruch i nieprzewidywalność, dlatego przy dolegliwościach z nim związanym pewną charakterystyczną cechą są migrujące objawy.
Poza tym może być to drapanie w gardle, bóle głowy, zatkany nos, niechęć do wiatru. Mogą być to również zawroty głowy, drgawki, porażenia.
Objawów może być więcej i mogą się nieco różnić w zależności od tego czy patogenem, który wniknął do naszego ciała jest tylko wiatr czy jeszcze coś dodatkowo.
Dolegliwości związane z wiatrem będą związane głównie z górnymi częściami naszego ciała (głowa, szyja, kark).
Tym co chroni nas przed wnikaniem wiatru do naszego ciała jest silna odporność, po chińsku powiedzielibyśmy silne Wei Qi - Qi obronne.
Jest to rodzaj energii, który krąży w naszym ciele w warstwie między skórą, a mięśniami tworząc coś w rodzaju blokady/pancerza chroniącego nas przed wnikaniem zewnętrznych patogenów.
Podstawą dobrej odporności jest odpowiednia dieta, odpowiednia czyli adekwatna do pory roku, strefy klimatycznej w której żyjemy, naszego wieku, trybu życia, naszej aktualnej kondycji.
Poza dietą równie ważny jest zdrowy sen, regularna aktywność fizyczna o umiarkowanym natężeniu, dbanie o wewnętrzną równowagę (równowagę emocjonalną), równowaga między pracą, a odpoczynkiem
Braki w jakiejkolwiek z tych przestrzeni będą skutkowały obniżoną odpornością, a co za tym idzie zwiększoną podatnością na wnikanie zewnętrznych patogenów w tym wiatru.
Warto również zadbać o stan swojej krwi.
Budowa krwi odbywa się również głównie poprzez odpowiednią dietę.
Wskazane produkty to: marchew, ziemniak, burak, zielone warzywa, dynia, mikroalgi, rośliny strączkowe. Jeżeli korzystacie z produktów pochodzenia zwierzęcego to oczywiście wątroba wołowa, jagnięca, zupa z karpia, małże, mleczko pszczele.
Podstawą oczywiście jest zadbanie o prawidłową pracę żołądka i śledziony (ciepłe posiłki, unikanie słodyczy, produktów silnie wychładzających, wysokoprzetworzonych...).
Dobrze, wiemy co nas chroni przed wnikaniem wiatru,
a jak sobie poradzić, gdy patogen już wniknął?
Trzeba go wyrzucić, a zatem otworzyć pory skóry i sprowokować organizm do wypocenia się.
Możemy do tego użyć przypraw (cynamon, kardamon, imbir), gorące kąpiele, bańki.
Jemy nie wiele i tylko "proste rzeczy" - zupy krem, congee.
Do tego koniecznie odpoczynek i sen jako główny sposób na regenerację.
No i najważniejsze dajcie sobie czas. :)

MB
TeraHolis

24/08/2025

Prawidłowa diagnostyka różnicowa w TCM (ale i nie tylko) obejmuje szereg czynników. Pominięcie, któregokolwiek z nich sprawia, że nasze działania zmierzające ku poprawie zdrowia są albo nieskuteczne albo przynoszą tylko chwilową poprawę.
W skład diagnostyki wchodzi zarówno wywiad, badanie pacjenta, ale i analiza wyników badań i wreszcie określenie celu i strategii terapii.
Jest tego sporo, a więc i wymaga to czasu.
Niestety zdarza się, że część z tych elementów jest pomijana i mając konkretny objaw przechodzimy od razu do strategii, czyli środków które pozwolą się nam go pozbyć.
I tak dla przykładu mając ból głowy, sięgamy po tabletkę na ... ból głowy. Nie zastanawiamy się skąd ten ból się wziął, co jest jego przyczyną, itd. (no ewentualnie zwalamy winę na pogodę).
Ignorujemy fakt, że w zależności od źródła problemu inna powinna być strategia terapii (w przypadku wspomnianego już bólu głowy tych przyczyn może być kilka czy kilkanaście. Tym samym terapia powinna być dostosowana indywidualnie do konkretnego przypadku).
Stąd częste poczucie zawodu, że coś nie działa, albo działa wybiórczo.
Chcemy szybkich efektów, szybkich rezultatów, chcemy pigułki - no i ją dostajemy.
Wszystko to jednak ma są swoją cenę - chwilowa poprawa samopoczucia,
kosztem długofalowo pogarszającego się stanu zdrowia...

MB
TeraHolis

13/07/2025

O chorobie.

"Ukryty korzeń choroby jest kluczem do rzeczywistego wyleczenia. Ważne by pamiętać, że prawdziwy lekarz leczy pacjenta, a nie chorobę. Choroba to indywidualny proces u każdego pacjenta i aby mógł on w pełni wyzdrowieć, musi zrozumieć i skojarzyć głębsze konsekwencje. Taoiści powiedzieli by, że aby wyleczyć chorobę, osoba musi ja najpierw nazwać, następnie ją posiąść i dopiero jak to się stanie, może ją wyleczyć. Oznacza to, że pacjent musi najpierw umieścić właściwą etykietę na swoim cierpieniu, na przykład stwierdzenie, że wystąpiła angina spowodowana infekcją gronkowca, to tylko określenie miejsca i przyczyny problemu. "Korzeń" choroby rezyduje w cierpiącej osobie. To nie lekarz powinien oznaczyć ją etykietą, stwierdzając: "Masz problem z pracą, rodziną, itd.", lecz to pacjent sam musi do tego dojść - dopiero wtedy może nastąpić głębokie leczenie."
H. D Montakab

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej znajdziecie koncepcje, która mówi, że każda choroba ma "konar, sęk i korzeń". Każdy z tych elementów będzie związany z inną strategią terapeutyczną. "Leczenie konaru" jest strategią dość popularną na Zachodzie i sprowadza się do tego, że jeżeli występuje np. ból głowy, brzucha czy jakiejkolwiek innej części ciała to przepisuje się środek przeciwbólowy. "Leczenie sęka" to sięganie w już kierunku przyczyn. Pracujemy z ciałem, ale dotykamy też poziomu mentalnego i emocji.
Jednak dopiero sięgniecie do korzeni jest w stanie przynieść pełne uzdrowienie.
To praca nad poszerzaniem i rozwijaniem swojej świadomości...

MB
TeraHolis

fot.google

29/06/2025

Dziś kilka kolejnych informacji odnośnie aurikuloterapii czyli akupunktury ucha. 👂

Przeciwwskazania
Pomimo, że aurikuloterapia jest metodą o dość szerokim spektrum działania, nie jest metodą, która w cudowny sposób sprawi, że pozbędziemy się wszystkich naszych dolegliwości.
Często, aby otrzymać oczekiwany efekt terapeutyczny konieczne jest sięgnięcie również po dodatkowe środki (zioła, dieta, poszerzona diagnostyka,...).
Istnieją jednak przypadki/sytuacje, w których jej zastosowanie będzie jednoznacznie niewskazane np.:

➡zaburzenia krzepnięcia krwi / stosowanie leków przeciwzakrzepowych
➡zmiany skórne w obrębie ucha, owrzodzenia, łuszczyca
➡zaburzenia świadomości / zaburzenia psychiczne
➡ciąża
➡brak zgody pacjenta (czyli gdy ktoś Was wysyła na "terapię" podczas, gdy Wam to ani trochę w głowie)

Efekty uboczne
Pomimo, że aurikuloterapia jest stosunkowo bezpieczną metodą, po zabiegu (czasem w trakcie) mogą pojawić się pewne efekty uboczne. Może być to zaczerwienie ucha, krwiak w miejscu wkłucia. Zdarza się również osłabienie, omdlenie. Oczywiście z czasem mijają, aczkolwiek warto mieć je na uwadze.

Lęk przed igłami
Zabieg aurikuloterapii można wykonać nawet, gdy ktoś boi się igieł i nakłuwania.
Zamiennie wtedy można użyć ziarenek Vacarii (nasiona krwioziołu zbożowego, rośliny występującej również w Polsce).
Są to małe ziarenka umieszczone na plastrach, które stanowią substytut igieł.
Przykleja się je w określonych miejscach i poprzez ucisk stymulują punkty akupunkturowe pobudzając krążenie, zmniejszając dolegliwości bólowe, przywracając równowagę.
Ewentualnie zamiast ziaren Vacarri można wykonać po prostu zabieg akupresury, stymulując wybrane punkty.

Czas trwania zabiegu / ilość sesji
Jeżeli używamy igieł to sam zabieg trwa ok 20 min oczywiście nie licząc wcześniejszej diagnostyki i zaleceń po.
Zabiegi zazwyczaj wykonywane są w seriach 8-10 co kilka dni. Oczywiście można zrobić ich mniej, albo w innym interwale czasowym jest to już kwestią ustalaną indywidualne w zależności od pacjenta i dolegliwości z jakimi przychodzi.
Zdarza się, że już jeden czy dwa zabiegi są w stanie przynieść odczuwalne zmiany,
Z reguły jednak zmiany takie wymagają utrwalenia i powtórzenia zabiegu/ów.
W przypadku ziaren Vacarri, przykleja się je do ucha i nosi przez kilka dni, po czym należy je odkleić i zrobić przerwę przed kolejnym zabiegiem. Pozwala to na "regenerację" naszego układu nerwowego.

Zainteresowanych metodą zapraszam do kontaktu. :)

Na podst.:
"Aurikuloterapia terapia punktów usznych" dr R. Nogier
Aurikuloterapia - kurs specjalistyczny - lek.med. J. Kosmowska

fot.google

TeraHolis - o zdrowiu holistycznie

02/05/2026

25/04/2026

18/04/2026

12/04/2026

29/11/2025

08/11/2025

02/11/2025

19/10/2025

07/09/2025

24/08/2025

13/07/2025

29/06/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria