Fizjoterapia dzieci i dorosłych Plewiska

22/06/2021

04/05/2021

✨Fizjoterapia po COVID-19

Wielu z Was doświadcza powikłań związanych z przebyciem zakażenia koronawirusem. Jednym z częstszych jest uczucie duszności. Dzisiaj prezentujemy jak można sobie pomóc w tym przypadku.

1. Usiądź wygodnie na kanapie lub krześle z podparciem na plecach.
2. Skup się na oddechu- wciągnij powietrze nosem (lub ustami jeśli masz z tym problem). Pomocne może być ułożenie dłoni na klatce piersiowej i brzuchu (jak na zdjęciu poniżej)
3. Powoli wypuść powietrze ustami.

Jeśli nadal czujesz duszność, spróbuj zrobić to w innej pozycji np.
-połóż się na boku, tak aby klatka piersiowa i głowa były położone wyżej
-usiądź na krześle i połóż głowę między kolana

21/03/2021

Dzisiaj obchodzony jest Światowy Dzień Zespołu Downa. Data ta nie jest przypadkowa. Została wybrana ze względu na to, że w Zespole Downa występuje dodatkowy- trzeci chromosom lub jego część w 21 parze. U osób z Zespołem Downa występuje m.in:
-obniżone napięcie mięśniowe
-niedobory odporności
-problemy z mową
-wady serca i wiele innych

21/02/2021

Dzisiaj przedstawiamy jedno proste ćwiczenia oddechowe, które może być pomocne między innymi dla osób, które przeszły COVID-19

1. Usiądź wygodnie, przyłóż ręce jak na zdjęciu poniżej
2. Spróbuj wziąć wdech nosem i skieruj go w dłoń położoną na brzuchu
3. Swobodny wydech ustami
Powtórz kilka razy, następnie spróbuj skierować wdech w stronę dłoni położonej na klatce piersiowej- poczuj jak się unosi do góry. Powtórz kilka razy.

25/01/2021

✨COVID-19 dotyka coraz więcej osób pozostawiając po sobie przykre skutki. Jeśli przechorowałeś COVID-19 i cierpisz z powodu:
- trudności z oddychaniem
-przewlekłego zmęczenia
-obniżenia ogólnej odporności organizmu
-bóli głowy
-zaburzeń koncentracji i snu
Możesz zgłosić się po pomoc do nas. Odpowiednio zaplanowana terapia i dobrane ćwiczenia mogą pomóc przy występowaniu tych dolegliwości.

Kontakt przez FB lub 664-639-556

15/01/2021

Pierwsze 3 miesiące życia dziecka, nazywane są również czwartym trymestrem. Jest to ważny czas dla rozwoju każdego malucha, czas przystosowania się do nowego środowiska i nowych warunków.

1 miesiąc życia

Początkowo noworodek prezentuje zgięciowe ułożenie całego ciała. W leżeniu na plecach brzuchu głowa najczęściej zwrócona jest na jeden bok, tułów zwykle ułożony jest asymetrycznie. Piąstki mogę być zaciśnięte.

2 miesiąc życia

Niemowlę nadal jest ułożone zgięciowo, ale prezentuje coraz więcej wzorca wyprostnego w leżeniu na plecach i na brzuchu. Dłonie są coraz częściej otwarte, kciuki coraz częściej są na zewnątrz dłoni. Dziecko nadal jest niestabilne w leżeniu, ale coraz częściej unosi ręce i zbliża je do linii środkowej ciała.

3 miesiąc życia

W tym miesiącu życia dziecko osiąga symetrię ciała. Oznacza to,że w leżeniu na plecach nos, pępek oraz spojenie łonowe leżą w jednej linii. Niemowlę coraz częściej unosi ręce i nogi nad podłoże, próbuje sięgać do zabawek oraz wkłada ręce do buzi. Dziecko położone na brzuchu również powinno umieć leżeć symetrycznie, podpierając się na przedramionach unosi głowę chociaż na chwilę w linie symetrii. Potrafi również spojrzeć w obie strony.

Tak wygląda w dużym skrócie rozwój prawidłowy w pierwszych trzech miesiącach życia. W kolejnym poście dowiecie się co może zaniepokoić w rozwoju dziecka w tym wieku :)

14/12/2020

Podaruj bliskim na święta zdrowie

Przypominamy, że dostępne są bony upominkowe na masaż, które idealnie sprawdzą się jako prezent świąteczny. Istnieje możliwość wykupienia bonu na 1,2 lub 3 masaże. Rodzaj masażu jest indywidualnie dobierany do potrzeb osoby obdarowanej, po zebraniu wywiadu bezpośrednio przed wykonaniem zabiegu.

Więcej informacji na FB lub pod numerem 664-639-556

Gabinet Feniks mieści się w Plewiskach przy ul. Grunwaldzkiej 482. Specjalizujemy się w kompleksowej rehabilitacji dzieci i osób dorosłych.

23/11/2020

Stabilizacja centralna (ang. core stability)- co to jest i do czego nam to potrzebne?
Core czyli z angielskiego "rdzeń" naszego ciała tworzony jest przez:
-od przodu- mięśnie brzucha
-od tyłu- mięśnie przykręgosłupowe
-od góry- przepona
-od dołu mięśnie dna miednicy
Ich prawidłowe funkcjonowanie zapewnia prawidłową stabilizację centralną, czyli nic innego jak utrzymanie prawidłowego ciśnienia w jamie brzusznej i płucach oraz odpowiednią postawę ciała. Dysbalans w wyżej wymienionych grupach mięśniowych prowadzi do ich przeciążenia, co może skutkować:
-nieprawidłową postawą ciała, asymetrią
-dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, zwłaszcza odcinka lędźwiowego
-obniżeniem narządów rodnych, nietrzymaniem moczu

W następnym poście przedstawimy przykładowe ćwiczenia, które możecie wykonać samodzielnie w domu.