Terapia TSR dr Dominika Czajkowska-Ziobrowska

06/06/2024

No właśnie... komu? To pytanie "klucz"

Dzień dobry 🙂

01/09/2022

Już jutro dzieci ruszą do szkół. To okres pełen wyzwań dla nich, jak i ich opiekunów. Zapraszamy do ćwiczenia, zachęcającego do podtrzymywania "wakacyjnego optymizmu".

25/04/2022

💙💙

🌟Autorka cytatu: Beata Pawlikowska

14/04/2022

Poznaj TSR

21/03/2022

Poznaj TSR :)
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach, której entuzjastą i praktykiem jestem to jeden z systemów psychoterapeutycznych.
◼️◼️◼️Filozofia centralna TSR opiera się na 3 zasadach:
➡️ jeśli coś działa, rób tego więcej (trzeba powtarzać zachowania , które są pomocne w umniejszaniu czy likwidowaniu problemów),
➡️ jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej; rób coś innego (porzuć zachowania, które nie przynoszą pozytywnych zmian; szukaj innych sposobów na rozwiązanie trudności),
➡️ jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego (nie komplikuj problemów, zacznij od prostych rozwiązań).

Wygląda prosto i logicznie, prawda? Niestety, często działamy według starych schematów.
Więc rób tylko to, co działa, stosuj metodę prób i błędów, eksperymentuj! Pomogę Ci kroczyć odpowiednią (Twoją) ścieżką ;)

31/01/2022

Strona osiągnęła 300 obserwujących dziękujemy 🥰

30/01/2022

Do przemyślenia

❗Czy wiesz, że pełen bólu i rozpaczy,
Pełen samotności "krzyk" wcale nie musi być głośny?

❗Czy wiesz, że smutek to nie tylko smutna twarz i płacz?

❗Czy wiesz, że uśmiech, może skrywać istnie palącą samotność...

Emocje skrywane w ciszy, nie tracą swojej siły, ale sprawiają, że to MY- tracimy swoje siły.
Nie ma lepszych czy gorszych emocji, one po prostu są i dają o sobie znać. Tylko nie zawsze, potrafimy na wszystkie emocje odpowiednio zareagować. Niektóre emocje są zbyt intensywne, zbyt trudne do doświadczania, zbyt intensywne...Świata emocji uczymy się każdego dnia...ale przewodnikiem, jest raźniej.
Jakby to mogło być...gdyby każde dziecko miało takiego przewodnika, co wysłucha, pokaże, będzie obok, będzie BLISKO.
Takiego przewodnika, który nie pozwoli się "zagubić"...
Dziś, jutro...nigdy.

Jakby to było, gdybyśmy mogli BYĆ blisko, wtedy gdy wszystko staje się takie "zbyt" dla małych serc i myśli.
Krzyk o pomoc wcale nie musi być głośny...najgłośniej brzmi cisza.

Reagujmy.
Bądźmy.
Usłyszmy krzyk...

"W 2021 roku od stycznia do listopada 1339 nieletnich próbowało popełnić samobójstwo. Najmłodsze dziecko miało siedem lat..."

To zdanie takie boli.
I kropka.
I cisza.
Proszę...
Usłysz "krzyk" , nim będzie za późno.

28/01/2022

To, co dałaś sobie WCZORAJ, skutkuje tym, co masz DZIŚ.

Twoja ŻYCZLIWOŚĆ wobec siebie,
CZAS, który sobie dałaś,
PRZESTRZEŃ na odkrywanie siebie w ciszy i spokoju, w równowadze, blisko Boga…
Bez pospieszania,
bez krytyki,
bez nerwów,
bez porównywania…
Z wiarą,
marzeniami,
intuicją,
wdzięcznością,
dobrymi myślami,
własnym tempem i we własnym stylu…

To jest potrzebne, abyś rozwinęła skrzydła.

grafika - Ximena Vasques

27/01/2022

27/01/2022

W TSR klient jest osobą, która wyznacza cele oraz ocenia postępy w terapii, a także decyduje, w jakim momencie należy terapię skończyć. Klient jest ekspertem od swojego życia. Terapeuta przestaje być tu "ekspertem" w znaczeniu "wiem co jest klientowi i co on powinien zrobić (jakie osiągnąć cele terapeutyczne), żeby rozwiązać problem". Terapeuta jest "ekspertem" od sposobu prowadzenia spotkania tak, aby współtworzyć z klientem precyzyjną wizję celu i najbardziej optymalną drogę do jego osiągnięcia, oraz szukania sposobów na jej przebycie.