Przystanek Terapii mgr Julita Beata Zimnawoda

20/03/2026

3 urodziny Przystanku Terapii 💚
Zostałyśmy pięknie zaskoczone, ilością życzliwości, ciepłych słów i niespodzianek od naszych Pacjentów.
Dziękujemy, to był dla nas naprawdę wyjątkowy wieczór.

19/03/2026

Niedojrzałość emocjonalna to temat, o którym mówi się za mało. To nie tylko "trudny charakter", ale często efekt traumy, zaniedbania lub braku odpowiednich wzorców w dzieciństwie. W tym filmie rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizmy takie jak: słaba regulacja emocji, sztywność pozna...

17/03/2026

Często potrafimy być mili, uprzejmi, „ogarnięci” dla świata, a w domu puszczają nam hamulce.

Bo to właśnie tam wychodzą emocje, napięcia, zmęczenie. Tam jesteśmy najbardziej „prawdziwi”, ale nie zawsze w sposób, który nam służy.
Relacje najbliższe to nie przypadek.
To przestrzeń, która pokazuje, jak radzimy sobie z bliskością, frustracją, granicami i potrzebami.
Jeśli czujesz, że w domu jest więcej napięcia niż spokoju, to nie jest powód do wstydu. To sygnał, że coś potrzebuje uwagi.
W terapii możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim reakcjom, schematom i emocjom.
Zrozumieć je i zacząć zmieniać.

Zapraszamy🌿

15/03/2026

Marzec to dla mnie zawsze wyjątkowy miesiąc. Właśnie teraz Przystanek Terapii obchodzi swoje 3 urodziny. Trudno uwierzyć, jak szybko minął ten czas i ile pięknych spotkań wydarzyło się po drodze. To miejsce od początku było przestrzenią , w której człowiek może na chwilę się zatrzymać, poczuć się bezpiecznie i być sobą. I dziś z ogromną wdzięcznością myślę o tym, że Przystanek to przede wszystkim ludzie.

Mam naprawdę wspaniałych pacjentów. Takich, którzy potrafią zupełnie bez okazji przynieść domowe jedzonko, coś pysznego do kawy. Czasem pojawiają się miłe niespodzianki przy różnych okazjach, ostatnio choćby z okazji Dnia Kobiet. Dlatego w tym tygodniu będziemy razem z pacjentami świętować urodziny Przystanku, przy drobnym poczęstunku i oczywiście w naszym codziennym rytmie pracy terapeutycznej, ta codzienność i spotkania z Wami są najważniejsze

A w piątek przyjdzie czas na kameralne świętowanie w gronie najbliższych w Pizza Manufaktura Płońsk żeby z wdzięcznością pomyśleć o tych trzech latach.

I jeszcze jedno, z biegiem czasu coraz bardziej widzę, jak ważne jest to, jakimi ludźmi się otaczamy. Są tacy, którzy potrafią umniejszyć czyjś sukces, powiedzieć „to nic takiego, nikt nie świętuje co roku”. Ale są też tacy, którzy cieszą się razem z Tobą, kibicują, mówią „świętuj, bo masz co”. I właśnie dzięki takim osobom coraz mocniej wierzę, że warto celebrować każdy mały i duży krok do przodu.
Dlatego jeśli mogę coś powiedzieć od siebie – słuchajcie tych drugich😊

Jest pięknie. Naprawdę pięknie, tak jak kiedyś sobie wymarzyłam🙏💚

14/03/2026

Specjalistka wyjawia, jakie odzywki są dla narcyza najbardziej charakterystyczne i jak na nie reagować.

13/03/2026

Czasem w pracy psychologicznej pojawia się pewien powtarzający się schemat.
Ktoś mówi o sobie: „Jestem bardzo zajęty. Mam tyle obowiązków, tyle spraw, tyle ludzi, którzy mnie potrzebują”.
I oczywiście,energii starcza na wszystko:
na działalność społeczną, na rozmowy w telefonie, na kolejne projekty.
Tylko dziwnym trafem najmniej czasu zostaje dla najbliższych.
Jednocześnie te same osoby często mówią o sobie jako o tych, które są najbardziej zranione, niedocenione i wykorzystywane.
Wchodzą w relacje z ludźmi, którzy manipulują, wykorzystują lub karmią się cudzą energią.

Dlaczego?
Bo w takich relacjach łatwiej jest odgrywać rolę ofiary niż zatrzymać się i zobaczyć, co naprawdę dzieje się w relacjach z własnymi bliskimi.

Bo relacja nie polega na tym, że jesteśmy potrzebni całemu światu. Polega na tym, że potrafimy być obecni dla tych, którzy byli z nami od początku.

11/03/2026

Uzależnienia mogą przyjmować różne formy – narkotyki, hazard, alkohol, gry komputerowe, a także inne zachowania, które z czasem zaczynają pełnić funkcję regulowania emocji. Często na początku pojawiają się jako sposób na rozładowanie napięcia, zapomnienie o problemach czy poprawę samopoczucia. Z czasem jednak to, co miało pomagać, zaczyna stopniowo ograniczać wolność wyboru.

Jednym z najczęstszych mechanizmów towarzyszących uzależnieniu jest zaprzeczanie, mechanizm obronny – przyznanie przed sobą, że pojawił się problem, bywa trudne i wiąże się z wieloma emocjami: wstydem, lękiem czy poczuciem bezradności. Właśnie dlatego wiele osób bardzo długo próbuje radzić sobie samodzielnie.

Jak wygląda ąda proces terapii?

Pierwszym krokiem jest spotkanie konsultacyjne. To spokojna rozmowa, podczas której można przyjrzeć się swojej sytuacji – bez oceniania i bez presji. Celem jest zrozumienie, z czym dana osoba się mierzy i jakie wsparcie może być dla niej pomocne.

Kolejne etapy terapii obejmują m.in.:
• rozpoznanie mechanizmów uzależnienia i sytuacji, które je uruchamiają,
• pracę nad emocjami i sposobami radzenia sobie z napięciem,
• budowanie nowych strategii radzenia sobie z trudnościami,
• wzmacnianie poczucia sprawczości i kontroli nad własnym życiem.

Terapia to proces, który odbywa się w tempie dostosowanym do osoby. Nie chodzi o ocenianie przeszłości, ale o zrozumienie jej i znalezienie zdrowszych sposobów funkcjonowania.

Czasem najtrudniejszym krokiem jest po prostu zdecydowanie się na rozmowę. Wiele osób odkrywa jednak, że już samo podjęcie tej decyzji przynosi ulgę i poczucie, że nie muszą z tym problemem pozostawać same.

10/03/2026

Uwaga , znowu się chwalimy ‼️
Dostałyśmy od Pacjenta na Dzień Kobiet 👩
Jakie to miłe ☺️

07/03/2026

Z lekkim opóźnieniem ale czy ja już pisałam, że Pacjenci Przystanku są najlepsi? 💚

06/03/2026

02/03/2026

Niech to będzie piękny miesiąc 💚

26/02/2026

To sposób wyrażania złości i sprzeciwu pośrednio – bez otwartego konfliktu, ale z ukrytą wrogością.

Zachowania bierno-agresywne:
- ignorowanie drugiej osoby („Już się do tego zabieram” i wpatrywanie się w fotelu w ekran telefonu),
- złośliwe komentowanie, obrażanie, dyskredytowanie przedstawione jako żartowanie („Oj, o co się złościsz, przecież tylko żartuję!”),
- zaprzeczanie emocjom, chociaż widać, że ktoś aż się gotuje w środku („Nie przesadzaj, zawsze wszystko wyolbrzymiasz”),
- odtrącanie lub w związku: nagradzanie seksem za „właściwe zachowanie”,
- niedotrzymywanie obietnic i zrzucanie winy na drugą stronę – tzw. odwracanie kota ogonem („Nie zrobiłem tego, bo i tak nigdy nie jesteś zadowolona, jeśli coś zrobię”),
- przedstawianie przy innych drugiej osoby w niekorzystnym świetle.

Zamiast powiedzieć wprost: „Jestem zły”, osoba stosująca bierną agresję może:
- milczeć i karać ciszą,
- odpowiadać sarkazmem („No oczywiście, ty zawsze wiesz lepiej”),
- „zapominać” o ustaleniach,
- odwlekać wykonanie czegoś w nieskończoność,
- udawać zgodę, a potem sabotować działanie,
- mówić „nic się nie stało”, gdy ewidentnie coś się stało.

To strategia unikania bezpośredniej konfrontacji przy jednoczesnym rozładowywaniu napięcia. Często wynika z trudności w wyrażaniu złości wprost, lęku przed konfliktem albo z doświadczeń, w których otwarte mówienie o potrzebach było karane.
-----
🔥 "Uwaga! Złość" - książka dla każdego. Znajdziecie są na natuli.pl --->>> https://natuli.pl/produkt/Uwaga-zlosc