Dietetyk JoannaPuto

06/02/2025

Prawidłowy dobór produktów jest kluczem do radzenia sobie z cukrzycą i zmniejszania ryzyka zawału serca czy udaru mózgu. Połowę talerza powinny stanowić owoce i warzywa, z przewagą tych drugich. Druga część to pokarmy będące źródłem białka oraz produkty zbożowe pełnoziarniste Dieta cukrzyka powinna składać się z produktów o niskim indeksie glikemicznym, czyli takich, po których spożyciu poziom cukru we krwi wzrasta powoli. Im wyższy wskaźnik Ig, tym szybciej glukoza dostaje się do krwiobiegu i tym ostrzejszy będzie skok jej poziomu. Produkty z niższym indeksem glikemicznym, które powinny się znaleźć w diecie cukrzyka to m.in.: rośliny strączkowe ( np. fasola, groch, ciecierzyca), chudy nabiał oraz drób, warzywa: szpinak, ogórki, sałata, rzodkiewka, szparagi, marchewka, kalafior, brokuły, owoce np. jagodowe (truskawki, maliny, jagody itp.), pieczywo oraz makarony pełnoziarniste. W diecie cukrzyka nie może zabraknąć odpowiedniego nawodnienia tj. ok. 1,5-2,5 l dziennie. Z napojów zaleca się picie wody oraz napary z ziół. Picie herbaty zielonej czy czarnej, również przynosi korzyści dla zdrowia. Pamiętajmy, aby nie słodzić napojów

04/03/2024

Dziś obchodzony jest Światowy Dzień Otyłości.
Światowa Organizacja Zdrowia alarmuje - otyłość to nowa "epidemia".
Ponad miliard osób na świecie cierpi obecnie z powodu otyłości Według Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości, w Polsce nadwaga lub otyłość występują u:
12,2% chłopców i 10% dziewcząt u dzieci w wieku przedszkolnym
18,5% chłopców i 14,3% dziewcząt u dzieci w wieku przedszkolnym
Jeśli widzisz ten problem u swoich dzieci, nie bagatelizuj go. Przekonanie, że dzieci same „wyrosną” z nadwagi lub otyłości prowadzi do nasilenia choroby. 80% otyłych nastolatków będzie borykało się z tym problemem w dorosłym życiu.

Masz wpływ na kształtowanie odpowiednich nawyków żywieniowych swojego dziecka. Możesz wykluczyć wiele czynników, które są przyczynami rozwoju otyłości.

02/11/2023

🧡🥬

27/09/2023

Dlatego moze to byc winogron+ orzechy, lub jabłko+ jogurt naturalny, pomarańcza+ serek wiejski,albo daktyle+ awokado

27/09/2023

Budując odpornosc kluczowa jest wit. A(marchew,dynia),wit. C(papryka,natka pietruszki) i B ( grzyby), a także kiszonki.

01/08/2023

A w sierpniu kolorowo 🍎

12/07/2023

Dziękuję za zaufanie🌷 Postaram się nieść Wam pomoc na kolejne lata. Dumna jestem spośród wielu z Was. Trzymajcie w ryzach swoje osiągnięcia. Warto dla zdrowia. Działamy dalej....💪

08/04/2023

Życzę Wszystkim Zdrowych Świąt z Jajem,
i bez przejadania 🐣

03/03/2023

8 marca coraz bliżej. To dobry moment żeby pomyśleć o profilaktyce. Panowie Paniom lub Panie sobie mogą od dzis zrobic prezent w postaci badania pierwiastków i witamin oraz ogólnej oceny stanu zdrowia 50,00 zł lub konsultacji+ parametrów ciała+ jadłospisu 14 dniowego redukującego masę ciała 140 zł. Zapraszam 🌷😊

16/02/2023

😁

25/01/2023

Kontakt z naturą jest jednym z prostszych i bardzo skutecznych sposobów na poprawę nastroju. Pozytywnie działa na nas światło słoneczne, szum wiatru, zapach morza etc. Jeśli dodatkowo w takiej scenerii uprawiamy swoją ulubioną aktywność fizyczną, poprawiamy stanowczo humor. Dodatkowo jedząc pewne produkty,które współgrają z wydzielaniem serotoniny( hormonu szczęścia), mamy ogromny wpływ na to jakie jest nasze samopoczucie. Należą do nich:

04/01/2023

PROMOCJA 50 ZŁ🎉
Analizator zdrowia Quantum jest innowacyjnym projektem, który obejmuje medycynę, bioinformatykę, inżynierię elektroniczną. Bazuje na medycynie kwantowej i naukowej analizie.Po badaniu , urządzenie proponuje odpowiednie leczenie/działanie zmierzające do rozwiązania problemu. Jest to przewodnik z indywidualnym doradztwem, jego właściwości są nie inwazyjne, praktyczne, proste, szybkie, ekonomiczne i łatwe do realizacji.Technika pomiaru jest bardzo prosta nieinwazyjna i bezbolesna.Za pomocą pól elektrycznych i prądów można opisać funkcjonowanie komórek i ich zespołów. Wszystkie procesy są ładunkami poruszającymi się w uporządkowany sposób. Ponieważ drgania własnego organizmu mają naturę elektromagnetyczną można je wychwycić z powierzchni skóry i za pomocą specjalnej elektrody porównać je z określonymi wzorcami zapisanymi w programie urządzenia.To tak jak dostrajanie radia do stacji nadajnikowej. Szukanie, znalezienie, dostrajanie, porównanie ze wzorcem, obliczanie różnic pomiędzy wzorcowym zapisem a odczytem z naszego ciała. Dostajemy wyniki które pomagają nam w znalezieniu drogi do zdrowia. Kto chętny Zapraszam

Uwielbiam ten zawód.Od 15 lat pracując z wiedzą, zdobytą na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie