Fizjomotiv Monika Kałużna - Gabinet fizjoterapeutyczny

27/09/2025

W naszej Przestrzeń RUSZ DUSZĘ powstaje holistyczna szkoła rodzenia - PRZESTRZEŃ NARODZIN 🧡

16/09/2025

Zapraszamy 🥰🧡🥰

Cykl, w którym będziemy przedstawiać Wam naszych trenerów, rozpoczniemy od… nas samych – założycielek Rusz Duszę!
Cześć, Poddębice!
Z osobna jesteśmy kobietami, które zawsze idą pod prąd, nie boją się trudności i konsekwentnie spełniają swoje marzenia, płynąc na fali życia. Razem tworzymy zgrany duet, w którym doskonale się uzupełniamy. 🙂
Monia prowadzi prywatny gabinet fizjoterapii w tym uroginekologicznej, gdzie motywuje kobiety do ruchu i dbania o siebie w każdym aspekcie życia. Studiuje osteopatię, a jednocześnie przygotowuje przyszłe mamy do bezpiecznego i komfortowego porodu. Jej energia zawsze sprawia, że kobiety czują się na jej zajęciach komfortowo.
Karola jest założycielem i trenerem Akademii Tańca, w której od najmłodszych po najstarszych zaraża pasją do tańca. W jej życiu nie ma rzeczy niemożliwych i na każdym kroku przekazuje ten fundament swoim podopiecznym. Oprócz tego wspiera kobiety w odkrywaniu pewności siebie poprzez ruch, taniec i pracę z ciałem.
Razem stworzyłyśmy przestrzeń Rusz Duszę – miejsce, w którym kobieta może znaleźć nie tylko zdrowie i siłę, ale też spokój, wsparcie i akceptację. To bezpieczna przystań, w której każda z Was ma prawo poczuć się ważna, zaopiekowana i wolna, by rozwijać się w swoim tempie ❤️

26/08/2025

Zapraszam również na zajęcia ze stabilizacji mięśni głębokich, bardzo ważnych w naszym codziennym życiu i zachowaniu odpowiedniej sprawności 🤩🫶🤩

Stabilna w sobie

To trening, który zadba o Twoją wewnętrzną siłę i równowagę.
Podczas zajęć skupimy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, które odpowiadają za stabilizację ciała i prawidłową postawę.

Dzięki praktyce:
- poprawisz świadomość swojego ciała,
- wzmocnisz mięśnie brzucha, pleców i miednicy,
- odciążysz kręgosłup i stawy,
poczujesz się pewniej, mocniej i stabilniej w sobie.

To idealne zajęcia dla kobiet, które chcą budować siłę od środka i odzyskać poczucie lekkości w codziennym ruchu.
Zajęcia poprowadzi fizjoterapeutka Monika Kałużna

26/08/2025

Kolejne zajęcia jakie poprowadzę w Przestrzeń RUSZ DUSZĘ ♥️ zdrowy kręgosłup ( zajęcia odbywające się o 17:00 we wtorki) i witalny senior ( zajęcia odbywające się w środy o 12:00). Zapraszam po odzyskanie sprawności i mobilności 🥰♥️

Zdrowy kręgosłup

To zajęcia stworzone, aby zadbać o Twój kręgosłup, postawę i dobre samopoczucie.
Delikatne, ale skuteczne ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające pozwolą Ci:
- zmniejszyć napięcia w plecach, szyi i barkach,
- poprawić elastyczność i mobilność całego ciała,
- wzmocnić mięśnie wspierające kręgosłup,

To zajęcia profilaktyczne i regeneracyjne – idealne dla każdego, kto spędza wiele godzin w pracy siedzącej, odczuwa bóle pleców lub po prostu chce świadomie dbać o swoje ciało.

Bo Twój kręgosłup to filar zdrowia i energii na co dzień.
Zajęcia podzielone są na dwie grupy, witalny senior oraz zdrowy kręgosłup 50+

Zajęcia poprowadzi fizjoterapeutka Monika Kałużna

24/08/2025

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom pacjentek są zajęcia z aktywacji dna miednicy.
Zmobilizujemy miednicę i jej mięśnia do aktywnej stabilizacji jak również wpłyniemy na przeponę i cały cylinder brzuszny 🍀🧡🍀

Czuła przestrzeń

Zajęcia z dna miednicy łączą w sobie świadomy ruch, oddech i pracę z ciałem, aby przywrócić lekkość, stabilność i energię w obszarze, który jest fundamentem kobiecej siły.
Podczas praktyki:
- nauczysz się, jak aktywować i rozluźniać dno miednicy,
- poczujesz swobodę i lekkość w biodrach,
- uwolnisz napięcia, które wpływają na cały organizm,
- odnajdziesz głębszy kontakt ze swoim ciałem i… swoją kobiecą energią.
Zajęcia poprowadzi Monika Kałużna

24/08/2025

Lśnij naturalnie! Cotygodniowa praktyka jogi twarzy która rozluźnia napięcia i powoduje naturalny blask 🧡🍀🧡

Lśnij naturalnie
To wyjątkowe zajęcia łączące jogę twarzy i automasaż, które uczą, jak w naturalny sposób wydobyć swoje piękno bez makijażu.

Poprzez świadome ćwiczenia i masaż:
- rozluźnisz napięcia z twarzy i szyi
- pobudzisz krążenie i dotlenisz skórę
- ujędrnisz mięśnie i wygładzisz rysy
- dodasz blasku swojej cerze

To czas dla Ciebie – chwila relaksu, uważności i pielęgnacji, która sprawia, że twarz promienieje od środka😊

21/08/2025

Przedstawiamy zajęcia jakie będą się odbywać w Przestrzeń RUSZ DUSZĘ 🧡🍀🧡

21/08/2025

Będzie magia 🍀🧡🍀

21/08/2025

Zapraszamy do naszej przestrzeni 🍀🧡🍀

05/02/2025

Warsztaty: “Moc Twojego Wnętrza – Praca z Dnem Miednicy, Medytacja i Akceptacja Siebie”

Zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty, które pomogą Ci połączyć się z najgłębszymi warstwami swojego ciała i umysłu. To przestrzeń, w której zadbasz o siebie holistycznie – na poziomie fizycznym, emocjonalnym i duchowym.

Co Cię czeka?
✨ Praca z dnem miednicy – delikatne, świadome ćwiczenia, które pomogą Ci odzyskać kontakt z centrum swojej siły i stabilności. Nauczysz się, jak świadomie pracować z tą ważną częścią ciała, aby wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
✨ Medytacja – praktyki uważności, które pomogą Ci wyciszyć umysł, zredukować stres i poczuć spokój w codziennym życiu.
✨ Akceptacja i miłość do siebie – spotkanie z własnymi emocjami i potrzebami. Odkryjesz, jak budować zdrową relację z samą sobą, pełną czułości, akceptacji i wsparcia.

To nie jest kolejny „obowiązek” na liście rzeczy do zrobienia. To prezent dla Ciebie – czas, w którym możesz po prostu być, zamiast ciągle coś robić.

Dla kogo?
Dla każdej osoby, która chce poczuć się bardziej ugruntowana, spokojna i w kontakcie ze sobą. Bez względu na to, gdzie jesteś na swojej drodze – jesteś mile widziana.

Zadbaj o siebie, bo jesteś tego warta.

Zapisy i więcej informacji: Monika 504995825 509410217 Karolina
Koszt warsztatów to 120 zł
Do zobaczenia w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni.

31/10/2024

To będzie wyjątkowa współpraca połączona pasją do tańca i aktywności fizycznej
🩵🧡🩷💚❤️
Zrobię wszystko co w mojej mocy ! 🫶☘️🫶

Przedstawiamy kolejny filar Kompleksowego Wsparcia Tancerza 🙂

Cześć! Mam na imię Monia i od ponad 10 lat zajmuję się fizjoterapią! Dbam o fizyczne i mentalne zdrowie moich pacjentów. Uważam, że zachowanie w naszym życiu balansu to podstawa. Zdrowe nawyki życia codziennego i profilaktyka to klucz do odpowiedniej harmonii w naszym ciele. W świecie tanecznym bardzo ważne jest wzmocnienie mięśni stabilizacyjnych co ma ogromne przełożenie na jakość tańca. Ważne jest również niwelowanie narastających przeciążeń mięśni i stawów jak również szybka interwencja w momencie kontuzji.
W Akademii bede prowadzić zajęcia ze świadomości własnego ciała i technik wpływających na odpowiednią relaksację. Będę również współtwórcą zajęć dla dorosłych, w których wykonamy bardzo dużo dobrego dla naszego kręgosłupa i mięśni dna miednicy.
W grudniu ruszamy z zajęciami dla kobiet w ciąży!
Fizjomotiv Monika Kałużna - Gabinet fizjoterapeutyczny

21/05/2024

🚴‍♂️🚴‍♀️ **Dlaczego warto jeździć na rowerze?** 🚴‍♀️🚴‍♂️

Jazda na rowerze to nie tylko świetna zabawa i sposób na spędzenie wolnego czasu, ale także doskonały sposób na poprawę zdrowia i kondycji! Oto kilka korzyści, jakie przynosi regularna aktywność rowerowa:

1. **Wzmacnia serce** ❤️
Jazda na rowerze to doskonałe ćwiczenie aerobowe, które poprawia wydolność układu krążenia, obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca.

2. **Wspiera zdrowie psychiczne** 🌟
Regularne pedałowanie pomaga redukować stres, poprawia nastrój i może działać antydepresyjnie. Ruch na świeżym powietrzu to naturalny sposób na poprawę samopoczucia!

3. **Wzmacnia mięśnie i stawy** 💪
Jazda na rowerze angażuje różne grupy mięśniowe, zwłaszcza mięśnie nóg, pośladków i pleców, a jednocześnie jest łagodna dla stawów, co czyni ją idealną dla osób w każdym wieku.

4. **Pomaga w utrzymaniu wagi** ⚖️
Regularna jazda na rowerze pomaga spalać kalorie, co sprzyja utrzymaniu zdrowej wagi. To świetny sposób na walkę z nadwagą i otyłością.

5. **Poprawia koordynację i równowagę** 🤸‍♀️
Utrzymanie równowagi na rowerze i manewrowanie w ruchu drogowym rozwija koordynację i zdolności motoryczne, co jest korzystne dla naszego ogólnego zdrowia i sprawności.

6. **Przyjazna dla środowiska** 🌍
Wybierając rower zamiast samochodu, dbamy o środowisko, redukujemy emisję CO2 i przyczyniamy się do poprawy jakości powietrza.

Nie czekaj! Wskakuj na rower i doświadcz na własnej skórze tych niesamowitych korzyści! 🚴‍♂️💚🚴‍♀️