Dietetyk Dominika Bauer

31/10/2023

https://dietetykapodkontrola.pl/dlaczego-warto-poznac-diete-low-fodmap/

Czy cierpisz na dolegliwości żołądkowo-jelitowe takie jak nasilone wzdęcia, bóle brzucha, biegunka lub zaparcia? Masz zdiagnozowany zespół jelita drażliwego i

26/10/2023

https://dietetykapodkontrola.pl/suplementacja-ashwagandha-klucz-do-redukcji-stresu/

Stres jest nieodłącznym elementem naszego współczesnego życia. Jednym z narzędzi umożliwiających radzenie sobie w tym trudnym okresie jest suplementacja

24/10/2023

https://dietetykapodkontrola.pl/jak-zminimalizowac-ryzyko-spozycia-zanieczyszczonych-ryb/

Rtęć w rybach rzeczywiście występuje. Jednak, czy ilość rtęci jest na tyle znacząca, aby całkowicie wykluczyć ryby z diety? Przecież większość dietetyków

22/10/2023

https://dietetykapodkontrola.pl/jajka-i-cholesterol-mit-czy-faktyczny-problem/

Jak często zastanawiasz się nad tym, czy spożywanie jajek wpływa na Twoje zdrowie? Jaka jest zalecana maksymalna ilość jajek dziennie, a jaka tygodniowo? Są

21/10/2023

https://dietetykapodkontrola.pl/

26/09/2023

Sernik straciatella 😍 1 kawałek ma tylko 215 kcal i 26g B!

Makro: 215 kcal, 26g B, 9g T, 10g W [1/6]
Z przepisu wychodzi 6 porcji.

↘️ Składniki:
500g twarogu chudego
400g jogurtu greckiego/skyr
50g erytrolu
7 kostek czekolady gorzkiej
30g odżywki białkowej
5 kropel aromatu waniliowego
2 łyżki żelatyny rozpuszczone w 80ml wrzącej wody

↘️ Przygotowanie:
Czekoladę posiekaj. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Przelej do formy. Odstaw na całą noc do lodówki.

Spodobał Ci się przepis? Zostaw obserwację i serduszko 🥰

Potrzebujesz pomocy dietetyka lub trenera? Napisz do mnie na priv! Oferuję Ci indywidualne podejście oraz zauważalne efekty 🏋‍♀️

26/09/2023

Czy jedzenie może być uzależnieniem? 🤔

Często im bardziej pogarsza się nasz stan psychiczny, tym częściej sięgamy do lodówki. Jest to podobny mechanizm do sięgania po alkohol czy zapalenie papierosa 🍻

Powtarzająca się spirala jak na powyższej grafice wymaga pomocy specjalisty oraz wprowadzenia odpowiedniej terapii 👩‍⚕️

Podczas wzmożonego napięcia, nasilonych uczuć, jedzenie stanowi rolę narkotyku. Dzięki temu uciekamy od codziennych nieprzyjemnych przeżyć 🏃‍♀️

Przede wszystkim należy pamiętać, że uzależnienie wpływa na jakość życia. Osoba uzależniona przekłada jedzenie ponad inne istotne sfery.

🙇‍♀️Osoby cierpiące na jedzenioholizm:
👉Często spożywają posiłki pomimo braku odczuwania głodu.
👉Jedzą posiłki w samotności, ukryciu.
👉Mają znacznie szybsze tempo jedzenia.
👉Nie panują nad ilością spożytego jedzenia.

Halo, halo! Jeżeli podobają Ci się tworzone przeze mnie treści, zostaw serduszko pod postem! 🤩

💬A jeżeli szukasz specjalistycznej pomocy dietetyka, napisz do mnie na email:
dietetykdominikaa@gmail.com