Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/101957828999304/

Luna Yoga

Luna yoga - tu doświadczysz jogi w pełni

Mam na imię Adriana i jestem dyplomowanym nauczycielem jogi w Yoga Alliance E-RYT 200. Rozgość się w Luna Yoga

W studiu oferujemy zajęcia grupowe i indywidualne w różnych stylach: joga, pilates, zdrowy kręgosłup.

02/08/2025

📣 Post zapowiadający nowy sezon
🎒 Wrzesień tuż-tuż... a my wracamy z nową energią!

W Luna Yoga trwają intensywne przygotowania do nowego sezonu ✨
Zmieniamy, ulepszamy i planujemy tak, by od września jeszcze lepiej wspierać Was w ruchu, zdrowiu i relaksie.

📅 Już wkrótce poznasz:
– nowe zajęcia i kursy tematyczne,
– grafik od września,
– wydarzenia specjalne i wyjazdy,
– nowości dla dzieci i dorosłych 🧘‍♀️

💬 Śledź nas na bieżąco – tu na profilu, gdzie będziemy wrzucać wszystkie szczegóły 📲

A jeśli chcesz zadbać o ciało i głowę w nowym rytmie – to nasze studio jest najlepszym miejscem, by zacząć 🧡

31/07/2025

☀️ Dziękujemy za wspólny sezon! Czas na wakacyjny oddech 🌿
Zakończyliśmy ostatnie zajęcia przed przerwą wakacyjną w Luna Yoga… i chcemy z całego serca podziękować Wam za ten piękny czas na macie! 💛

Byliście niesamowici:
🧘‍♀️ wytrwali, nawet gdy padało,
💪 zaangażowani, gdy trzeba było sięgnąć głębiej,
💬 uważni – nie tylko w ciele, ale i we wspólnych rozmowach.

Wasza obecność, regularność i radość z praktyki to największa motywacja do tego, co robimy. Dziękujemy, że jesteście częścią naszej jogowej przestrzeni i tworzycie razem z nami coś więcej niż grafik zajęć – tworzycie społeczność 💫

Przed nami chwila odpoczynku, regeneracji i planowania…
A już wkrótce wracamy z nowym sezonem, świeżą energią i nowym harmonogramem od września! 📆

📲 Obserwuj nas, żeby nie przegapić zapowiedzi wrześniowego otwarcia – i przygotuj swoją matę, bo będzie się działo!

Namaste i do zobaczenia po wakacjach 🌞

29/07/2025

✨Po co ta cała joga?

Żeby nie wybuchnąć, kiedy dzień idzie nie po mojej myśli.
Żeby nie bolały mnie plecy od siedzenia przy kompie.
Żeby się poruszać, ale bez spiny i ciśnienia.

Czasem robię 5 pozycji i tyle.
Czasem leżę na macie i po prostu oddycham.
I to też jest OK.

Nie ćwiczę jogi po to, żeby zrobić szpagat (chociaż się przydaje 😉), ale po to, żeby czuć się lepiej w swoim ciele i trochę ogarnąć głowę.
Joga to dla mnie taki reset.

Bez rywalizacji, bez oceny. Zwykłe „hej, jestem tu dla siebie”.
A Ty – po co sięgasz po matę?
👇 Daj znać albo po prostu zostaw 💛 jeśli czujesz, że joga pomaga Ci ogarniać życie.

21/07/2025

🧘‍♀️ 5 powodów, dla których lepiej NIE ćwiczyć jogi 😉
1. Bo można nadal nie dotykać palców u stóp i nikomu to nie przeszkadza 🙃

2. Bo lepiej trzymać wszystkie napięcia w barkach – po coś przecież tam są 😅

3. Bo jeśli nie nauczysz się oddychać spokojnie, zawsze możesz krzyczeć w poduszkę 😤

4. Bo „chwila dla siebie” to przecież luksus, a nie potrzeba… prawda? 😬

5. Bo lepiej scrollować niż rozciągać — wiadomo, elastyczny kciuk to też skill 📱

Ale jeśli jednak masz dość spin, stresu i sztywności – wpadnij na matę.
Zobacz, jak to jest poczuć przestrzeń… nie tylko w ciele, ale i w głowie 💛

👇 Zapisz się na zajęcia i sprawdź grafik:
https://app.fitssey.com/Studiojogipolice

19/07/2025

🌿 Rusz ciało – wycisz głowę!
Bezpłatne, plenerowe wydarzenie dla mieszkańców powiatu polickiego 💚

Szukasz chwili dla siebie?
Potrzebujesz oddechu, kontaktu z naturą i lekkiego ruchu bez presji?
Ten dzień jest dla Ciebie!

📍 Polana za SP nr 8 w Policach
🗓️ 16.08.2025r. godz. 10:00
⏰ Czas trwania: ok. 5 h

W programie:
✨ Rozgrzewka z łagodną jogą
🚶‍♀️ Spacer z kijkami (Nordic Walking, ok. 4–5 km)
🧘‍♀️ Joga regeneracyjna i relaks na trawie
🍏 Zdrowy poczęstunek i wspólny czas przy naturze

Dla kogo?
✔️ Dla dorosłych i seniorów
✔️ Dla aktywnych i tych, którzy dopiero zaczynają
✔️ Dla sąsiadek, przyjaciółek, klubów seniora i Ciebie!

Nie potrzebujesz przygotowania ani maty – tylko chęci 💛
Przyjdź, porusz ciało, pooddychaj i daj sobie spokój, na jaki zasługujesz.

👇 Zapisz post, udostępnij dalej i dołącz do wspólnego spaceru ku dobrostanowi 🌳

Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków budżetu Powiatu Polickiego na 2025 rok.

16/07/2025

💡 Czemu służy joga?
Joga to nie tylko rozciąganie czy relaks (choć i to jest ważne!).
To narzędzie, które realnie wspiera Twoje ciało i głowę w codziennym funkcjonowaniu.

Oto, co daje regularna praktyka:
✔️ poprawia postawę i zwiększa mobilność
✔️ wzmacnia mięśnie i stabilizuje stawy
✔️ pomaga radzić sobie ze stresem
✔️ uczy lepszej pracy z oddechem
✔️ wspiera koncentrację i jakość snu
✔️ daje więcej energii i luzu w ciele

Nie musisz być elastyczna ani „duchowa”, żeby zacząć.
Wystarczy chęć, mata i kilka spokojnych oddechów. Reszta przyjdzie z czasem.

💬 Praktykujesz? Napisz w komentarzu, co joga zmieniła u Ciebie!
👉 A jeśli chcesz spróbować — obserwuj i wpadaj na zajęcia 🧘‍♀️

10/07/2025

🧘‍♀️ Jak joga wpływa na zdrowie?

Nie tylko “rozciąga i uspokaja”. Znacznie więcej!

➡️ Układ nerwowy:
Joga reguluje poziom stresu, pomaga wyciszyć układ współczulny (odpowiedzialny za reakcję „walcz lub uciekaj”) i aktywuje przywspółczulny – czyli ten, który uruchamia regenerację.

➡️ Układ mięśniowo-szkieletowy:
Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę, zwiększa zakresy ruchu i elastyczność — ale w sposób bezpieczny i zrównoważony.

➡️ Układ oddechowy:
Uczy świadomego oddechu, który wpływa nie tylko na płuca, ale i na koncentrację, ciśnienie krwi i stan emocjonalny.

➡️ Układ trawienny:
Ruch, skręty, uważny oddech i relaks wspomagają perystaltykę jelit i regulują układ pokarmowy — co potwierdza coraz więcej badań.

➡️ Układ hormonalny i odpornościowy:
Regularna praktyka obniża poziom kortyzolu (hormon stresu), wspiera równowagę hormonalną i poprawia odporność.

💛 A na poziomie psychicznym?
Daje narzędzia do radzenia sobie z emocjami, buduje świadomość siebie i uczy, że odpoczynek to nie luksus, tylko potrzeba.

Joga działa holistycznie. Nie chodzi o bycie „giętkim” – chodzi o zdrowie, równowagę i uważność w tym, jak się poruszasz, jak oddychasz i jak żyjesz.

👇 A Ty – co najbardziej odczuwasz w swoim ciele dzięki jodze?

07/07/2025

✨ Co naprawdę daje joga?

Na początku myślałam, że joga daje mi tylko rozciągnięcie, chwile relaksu, może lepszy sen.

Ale z czasem zrozumiałam, że daje mi o wiele więcej – i głębiej.
Daje mi narzędzia: do słuchania siebie, do wyciszenia, do przejścia przez trudniejsze dni.
Daje mi przestrzeń: między myślami, między reakcją a działaniem.
Daje mi siłę: fizyczną, ale też psychiczną – by odpuszczać i wracać.
I wreszcie: daje mi kontakt z tym, co prawdziwe, nieprzyklejone do wyników i oczekiwań.

📜 Jak powiedział B.K.S. Iyengar:
„Joga to światło, które raz zapalone, nigdy nie gaśnie. Im lepiej praktykujesz, tym jaśniej świeci.”
🪷 W Jogasutrach czytamy:
„Yogas citta-vrtti-nirodhah” (Yoga Sutra I.2)
„Joga to zatrzymanie poruszeń umysłu.”
🔥 A Pattabhi Jois przypominał:
„Practice and all is coming.” – Praktykuj, a wszystko przyjdzie.

Nie trzeba w to wierzyć.
Wystarczy przyjść na matę. Oddychać. Obserwować. Powtarzać.
Reszta zadzieje się sama.

💬 A Ty? Co Tobie daje joga – dziś, teraz?

05/07/2025

🧘‍♀️ **Nowy sezon – nowe możliwości!** 💫

Wakacje dopiero się rozkręcają, a ja już powoli układam plany na nowy sezon… 🌞
Niektóre rzeczy już są zaplanowane, ale chcę usłyszeć *Wasz głos!* 🎤
Czego szukacie na zajęciach? Nad czym chcecie pracować?

👉 **Siła w ciele i mobilność**, żeby dźwigać codzienność bez bólu pleców i z gracją superbohaterki/a?

👉 **Elastyczność**, by swobodnie sięgać nogą tam, gdzie masz ochotę – dosłownie i metaforycznie?

👉 **Oddech i relaks**, by żyć w rytmie slow i odnaleźć spokój?

👉 **Balans i precyzja**, dla tych, którzy cenią doskonałą technikę w drodze do zaawansowanych asan… i dla tych, którzy po prostu lubią stać na głowie od czasu do czasu 😜

🎯 Daj mi znać, co dla Ciebie jest najważniejsze – może odpowiednie zajęcia już są w grafiku… a może trzeba je jeszcze dopisać, póki mamy czas!
**Razem możemy stworzyć idealny sezon praktyki.**

📩 Czekam na Twój komentarz lub wiadomość!

🧘‍♀️✨💜

30/06/2025

🌿 Wdzięczność, która płynie z maty! 🌿

Dziękujemy z całego serca za Waszą obecność na naszym pierwszym spotkaniu z jogą na trawie 🌞💚
Wasza energia, uśmiechy i chęć bycia razem – pod gołym niebem, w ruchu i oddechu – są nie do opisania. To właśnie dzięki Wam te letnie, niedzielne wieczory mają swój wyjątkowy klimat ✨

Cudownie jest obserwować, jak cieszycie się sobą, przestrzenią i chwilą. Joga w plenerze to więcej niż ruch – to połączenie z naturą, z ciałem i z innymi.

📍 Zostańcie z nami – kolejne spotkania przed nami, w każdą niedzielę o godz. 18:00 na tyłach sp.8 w Policach.

Przyjdź, rozłóż matę, oddychaj, rozciągaj się i… po prostu bądź 🌸

Namaste 🙏

28/06/2025

🌿 **ASAP – ale inaczej...**

Czasem mam wrażenie, że muszę wszystko robić *ASAP* – jak najszybciej, jak najwięcej, jak najefektywniej. A co, gdyby *ASAP* oznaczało coś zupełnie innego?

W świecie, który nieustannie pędzi, joga przypomina nam o innej interpretacji „ASAP”:

✨ **As Slow As Possible** – Zatrzymaj się. Oddychaj. Każdy ruch może być medytacją.
✨ **As Soft As Possible** – Bądź delikatny/a dla siebie i swojego ciała.
✨ **As Soulful As Possible** – Ćwicz z intencją, nie tylko dla ciała, ale też dla duszy.
✨ **As Sustainable As Possible** – Znajdź rytm, który możesz utrzymać na dłużej.
✨ **As Sincere As Possible** – Bądź autentyczny/a. Twoja praktyka jest Twoją prawdą.
✨ **As Steady As Possible** – Stabilność rodzi się z cierpliwości, nie z pośpiechu.

🧘‍♀️ **Pozwól sobie na przestrzeń i pauzę.**
Nie musisz się spieszyć– wystarczy, że Twoja obecność.

Niech ten weekend będzie czasem łagodnego powrotu do siebie. 🌱

👉 Jak wygląda Twoje „ASAP” w ten weekend?

27/06/2025

🌊☀️ TRZEBIEŻ NA FALI – OTWARCIE LATA! ☀️🌊

Już w sobotę, 28 czerwca zapraszam Was na plażę w Trzebieży, gdzie wspólnie rozpoczniemy lato w najlepszym stylu – aktywnie, zdrowo i z uśmiechem! 😎

🕙 Start o godz. 10:00 – zaczynamy turniejem siatkówki plażowej!
🕚 Od 11:00 do 18:00 – wyjątkowy SUP FESTIWAL i mnóstwo atrakcji:

🏄 SUP program
🚴 SUPbike – akademia i zawody
🐉 SUP Dragon
🛶 Kajaki
🌀 Skimboard
🧘‍♀️ Strefa chilloutu i uczestnika
❤️ Promocja zdrowia – stoiska, porady, profilaktyka

Jogę możecie po praktykować o 14 i 16, weź kocyk matę.Zabierz rodzinę, znajomych, stroje kąpielowe i dobry humor! 🏖

Niech Trzebież tego dnia będzie naprawdę NA FALI! 🌊🎉

Gmina Police Flowup

Adres

Ul. Ks. Barnima I 26
Police
72-010

Telefon

+48669911913

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Luna Yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Luna Yoga:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Police?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi