Luna Yoga

29/03/2026

Visvamitrasana ✨

Ostatnio na grupie zamkniętej studia, trwa wyzwanie deseczkowe. Tak więc, żeby nie było dziewczynom, i nie tylko za nudno, zachęcam do spróbowania jogowych propozycji 😉

Pozycja mocy, odwagi i równowagi.
Jak się przygotować?
➡️ otwórz biodra (surya yantrasana w różnych wersjach)
➡️ wzmocnij core i ramiona (vashistansana, chaturanga)
➡️ pracuj nad mobilnością tyłów nóg

Co daje?
🔥 wzmacnia ręce i brzuch
🔥 otwiera biodra i klatkę piersiową
🔥 buduje koncentrację i pewność siebie

Nie musi być idealnie – liczy się droga 💫

Obserwuj po więcej jogi 🧘‍♀️
albo wpadaj na zajęcia i spróbuj razem ze mną 💛

25/03/2026

Lubisz nasze zajęcia? 💛
Podziel się tym z kimś bliskim i otrzymaj prezent dla siebie 🎁

Wprowadzamy program poleceń:
✨ przyprowadź osobę, która jeszcze u nas nie była
✨ jeśli kupi karnet (min. 4 wejścia)
✨ dostajesz wejściówkę na dowolne zajęcia (ważną 2 miesiące)
Bo dobre rzeczy warto puszczać dalej 🌿

Jeśli nasze zajęcia dają Ci coś dobrego — podziel się tym.
Napisz do nas lub po prostu przyjdź z kimś na matę ✨

23/03/2026

Wiosna to moment, kiedy natura budzi się do życia 🌱
I może to też Twój moment, żeby zadbać o siebie.

Po zimie ciało często jest bardziej spięte, cięższe, mniej w ruchu.
Ale ono nie potrzebuje perfekcji.
Potrzebuje uwagi, oddechu i delikatnego ruchu.

Zapis na zajęcia jogi to coś więcej niż trening.
To decyzja, żeby na chwilę się zatrzymać,
poczuć swoje ciało
i dać sobie przestrzeń na regenerację.

Rozbudź w sobie energię.
Rozbudź lekkość.
Rozbudź uważność.

Poczuj, jak z każdym oddechem wraca więcej spokoju…
i jak radość zaczyna w Tobie kwitnąć 🌸

Jeśli czujesz, że to dobry moment – zapisz się na zajęcia i zacznij razem z nami. 🤍

17/03/2026

W zeszłym roku przez całe wakacje prowadziliśmy dla Was darmowe zajęcia jogi w ramach projektu Jogi na Trawie.
Zorganizowaliśmy też dla Was wydarzenie jogi w połączeniu z Nordic walking wraz z poczęstunkiem.

Jeśli byłaś/byłeś i Ci sie podobało to zagłosuj na nas, tak aby zwiększyć szanse na organizację takich wydarzeń w przyszłości ♥️

🧭 Rusza głosowanie na Kompas Publiczności w konkursie „Kompas Rozwoju Powiatu Polickiego – edycja 2025”!

Przed nami wyjątkowy moment tegorocznej edycji konkursu – startuje głosowanie mieszkańców. Teraz to właśnie Wy możecie zdecydować, która z lokalnych inicjatyw najbardziej zasługuje na Kompas Publiczności.

W Powiecie Polickim każdego dnia dzieje się wiele dobrego: powstają inicjatywy społeczne, wydarzenia kulturalne, projekty edukacyjne, sportowe i biznesowe, które wzmacniają naszą lokalną wspólnotę. Konkurs Kompas Rozwoju Powiatu Polickiego powstał, aby docenić osoby, organizacje, instytucje i przedsiębiorców, którzy swoją pracą, pomysłowością i zaangażowaniem wpływają na rozwój naszego regionu.

Oddaj swój głos i pokaż wsparcie dla ludzi oraz pomysłów, które zmieniają Powiat Policki na lepsze!

🔗 Link do głosowania: https://forms.gle/TYV6uUuraCAcXzAt9

Ze zgloszeniami można zapoznać się na:
https://www.policki.pl/rusza-glosowanie-mieszkancow-na-kompas-publicznosci-w-konkursie-kompas-rozwoju-powiatu-polickiego

🏆 Laureatów konkursu – w tym zdobywcę Kompasu Publiczności – poznamy podczas uroczystej Gali Kompas Rozwoju Powiatu Polickiego.

12/03/2026

Czy zdarza Ci się czuć sztywność w biodrach lub dolnych plecach?
To nie przypadek. Biodra są jednym z miejsc w ciele, gdzie często kumulują się napięcia – nie tylko fizyczne, ale również emocjonalne.

Długie siedzenie, stres i brak ruchu sprawiają, że ten obszar stopniowo traci swoją naturalną swobodę.

Na zajęciach Mobilne Biodra pracujemy aktywnie z ruchem, oddechem i stabilizacją, aby:

• zwiększyć zakres ruchu w biodrach
• wzmocnić mięśnie stabilizujące miednicę
• zmniejszyć napięcia w dolnym odcinku pleców
• poczuć większą lekkość i swobodę w ciele

Często wraz z rozluźnieniem bioder pojawia się też uczucie emocjonalnego odpuszczenia – więcej przestrzeni, oddechu i spokoju.

To praktyka, która wspiera ciało holistycznie.

Jeśli Twoje ciało potrzebuje więcej swobody w ruchu –
przyjdź i spróbuj.

Zarezerwuj miejsce na macie i zadbaj o swoje biodra.

11/03/2026

Czasem wystarczy jedna godzina ruchu, żeby poczuć różnicę.

Joga pomaga:
• rozluźnić napięcia w ciele
• poprawić mobilność i siłę
• zadbać o kręgosłup
• uspokoić umysł po intensywnym dniu

To nie musi być idealna praktyka.
Nie musisz być bardzo elastyczny ani mieć doświadczenia.

Wystarczy, że przyjdziesz na matę i zaczniesz od miejsca, w którym jesteś dzisiaj.

Regularna praktyka naprawdę zmienia wiele –
w ciele, w oddechu i w samopoczuciu.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, a głowa chwili spokoju –
zapraszam Cię na zajęcia do studia.

Zrób coś dobrego dla siebie.
Twoje ciało Ci za to podziękuje.

Sprawdź grafik i zapisz się na zajęcia.

04/03/2026

Jak co roku oferujemy praktykę w ramach Gali Ruchu na Dzień Kobiet 🌺🌺🌺
Zapraszamy ♥️

Podczas GALI z naszą kolejną prowadzącą będzie można odnaleźć drogę do wnętrza siebie poprzez świadomy ruch i oddech.🙏💨
ZAPRASZAMY🧘‍♀️🧘

28/02/2026

Marzec w Luna Yoga pachnie świeżym początkiem 🌿✨
Więcej światła, więcej energii, więcej przestrzeni… także dla Ciebie.

To idealny moment, by rozwinąć matę i dać sobie coś dobrego — ruch, oddech, wyciszenie albo mocny, rozgrzewający flow. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz regeneracji, wzmocnienia czy spotkania z inspirującymi ludźmi — w naszym grafiku znajdziesz przestrzeń dla siebie.

🌙 08.03 | 18:00 – Koncert relaksacyjny przy dźwiękach
Pozwól, by wibracje instrumentów otuliły Cię spokojem i zabrały w podróż do głębokiego odprężenia.

☀️ 21.03 | 16:00 – 108 Powitań Słońca + Spotkanie integracyjne
Symboliczne powitanie wiosny, wspólna energia i celebracja nowego początku.

W tygodniu czekają na Ciebie m.in.:
✨ Vinyasa Slow
✨ Zdrowy Kręgosłup
✨ Pilates
✨ Hatha Yoga
✨ Yin Yoga
✨ Rollowanie
✨ Trening obwodowy
✨ Mobilne Biodra
✨ Joga funkcjonalna
✨ heart of devotion

Marzec to czas odświeżenia — nie tylko szafy czy planów, ale też swojego ciała i głowy.
Zainwestuj w siebie. W lekkość. W energię. W dobre samopoczucie, które zostanie z Tobą na dłużej.

Twoja mata już czeka 💛

27/02/2026

🌸 Powitaj z nami Wiosnę! 🌞

21 marca o godz. 16:00 zapraszam Cię na wyjątkowe, darmowe spotkanie z okazji Dnia Wiosny 🌿

W tym przełomowym momencie roku spotkamy się, aby wspólnie wykonać 108 Powitań Słońca – jako symboliczne oczyszczenie, podniesienie energii i otwarcie się na nowy cykl. To medytacja w ruchu, wyzwanie i piękny rytuał przejścia.

Nie musisz wykonać wszystkich 108 powtórzeń.
Nie musisz robić chaturang.
Możesz dostosować tempo do siebie – ważna jest intencja i wspólna energia ✨

📍 Gdzie?
Jeśli pogoda pozwoli – spotykamy się za SP8 na świeżym powietrzu.
W razie niepogody – w studiu jogi.

Po części ruchowej zostajemy razem 💛
Od ok. 17:00 zapraszam na wspólną integrację – przynieś przekąski lub napój, na które masz ochotę, i zostań z nami na rozmowy, śmiech i wspólne celebrowanie początku wiosny.

Jak pięknie wejść w nową porę roku razem – w ruchu, w lekkości i w dobrej energii 🌷

Daj znać w komentarzu lub wiadomości, jeśli będziesz 💫

26/02/2026

Czy Twoje biodra są sztywne, przeciążone albo „ciągną” w dole pleców?
A może dużo siedzisz i czujesz, że ciało potrzebuje więcej swobody?

Mobilne Biodra to zajęcia stworzone po to, aby:
✔ zwiększyć zakres ruchu
✔ zmniejszyć napięcie w dolnych plecach
✔ poprawić stabilizację i siłę
✔ zadbać o zdrowy kręgosłup
✔ poczuć lekkość w chodzeniu i w praktyce jogi

Pracujemy spokojnie i świadomie – łączymy mobilizację stawów, aktywację mięśni głębokich, elementy stretchingu oraz kontrolowanego ruchu. To nie jest „rozciąganie na siłę”, tylko mądra praca z ciałem.

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i aktywnych – świetnie uzupełniają jogę, trening siłowy czy bieganie.

Twoje biodra wpływają na kolana, miednicę i kręgosłup.
Zadbaj o fundament ruchu 💛

📩 Napisz, jeśli chcesz dołączyć.
Liczba miejsc ograniczona.