06/08/2025
🦴 Osteoporoza – co tak naprawdę się dzieje z ciałem?
W gabinecie fizjoterapii często słyszę zdanie:
„Pewnie przez wiek te moje kości są już słabe…”
Ale prawda jest bardziej złożona.
Osteoporoza nie pojawia się nagle. To proces, który rozwija się powoli – latami.
Zaczyna się w miejscach, których nie widać na prześwietleniu:
w jelitach, w napiętym układzie nerwowym, w zmęczonym ciele, które od dawna nie miało ruchu, dobrego snu, światła, oddechu.
Kości to nie martwe pręty – to żywa tkanka, która potrzebuje ruchu, odżywienia i równowagi.
I odwrotnie – stres, brak aktywności, przetworzona dieta, niedobory witamin i minerałów powodują, że ciało zaczyna „odkładać” siebie na bok, oszczędzać siły. Między innymi – właśnie w kościach.
🧠 Wysoki poziom stresu i kortyzolu może wręcz utrudniać wchłanianie wapnia i blokować odbudowę kości.
🦠 Jelita, jeśli są osłabione, nie przyswajają dobrze magnezu, wapnia, krzemu, witaminy D czy K2 – a to one są fundamentem zdrowej kości.
🚶 Brak ruchu to sygnał dla organizmu: „nie trzeba budować struktury”. I kość staje się słabsza.
Dobra wiadomość?
Można działać. Można wspierać organizm. Można uczyć go na nowo, jak się wzmacniać.
Nie tylko przez leki. Ale przez ruch, odpowiedni oddech, światło, kontakt z ziemią, odżywianie, sen, czułość wobec siebie.
W pracy z pacjentami patrzę szerzej – nie tylko na wynik badania gęstości kości.
Bo kość nie działa sama – jest częścią większej historii.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało traci stabilność, to może być właśnie ten moment, by zacząć je wspierać – spokojnie, krok po kroku.
Zaczynamy nie od strachu, ale od słuchania ciała.
🤍 Jeśli masz pytania albo chcesz porozmawiać, zapraszam.
Gabinety w Policach💆♂️👨👩👧
🏠Przychodnia ul.Siedlecka 2a II piętro.
🏠 ul Piłsudskiego 54B/1
🙂 🦴
