Dietetycznie holistycznie

Strona główna
Polska
Polkowice
Dietetycznie holistycznie

👩‍⚕️ Dietetyk kliniczny | Leczenie otyłości
🌿 Holistyczna dietoterapia
🤝 Współpraca z lekarzem obesitologiem
📍 Polkowice | Konsultacje online

24/11/2025

🫶🏻

08/11/2025

Często słyszę: „W tygodniu jestem na diecie, ale w weekend, to już inna bajka”.
Tylko że dieta to nie chwilowy projekt, to Twój sposób żywienia – na co dzień, na długo, na zdrowo.

Nie chodzi o to, żeby przez pięć dni trzymać się zasad, a potem przez dwa dni „żyć naprawdę”.
Chodzi o to, żeby sposób, w jaki się odżywiasz, pozwalał Ci żyć naprawdę cały czas.

🍕 Jeśli w weekend wybierzesz kolację w restauracji,
🍰 zjesz kawałek ciasta u babci,
🥂 czy pozwolisz sobie na lampkę wina —
to nie znaczy, że zawaliłeś dietę.

To znaczy, że rozumiesz zasadę 80/20.
80% Twoich wyborów to te wspierające zdrowie, energię i samopoczucie,
a 20% to miejsce na elastyczność i luz.

Bo zdrowe odżywianie to nie tylko makro, kalorie i restrykcje.
To też relacja z jedzeniem, z ciałem i z codziennością. 🫶🏻
Więc jeśli w weekend zjesz coś „mniej idealnego” —
spokojnie. Twoja dieta dalej trwa. Bo ona jest dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.

06/11/2025

„Pani Klaudio, a jaka dieta jest najlepsza?”
I wtedy zawsze odpowiadam z uśmiechem:
TA, którą jesteś w stanie utrzymać na co dzień.

Nie ma jednej idealnej diety, bo… nie ma dwóch identycznych osób.
Każdy z nas ma inny tryb życia, pracę, stres, preferencje, hormony, historię zdrowotną i relację z jedzeniem.

🥦 Dla jednej osoby świetnie sprawdzi się regularny plan posiłków,
🍞 dla innej – elastyczne podejście z miejscem na spontaniczność,
🍫 a ktoś inny potrzebuje po prostu nauczyć się jeść bez poczucia winy.

Nie potrzebujesz diety z Instagrama,
potrzebujesz indywidualnego planu opartego o edukację żywieniową, tak abyś ze świadomością podejmował decyzje żywieniowe. 🌿

04/11/2025

Z otyłością nie walczy się tylko talerzem.
To choroba przewlekła, na którą wpływa wiele czynników – biologicznych, emocjonalnych i środowiskowych.
Oto 5 powodów, dlaczego nie możemy sprowadzać jej tylko do „diety”
1️⃣ Hormony
Insulina, leptyna, kortyzol, hormony tarczycy – wszystkie wpływają na apetyt, magazynowanie tłuszczu i tempo metabolizmu.
Jeśli są rozregulowane, żadna „idealna dieta” nie zadziała długofalowo.

⸻

2️⃣ Sen i stres
Zbyt mało snu i chroniczny stres zwiększają poziom kortyzolu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu (szczególnie w okolicach brzucha) i nasila napady głodu.

⸻

3️⃣ Mikrobiota jelitowa
Skład bakterii jelitowych ma wpływ na trawienie, przyswajanie składników i odczuwanie sytości.
Dysbioza może utrudniać redukcję masy ciała – nawet przy dobrze dobranej diecie.

⸻

4️⃣ Psychika i emocje
Jedzenie to nie tylko paliwo – to też emocje, często niestety nagrody, sposób radzenia sobie z napięciem.
Dlatego otyłość wymaga zrozumienia relacji z jedzeniem, nie tylko jadłospisu.

⸻

5️⃣ Genetyka i środowisko
Predyspozycje genetyczne, styl życia, leki, środowisko hormonalne – wszystko ma znaczenie.

Otyłość nie „bierze się z braku silnej woli”.
To choroba, którą trzeba leczyć kompleksowo.

⸻

💚 Jeśli zmagasz się z otyłością, wiedz, że to nie Twoja wina.
Wspólnie możemy znaleźć przyczyny i stworzyć plan, który naprawdę działa – bez poczucia winy i restrykcji.

03/11/2025

Od dawna wiedziałam, że chcę pomagać osobom, które zmagają się z nadmierną masą ciała — nie tylko przez dietę, ale przez zrozumienie przyczyn: hormonów, stresu, emocji, jelit.
Współpraca z lekarzem obesitologiem dr Olgą Kwas pozwala mi działać kompleksowo i skuteczniej.

Jednocześnie wciąż pracuję z osobami, które mają inne cele zdrowotne – od poprawy trawienia po wsparcie mikrobioty czy budowanie zdrowych nawyków.
Po prostu… w tym momencie to właśnie leczenie otyłości jest kierunkiem, w którym chcę się rozwijać najbardziej. 🤎

Dziękuję, że jesteście ze mną – razem uczymy się, że zdrowie to dużo więcej niż liczba na wadze.

Do zobaczenia w gabinecie.

02/10/2025

NOWE DANE KONTAKTOWE !!
Uprzejmie informuję, że adres mailowy oraz numer telefonu uległ zmianie. W celu ustalenia terminu wizyty zapraszam do skorzystania z poniższych form kontaktu 📞🩶
Tel. 531106505
E-mail: diety.klaudia@wp.pl
Lub w wiadomości prywatnej

19/06/2025

„Na jednego dietetyka w Ochronie Zdrowia przypada ponad 360 łóżek szpitalnych. W wielu szpitalach nie ma ani jednego etatu dietetyka. Ponad 30% pacjentów szpitalnych jest niedożywionych, a tylko niewielki odsetek ma prowadzoną profesjonalną terapię żywieniową”

„Mimo że jesteśmy specjalistami, to wciąż dla wielu jesteśmy tylko kimś od jedzenia.”

„Boli nas, że mimo ogromnej wiedzy i kompetencji jesteśmy często postrzegani jako kucharze albo osoby, które tylko podają posiłki.”

„Chcemy w końcu być widziani jako pełnoprawna część Zespołu Terapeutycznego, a nie jako dodatek, którego można pominąć.”

„Nie nosimy stetoskopów, ale potrafimy poprawić efekty leczenia.”

„Zanim pacjent dostanie lek, zanim przejdzie operację – oceniamy jego stan odżywienia, niedobory, ryzyko powikłań.”

„BEZ NAS – pacjent goi się gorzej, wraca do zdrowia dłużej, jest bardziej niedożywiony.”

„Analizujemy każdy gram białka, każdą jednostkę insuliny, każdy deficyt energetyczny. To nasza wiedza (obok wiedzy pozostałego personelu medycznego) pomaga pacjentowi wstać z łóżka, przejść cały proces leczenia i wrócić do domu.”

„Jesteśmy tymi, których się nie widzi – ale bez których leczenie nie działa.”

„Bardzo często to my jesteśmy obwiniani o stan diety szpitalnej, mimo iż to nie my decydujemy o kwocie przeznaczonej na żywienie w jednostkach Ochrony Zdrowia.”

„Nie ma leczenia bez żywienia, a żywienia bez dietetyka.”

„Nie przychodzimy z talerzem.
Przychodzimy z wiedzą, jak nakarmić ciało, które walczy.”

„Jesteśmy dietetykami klinicznymi.
I mamy dość bycia niewidzialnymi.”

„Bo żywienie to nie luksus.
To leczenie.
To regeneracja po operacji.
To siła w trakcie chemioterapii.
To nadzieja dla pacjenta leżącego w łóżku, który nie ma już energii, by otworzyć oczy.”

„Ale system nas nie widzi.
Na oddziałach często jesteśmy tylko „opcją” – jeśli starczy czasu, jeśli starczy pieniędzy.
A pacjent leży z niedożywieniem, które zabija powoli i bezgłośnie.”

„Nie da się leczyć, gdy ciało głoduje.
Nie da się wracać do zdrowia na suchym chlebie i herbacie.
Nie da się budować odporności bez białka, mikroelementów i indywidualnego planu.
Ale kto nas słucha?”

„Jesteśmy jednymi z najlepiej wykształconych specjalistów w systemie.
A często zarabiamy mniej niż kasjer w markecie.
Sami opłacamy kursy, szkolenia, wyjazdy.
Sami dźwigamy odpowiedzialność, gdy pacjent umiera nie tylko na chorobę, ale na skrajną wyniszczenie.”

„Widzimy łzy ludzi, którzy nie mogą jeść.
Widzimy frustrację rodzin, które nie rozumieją, co to znaczy dieta medyczna.
Widzimy samotność pacjentów, którym system rzuca pudełko z posiłkiem i mówi: „radź sobie”.”

„Jesteśmy zmęczeni.
Zmęczeni walką o dostęp do pacjenta.
Zmęczeni udowadnianiem, że żywienie to nie moda – to medycyna.
Zmęczeni byciem ostatnim ogniwem, gdy powinniśmy być w centrum terapii.”

„Dlatego dziś mówimy jasno:
Nie da się leczyć człowieka, pomijając to, co go buduje – jedzenie.
Nie da się leczyć z szacunkiem, ignorując potrzeby żywieniowe.
Nie da się być nowoczesną medycyną bez miejsca dla dietetyka klinicznego.”

„Jesteśmy dietetykami.
Nie od sałaty.
Od przeżycia.
Od jakości życia.
Od powrotu do sił.”

„Dajcie nam głos.
A pacjentom – szansę, by wyzdrowieć nie tylko na papierze.”

Polski Związek Zawodowy Dietetyków Polskie Stowarzyszenie Dietetyków

̇ywieniekliniczne ́ćżycia

28/02/2025

Cześć!
Miło mi Was poinformować, że wracam do pracy 🤎
Otwieram zapisy na wizyty w gabinecie!

Pamiętaj, że najlepszy czas na zmianę jest właśnie teraz.

Umów się na wizytę przez wiadomość prywatną, pod nr tel. 533-764-421 lub na stronie https://www.dietetycznieholistycznie.pl/

Do zobaczenia 🫶🏻

03/02/2025

MINDFUL EATING 🤔
Świadome jedzenie to szalenie istotna sprawa!
Nie tylko jakość pożywienia wpływa na Twoje samopoczucie, ale również sposób/okoliczności spożycia posiłków jest ogromnie ważna.
Daj znać w komentarzu czy post jest dla Ciebie wartościowy 🫶🏻

06/01/2025

Cześć wszystkim 🤍
Powoli do Was wracam!
Z Wielką przyjemnością na okres najbliższych kilku tygodni przyjmę kilka osób do współpracy online!
Z tego tytułu przygotowałam dla Was noworoczną ofertę. Zapraszam do zapoznania się z nią na mojej stronie.

https://www.dietetycznieholistycznie.pl/

Mam nadzieję, że niedługo zobaczę się z Wami osobiście w gabinecie, ale o tym będę informować na bieżąco 🙂

Zapisy ruszają!
Ilość miejsc ograniczona.

29/06/2024

Nowość!! Letni jadłospis 🍓🍉❤️
Kochani jak wiecie od lipca nie spotkamy się w gabinecie dietetycznym przez najbliższe kilka miesięcy, dlatego przychodzę do Was ze świetną opcją zakupy gotowych letnich jadłospisów.
Dobierz pod siebie wariant energetyczny:
🍓 1600 kcal
🍓 1800 kcal
🍓 2000 kcal
🍓 2200 kcal
🍓 2400 kcal

Letni jadłospis zbiór 28 smacznych, sezonowych przepisów o niskim ładunku glikemicznym wraz z zaleceniami, które przygotujesz z podstawowych produktów spożywczych dostępnych w większości sklepów do 20 min. Dieta jest PROSTA I SMACZNA.

Zapraszam na stronę do zapoznania się z ofertą jadłospisów 🤍

https://www.dietetycznieholistycznie.pl/about-3

29/05/2024

Hej wszystkim! 🩶
Przychodzę z krótkim komunikatem, mianowicie od lipca nie skorzystacie stacjonarnie z moich usług przez najbliższe kilka miesięcy (do odwołania) dlatego przychodzę do Was z promocyjnym czerwcem 🤍
CZERWIEC to ostatni miesiąc w najbliższym czasie, w którym mogę pomóc Tobie w pracy nad zmianą nawyków żywieniowych.
Do krótkoterminowej współpracy proponuję skorzystanie z:
▫️ wizyty edukacyjnej, na której przedstawię Ci indywidualne zalecenia pod Twój problem, przekażę niezbędne materiały do pracy własnej nad zmianą stylu życia,
▫️ Indywidualnego jadłospisu, który rozwieje Twoje wątpliwości co do kaloryczności diety i kompozycji posiłków,
▫️ Analizy składu ciała, która przedstawi Ci jaki masz poziom masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, wody, tłuszczu trzewnego i dostarczy wielu innych ciekawych informacji o Twoim organizmie.
Czekam na Was! 🩶👩‍⚕️

Adres

Słowiańska 11
Polkowice
59-100

Telefon

+48533764421

Strona Internetowa

https://www.dietetycznieholistycznie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetycznie holistycznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetycznie holistycznie:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Polkowice?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk