Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK

Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK Poradnia DOBRY DIETETYK dr Iga Sobczyk
Polkowice, Zielona Góra, Ścinawa
-
Oferuję najwyższej jakości usługi oparte na indywidualnym wsparciu żywieniowym. 📖

Adresy poradni:

Polkowice
ul. Kardynała Bolesława Kominka 4
woj. dolnośląskie

Ścinawa
Miejsko - Gminny Zespół Zakładów Opieki Podstawowej
ul. Władysława Jagiełły 2
woj. dolnośląskie

ZIELONA GÓRA,
ul. Bohaterów Westerplatte 11
woj. lubuskie

sobczyk.dobrydietetyk.pl
512385980
i.sobczyk@dobrydietetyk.pl

💞 Walentynki to dobry moment, by zadbać o siebie… razem.Dieta dla par to nie restrykcje, a:✔️ wspólne gotowanie✔️ wzajem...
13/02/2026

💞 Walentynki to dobry moment, by zadbać o siebie… razem.
Dieta dla par to nie restrykcje, a:
✔️ wspólne gotowanie
✔️ wzajemna motywacja
✔️ więcej energii na wspólne plany.

Kiedy zmieniacie nawyki razem, łatwiej o trwałe efekty😍
Chcecie schudnąć, poprawić wyniki badań albo po prostu lepiej się czuć?

🥰 Umówcie wspólną wizytę już dziś i zacznijcie tę zmianę razem.
🌐 https://sobczyk.dobrydietetyk.pl

12/02/2026

🍩 Tłusty Czwartek, a w głowie milion pytań: zjeść czy nie zjeść? Mogę czy nie mogę? Czy jeden pączek zrujnuje moją dietę? 🤔

Spokojnie 💚 Możesz 🍩
Twoje zdrowie i sylwetka są efektem codziennych wyborów, a nie jednego pączka. Od jednego nikt nie przytyje, tak samo jak od jednej sałatki nikt nie schudnie 🥗

To, co naprawdę ma znaczenie, to balans i zdrowa relacja z jedzeniem, bez zakazów, bez etykietowania produktów jako „dobre” i „złe”, bez wyrzutów sumienia.
Jeśli masz ochotę, zjedz świadomie. Ciesz się smakiem, celebruj chwilę i po prostu wróć do swoich codziennych nawyków 🤎

Dieta to styl życia, w którym jest miejsce na przyjemności. I właśnie na tym polega równowaga 💛

🥯➡️🥣 Skyr o smaku pączka z różą, przypadek? Nie sądzę 😉Tuż przed Tłustym Czwartkiem na półkach pojawiają się „pączkowe” ...
11/02/2026

🥯➡️🥣 Skyr o smaku pączka z różą, przypadek? Nie sądzę 😉

Tuż przed Tłustym Czwartkiem na półkach pojawiają się „pączkowe” nowości. Marketing działa szybko 😅
Wysokie białko, 0% tłuszczu, ale „smak pączka” to nadal produkt smakowy, więc warto zerknąć w skład i ilość cukru 👀

Może być alternatywą na co dzień… a w Tłusty Czwartek?
Jeśli masz ochotę na prawdziwego pączka, to zjedz prawdziwego pączka 🍩

👉 Próbujesz takich smakowych nowości czy wolisz klasykę, naturalny skyr albo tradycyjnego pączka?

Dzisiaj (wtorek) w szkole podstawowej w Zielonej Górze 🌿🌿🌿prowadzę zajęcia i rozmowy z dziećmi o świadomości zdrowia,...
10/02/2026

Dzisiaj (wtorek) w szkole podstawowej w Zielonej Górze 🌿🌿🌿prowadzę zajęcia i rozmowy z dziećmi o świadomości zdrowia, żywienia i profilaktyki. Do zobaczenia :)

🚨 MIT: Im mniej jem, tym szybciej schudnę…Brzmi znajomo? 😅 Jeden posiłek dziennie, brak kolacji, głodówki… Większość z n...
09/02/2026

🚨 MIT: Im mniej jem, tym szybciej schudnę…

Brzmi znajomo? 😅 Jeden posiłek dziennie, brak kolacji, głodówki… Większość z nas próbowała kiedyś tak „oszukać” ciało.
Tylko że zamiast spadać, waga… rośnie – dzieje się zupełnie odwrotnie:

👉 Twój metabolizm zwalnia, bo organizm włącza tryb „oszczędzania energii”.
👉 Mięśnie znikają, bo organizm zaczyna je spalać zamiast tłuszczu.
👉 PPM spada, czyli spalasz coraz mniej kalorii, nawet kiedy leżysz na kanapie.
👉 Po powrocie do normalnego jedzenia… efekt jojo gotowy. 😬

Nie mówiąc już o tarczycy, nastroju i poziomie energii, bo głodzenie to szybka droga do frustracji i problemów zdrowotnych 😧

💡 Prawda? Schudnąć można bez głodówek, dbając o ciało, metabolizm i mięśnie. To nie liczby, tylko jakość i regularność posiłków robi różnicę.

Twój organizm nie jest wrogiem, więc traktuj go dobrze, a odwdzięczy się trwałą zmianą! 💚

09/02/2026

🍕 Dziś Światowy Dzień Pizzy, więc mamy oficjalne pozwolenie na… pizzę 😍
Bez wyrzutów sumienia, za to z przyjemnością i dobrym towarzystwem 🥰

Bo w zdrowym podejściu do jedzenia jest miejsce na ulubione klasyki. Liczy się balans, smak i radość z jedzenia ✨

Jeśli masz ochotę na pizzę, która będzie i pyszna, i „bardziej fit”, zostawiam kilka wskazówek poniżej 👇😋

Luty w mojej poradni jest miesiącem w którym szczególną uwagę zwracam na występującą insulinooporność i problemy z tarcz...
09/02/2026

Luty w mojej poradni jest miesiącem w którym szczególną uwagę zwracam na występującą insulinooporność i problemy z tarczycą.
Jeżeli podejrzewasz u siebie lub zdiagnozowano u Ciebie te jednostki chorobowe- zapraszam Cie do kontaktu - bo Zanim zastosujesz LEKI- zastosuj żywienie.
TEL: 512-385-980 LUB https://sobczyk.dobrydietetyk.pl/wizyty/rejestracja-online/

😍😍😍Przepis na czwartkowe FIT pączki z marmoladą różanąSkładniki: szklanka mąki , 300 g sera twarogowego półtłustego, 3 ...
07/02/2026

😍😍😍Przepis na czwartkowe FIT pączki z marmoladą różaną
Składniki: szklanka mąki , 300 g sera twarogowego półtłustego, 3 jaja, 3 łyżki ksylitolu i masła, łyżeczka proszku do pieczenia, marmolada ulubiona .
Sposób przygotowania: Jaja, ser, masło, ksylitol zmiksować. Dodać mąkę i proszek do pieczenia, zagnieść ręcznie ciasto.
Pokroić na osiem części. Do środka dodać marmoladę i dokładnie skleić formując kształt pączka. Kłaść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, piec 25 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
Posypać pudrem z ksylitolu.

Zimą skóra dostaje prawdziwy test wytrzymałości ❄️Mróz, wiatr, suche powietrze i ogrzewanie sprawiają, że szybciej się p...
06/02/2026

Zimą skóra dostaje prawdziwy test wytrzymałości ❄️

Mróz, wiatr, suche powietrze i ogrzewanie sprawiają, że szybciej się przesusza, traci elastyczność i staje się bardziej wrażliwa.

Dlatego w tym czasie szczególnie warto wesprzeć ją od środka:
💧 Pij odpowiednią ilość wody – nawodnienie to podstawa zdrowej i jędrnej skóry
🐟 Zadbaj o kwasy omega-3 – wspierają barierę ochronną skóry i pomagają zmniejszać suchość
💊 Uzupełniaj witaminy A, D, E i C – wspierają regenerację, odporność skóry i działają antyoksydacyjnie

Pamiętaj, że pielęgnacja to nie tylko kremy. Skóra bardzo często pokazuje to, co dzieje się wewnątrz organizmu ✨

Dbaj o siebie kompleksowo, a Twoja skóra Ci za to podziękuje 😊

04/02/2026

⚠️ Myślisz, że „lekki deficyt” to zawsze dobry pomysł? Niekoniecznie 👀
Jeśli ciągle czujesz zmęczenie, masz napady objadania się (zwłaszcza wieczorami) albo jesteś rozdrażniona i nerwowa, to może być znak, że Twój organizm woła o więcej energii 🍽️

Jedzenie to nie wróg. To paliwo 🧠🔥
Zadbaj o siebie, nie tylko o kalorie 😊

👉 Wyślij tej osobie, której może się to przydać.

02/02/2026

To nie jogurt decyduje o masie ciała ❌
Decyduje bilans ✅

W pracy z pacjentami zawsze podkreślam, że pojedynczy produkt nie ma mocy ani tuczyć, ani odchudzać. Kluczowe są:
✔️ dobowa podaż kcal
✔️ wartość odżywcza diety
✔️ powtarzalność zachowań żywieniowych

Dopiero taka strategia daje trwałe efekty, bez efektu jo-jo i frustracji 😊

👉 Jeśli ciągle analizujesz etykiety, a efekty stoją w miejscu, czas na zmiany,
Zapraszam na indywidualną współpracę.

WEEKENDOWY PRZEPIS: Słodko, ale LOW CARB czyli niskowęglowodanowo 😍🍰
31/01/2026

WEEKENDOWY PRZEPIS: Słodko, ale LOW CARB czyli niskowęglowodanowo 😍🍰

Adres

Ulica Kardynała Bolesława Kominka 4
Polkowice
59-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Iga Sobczyk DOBRY DIETETYK:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Moja Poradnia w Polkowicach

Poradnia Dobry Dietetyk℠ dr Iga Sobczyk w Polkowicach. Leczenie chorób uznanych za choroby dietozależne. Nadwaga, otyłość, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, cukrzyca, zaparcia,, choroba wrzodowa czy schorzenia alergiczne.

O mnie

Dyplomowany doradca żywieniowy i dietetyk. Ukończyłam studia podyplomowe na Wydziale Nauk o Żywności Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu dotyczące żywienia człowieka w profilaktyce zdrowotnej. Podczas studiów doktorskich uczestniczyłam w wielu sympozjach i konferencjach naukowych zarówno w kraju jak i za granicą gdzie zdobywałam doświadczenie zawodowe.

Dietetyk dr Iga Sobczyk specjalizuje się w leczeniu chorób uznanych na choroby dietozależne (cywilizacyjne). Nadwaga, otyłość, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, cukrzyca, zaparcia, podwyższony poziom złego cholesterolu, choroba wrzodowa czy schorzenia alergiczne to tylko nieliczne z chorób określanych mianem dietozależnych - cywilizacyjnych.