Pracownia Terapeutyczna Alfa

10/04/2026

08/04/2026

https://zwierciadlo.pl/psychologia/557142,1,kiedy-isc-do-psychiatry-lekarka-wskazuje-10-sygnalow.read

Są takie dni, kiedy coś w tobie cichnie. Niby nie wydarzyło się nic dramatycznego i mówisz sobie, jak większość ludzi, których spotykam: „To pewnie tylko taki czas. Zwykły kryzys. Zaraz minie”. Tylko że czasem to wcale nie jest „zwykły kryzys”. Jak rozpoznać moment, w którym na...

07/04/2026

O placebo chyba już chyba każdy słyszał. Nicei to jego przeciwieństwo. Poczytajcie:

Efekt NOCEBO to przeciwieństwo placebo, a właściwie jego negatywny skutek. Ma miejsce wtedy, gdy po zażyciu zupełnie nieszkodliwego środka zaczynamy myśleć, że doskwierają nam konkretne objawy. Efekt ma miejsce również wtedy, gdy lekarz zasugeruje grożące niebezpieczeństwo. Samonakrę...

07/04/2026

https://www.mp.pl/psychiatria/aktualnosci/402087,chad-czesto-przez-lata-jest-nierozpoznana?utm_source=email&utm_medium=kuriermp&utm_campaign=20260330

Choroba afektywna dwubiegunowa pozostaje często nierozpoznana przez wiele lat, bo pacjenci zwykle zgłaszają się do lekarza dopiero w epizodzie depresyjnym, a w fazach maniakalnych nie dostrzegają problemu – mówi Michał Opielka.

06/04/2026

🐰

05/04/2026

🐣

03/04/2026

Wielkanoc a psychologia to temat, który dotyka emocji, relacji i symboliki — to święto działa na nas dużo głębiej niż tylko jako tradycja religijna.
🌱 Symbolika odrodzenia i nadziei
Wielkanoc wiąże się z ideą nowego początku, co psychologicznie:
wzmacnia poczucie nadziei
sprzyja refleksji i zmianie
daje motywację do „nowego startu”
To wpisuje się w mechanizmy badane w Psychologia pozytywna.
👨‍👩‍👧‍👦 Relacje i więzi społeczne
Święta (także Wielkanoc) mają ogromne znaczenie społeczne:
wzmacniają poczucie przynależności
budują tożsamość rodzinną i kulturową
pomagają odbudować relacje
Z perspektywy Psychologia społeczna to ważny rytuał scalający grupy.
🍽️ Rytuały i poczucie bezpieczeństwa
Powtarzalne tradycje (śniadanie wielkanocne, święconka, dekorowanie jajek):
dają poczucie stabilności
redukują niepewność i stres
wzmacniają poczucie kontroli nad rzeczywistością
😌 Emocje – nie zawsze tylko pozytywne
Choć Wielkanoc kojarzy się z radością, psychologia pokazuje też drugą stronę:
presja „idealnych świąt” może powodować stres
spotkania rodzinne mogą wywoływać napięcia
samotność może być bardziej odczuwalna
🧠 Duchowość i sens życia
Dla wielu osób Wielkanoc ma wymiar duchowy:
sprzyja refleksji nad życiem i wartościami
pomaga w radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniami
wzmacnia poczucie sensu
To obszar badań związany m.in. z psychologią egzystencjalną.
🐣 Ciekawostka
Nawet symbole jak j***o czy wiosna mają znaczenie psychologiczne — są uniwersalnymi znakami życia, odrodzenia i potencjału.

02/04/2026

Nastolatki lubią rysować. Taki wniosek nasuwa się po ostatnich spotkaniach z nastolatkami podczas zajęć terapeutycznych. Wspólne rysowanie opanowuje emocje i wycisza. Nawiązuje się dobra więź terapeutyczna co daje duże możliwości w dalszej pracy.

01/04/2026

Prima Aprilis w psychologii to ciekawy temat, bo łączy humor, relacje społeczne i mechanizmy poznawcze. Choć kojarzy się głównie z żartami, dla psychologów to coś więcej niż tylko zabawa 🙂
🧠 Dlaczego lubimy robić żarty?
Psychologia wskazuje kilka powodów:
Redukcja stresu – śmiech obniża napięcie i poprawia nastrój
Budowanie więzi – wspólne żarty wzmacniają relacje społeczne
Poczucie kontroli – „przechytrzenie” kogoś daje chwilowe poczucie przewagi
Te mechanizmy są badane m.in. w ramach Psychologia społeczna.
😂 Teorie humoru a Prima Aprilis
Psychologowie wyróżniają kilka teorii wyjaśniających, dlaczego żarty nas śmieszą:
Teoria niespójności (incongruity theory)
Śmiejemy się, gdy coś łamie nasze oczekiwania – np. absurdalny żart primaaprilisowy
Teoria wyższości (superiority theory)
Śmiech wynika z poczucia, że jesteśmy „sprytniejsi” od osoby nabieranej
Teoria ulgi (relief theory)
Humor pomaga rozładować napięcie psychiczne
🤯 Dlaczego dajemy się nabrać?
W Prima Aprilis łatwiej wierzymy w dziwne rzeczy, bo:
działają skróty myślowe (heurystyki)
ufamy znajomym bardziej niż zwykle
kontekst dnia „pozwala” na większą łatwowierność
To wiąże się z pojęciem Heurystyka dostępności i innymi błędami poznawczymi.
⚠️ Kiedy żart przestaje być śmieszny?
Psychologia podkreśla, że humor ma granice:
żarty mogą wywołać stres lub zawstydzenie
różnice indywidualne wpływają na odbiór humoru
ważna jest empatia i kontekst relacji
🧩 Ciekawostka
Badania pokazują, że osoby z wyższą inteligencją emocjonalną lepiej wyczuwają, kiedy żart jest „ok”, a kiedy może zranić.

31/03/2026

Gdy mamy problem z przejawami agresji u dziecka to warto pomoc mu w formie zajęć terapeutycznych gdzie popracuje nad swoim zachowaniem. Trening Zastępowania Agresji (ART) to właśnie forma zajęć podczas których uczestnicy uczą się opanowywania złych emocji w sposób dopuszczalny. Poznają swoje emocje i emocje innych. Uczą się strategii panowania nad sobą w sytuacjach kryzysowych, jak prowadzić rozmowę, reagować na zaczepki czy prosić o pomoc. To również wnioskowanie moralne i rozmowy o wartościach.

30/03/2026

Czasem dzieci lub nastolatkowie nie potrafią prawidłowo wchodzić w relacje społeczne. Mogą im w tym pomoc zajęcia gdzie potrenują takie umiejętności. Trening Umiejętności Społecznych (TUS) to popularna forma zajęć nie tylko dla dzieci z ADHD czy ZA ale też dla tych z problemami emocjonalnymi. Zajęcia odbywają się w grupach co już stanowi pierwszy krok w terapii bo trzeba w owej grupie się odnaleźć i zaistnieć. Podczas zajęć nabiera się wiedzy o emocjach własnych i innych, o tym jak prawidłowo na nie reagować. Uczy się zmiany dotychczasowych doświadczeń czy pracuje nad samooceną.