Pracownia Terapeutyczna Alfa

16/01/2026

Dlaczego osoba z zaburzeniami koncentracji uwagi nie potrafi skupić się na prostej pracy, a godzinami może układać precyzyjnie drobne klocki i tworzyć budowle? Zagadka? Otóż nie! Gdy coś dla osoby ze słabą koncentracją jest interesujące, pasjonujące, nowe, ciekawe czy straszne wtedy mózg funkcjonuje inaczej. Włącza się wewnętrzny mechanizm stymulacji (pobudza adrenalinę) i aktywizuje obszary odpowiedzialne właśnie za koncentrację. Uruchamia się wtedy motywacja i wszystko idzie łatwo. Niestety wtedy gdy coś nie jest dla nich ciekawe nie potrafią się skupić.

15/01/2026

Jak działa mózg osoby z ADD? (zaburzenia koncentracji uwagi). Wyłącza się wtedy gdy nie trzeba.Wtedy gdy potrzeba skupienia i nadmiernej koncentracji uwagi by zrealizować zadanie u pacjentów z ADD aktywność ta spada. Obrazowanie mózgu przy wykorzystaniu SPECT (nowoczesna technika obrazowania funkcji mózgu) pokazuje, że ADD oddziałuje na korę przedczołową, zakręt obręczy, płaty skroniowe, jądra podstawowe oraz głęboki układ limbiczny.

14/01/2026

Dzieci stają się otyłe, wiele z nich cierpi na nadmiar kilogramów i coraz więcej rodziców odwiedza gabinety dietetyków. Dzieci uczą się przez obserwację. Rodzice przekazują im zarówno pozytywny jak i negatywny styl życia, który one potem naśladują. Dotyczy to również nawyków żywieniowych. Za nadwagę odpowiadają też geny: otyli rodzice często mają otyłe dzieci gdyż te dziedziczą skłonność do nadwagi.
Słaba aktywność fizyczna, siedzenie przed komputerem też nie pomaga.
Pokazujmy dzieciom od początku jak powinien wyglądać zdrowy tryb życia,kształtujemy dietę ucząc wyboru dobrych pokarmów, zachęcajmy do spacerów, jady na rowerze i uprawiania sportu.

13/01/2026

Co zrobić by dziecko
chętnie jadło? Wielu rodziców ma z tym problem, wiele dzieci jest niejadkami lub je wybiórczo (placki ziemniaczane lub parówka na każdy posiłek? Czemu nie? ;)).Przede wszystkim należy pamiętać, że jedzenie nie służy tylko po to by dostarczyć naszym organizmom wartościowego składu. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu. Jedzenie to także zmysłowa przyjemność. Jedzenie to też wzmocnienie więzi. Dlatego jedzcie razem, przy stole, rozmawiajcie. Doprowadźcie do takiej sytuacji by waszemu niejadkowi posiłek kojarzył się z przyjemnym czasem. To szybka podpowiedź i jeden ze sposobów.
Pytajcie o inne!

13/01/2026

https://www.mp.pl/pediatria/aktualnosci/395883,odciac-mlodziez-od-portali-spolecznosciowych

Uważam, że ten rok to jest odpowiedni czas, żeby takie regulacje w Polsce wprowadzić – powiedział wiceminister cyfryzacji Dariusz Standerski.

12/01/2026

https://www.mp.pl/psychiatria/aktualnosci/396125,kontrowersje-dotyczace-statusu-psychoterapii

Zdaniem protestujących, którzy w czwartek 8 stycznia zgromadzili się pod Sejmem, psychoterapia jest formą leczenia psychologicznego, której podstawy wywodzą się bezpośrednio z nauk psychologicznych.

09/01/2026

https://www.mp.pl/neurologia/ekspert/395968,otepienie-coraz-czesciej-dotyka-mlode-osoby

Niepokojące jest, gdy osoby przed 65. rż. zaczynają mieć problemy z wykonywaniem swoich obowiązków w pracy, z wielozadaniowością, decyzyjnością, planowaniem, kończeniem zadań – mówi dr Urszula Skrobas.

08/01/2026

https://www.mp.pl/kurier/395859,noworoczne-postanowienia-miedzy-ambicja-a-rzeczywistoscia?utm_source=email&utm_medium=kuriermp&utm_campaign=20260102

Sama idea noworocznych postanowień nie jest zła. Choć może się wydawać paradoksalne rozpoczynanie zdrowych nawyków tuż po nocy pełnej alkoholu i objadania się, badania pokazują, że tzw. efekt świeżego startu rzeczywiście działa.

07/01/2026

https://www.mp.pl/psychiatria-dzieci-i-mlodziezy/aktualnosci/395894,te-dzieci-nie-powinny-tam-byc-a-mimo-to-sa

TikTok stał się jednym z najpoważniejszych wyzwań dla bezpieczeństwa dzieci w internecie – ostrzegają eksperci. Wskazują na nieskuteczną kontrolę rodzicielską, agresywne algorytmy i realne zagrożenia dla zdrowia psychicznego najmłodszych.

05/01/2026

Natręctwa to nie są zachcianki ani „dziwactwa”. To uporczywe myśli lub impulsy, które potrafią zmęczyć bardziej niż cały dzień pracy. Wsparcie, zrozumienie i leczenie naprawdę mają znaczenie. Rozmawiajmy o tym normalnie.

02/01/2026

„Nowy rok, nowy Ty?” – a może… bardziej prawdziwy Ty 🧠✨
Hasło „nowy rok, nowy ja” brzmi motywująco, ale z psychologicznego punktu widzenia bywa też obciążające. Jakby z wybiciem północy trzeba było stać się kimś innym, lepszym, bardziej „ogarniętym”.
A prawda jest taka:
🔹 Nie musisz się wymieniać – wystarczy się rozwijać.
🔹 Zmiana nie polega na odrzuceniu starego „ja”, ale na lepszym zrozumieniu siebie.
🔹 To, co już w Tobie działa, zasługuje na uznanie – nie na reset.
Nowy rok może być:
✨ kontynuacją, nie rewolucją
✨ troską, nie presją
✨ procesem, nie obietnicą bez potknięć
Zamiast pytać:
👉 „Kim mam się stać?”
spróbuj:
👉 „Jak mogę być dla siebie trochę bardziej życzliwy/a?”
Bo najzdrowsza wersja „nowego Ciebie” to ta, która nie walczy ze sobą, tylko uczy się siebie na nowo. 💙

01/01/2026

Szczęśliwego 🍾