Co to jest strona internetowa?

http://www.dietetykchowaniec.pl/

Gabinet Dietetyczny mgr Elżbieta Chowaniec, Ulica Tatrzańska 66a, Poronin, Poronim (2025)

13/10/2022

🔥🔥🔥 WIELKA METAMORFOZA MICHAŁA ❗🔥🔥🔥

AŻ 30 KG MNIEJ❗❗❗

Oto efekt rewelacyjnej metamorfozy mojego podopiecznego Michała 😁
Aż 30 kg mniej❗ Niemożliwe? A jednak!
Michał okazał się być bardzo dojrzały jak na swój młody wiek i podjął świadomą decyzję o zmianie swojego stylu życia i tym samym sylwetki. Nasza współpraca skupiała się regularnych wizytach i zastosowaniu się do planu żywieniowego dostosowanego do upodobań i możliwości mojego Podopiecznego. Po paru miesiącach już tylko utrwalaliśmy nowe nawyki żywieniowe. Dodatkowo Michał polubił aktywność fizyczną i w jego życiu na co dzień pojawił się sport, co jeszcze bardziej pomogło w osiągnięciu takiego fantastycznego rezultatu.
Pamiętajcie, każda mała dobra zmiana przybliża was do celu. Nie ma co czekać na idealny czas, aby zacząć. Trzeba działać, a nie tylko odkładać ;) Co najważniejsze, liczą się zmiany nie tylko na wadze ale i te na talerzu oraz w głowie.
Michał, wielkie brawa dla Ciebie😁💪🔥👌 I do zobaczenia na wizycie kontrolnej :)

23/07/2022

😃❗️ METAMORFOZA LUCYNY❗️😃

AZ 17 KG MNIEJ❗❗❗️

🔥🔥🔥 Prawdziwa petarda 🔥🔥🔥

Moja wspaniała podopieczna pozbyła się zbędnych kilogramów dzięki moim planom żywieniowym z prostymi posiłkami oraz dzięki zwiększeniu swojej aktywności fizycznej.

Reguarne wizyty umożliwiły nam kontrolowanie postępów, dodawały motywacji i pomagały w budowaniu zdrowych nawyków.

Bez głodówek❗Bez detoksów❗ Bez niepotrzebnych suplementów, które odchudzają tylko portfel❗

Właściwe działanie i konsekwencja pozwala osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty i po to tu jestem, aby Wam w tym skutecznie pomóc 😊💪🍏

Wasza Dietetyk
Ela👩‍⚕️

12/07/2022

😀METAMORFOZA PANA MICHAŁA😀

🔥10 KG TKANKI TŁUSZCZOWEJ MNIEJ!🔥🔥

Metamorfoza Pana Michała to przykład fantastycznej redukcji połączonej ze zmianą stylu żywienia, w tym przypadku na zdrowo zbilansowany wegetarianizm, zgodnie z wolą mojego wspaniałego podopiecznego.

Dodatkowo Pan Michał regularnie biega i ćwiczy na siłowni i ogromnie zwiększył swoją wydolność 💪💪

Moja współpraca z Panem Michałem skupiała się na regularnych wizytach i wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych. Mój podopieczny na samym początku prezentował bardzo rygorystyczną postawę wobec żywienia. Zastosowałam tutaj podejście psychodietetyczne. W końcu luz w głowie wpłynął też na luz w pasie😉😀

JEST MOC, prawda? 💪😀

02/03/2021

🔥🔥🔥 WIELKA METAMORFOZA ASI❗🔥🔥🔥

Aż 20 kg mniej i talia osy❗😁💪🔥👌

Wielkie gratulacje za tak ogromną przemianę na lepsze❗👏👏👏

Zmiana stylu życia i sposobu odżywiania się zaprocentowała piękną sylwetką, lepszym zdrowiem i większą dawką energii😁🍏👌

Niech ten post na początek nowego miesiąca da Wam motywacyjnego kopa w dążeniu do swojego celu💪😁🔥

Zostaw 👍 dla Asi, na pewno się ucieszy!😁😁 Joanna Różycka

25/02/2021

😀❗Czas na wielką metamorfozę Pani Grażynki❗😀

Aż 17 kg mniej❗💪🔥👌

Wielkie brawa za determinację w dążeniu do celu❗👏👏👏
Małe zmiany, z czasem dają świetne rezultaty😁🍏👌

Zostaw 👍 dla Pani Grażynki, na pewno będzie jej miło 😁😁 Grazyna Chowaniec

23/01/2021

Dzień dobry w sobotę!😁☺

Kto razem ze mną ma ochotę na słodkie śniadanie w ten szaro-bury dzień...?🤔🍌

Oto mój obiecany przepis na pyszny i ekspresowy omlet bananowy🍌🍌🍌

SKŁADNIKI:
➡️Banan 1 sztuka
➡️Jajka 2 sztuki
➡️Płatki owsiane 1 łyżka
➡️Sól 1 szczypta
➡️Dodatki:owoce, jogurt naturalny/skyr, orzechy itp.

1.Banana podzielić na mniejsze kawałki i przełożyć do blendera, dodać jajka, i płatki owsiane lub mąkę. Zmiksować.
2. Otrzymaną masę smażyć na rozgrzanej patelni posmarowanej tłuszczem, z obu stron do zarumienienia. (Ostrożnie przewrócić na druga stronę).
3. Gotowy omlet podawać z dodatkami.
U mnie skyr naturalny, gruszka i kiwi oraz wiórki kokosowe.

Smacznego dnia!☺

01/12/2020

🍏💪😃❗️ METAMORFOZA PANI MAŁGOSI❗️😃💪🍏

10 KG MNIEJ, A TO JESZCZE NIE KONIEC❗️

Nadal stopniowo i skutecznie pozbywamy się nadmiaru kilogramów.

Dzięki planom żywieniowym z prostymi, smacznymi i kolorowymi posiłkami osiągamy zamierzony efekt z korzyścią dla zdrowia i uczymy się zdrowych nawyków żywieniowych🍽

Na zdjęciu widzimy smuklejszą sylwetkę, ale nasze najważniejsze postępy to też o wiele lepsze samopoczucie i więcej energii do życia😄

Mam nadzieję, że już w nowym roku podzielę się z Wami kolejnym postępem Pani Małgosi😀

Bo odchudzanie to proces, wymaga czasu i cierpliwości. Miejcie świadomość, że aby np. stracić 20 kg trzeba sobie najpierw poradzić z każdym jednym po kolei...

Nie ma nic na już, właściwe działanie i konsekwencja pozwala osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty i po to tu jestem, aby Wam w tym skutecznie pomóc 💪

Wasza Dietetyk Ela😊 tel.579 226 705📞

17/11/2020

Wielkie brawa dla Pana Adama za determinację i zdrowe podejście do zdrowego stylu życia!👏 Z moją pomocą "bez spiny" zrzucił aż 17 kg❗️❗️❗️

Jak widać na zdjęciu domowe spodnie stały się bardzo luźne😅zyskaliśmy aż 16 cm mniej w pasie❗️❗️❗️

Pan Adam jest miłośnikiem słodkości i na ułożonej przeze mnie diecie jadł słodycze, a i tak schudł 💪😱

Bo nie chodzi o to, aby wszystkiego sobie odmawiać, ale aby znaleźć odpowiedni balans🍏🍫 Wprowadziliśmy zatem zdrowe nawyki żywieniowe z miejscem na uwielbiane słodycze.

Zdecydowanie polecam wybierać bardziej wartościowe produkty w diecie, ale bez żadnych zakazów i nakazów❗️ Działamy "z głową" dla ciała, ale i właśnie dla głowy. Bo zdrowie odnosi się nie tylko do zdrowia fizycznego organizmu, ale i psychicznego, a restrykcje wcale mu nie służą.

Chętnie pokażę i Tobie, że nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co lubisz, aby poprawić swoje zdrowie i sylwetkę❗️

Chcesz działać❓ Napisz lub zadzwoń 579 226 705 😊☎️

22/09/2020

😄👏🔥 METAMORFOZA PANI AGNIESZKI 😄👏🔥

Taka piękna przemiana u mojej Podopiecznej 🤩🤩🤩

Pani Agnieszka na dobre zmieniła swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze i taki oto efekt możemy podziwiać po 3 miesiącach współpracy😀💪

Zostaw LIKE 👍 i też zacznij działać w drodze do lepszego zdrowia i pięknej sylwetki😊
Z Elżbieta Chowaniec

01/09/2020

💪🔥🍏 NOWE MIEJSCA NA WSPÓŁPRACĘ INDYWIDUALNĄ 🍏🔥💪

Dla wielu osób wrzesień to taki trochę styczeń😉 Ustalamy sobie nowy początek, nowe cele, nowe plany.

Jeśli tylko jest to dla Ciebie taki punkt startowy, wykorzystaj go w końcu do zmiany swojego stylu życia na lepszy 😀💪💪

⭕Może chcesz skutecznie schudnąć?
⭕Może cierpisz na różne choroby i nie wiesz co masz jeść, aby sobie pomóc?
⭕Może chcesz rozbudować swoją masę mięśniową?
⭕Może borykasz się z różnymi nietolerancjami pokarmowymi?
⭕Może jesteś w ciąży lub karmisz piersią i chcesz prawidłowo zadbać o swoje odżywianie oraz rozwój swojego dziecka?

📣📣📣📣📣
Od 15 września będę mieć 3 wolne miejsca na współpracę indywidualną (stacjonarną lub on-line)
🔥🔥🔥🔥🔥

Współpraca ta obejmuje pierwszą pełną wizytę, wizyty kontrolne oraz jadłospisy indywidualne, które tworzę zgodnie z Twoimi preferancjami i potrzebami👌 Przez cały okres współpracy daję Ci wsparcie, motywację i ekspercką wiedzę👩🏻‍🎓

Chcesz trafić pod moje skrzydła i osiągnąć swój cel❓

Zarezerwuj sobie miejsce już dzisiaj😀👩🏻‍⚕️

W tym celu, napisz do mnie wiadomość lub zadzwoń 😊

📞📞📞579 226 705📞📞📞

13/08/2020

Witam Kochani!😁😁
Dziękuję za Wasze zaangażowanie w obserwację profilu, wszystkie ❤ i liczne głosy w ankiecie!🤗🤗

W nawiązaniu do ostatniej ankiety niewielką większością głosów zdecydowaliście, że wolicie śniadania na słodko. Takie propozycje już opublikowałam na swoim profilu i polecam z nich skorzystać😋 Na pewno pojawi się ich jeszcze więcej😉

A dzisiaj pomysł dla tych, którzy w 44% zdecydowali, że preferują śniadania na słono, bardziej wytrawne ➡️ KANAPKI😁

🥪🥪🥪🥪🥪

Ale takie, jakich pewnie jeszcze nie jedliście😜 Zachęcam do spróbowania!

CO POTRZEBUJESZ:

▶️pieczywo
▶️tofu wędzone
▶️sałata
▶️musztarda
▶️pomidor/papryka/ogórek
▶️pietruszka/szczypiorek
▶️papryka w proszku, sól, pieprz
▶️oliwa z oliwek/olej lniany

Sposób wykonania:

Ulubione pieczywo posmaruj musztardą, nałóż pokrojony w plastry ser tofu, a następnie plasterki pomidora lub ogórka. Posyp posiekanym szczypiorkiem lub natką pietruszki. Oprócz do smaku pieprzem, solą i papryką w proszku. Skrop oliwą z oliwek lub olejem lnianym.

JEDZ NA ZDROWIE!😁😋🤤

Takie kanapki są smaczne, kolorowe, łatwe w przygotowaniu, dostarczają białko pochodzenia roślinnego oraz dawkę wapnia (tofu), węglowodany dla dowozu energii (pieczywo), błonnik dla wydłużonego uczucia sytości (pieczywo, warzywa) i oczywiście są bogate w wiele witamin i minerałów potrzebnych dla prawidłowej pracy organizmu.

Dodając odrobinę oliwy z oliwek lub oleju lnianego, zapewniasz sobie też dowóz zdrowego tłuszczu, którego jak najbardziej potrzebujemy!🤗

Spodobał Ci się przepis❓❓❓

Daj znać zostawiając ❤ lub komentarz😁

10/08/2020

MAMY TO❗️❗️❗️😃😃😃
Pierwszy etap zdrowego odchudzania za nami❗️

Kinga na dobre rozpoczęła zmianę swojego stylu życia na zdrowszy i takie właśnie są efekty naszej współpracy😄👏

11 KG MNIEJ w 3 miesiące❗️😀👌💪

Będziemy działać dalej w drodze do wymarzonej sylwetki i dobrego samopoczucia😊

Zostaw 👍 lub ❤️ niech będzie motywacją do dalszych sukcesów😀z Kinga Łukaszczyk

A jeśli Ty też chcesz zadbać o siebie, śmiało napisz do mnie lub zadzwoń 579 226 705 📞😊

24/07/2020

Oto mój klasyczny letni obiadek😍☀️😋

Jajka sadzone z ziemniakami i koperkiem oraz fasolką szparagową🤤

Myślisz, że odchudzając się możesz zapomnieć o jedzeniu ziemniaków❓

Nic bardziej mylnego❗ Wbrew powszechnej opinii ziemniaki wcale nie tuczą😀

Tyjemy NIE od konkretnych produktów, a od nadmiaru kalorii❗Zapamiętaj to❗🤗

Zatem jeśli tylko chcesz, jak najbardziej ziemniaki mogą pojawiać się w Twoim menu na diecie.

Teraz kilka porad dla Ciebie, aby przedstawiony obiad był lekki i nie zawierał zbędnych kalorii⬇️⬇️⬇️

▶️Usmaż jajka na patelni teflonowej lub na zwykłej tylko posmarowanej pędzelkiem z olejem.
▶️Ziemniaki podaj nie polewając ich tłuszczem.
▶️Fasolkę możesz podać bez podsmażonej bułki tartej, a tylko doprawioną np.gałką muszkatołową🤗

A Ty co najczęściej jadasz latem na obiad❓❓ 😎🍽

Daj znać w komentarzu, chętnie dowiem się jakie są Twoje klasyki 😊😊

21/07/2020

🍓🍓🍓 Truskawkowe love jeszcze trwa! 🍓🍓🍓

Wpadam do Was dzisiaj z przepisem na pyszny ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL TRUSKAWKOWO-MIĘTOWY😀

Czego potrzebujesz na 3 porcje?

➡️Truskawki 2 szklanki

➡️Banan 1 sztuka

➡️Kefir 2 szklanki

➡️Liście mięty 1 garść

Wszystkie składniki zmiksować. Koktajl podać udekorowany listkami mięty.

Smacznego! :D🍓

Całość: 493 kcal, 1 Porcja: 164 kcal

17/07/2020

I już wiesz, co zjesz w weekend na śniadanie❗
😋😍🍇🥞🤤

Oto przepis na PLACUSZKI JOGURTOWE z owocami, miodem i wiórkami kokosowymi.

Chętnie spróbujesz❓ Zostaw serduszko❤

Składniki (na 2 porcje po 4 placuszki):

➡️Mąka pszenna pełnoziarnista - 10 łyżek (150 g)
➡️Jaja - 2 sztuki (100g)
➡️Aromat waniliowy, do ciast - 1 łyżeczka
➡️Cukier - 1 łyżka (12 g)
➡️Jogurt naturalny - 10 łyżek (250g)
➡️Miód - 1 łyżka (16g)
➡️Olej rzepakowy - 1 łyżka (10 ml)
➡️Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
➡️Sól - 1 szczypta
➡️Winogrona - 2 garście
➡️Borówka amerykańska - 2 garście (100g)
➡️Wiórki kokosowe - 1 łyżka (6 g)

Przygotowanie:
W misce wymieszać na gładką masę jogurt z jajkami, cukrem, aromatem waniliowym oraz mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia, sodą i solą.

Rozgrzać patelnię i nakładać po 2 łyżki ciasta formując placka, zachowując odstępy. Placki smażyć z obu stron na niezbyt dużym ogniu na patelni posmarowanej olejem do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione.

Podawać z dodatkami, u mnie polane odrobiną miodu i posypane wiórkami kokosowymi oraz borówkami i winogronami.

Przepis na 8 placuszków. 1 porcja= 4 placuszki= 580 kcal

Życzę smacznego!😀

14/07/2020

DZIEŃ DOBRY!☀️ Wakacje trwają!😁 A wraz z nimi czas na pyszne orzeźwiające desery😋🤤

U mnie ostatnio wpadła MROŻONA KAWA z lodami waniliowymi, bitą śmietaną i posypką kakaową. Obłędna❗🔥🔥🔥

A czy fit? Niekoniecznie, ale najważniejsze, że w zdrowym odżywianiu jest miejsce na przeróżne produkty. I nawet taki bardziej kaloryczny deser w zdrowo zbilansowanej diecie od czasu do czasu znajdzie swoje miejsce😊 Zatem delektujcie się!☕🍦

Składniki na 2 szklanki:
✔Kawa rozpuszczalna 3 łyżeczki
✔Lody waniliowe (U mnie Grycan ❤) 4 gałki
✔Mleko schłodzone 400 ml
✔Woda gotowana 50 ml
✔Bita śmietana 30% tł. 100 ml
✔Kakao 2 płaskie łyżeczki
✔Cukier 3 łyżeczki

Przygotowanie:
1. Wsypać kawę do jednego naczynia, zalać przygotowaną wodą, posłodzić i zostawić do wystygnięcia.
2. Rozlać kawę do szklanek, wlać schłodzone mleko, dodać po 2 gałki lodów i ubitą śmietanę.
3. Posypać kakao.

Gotowe😍

08/07/2020

😁🍏 Witam się z Tobą z mojego wymarzonego miejsca pracy🍏😁

Dziś czas na kilka słów o mnie.

Mam na imię Ela i od 3 lat jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym po Śląskim Uniwersytecie Medycznym👩‍⚕️

Prowadzę własny gabinet dietetyczny i pomagam Ci skutecznie osiągnąć twoje cele dietetyczne🔥💪

Ta praca daje mi ogromne spełnienie!😍 Widząc, jak bardzo jestem w stanie Ci pomóc, i jak stajesz się przy tym zdrowsza, bardziej pewna siebie i szczęśliwsza, rośnie mi serce❤

Udowadniam, że zdrowa dieta nie musi być pasmem wyrzeczeń! Możesz mieć pewność, że jestem ludzkim dietetykiem, pizza i lody nie są mi obce🍕🍨😜

Uczę racjonalnego podejścia do odżywiania, układam jadłospisy specjalnie dostosowane do Twoich potrzeb, które otrzymujesz już z gotową listą zakupów❗Nie musisz spędzać godzin w sklepie i zastanawiać się, co ugotować. Masz plan na smaczne, proste posiłki, masz listę i działasz!😁

Dzięki współpracy ze mną, uczysz się zdrowych nawyków żywieniowych i jesteś w stanie utrzymać wymarzoną wagę bez ryzyka efektu jojo!🔥

Działam stacjonarnie i on-line 👩🏻‍⚕️💻

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, wygląd i samopoczucie, napisz wiadomość lub zadzwoń, chętnie Ci pomogę😊😊 📞579 226 705📞

02/07/2020

👋🏻Dzień dobry❗👋🏻

Czy znowu nie masz pomysłu, co zjeść na drugie śniadanie lub podwieczorek...❓🤔🤔

Przebywam Ci z pomocą❗😁

Oto przepis na orzeźwiającą SAŁATKĘ Z MELONEM I ARBUZEM🍉🍈

Przepis na 4 porcje🍉🍈

Składniki:
▶️Arbuz 2 plastry- 700 gram
▶️Melon miodowy (żółty) 1 sztuka- 720 gram
▶️Liście mięty kilka sztuk (może być też bazylia jak u mnie)
▶️Sok z limonki 2 łyżki

Przygotowanie:

1. Miąższ owoców pokrój w kostkę lub wydraż z nich kuleczki, używając specjalnej łyżki.
2. Kawałki owocow wrzuć do miski, zalej sokiem z limonki, wymieszaj. Można odrobinę dosłodzić cukrem.
3. Posyp posiekaną miętą lub bazylią.

GOTOWE 😍

Sałatka najlepiej smakuje podana po schłodzeniu w lodówce. Polecam ją zwłaszcza na słoneczne dni.

Energia całość: 542 kcal, 1 porcja=135,5 kcal

Gabinet Dietetyczny mgr Elżbieta Chowaniec

13/10/2022

23/07/2022

12/07/2022

02/03/2021

25/02/2021

23/01/2021

01/12/2020

17/11/2020

22/09/2020

01/09/2020

13/08/2020

10/08/2020

24/07/2020

21/07/2020

17/07/2020

14/07/2020

08/07/2020

02/07/2020

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria