Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100157022586278/

Nataa.Yoga

Przestrzeń, w której odnajdziesz kawałek siebie. Regulamin:
1. Zapisów na zajęcia dokonujemy w wiadomości prywatnej na Facebooku lub Instagramie.
2.

Wycisz umysł i na nowo poczuj przepływającą przez ciało energię. 🙏 Miejsce dla wszystkich, bez względu na różnice.❤️ Zapraszam do wspólnej podróży na macie. 🧘‍♀️ Wszystkie karnety ważne są przez 30 dni od momentu zakupu.
3. W przypadku stałej rezerwacji nieobecność zgłaszamy na 12 godzin przed zajęciami, w innym wypadku wejście przepada.
4. Wszystkie kontuzje, problemy zdrowotne itp należy zgłosić nauczycielowi przed zajęciami.

11/01/2023

ZMIANA TERMINU!

Zapraszamy na pierwsze w tym roku warsztaty!

Rozgrzejemy się kojącą praktyką jogi, usiądziemy w kobiecym kręgu, by przyjrzeć się bliżej sobie i własnym marzeniom.
Podczas warsztatów z stworzycie własną makietę cudów, którą napełnimy mocą kobiecej sprawczości! Na zakończenie każda z was będzie mogła stworzyć swoje wełniane opaski za pomocą drutów, pod okiem .knitwear

🗓 04/02
🕛 12:00
📍Mandala - ul. Meissnera 4/u6
Koszt: 260 zł. Obowiązują zapisy w DM.

💫 Możecie przynieść ze sobą różne czasopisma, magazyny- przydadzą się do Waszej makiety z cudami.

Do zobaczenia 🙏🏻
______________________

22/11/2022

It’s cold outside ❄️

Zapraszam 29.11 o godz 17:30 na zimowe warsztaty!

W planie:
❄️ Praktyka jogi
❄️ pomoże nam określić typ naszej cery, oraz poradzi jak o nią zadbać
❄️ Świąteczne malowanie kubków 🎄

Koszt udziału to 120 zł (obowiązuje płatna rezerwacja - zaliczka 70 zł lub cała kwota). Zapisy w DM

Serdecznie zapraszam 🙏🏻❤️
________________________

22/09/2022

Hej hej! 🥰

Nadchodzą zmiany!

Nowa lokalizacja! Od 1.10 zajęcia będą odbywać się na ul. Meissnera 4/u6.

Od października również wchodzą małe zmiany w grafiku. 💫

Poniedziałki:

18:40 - praktykujemy , budujemy i zwiększamy zakresy 🤸🏼‍♂️

20:05- zagłębiamy się w pozycje, skupiamy się na i pracujemy nad głębszymi tkankami w ciele🧘🏼‍♀️

Czwartki:

18:45- łączymy dynamikę ze statycznymi pozycjami, szukamy między ruchem a oddechem 💫

Zapisy w wiadomości prywatnej 🙏🏻

07/07/2022

💫 Kojarzysz tę frustrację, kiedy mimo starań coś Ci nie wychodzi? Raczej nie jest to najlepsze uczucie, ale jednak bez tych prób nie było by takiej radości z . Gdy pokonasz drogę, aby wypracować efekty, poczujesz wiarę we własne możliwości. 🙏🏻

22/06/2022

💫 Jeśli coś daje Ci radość, pielęgnuj to. To uczucie radości i spełnienia warte jest każdego stopnia, na który musisz się wspiąć.
Pielęgnuj to dla siebie, a poczujesz wdzięczność.❤️

02/06/2022

Przychodzi taki czas, gdy wiele kołata się po głowie, nie jesteśmy w stanie zrozumieć ich wszystkich i nad nimi panować.
Jak sobie z tym poradzić?
W takich chwilach warto na chwilę skupić się na , osadzić w obecnej chwili biegnący . 🧘🏼‍♀️ Jedna tak pozornie nic nieznacząca chwila, może przywrócić nam świeżość myślenia i pozwolić spojrzeć na sytuacje z zupełnie innej perspektywy. 🙏🏻

23/05/2022

Ostatnie tygodnie to był jeden wielki bieg przez przeszkody. Zazwyczaj takie momenty sprawiają, że jedyne co chcę to schować się pod kołdrą. 🙈

Na szczęście te dni udowodniły mi również, jak wspaniałych ludzi mam w swoim życiu, którzy dają siłę do dążenia do celu. 🥰

🌞 Pamiętaj, że zawsze musi być gorsza chwila, by mogła nadejść ta upragniona wspaniała, by docenić ją jeszcze bardziej.

Każdy z nas ma czasem gorszy okres, warto wtedy dać sobie chwilkę uwagi. ❤️

12/04/2022

Ile razy w życiu zrezygnowałaś_eś z czegoś, tylko ze strachu przed tym co pomyślą inni?

Zamiast spełniać swoje , żyłaś_eś pod schemat przygotowany przez kogoś innego.

Czy jesteś w stanie spojrzeć na siebie i przyznać, że żyjesz w zgodzie ze sobą?

Ostatecznie, na koniec dnia, każdy patrzy na siebie.
Nie rezygnuj z marzeń tylko dlatego, że ktoś miał wobec Ciebie inne plany. Twoje życie to Twoje wybory i Twoje konsekwencje.

Żyj tak, by spełniać swoje marzenia🥰

Pięknego dnia! Namaste🙏🏻

09/04/2022

🌟 Praktyka vinyasy pozwala w pełni pracować nad ciałem.

cechuje się dowolnością praktyki. Możemy tutaj pracować nad tylną taśmą, przednią taśmą, wzmocnieniem i wiele wiele innych. 🤸🏼‍♀️

vinyasy jest zróżnicowana, a zarazem płynna.

To właśnie ta ruchu sprawiła, że ta praktyka zagościła w moim sercu. ❤️

Jeśli masz ochotę spróbować zapraszam na zajęcia w każdy czwartek o 18:30, a jeśli wolisz jeszcze dodatkowo podkręcić tempo to poniedziałkowa (17:30) power vinyasa będzie idealna właśnie dla Ciebie! 🥰

Pięknego dnia! Namaste 🙏

05/04/2022

💫Spróbuj dostrzec , w promieniach słońca, w deszczu, w uśmiechu, w ciele, w duszy.
Zachwycaj się, światem, sobą, innymi.
Zatrzymaj się, spójrz, zobacz. Doceń . 🧘🏼‍♀️

Każdego dnia szukaj piękna, to właśnie te małe rzeczy sprawiają, że dzień jest lepszy.

Pięknego dnia! Namaste 🙏🏻

01/04/2022

Zatrzymajmy się chwilę przy pozycji psa z głową w dół!

Na lub możecie być pewni, że spotkacie się z tą pozycją. Nieodłączny element powitań słońca. Dlaczego jest taka ważna?

Pozycja z głową w dół:

⭐️ Poprawia postawę
⭐️ Usuwa bóle pleców
⭐️ Otwiera klatkę piersiową
⭐️ Rozciąga dolne plecy, tył nóg, ramiona i ręce
⭐️ Wzmacnia ramiona
⭐️ Poprawia trawienie
⭐️ Łagodzi objawy menopauzy i dolegliwości menstruacyjne
⭐️ Regeneruje system nerwowy
⭐️ Tonizuje narządy wewnętrzne

Jak widzisz pozycja psa z głową w dół przynosi ze sobą szereg . Warto więc, aby pojawiała się w Twojej praktyce.

Pięknego dnia! Namaste 🙏

29/03/2022

💫 Czasem warto wyjść ze swojej strefy komfortu.

zawsze były dla mnie najbardziej problematycznymi asanami. Pierwsza seria ashtangi, która opiera się na skłonach była dla mnie walką. Podczas gdy inni w skłonach odpoczywali, ja walczyłam z emocjami, które wręcz chciały krzyczeć.

Każdy z nas ma pozycję, która niesie ze sobą cięższe . To właśnie te pozycje mówią nam o naszych blokadach, potrzebują naszej pracy i uwagi.

Jeśli wyjdziemy ze swojej strefy komfortu i poświęcimy im trochę uwagi, z czasem nie będą już tak ciężkie. Przepracowanie tych emocji pozytywnie wpłynie na nasze życie również poza matą.

Ja przekonałam się o tym na własnej skórze.

Pięknego dnia! Namaste 🙏🏻

25/03/2022

🧘🏼W jodze często mówi się, że “jesteś tak młody, jak elastyczny jest Twój kręgosłup”.

Praca nad elastycznością naszego kręgosłupa sprawia, że czujemy się zdrowsi, zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym.

Jakie korzyści płyną z wykonywania wygięć?
☀️Zwiększają mobilność naszego kręgosłupa, co pozytywnie wpływa na naszą postawę
☀️Świetnie rozciągają przód ciała oraz wzmacniają mięśnie pleców
☀️Otwierają naszą klatkę piersiową oraz serce
☀️Uwalniają negatywne emocje, takie jak frustracja, strach czy złość
☀️Pobudzają w nas takie emocje jak otwartość, akceptacja i miłość

Jak widzisz wygięcia w tył niosą ze sobą wiele korzyści. Zachęcam Cię więc do wprowadzenia ich do swojej praktyki.

Pięknego dnia! Namaste 🙏

22/03/2022

💫Czy jesteś tak samo wyrozumiała_y dla siebie jak dla innych?

Często nakładamy na siebie zbyt dużo, nie dopuszczamy możliwości pomyłki czy . Zapominamy o swoich potrzebach. Te w nas kiełkują, sprawiając, że jesteśmy coraz bardziej zmęczeni i sfrustrowani.

Kiedy odpuścisz i podejdziesz do siebie z wyrozumiałością, nagle wszystko staje się łatwiejsze. Frustracja nie towarzyszy Ci już w życiu codziennym, a wyznaczone są możliwe do zrealizowania. ☀️

Daj sobie wsparcie i bądź dla siebie przyjacielem. Spędzisz ze sobą całe życie, zadbaj więc o to, by czuć się ze sobą dobrze. 🥰

Pięknego dnia! Namaste 🙏🏻

18/03/2022

Dlaczego warto zwrócić uwagę na górne partie naszego ciała?

🌟Praca nad rozluźnieniem i rozciągnięciem tych partii zbawiennie wpływa na uwolnienie naszych . 🧘 Podczas ćwiczeń na otwieranie klatki piersiowej możesz czuć się zdenerwowany, zacząć się śmiać lub płakać. Wynika to z tego, że i napięcia w naszym ciele często kumulują się w górnej części naszego ciała. Praca nad górnymi partiami pomaga nam więc uporać się z tym co dzieje się w naszej głowie.

🌟Otwarta klatka piersiowa usprawnia pracę , która jest niezmiernie ważną częścią naszego organizmu. W efekcie możemy łatwiej i głębiej .

Pamiętaj więc, aby w Twoim życiu pojawiały się ćwiczenia na górne partie, a cały organizm z pewnością Ci za to podziękuje.

Pięknego dnia! Namaste 🙏

16/03/2022

💫 = nowa ! 15 minut dla siebie.

Pamiętaj, żeby zacząć praktykę kilkoma spokojnymi , a na koniec położyć się do relaksacji. 🧘‍♀

⭐️ W każdej pozycji zostań na 3-5 oddechów

Zachęcam Cię do spróbowania.❤️

Miłej praktyki! Namaste 🙏

11/03/2022

Często słyszę, że ludzie boją się przyjść na zajęcia, ponieważ “nie są zbyt rozciągnięci”.

Chciałabym rozwiać Twoje . Nikt na pierwszych zajęciach nie każe Ci robić mostków, szpagatów czy nawet zrobić głębokiego skłonu na prostych nogach. 😀

Nie trzeba być rozciągniętym, żeby zacząć . Warto zacząć od prostszych pozycji, od łatwiejszych modyfikacji i z czasem wchodzić w pozycję głębiej. Wszystko przyjdzie z czasem.

Jeśli dalej będziesz stać w miejscu, minie i nic się nie zmieni. Możesz więc spróbować dążyć do małymi kroczkami, a rezultaty przyjdą, szybciej niż Ci się wydaje.💪

Spróbuj, być może się zaskoczysz.

Pięknego dnia! Namaste 🙏

09/03/2022

💫Nowa na środę. Znajdź 15 minut dla siebie.

Zacznij od kilku głębokich oddechów. 🧘‍♀

⭐️ W każdej pozycji zostań na 3-5 oddechów
⭐️ Pamiętaj, żeby zakończyć praktykę relaksem.

Zachęcam Cię do spróbowania i podzielenia się odczuciami.❤️

Miłej praktyki! Namaste 🙏

Adres

Poznan

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Nataa.Yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Widea

💫 #Środa = nowa #praktyka! 15 minut dla siebie. Pamiętaj, żeby zacząć praktykę kilkoma spokojnymi #oddechami, a na koniec położyć się do relaksacji. 🧘‍♀ ⭐️ W każdej pozycji zostań na 3-5 oddechów Zachęcam Cię do spróbowania.❤️ Miłej praktyki! Namaste 🙏

💫Nowa #praktyka na środę. Znajdź 15 minut dla siebie. Zacznij od kilku głębokich oddechów. 🧘‍♀ ⭐️ W każdej pozycji zostań na 3-5 oddechów ⭐️ Pamiętaj, żeby zakończyć praktykę relaksem. Zachęcam Cię do spróbowania i podzielenia się odczuciami.❤️ Miłej praktyki! Namaste 🙏

Przygotowałam dla Ciebie, krótką praktykę na uwolnienie emocji. Zacznij od kilku głębokich oddechów. 🧘‍♀ ⭐️ W każdej pozycji zostań na 3-5 oddechów ⭐️ Podczas skłonów pamiętaj, nie zaokrąglaj pleców, znajdź połączenie brzuch - udo ⭐️ W pozycji jaszczurki zwróć uwagę, aby kolano nie wychodziło poza linię kostki ⭐️ W pozycji gołębia ściągnij delikatnie biodra, tak aby były w jednej linii 💫 Pamiętaj, żeby zakończyć praktykę relaksem. Milej praktyki! Namaste 🙏

⏰ Nie masz czasu na praktykę? Spróbuj zorganizować 15 min dla siebie. Przygotowałam dla Ciebie krótką propozycję praktyki na otwarcie klatki piersiowej i rozciągnięcie przedniej taśmy. Na początek zamknij oczy i zacznij od kilku spokojnych oddechów. Daj sobie czas na odnalezienie się w ciele. 🙏Pamiętaj, żeby zakończyć ćwiczenia krótkim relaksem. ⭐️W każdej pozycji zostań na 3-5 oddechów ⭐️W pozycji klęku podpartego zwróć uwagę, aby Twoje nadgarstki były pod barkami, a kolana pod biodrami ⭐️ Przy schodzeniu klatką w dół zwróć uwagę, aby Twoje łokcie uginały się wzdłuż ciała NIE na boki ⭐️W pozycji głębokiego wykroku zwróć uwagę, aby kolano nie wychodziło poza linię kostki ❕Wałek w ostatniej pozycji możesz zamienić na zwinięty koc lub poduszkę. Zachęcam Cię do wykonania tej krótkiej praktyki i podzielenia się odczuciami. ❤️ Miłej praktyki! Namaste 🙏

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi