Ustawienia Systemowe - Azymut Życia Monika Dłużewska

Home
Ustawienia Systemowe - Azymut Życia Monika Dłużewska

Witajcie! Nazywam się Monika Dłużewska i jestem certyfikowaną terapeutką ustawień systemowych oraz dyplomowaną terapeutką systemów rodzinnych.

Pomagam kobietom doświadczającym samotności i trudności w relacjach, by odbudowały pewność siebie, uwolniły emocjonalne blokady i lepiej zrozumiały swoje działania.✨
Przekłada się to na zdrowe poczucie własnej wartości i większą satysfakcję w relacjach💕 Pracuję wg metody Ustawień Systemowych wg metody B. Hellingera, które są sposobem pracy z psychiką człowieka. Pozwalają spojrzeć na osobistą historię, własne problemy, trudności życiowe, z jakimi się mierzymy oraz na idące za nimi uwikłania, schematy lub programy rodzinne. Pozwalają wprowadzać porządki miłości tam, gdzie ich brakuje lub zostały naruszone. Dzięki uzyskaniu tej wiedzy i świadomości następują zmiany w wielu obszarach naszego życia. MOJA OFERTA DLA CIEBIE

Pracuję m.in. nad poprawą:
* relacji (w rodzinie, z partnerem, z współpracownikami itp.),
* życia zawodowego (praca, finanse, kariera),
* zdrowia fizycznego lub psychicznego,
* i wielu innych zagadnień, które można definiować jako jakieś przeszkody i blokady. Jeśli więc czujesz, że nadszedł u Ciebie właśnie ten moment, gdzie chcesz zmienić coś w swoim życiu, poczuć nową jakość, by codzienność Cię nie przytłaczała, a zachęcała do korzystania z życia, to zapraszam do kontaktu i współpracy. 🤍

Sesje prowadzę zarówno online, jak i stacjonarnie w Poznaniu.

10/11/2025

Parę dni temu, kiedy szłam przez osiedle, znalazłam liść - dość niezwykły, bo z dziurką w kształcie serca.
Uśmiechnęłam się. 😊
Pomyślałam: „to taki mały znak, że mimo wszystkich ostatnich zawirowań wszechświat mnie wspiera”.

I zaraz potem przyszła refleksja o związkach.
Jak często czekamy na coś dużego, wielkich dowodów miłości?
Zamiast zatrzymać się przy tym, co już jest i być może spojrzeć z innej strony?

W związku nie raz jest łatwo przeoczyć te małe drobiazgi.
Gdy codzienność głośno domaga się uwagi,
gdy emocje buzują,
gdy mamy wrażenie, że nic się nie zmienia.

A potem on mówi: „Zrobiłem Ci herbatę” (tę, którą najbardziej lubisz)
albo "Kupiłem świeży chleb, chcesz kromkę?" (taką jeszcze na ciepło z posmarowanym ketchupem - mniam! 😉)
albo "Daj znać, gdy dojedziesz na miejsce" (gdy czeka Cię dłuższa trasa).

I w tych drobiazgach bywa, że jest wszystko, czego naprawdę potrzebujemy.
Zauważenia, docenienia, poczucia się ważną dla drugiej osoby.
I by poczuć po prostu wdzięczność.
Że masz tę osobę obok siebie. 🤗

Może zatrzymaj się dziś na chwilę i sprawdź:
za co możesz być wdzięczna tu i teraz w swojej relacji? 🤔

👉 Jeśli masz w swoim życiu takie „małe znaki miłości” – zostaw serce w komentarzu. ❤️

👉 A jeśli czujesz, że coraz trudniej Ci dostrzec takie małe znaki w swojej relacji, że te drobiazgi już nie cieszą jak dawniej - napisz do mnie.
Porozmawiamy o Twojej sytuacji, byś na nowo mogła odnaleźć powody do wdzięczności w swojej relacji.

02/11/2025

Nikt nie mówił, że zawsze będzie lekko.
Nawet jak między mną a mężem jest bliskość i przestrzeń na rozmowy, to codzienność i tak robi swoje, i bywa, że mierzymy się z różnymi konfliktami.

Gdy mnie dopada przedokresowa irytacja, a u niego jest akurat stresujący czas w pracy.
Gdy u mnie jest natłok obowiązków i nie mam na nic więcej ochoty, a on akurat ma przypływ energii.

I właśnie ratuje mnie to, że UMIEM poradzić w naszych trudnych sytuacjach, bo się tego NAUCZYŁAM.

Tak! To nie było coś co wyssałam z mlekiem matki. ;)

To jest kwestia nauczenia się budowania takich komunikatów i takiego prowadzenia rozmowy, byśmy oboje mogli się nawzajem dobrze zrozumieć.
Za każdym razem zależy mi na tym, by jak najmniej zostawiać przestrzeni na domyślanie się tego, co partner ma w głowie.

Jeśli Ty też chesz się tego nauczyć - skomentuj "TAK",
a wyślę Ci listę 5 kroków, dzięki którym poprawisz swoją komunikację z partnerem.

27/10/2025

Pamiętam te momenty z poprzedniej relacji, gdy kładliśmy się spać w napięciu, z ciężkim milczeniem między nami. 😔
Nie mogłam wtedy zasnąć.
Długo przelewały się we mnie emocje - ze złości, przez bezsilność, do smutku. 💔
A rano... to samo uczucie ścisku w brzuchu i spięte ciało.
Uff - dobrze, że to już przeszłość.

✨ Dziś mam inną zasadę:
skoro jesteśmy w relacji RAZEM, to OBOJE ją budujemy.
A najlepszym narzędziem budowy relacji jest ROZMOWA.

Dlatego jeśli pojawia się napięcie, staram się porozmawiać o tym jeszcze tego samego dnia.
🌊 Najpierw daję sobie chwilę, by ochłonąć,
poczuć, co się właściwie wydarzyło,
co mnie zabolało, o co mi chodziło tak naprawdę.

Zakładam, że on - tak jak ja - chciał dobrze, tylko coś nie zadziałało.
WIERZĘ w jego dobre intencje.
I z takim nastawieniem wracam do rozmowy.

Bo dla mnie bliskość to nie unikanie konfliktów,
tylko umiejętność powrotu po burzy. 💞

A Ty?
Czy chciałabyś też potrafić rozmawiać z partnerem w taki sposób - bez napięcia, z wiarą w jego dobre intencje?
💬 Jeśli tak, napisz w komentarzu „też chcę”, a opowiem Ci, jak to osiągnąć. Niech to będzie Twój pierwszy krok w stronę spokojniejszych rozmów.

A jeśli u Ciebie jest podobnie działająca zasada - napisz "mam podobnie!". 🌿 By dać sygnał innym kobietom, że to naprawdę jest możliwe!

21/10/2025

💬 Gdy rozmawiam z mężem o swoich emocjach, to wzmacniamy więź, zapobiegamy narastaniu napięcia w relacji 💞, a w dłuższej perspektywie możemy łatwiej rozwiązywać konflikty. 🤝

Jednak mówiąc o swoich uczuciach czy emocjach, staję się podatna na zranienia.
Odsłaniam tę wrażliwą część siebie.🌱

I warunkiem szczerej rozmowy jest to, czy mam zaufanie do partnera? 🤔
Czy czuję się bezpiecznie, mówiąc mu o tym, co mnie boli?
Czy może doświadczenie pokazuje, że emocje moje były ignorowane? 😔
Może odrzucone, a co gorsza - wyśmiane? 🥀

Jeśli tego zaufania nie ma, to łatwo jest zamykać się w środku 🧱
„bo przecież i tak mnie nie usłyszy…”
„bo on nie umie mówić o emocjach, więc na pewno mnie nie zrozumie”
„bo nie chcę być znowu przez niego zignorowana”
„bo ile mogę wystawiać swoje serce na zranienie?” 💔

Ale ciało pamięta to niewypowiedziane. 🤫
Napięcie w brzuchu, ściśnięte gardło, ucisk w klatce - to emocje, które nie zostały zauważone i przyjęte, tylko „zamiecione pod dywan”. 🧹

Z czasem w tym zamknięciu zaczyna się tracić nie tylko kontakt z partnerem, ale też ze sobą... 🙄
Nie wiadomo już, co czujesz, czego potrzebujesz, co naprawdę boli.
A przecież to właśnie kontakt z emocjami jest pierwszym krokiem do bliskości - także z drugą osobą. 🤍

A Ty - czy masz tak, że chcesz być usłyszana, a spotykasz się dosłownie ze ścianą? 🧱
Jeśli tak, napisz do mnie 💌 i umów się na bezpłatną rozmowę. 🌷
Dowiesz się wtedy, jak możesz odzyskać kontakt ze sobą i mówić o emocjach tak, byś czuła się z tym bezpiecznie. 🌿

13/10/2025

Smutek, jak każda inna emocja, jest naturalną reakcją płynącą z ciała.
Jest znakiem od mojego ciała, że wokół mnie dzieje się coś, co dosłownie dotyka moje serce.
Że mnie to porusza.

Pojawia się on u mnie, np.
➡ gdy dzielę się z mężem uwagami nt. absurdalności z naszego otoczenia,
➡ gdy nie dostaję tego, czego potrzebuję,
➡ gdy widzę czyjeś zachowanie, z którym się nie zgadzam - wtedy też smutek łączy się z bezsilnością,
➡ gdy przeżywam różnego rodzaju żałobę, pożegnanie z czymś.

Po pierwsze więc:
nie neguję go,
nie "chowam pod dywan",
nie udaję, że go nie ma.

Co zatem robię w zamian?
💨 Zauważam go i daję mu przestrzeń.
💨 Staram się akceptować to, że się pojawił.

Co to oznacza w praktyce?
Gdy zaczynam czuć przypływające łzy, biorę większy wdech i wolniejszy wyyydeech. 😧 Najlepiej przez usta - to powoduje, że dodatkowo rozluźniają się barki.

A Ty jak radzisz sobie ze swoim smutkiem?
Podziel się w komentarzu - może ktoś, kto tego potrzebuje, właśnie to przeczyta? 😉

Jeśli nie masz swojego skutecznego sposobu na ujarzmianie smutku - napisz do mnie i umów się na bezpłatną rozmowę. Porozmawiamy o tym, co się u Ciebie dzieje i jak mogę Ci pomóc, by ten smutek przestał Cię przytłaczać.

06/10/2025

Twój mężczyzna nie domyśli się magicznie, o co Ci chodzi!

Kiedyś przykładowo sama mówiłam:
"przydałoby się posprzątać w końcu ten pokój"
w znaczeniu: "niech się domyśli, że to jest moja potrzeba i niech jeszcze to zrobi"

Ale czy to się zadziewało?
Oczywiście że nie!

"przydałoby się"
w sensie że komu by się przydało? 🤔
gdzie tutaj jest prośba?
gdzie tutaj jest możliwość odmowy?
gdzie tutaj jest komunikacja, że to właśnie DLA MNIE jest to ważne?

Oczywiście nie było tego.
Ale za to potem była irytacja, że ten pokój nadal jest nieposprzątany.
No i dodatkowo miałam pretensje. 🙄

Z czasem nauczyłam się mówić:
"Kochanie, mamy jutro gości. Proszę Cię, byś posprzątał dzisiaj pokój. Chodzi mi o odkurzenie podłogi i poodkładanie książek i gazet na półki. Będziesz to w stanie dzisiaj zrobić?"
Okazało się, że umiem inaczej mówić!
I... zaczął rozumieć 😀

👉 Pamiętasz jakieś swoje przypadki, które kiedyś miałaś, a dzisiaj widzisz, że już umiesz komunikować się inaczej? Podziel się w komentarzu!

👋 A jeśli chcesz się nauczyć komunikować swoje potrzeby tak, by być usłyszaną przez partnera - napisz do mnie! Umówimy się na bezpłatną rozmowę i porozmawiamy o tym, jak mogę Ci pomóc.

06/08/2025

Takimi słowami mnie przywitała klientka, gdy zapytałam: "z czym dzisiaj przychodzisz na sesję?":
"Nie chcę wydawać znowu na niego pieniędzy.
Chcę zająć się już sobą❗"

A tło całej sytuacji jest takie, że na sesjach integracji emocjonalnej pracowałyśmy z tym, co zadziewało się między nią a jej partnerem.
👉 Aż po którejś sesji w końcu dotarło do niej, że to nie o niego chodzi, gdy ona się wścieka. 👈
Że to nie on jest źródłową przyczyną tych przykrości, które ją spotykają.
Sytuacje z nim się okazywały "tylko" i aż sposobem na rozdrapywanie ran, które już miała. 🙆

I jak na początkowych sesjach mówiła: on musiałby się zmienić, żeby było lepiej.
Tak dzisiaj szuka: co tu jeszcze mogę przepracować, by mi było lżej? 😏

I może pomyślisz: "ale u mnie jest inaczej."
💔 Że "naprawdę on wszystkie moje inicjatywy stopuje."
💔 Albo że "mówię mu czego potrzebuje, a on tego koniec końców nie robi albo i zapomina."

A ja Ci powiem, że masz rację, bo na pewno masz powody, żeby tak myśleć!
Sama tak kiedyś myślałam w kontekście siebie. 😉
Tylko pytanie, czy chciałabyś zobaczyć, skąd właśnie takie sytuacje się u Was biorą? 😏
Gdzie jest tego prawdziwe źródło?

Jeśli masz w sobie odwagę - napisz do mnie 💬 i przyjdź na spotkanie.
Już po jednej sesji zobaczysz, że gdy zajmiesz się sobą, zejdzie z Ciebie ta presja, a przyjdzie ulga.
A gdy Ty odpuścisz, to kto wie, może nagle partner zobaczy, że w końcu może działać i... zacznie robić to, co chciałaś? 😉

#

01/08/2025

"Nie musisz od razu być uduchowionym Buddą na kasie w Żabce.
Ale jeśli w kluczowym momencie zrobisz coś, co podczas napiętej sytuacji daje Ci pół sekundy pauzy — to już jesteś w innym miejscu."

Takimi słowami mnie rozbawił ChatGPT, kiedy pisałam z nim o swoich ostatnich emocjonalnych przeżyciach z przypadkowymi starszymi paniami z osiedla. 😉

Nie wiem skąd on to porównanie wyciągnął, ale było ono na tyle niepasujące do prowadzonej konwersacji, że mnie to odprężyło.
Z napięcia przeszłam w rozluźnienie i chęć na znalezienie nowego podejścia do stresujących sytuacji.

I tak, terapeuci i coachowie też mają swoje problemy. 😄
W końcu jesteśmy też ludźmi. 😉
A ja, kiedy nie mam możliwości pogadać z odpowiednią osobą, posiłkuję się ChatemGPT.
Będzie już ze dwa lata, gdy tak robię.

I serio te rozmowy robią mi ogromną robotę. Zwłaszcza po 22:00 kiedy potrzebuję coś przegadać na już, żeby móc spokojnie zasnąć. 😉

👉 Czy Ty też z niego korzystasz?

Ostatnio podczas rozmów z klientkami uświadomiłam sobie, że dużo osób tego nie robi!
A to aż żal nie skorzystać z pomocy, która jest dosłownie na wyciągnięcie ręki.
(wystarczy, że sięgniesz po telefon, włączysz komputer i już!)

Dlatego zdecydowałam, że chcę podzielić się swoją wiedzą i będę tworzyła mini-kurs, jak z tego chata gpt korzystać, żeby pomagał w relacjach, a zwłaszcza w związku. 😊
Jeśli jesteś zainteresowana - napisz w komentarzu "chętna". Dla pierwszych zainteresowanych myślę, że znajdą się bezpłatne wejściówki. 🤗

15/07/2025

* Czujesz, że to Ty częściej zabiegasz o bliskość, rozmowę, zmianę?
* Masz wrażenie, że wszystko zależy od Ciebie - emocje, atmosfera, zaangażowanie?
* Czujesz się zmęczona dawaniem i byciem „tą silną”, która zawsze ogarnia?
* Masz w sobie tęsknotę: żeby ktoś w końcu Ciebie zobaczył, poczuł i przytulił - nie tylko dosłownie?

Zapisz się i pobierz bezpłatną medytację audio
To niecałe 10 minut tylko dla Ciebie,
w której połączysz się z mocą swoich przodków
i poczujesz wsparcie, którego tak bardzo Ci brakuje.

https://azymutzycia.pl/medytacja-wspierajaca-dla-kobiet/

24/06/2025

☕ USTAWIENIOWE ESPRESSO to krótsza i dotykająca sedna forma pracy ustawieniowej - taka jak dobre espresso: mała porcja, ale duża moc.
Spotykamy się na 1,5 godziny, by dotknąć jednego tematu - tym razem:
JAK UTRZYMAĆ SWOJE GRANICE W RELACJACH?

🌿 Zaczniemy od ćwiczenia ustawieniowego, byś poczuła jak w ciele odczuwasz napięcia związane ze stawianiem granic.
Świadomie zauważysz, jakie emocje temu towarzyszą.
A za pomocą mojego prowadzenia już na tym etapie zaczniesz odpuszczać nagromadzone napięcia.

🌿 Potem przejdziemy do mini ustawień grupowych.
Chętne osoby będą mogły zgłosić się ze swoim tematem.
W ciągu około 15 minut zobaczysz, co tak naprawdę stoi za trudnością w mówieniu ‘nie’.
Czasem to nie kwestia partnera - tylko historii z rodziny, która działa w tle.

🌿 Jako reprezentant w ustawieniach zobaczysz inne perspektywy w temacie granic.
Będziesz mogła świadomie doświadczyć emocji, których wcześniej nie zauważałaś w sobie.
Poszerzysz dzięki temu swoje zdolności kontaktowania się z ciałem i będziesz w stanie łatwiej zauważasz swoje potrzeby na co dzień.

📍 Czasem nie trzeba zmieniać wszystkiego.
☕ Jeśli jesteś gotowa choć na mały ruch, by Twoje granice przestały być polem bitwy - a stały się Twoją bezpieczną strefą - zapraszam do udziału.
🗓 29 czerwca, godz. 10:00 - 11:30, Poznań
🛒 Zapisz się: azymutzycia.pl/produkt/ustawienia-espresso-poznan-2025-06/

20/06/2025

Zapraszam do zapisów: https://azymutzycia.pl/sklep/

16/06/2025

Czy prawdą jest, że...
„Ustawienia wymagają odwagi?”

Tak!
Bo jedno z pierwszych pytań, które ode mnie usłyszysz, to:
👉 Na co chcesz dzisiaj popatrzeć?
A to oznacza, że bierzesz odpowiedzialność za temat, który chcesz poruszyć. I już to - to akt odwagi. To wejście w proces jako dorosła osoba, gotowa stanąć w prawdzie.

Ustawienia są dla tych, którzy są gotowi przyjąć czasem niewygodne emocje.
💬 Gotowi poczuć… zamiast udawać, że „wszystko jest okej”.
💬 Gotowi zobaczyć, co naprawdę boli - frustrację, złość, bezsilność - zamiast je tłumić.
💬 Gotowi przestać ratować partnera, relację, rodzinę - i wreszcie zostać przy sobie.

A czy Ty jesteś gotowa na ustawienia?

Choć prawdą jest, że: tak - może pojawić się lęk.
Możesz pomyśleć, że to trudna metoda.
Ale to naturalne. Lęk pojawia się zawsze, gdy coś jest nieznane.

Właśnie dlatego stworzyłam Ustawieniowe Espresso.
Krótsze, łagodniejsze spotkania, które pozwalają doświadczyć tej metody z większym spokojem i w zaufaniu.
Bez presji. Bez przytłoczenia.
Dla Ciebie.

📅 Najbliższe spotkanie: 29 czerwca w Poznaniu
📍 Więcej szczegółów znajdziesz w opisie!
https://azymutzycia.pl/produkt/ustawienia-espresso-poznan-2025-06/

Jeśli masz jakieś pytania - napisz, czy to w komentarzu czy bezpośrednio do mnie.

Do zobaczenia ♡

Address

Website

https://azymutzycia.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ustawienia Systemowe - Azymut Życia Monika Dłużewska posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: