21/03/2024
Catering fitasnie oferuje również dietę sportową, która jest dedykowana osobom aktywnym fizycznie, trenującym sporty lub prowadzącym intensywny tryb życia. Dieta sportowa w cateringu fitasnie, składa się z następujących makroskładników:
- Białko: 30% - jest to kluczowy składnik dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Białko jest niezbędne do odbudowy i regeneracji mięśni oraz wzmacniania organizmu podczas treningów. Może być dostarczane między innymi przez białe mięso, ryby, jaja, mleko, produkty nabiałowe, tofu czy rośliny strączkowe.
- Tłuszcz: 25% - mimo niższego udziału w diecie, tłuszcze są ważnym źródłem energii dla sportowców. Stanowią również "poduszkę" dla narządów, zapewniają ochronę przed urazami oraz są niezbędne do wchłaniania niektórych witamin. W diecie sportowej warto wybierać zdrowe źródła tłuszczu, takie jak oleje roślinne, orzechy, nasiona czy awokado.
- Węglowodany: 45% - są głównym źródłem energii dla sportowców i pomagają uzupełnić glikogen w mięśniach. Ich proporcjonalna ilość jest istotna dla wytrzymałości i efektywności treningów. Węglowodany można znaleźć w produktach zbożowych, warzywach, owocach, ryżu, makaronie, ziemniakach czy bananach.
Dieta sportowa w cateringu fitasnie dostarcza pełnowartościowych posiłków o zróżnicowanym menu. Jego celem jest zapewnienie odpowiednich składników odżywczych dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Dania są przygotowywane z wysokiej jakości składników, dostarczając odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów potrzebną do osiągnięcia efektów treningowych.
Przed rozpoczęciem diety sportowej warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą od żywienia, aby dostosować ją do swoich indywidualnych potrzeb, celów treningowych i preferencji smakowych.
