Program Królów

Program Królów Program Królów – to autorski, kompleksowy, plan odchudzania i kształtowania sylwetki.

PO ŚWIĘTACH WIELKANOCNYCHBez wyrzutów sumienia.Za to z decyzją.Święta były po to, żeby je przeżyć —zjeść, odpocząć, być ...
06/04/2026

PO ŚWIĘTACH WIELKANOCNYCH
Bez wyrzutów sumienia.
Za to z decyzją.
Święta były po to, żeby je przeżyć —
zjeść, odpocząć, być z bliskimi.
Nie po to, żeby teraz walczyć z jedzeniem.
Jeśli czujesz, że:
• ciało potrzebuje lekkości,
• energia gdzieś uciekła,
• a w głowie pojawia się myśl: „czas zadbać o siebie”
to Program Królów jest właściwym krokiem.
👉Jesz do syta
👉Nie liczysz kalorii
👉Uczysz się mądrego odżywiania na lata
👉Masz realne wsparcie i sprawdzony proces
To nie jest „dieta po Świętach”.
To nowy standard odżywiania.
🫅 Zacznij spokojnie. Zacznij mądrze.
🫅 Dołącz do Programu Królów.
Link do bezpłatnej konsultacji w komentarzu ⤵️

Cytryna to bogate źródło witaminy C, przeciwutleniaczy i potasu, które wspierają odporność, trawienie oraz detoksykację ...
02/04/2026

Cytryna to bogate źródło witaminy C, przeciwutleniaczy i potasu, które wspierają odporność, trawienie oraz detoksykację organizmu. Wzmacnia naczynia krwionośne, pomaga w walce z przeziębieniem, a dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu i niskiej kaloryczności wspomaga odchudzanie. Działa również antybakteryjnie, antyseptycznie i upiększająco na skórę.

30/03/2026

Pomoc📌Link w komentarzu

Śniadanie powinno pokrywać ok. 25–30% dziennego zapotrzebowania energetycznego (średnio 400–600 kcal), najlepiej zjadane...
27/03/2026

Śniadanie powinno pokrywać ok. 25–30% dziennego zapotrzebowania energetycznego (średnio 400–600 kcal), najlepiej zjadane do godziny po przebudzeniu. Zapewnia energię na pierwszą połowę dnia, poprawia koncentrację i metabolizm. Powinno składać się z węglowodanów złożonych, białka oraz warzyw/owoców.

‼️Cześć ✨ Ruszyłyśmy z zapisami nowych osób do metamorfozy i szukam ambitnych kobiet i mężczyzn, które chcą zadbać o sie...
26/03/2026

‼️Cześć ✨ Ruszyłyśmy z zapisami nowych osób do metamorfozy i szukam ambitnych kobiet i mężczyzn, które chcą zadbać o siebie, poprawić samopoczucie i odzyskać energię! 💪

Prowadzimy osoby z pełną motywacji, sprawdzonych nawyków i wzajemnego wsparcia. Jeśli chcesz dołączyć do miejsca, gdzie wspólnie lecimy po swoje i zmieniamy nawyki na lepsze – zostaw w komentarzu 🩷 lub napisz priv! 🚀💖

Czy kawa jest zdrowa dla Twojego organizmu?KAWA…CZY KTOŚ Z NAS JEJ NIE LUBI?Ale … czy kawa jest zdrowa dla naszego organ...
22/03/2026

Czy kawa jest zdrowa dla Twojego organizmu?

KAWA…CZY KTOŚ Z NAS JEJ NIE LUBI?

Ale … czy kawa jest zdrowa dla naszego organizmu?

DZISIAJ PRZEKAZUJEMY CI KILKA CIEKAWOSTEK NA JEJ TEMAT.

Kawa bezkofeinowa jest również zdrowa i wartościowa…, ponieważ kawa to nie tylko kofeina, a cała masa prozdrowotnych związków biologicznie czynnych. Poprawia insulinooporność, działa przeciwnowotworowo, wspomaga pracę wątroby.
W umiarkowanych ilościach nie odwadnia i nie wypłukuje magnezu, no chyba, że pijesz ją wiadrami.
Z bitą śmietaną i syropem to już nie kawa, a deser.
Można pić ją w ciąży i karmiąc piersią (należy pamiętać o nieprzekraczaniu dziennej dawki 200-300 mg kofeiny).
Zażywając lewotyroksynę (przy chorej tarczycy), najlepiej odczekać około 2 godzin zanim sięgniesz po filiżankę kawy. Kawa ma wpływa na absorpcję, czyli wchłanianie leku.
Jeśli masz problem z poziomem żelaza – również odczekaj około 2 godzin. Kawa ogranicza jego przyswajanie.
Samopoczucie po kawie zależy od wariantu genów, jakie posiadamy. Za metabolizm kofeiny odpowiadają geny, a dokładnie polimorfizy w obrębie genu kodującego ekspresję enzymu CYP1A2.

Na koniec taka ciekawostka dla prawdziwych “smakoszy” kawy. W ziarnach ROBUSTY znajdziesz więcej kofeiny niż w ARABICE.

Czy wiosna sprzyja odchudzaniu?🌷Tak, wiosna to idealny czas na odchudzanie, ponieważ dłuższe dni i wyższe temperatury na...
19/03/2026

Czy wiosna sprzyja odchudzaniu?

🌷Tak, wiosna to idealny czas na odchudzanie, ponieważ dłuższe dni i wyższe temperatury naturalnie zwiększają poziom energii oraz motywację.
Dostęp do nowalijek, świeżych warzyw i owoców ułatwia lekkostrawną dietę, a poprawa pogody sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, co przyspiesza redukcję

Dlaczego wiosna sprzyja odchudzaniu?

🪻Sezonowe produkty: Wiosną łatwiej o świeże, niskokaloryczne warzywa (szpinak, rzodkiewka, szparagi, sałata) i owoce, które dostarczają błonnika i witamin, a mają mało kalorii.

🌸Więcej ruchu: Wzrost temperatury i dłuższy dzień zachęcają do spacerów, jazdy na rowerze czy biegania, co zwiększa deficyt kaloryczny.

🌼Zmiana metabolizmu: Lżejsza dieta wiosenna pozwala organizmowi "obudzić się" po zimie i przyspieszyć przemianę materii.

🌺Większa motywacja: Zbliżające się lato i lżejsza odzież motywują do zmiany sylwetki.

🌻Naturalna redukcja apetytu: Wraz ze wzrostem temperatury otoczenia, często zmniejsza się ochota na ciężkie, tłuste potrawy, które jemy zimą.

Czy avocado podnosi ciśnienie krwi?Nie, awokado nie podnosi ciśnienia, lecz wręcz przeciwnie – pomaga je obniżyć i regul...
19/03/2026

Czy avocado podnosi ciśnienie krwi?

Nie, awokado nie podnosi ciśnienia, lecz wręcz przeciwnie – pomaga je obniżyć i regulować. Dzięki wysokiej zawartości potasu, błonnika oraz zdrowych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, awokado wspiera układ sercowo-naczyniowy.
Działanie na ciśnienie: Potas w awokado neutralizuje szkodliwe działanie sodu, co bezpośrednio przyczynia się do obniżenia zbyt wysokiego ciśnienia krwi.
Zdrowe tłuszcze: Zawartość kwasu oleinowego pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu (LDL).
Wsparcie serca: Regularne spożycie (nawet pół awokado dziennie) poprawia profil lipidowy i funkcjonowanie układu krążenia.

Awokado jest zalecane w diecie na nadciśnienie, jednak ze względu na wysoką kaloryczność, należy spożywać je z umiarem.


Skorzystaj z darmowej konsultacji ⤵️ parz link w komentarzu.

Maliny to niskokaloryczne (ok. 33-52 kcal/100g) owoce bogate w błonnik (ok. 6-8g/100g), witaminy C, E, K, grupy B oraz m...
17/03/2026

Maliny to niskokaloryczne (ok. 33-52 kcal/100g) owoce bogate w błonnik (ok. 6-8g/100g), witaminy C, E, K, grupy B oraz minerały (potas, magnez, żelazo). Działają przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i napotnie, wspierając odporność i walkę z przeziębieniem. Ponadto obniżają ciśnienie, regulują trawienie i mają niski indeks glikemiczny, co czyni je idealnymi dla diabetyków.

Oto szczegółowe właściwości malin:
Wsparcie w przeziębieniach: Sok z malin oraz napar z ich liści działają napotnie, przeciwgorączkowo i łagodzą ból gardła.
Wysoka zawartość błonnika: Maliny są jednym z najlepszych owocowych źródeł błonnika, który wspomaga pracę jelit i zapewnia uczucie sytości.
Bogactwo antyoksydantów: Zawierają kwas elagowy i witaminę C, które neutralizują wolne rodniki, działając przeciwnowotworowo i opóźniając procesy starzenia.
Zdrowie serca i układu krążenia: Potas i przeciwutleniacze zawarte w malinach wspomagają pracę serca i pomagają w regulacji ciśnienia krwi.
Działanie dla urody: Olej z pestek malin jest bogaty w witaminę E, działa odżywczo i zapewnia naturalną ochronę przed promieniowaniem UV.
Łagodzenie dolegliwości: Liście malin wykazują działanie rozkurczowe, pomagając przy bólach menstruacyjnych, a także wykazują właściwości ściągające przy biegunkach.
Niski indeks glikemiczny: Mogą być bezpiecznie spożywane przez osoby z cukrzycą i insulinoopornością.

Maliny można spożywać na surowo, mrozić, suszyć oraz przetwarzać na soki i dżemy, zachowując ich prozdrowotne właściwości.

Szczegóły w komentarzu wystarczy wypełnić ankietę 👋
15/03/2026

Szczegóły w komentarzu wystarczy wypełnić ankietę 👋

Adres

Poznan

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 21:00
Niedziela 08:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Program Królów umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Program Królów:

Skróty

Udostępnij

Kategoria