Co to jest strona internetowa?

dietetyka_w_pigulce, Poznan (2026)

24/02/2026

[materiał reklamowy]

Ciągłe zmęczenie, problemy trawienne, bóle brzucha, wysypki skórne albo nieprawidłowe wyniki badań?
Przyczyn takich objawów jest wiele, ale jedną z nich mogą być pasożyty.

Jeśli objawy utrzymują się mimo wprowadzonych zmian w diecie i stylu życia, warto wykonać badanie kału w kierunku pasożytów!

📍W diagnostyce bardzo ważne jest badanie 3 próbek z różnych dni 👉🏼jednorazowa próbka może nie wykazać obecności pasożytów.

📍Zestaw pobraniowy otrzymujesz bezpośrednio do domu bez wychodzenia!

W cenie zawarte są:
👉 ankieta medyczna
👉 3 sterylne pojemniki na próbki (z 3 różnych dni)
👉 rękawiczka ochronna
👉 wkład chłodzący
👉 zabezpieczony pojemnik transportowy
👉 instrukcja pobrania, przechowywania i transportu
👉 szczegółowa instrukcja odbioru wyników online

📍Próbki odsyłasz kurierem, a wyniki dostępne są online w kilka dni.

📍Z kodem rabatowym „dietetyka” otrzymasz -10% zniżki (zamiast 300 zł 👉🏼 270 zł). Kod działa na wszystkie badania.

Jeśli coś Cię niepokoi - lepiej oprzeć się na rzetelnej diagnostyce niż zgadywać.

➡️ www.allergen.pl

(Link również w bio )

19/02/2026

Co byś dodała/dodał do tej listy? Może zauważyłaś/zauważyłeś, że na Twój organizm wpływają jeszcze inne czynniki? Koniecznie daj znać!

🌸 Skomentuj post słowem „hashimoto”, aby otrzymać link do książki i spisu treści książki „Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto” .wydawnictwo.lekarskie

📍Jak dużą rolę w funkcjonowaniu tarczycy odgrywa dieta? 📍Czy może wspierać leczenie Hashimoto i niedoczynności tarczycy?
Odpowiedzi na te pytania (i wiele innych) znajdziesz w książce: „Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto”!

Poruszane tematy:
👉🏼budowa i funkcja tarczycy oraz nowoczesne podejście do diagnostyki chorób tarczycy,
👉🏼wpływ stylu życia, aktywności fizycznej i snu na metabolizm hormonów tarczycy,
👉🏼praktyczne zalecenia żywieniowe i suplementacyjne w niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto.

🔸 Z kodem rabatowym ➡️ „DIETKA” ➡️ otrzymasz 20% zniżki na papierowe książki wydawnictwa PZWL w księgarni pzwl.pl (link w opisie profilu)

[współpraca reklamowa .wydawnictwo.lekarskie ]

15/02/2026

Zapisz na później📌

Składniki:
✅ łosoś/pstrąg łososiowy
✅ przyprawa do ryby, pieprz
✅ chleb razowy
✅ pesto bazyliowe
✅ pomidorki, cebula
✅ ser grana padano lub parmezan

1. Łososia przypraw przyprawą do ryby i pieprzem.
2. Piecz 12 minut w 180 stopniach w Air Fryerze. Jeśli masz grubszy kawałek wydłuż czas pieczenia do 15-16 minut.
3. Pieczywo posmaruj pesto, posyp serem, dodaj przekrojone pomidorki i posiekaną cebulę. Kanapki zapiecz 5-6 minut w 180 stopniach w Air Fryerze lub 1 minutę w mikrofali. Kanapki możesz dorzucić na ostatnie 5-6 minut pieczenia łososia.

🔸 Smacznego! Koniecznie wyślij mi zdjęcie, jeśli wypróbujesz któryś z przepisów!🫶🏼Ogromnie się ucieszę!
...................................................................................

🌸Przepyszne diety indywidualne oraz diety gotowe dla Zabieganych z produktami do kupienia w Lidlu lub w Biedronce znajdziesz na mojej stronie www.astawinska.pl (link w bio)
🌸Próbne dni z diet możesz pobrać klikając w link na stronie głównej profilu. Chętnie pomogę w doborze kaloryczności (również dla par)!

11/02/2026

👉🏼Próbowałaś/eś już? Koniecznie daj znać czy nowości są warte zakupu!🎉

…………………………………………………….

🌸Przepyszne diety indywidualne oraz diety dla Zabieganych z produktami do kupienia w Lidlu lub w Biedronce (również z niskim IG) znajdziesz na mojej stronie www.astawinska.pl (link w opisie profilu)🫶🏼 Łap kod rabatowy👉🏼 -25 zł na pierwsze zamówienie➡️PYCHOTKA!

🌸Próbne dni z diet możesz pobrać klikając w link na stronie głównej profilu ✨
🌸 Chętnie pomogę w doborze kaloryczności (również dla par)!

05/02/2026

👉🏼Próbowałaś/eś już? Koniecznie daj znać czy nowości są warte zakupu🎉

…………………………………………………….

🌸Przepyszne diety indywidualne oraz diety dla Zabieganych z produktami do kupienia w Lidlu lub w Biedronce (również z niskim IG) znajdziesz na mojej stronie www.astawinska.pl (link w opisie profilu)🫶🏼 Łap kod rabatowy👉🏼 -25 zł na pierwsze zamówienie➡️PYCHOTKA!

🌸Próbne dni z diet możesz pobrać klikając w link na stronie głównej profilu ✨
🌸 Chętnie pomogę w doborze kaloryczności (również dla par)!

01/02/2026

Zaskoczyła Cię kaloryczność którejś z tych przekąsek?👀

👉🏼Słodkie przekąski z grafiki mają ok. 14-19 g cukrów prostych w jednej sztuce (3-4 łyżeczki cukru) i ok. 15-20 g tłuszczów w jednej sztuce!

…………………………………………………….

🌸Przepyszne diety indywidualne oraz diety dla Zabieganych z produktami do kupienia w Lidlu lub w Biedronce (również z niskim IG) znajdziesz na mojej stronie www.astawinska.pl (link w opisie profilu)🫶🏼 Łap kod rabatowy👉🏼 -25 zł na pierwsze zamówienie➡️PYCHOTKA!

🌸Próbne dni z diet możesz pobrać klikając w link na stronie głównej profilu ✨
🌸 Chętnie pomogę w doborze kaloryczności (również dla par)!

29/01/2026

Warto zwracać uwagę na codzienne małe wybory!

Zestaw 1:
➡️wysoki indeks glikemiczny
➡️brak sytości
➡️posiłek niezbilansowany
➡️niewiele błonnika i białka
➡️bardzo dużo cukrów prostych

Zestaw 2:
➡️niższy indeks glikemiczny (zamieniając skyr waniliowy na naturalny uzyskamy niski IG)
➡️sytość po posiłku
➡️posiłek zbilansowany
➡️dużo błonnika i białka
➡️źródło antyoksydantów, witamin i składników mineralnych
..................................................................................

🌸Przepyszne diety indywidualne oraz diety gotowe dla Zabieganych z produktami do kupienia w Lidlu lub w Biedronce znajdziesz na mojej stronie www.astawinska.pl (link w bio) 👉🏼

🌸Próbne dni z diet możesz pobrać klikając w link na stronie głównej profilu. Chętnie pomogę w doborze kaloryczności (również dla par)!

24/01/2026

Co byś dodała/dodał do tej listy? Może zauważyłaś/zauważyłeś, że szkodą Ci jeszcze inne produkty? Koniecznie daj znać!👀

🌸Skomentuj post słowem „skóra”, aby otrzymać link do książki i spisu treści książki „Dieta przeciwtrądzikowa” .wydawnictwo.lekarskie

„Dieta przeciwtrądzikowa” to praktyczny przewodnik napisany przez dietetyczkę i wykładowczynię akademicką Małgorzatę Różańską, który w przystępny sposób wyjaśnia:

- które produkty sprzyjają nasileniu trądziku, a które mogą pomóc
- wpływ indeksu glikemicznego spożywanych produktów na stan skóry,
- dlaczego mikrobiota jelitowa ma tak duże znaczenie dla zdrowia skóry,
- które witaminy i minerały odgrywają największą rolę w zachowaniu zdrowia skóry,
- kiedy suplementacja ma sens, a kiedy może zaszkodzić

W środku znajdziecie aż cztery tygodniowe jadłospisy na każdą porę roku!

Publikacja została przygotowana przede wszystkim z myślą o pacjentach zmagających się z trądzikiem pospolitym, ale będzie również wartościowym wsparciem dla dietetyków oraz dermatologów, którzy chcą prowadzić swoich podopiecznych w sposób holistyczny – uwzględniający nie tylko leczenie farmakologiczne, lecz także styl życia.

🔸Z kodem rabatowym aż 20% zniżki w księgarni pzwl.pl ➡️ „dietka”

[współpraca reklamowa] .wydawnictwo.lekarskie

20/01/2026

Psst! Grafika nie ma na celu zakazywania produktów po lewej stronie - pokazuje jedynie zdrowsze alternatywy 🧡
Oczywiście z umiarem i jeśli stan zdrowia na to pozwala, produkty po lewej również mogą być prezentem 😇⤵️

1️⃣ Interakcje z lekami - seniorzy często przyjmują różne leki i suplementy diety, a alkohol może wchodzić w interakcje z wieloma substancjami. Takie połączenia mogą nieść ze sobą poważne konsekwencje zdrowotne.
2️⃣ Suplementy do picia - niektóre suplementy diety dla seniorów mają w składzie cukier na pierwszym miejscu, a także alkohol i konserwanty. Dlatego zdecydowanie warto czytać etykiety. Cukier bywa ukryty pod różnymi nazwami, np. sacharoza, maltodekstryna czy sok z winogron.

3️⃣ Słodycze są źródłem cukru, tłuszczów nasyconych, a czasem także tłuszczów trans. Spożywane w nadmiarze mogą sprzyjać rozwojowi chorób często występujących u seniorów, takich jak cukrzyca typu 2 czy miażdżyca.

Pomysły na zdrowe prezenty⤵️
🌸 Olej lniany (do stosowania na zimno) lub oliwa z oliwek
🌸 Parowar lub garnek do gotowania na parze
- można przygotować cały obiad w jednym naczyniu, jedzenie się nie przypala, jest lekkostrawne i zachowuje sporo witamin oraz składników mineralnych.
🌸 Witamina D / omega-3 / wapń. Witamina D powinna być suplementowana przez większość z nas, dlatego warto pomyśleć o niej również w przypadku dziadków - najlepiej w formie leku, a nie suplementu diety. Omega-3 sprawdzi się, jeśli ryby pojawiają się w diecie rzadko, a wapń - gdy spożycie produktów mlecznych jest niewystarczające.
🌸 Prezenty od serca🌸
Własnoręcznie upieczone ciasto, rękodzieło, książka, kapcie, etui na okulary, dobra herbata, fartuch, poduszka, bilet do teatru lub kina czy voucher do sanatorium - często cieszą najbardziej 🌸

Kiedyś kupiłam dziadkowi fartuch z napisem „Gdy dziadek gotuje, to wszystkim smakuje” i był zachwycony 😁

🔸Jestem bardzo ciekawa co w tym roku podarujecie dziadkom🔥Dajcie znać!

15/01/2026

📍Nowości z McDonald’s często kuszą smakiem, ale warto spojrzeć też na zawartość cukru

Dlaczego nadmiar cukru w diecie nie jest obojętny dla organizmu?

📍Gwałtowne skoki glukozy i insuliny
Duże ilości cukru powodują szybki wzrost energii, a chwilę później jej spadek – senność, rozdrażnienie i… kolejną ochotę na słodkie.

📍Wpływ na masę ciała
Produkty bogate w cukier są kaloryczne, a jednocześnie słabo sycą. Łatwo zjeść ich dużo, nie czując sytości.

📍Stan zapalny i skóra
Dieta wysokocukrowa może nasilać stany zapalne w organizmie, co u części osób przekłada się m.in. na pogorszenie trądziku.

📍Zdrowie metaboliczne
Regularne nadwyżki cukru obciążają gospodarkę węglowodanową i przy dłuższym czasie mogą sprzyjać insulinooporności.

…………………………………………………….

🌸Przepyszne diety indywidualne oraz diety dla Zabieganych z produktami do kupienia w Lidlu lub w Biedronce (również z niskim IG) znajdziesz na mojej stronie www.astawinska.pl (link w opisie profilu )🫶🏼

🌸Próbne dni z diet możesz pobrać klikając w link na stronie głównej profilu
🌸 Chętnie pomogę w doborze kaloryczności (również dla par)!

11/01/2026

🔥 Dziś o 24:00 kończy się styczniowa promocja na wszystkie diety i ebooki!

🧡 Diety dla zabieganych składają się z prostych, smacznych i ekspresowych posiłków, które da się ogarnąć na co dzień

🧡 Bez piekarnika, blendera i miliona sprzętów. Wystarczy patelnia i garnek🎉

🧡 Wszystkie kaloryczności w cenie 1 – napisz w uwagach do zamówienia:
👉 „zamawiam wszystkie kaloryczności”
(dostępne: 1500–2400 kcal)

🧡 Pomagam w doborze kaloryczności – również dla par i rodzin🔥

🧡 Diety oparte na prostych i przystępnych cenowo produktach z Lidla i Biedronki (możesz wybrać jeden sklep lub korzystać z obu). Większość składników to uniwersalne produkty, które łatwo znajdziesz też w innych sklepach lub zastąpisz zamiennikami!

W środku znajdziesz listy zakupów oraz listy zamienników, żeby jeszcze bardziej ułatwić sobie życie🎉

⏰ Promocja kończy się o 24:00 – szczegóły tutaj👉🏼www.astawinska.pl (link w opisie profilu )

oraz w wyróżnionych stories

[marka własna]

10/01/2026

Masz swoje sposoby na ograniczenie słodkości? 👀
Koniecznie podziel się w komentarzu!

U mnie najlepiej sprawdzają się śniadania na słodko i owoce po obiedzie!

🫶🏼Jutro kończy się Noworoczna promocja na wszystkie diety oraz współpracę indywidualną!

Diety dla zabieganych stworzyłam z myślą o zdrowym balansie bez spiny 👉🏼 pełnowartościowe posiłki + miejsce na słodkości i gotowce z dobrym składem, nawet w najbardziej zabiegane dni.

🌸 Jeśli chcesz jeść smacznie, zdrowiej i oszczędzać czas, to opcja dla Ciebie!
🌸 Wybierasz zakupy w Biedronce, Lidlu albo łączysz oba sklepy – tak jak Ci wygodnie.
🌸 Diety są życiowe i oparte są na prostych przepisach – część posiłków robisz od razu na dwa dni!
🌸 Do każdej diety dołączyłam poradnik dietetyczny „Odchudzanie w praktyce”, który pomoże Ci działać mądrze i bez frustracji.

⏰ Promocja znika jutro - potem ceny wracają do regularnych.
👉 Szczegóły znajdziesz na www.astawinska.pl oraz w wyróżnionych stories

[marka własna]

dietetyka_w_pigulce

24/02/2026

19/02/2026

15/02/2026

11/02/2026

05/02/2026

01/02/2026

29/01/2026

24/01/2026

20/01/2026

15/01/2026

11/01/2026

10/01/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria